材料(4人分) 豚ひき肉 100g 茄子 3本 人参 1/4本 ピーマン 3個 ほんだし 小さじ1/2 〇料理酒 大さじ1 〇味噌 〇砂糖 小さじ1 サラダ油 作り方 1 茄子はひと口大の乱切りにして、水につけておきます。 2 ピーマンはくし切り、人参は千切りにします。 3 フライパンにサラダ油を入れ中火で豚のひき肉を入れてざっと炒め、茄子を加えて炒めます。ピーマン人参も加えて炒めます。 4 3にほんだしを入れて混ぜます。 5 4に〇と分量外の大さじ4くらいの水を加え、中火でしっかりからめて出来上がりです。 きっかけ 豚ひき肉がお値打ちだったので。 レシピID:1880026217 公開日:2021/08/07 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ なすの味噌炒め 簡単豚肉料理 ピーマン にんじん 豚ひき肉 関連キーワード 節約 お弁当 おつまみ 簡単 料理名 茄子の味噌炒め miminaomomo 安くて手軽で栄養満点なお料理をいつも考えています。 創作料理がほとんどで、今日のご飯は何! ?って聞かれても 名前がないのでいつも困っています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR なすの味噌炒めの人気ランキング 位 ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆ 茄子だけ☆味噌炒め 食べ過ぎ要注意!豚肉と茄子ともやしのンブシー なすとピーマンの甘味噌炒めです☆少ない油で旨旨に♪ 関連カテゴリ なす あなたにおすすめの人気レシピ
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Description 甘さ控えめな味噌炒め。 脂を吸った美味しい茄子、味噌の濃い目な味付けにフレッシュなピーマンが好相性です♪ 白ごま(あれば) 適量 作り方 1 茄子は横半分に切ってから、それを縦半分に。それを1㎝幅に切る。 2 大葉は 千切り に。 豚肉とピーマンは食べやすい大きさに切る。 3 ●を混ぜ合わせ、よく溶かしておく。 4 豚肉を焼き、色が変わったら茄子を加えて炒める。 豚肉から出た脂を全部しっかり茄子に吸わせ、柔らかくなるまで炒める。 5 ピーマンを加えて炒める。 ピーマンは炒めすぎず、ピーマン表面に油がまわった程度、生のままで良い。 6 ●を加えてサッと全体を炒め合わせたら火を止める。 器に盛って、大葉とゴマを乗せたら完成。 コツ・ポイント 豚肉から出る脂で茄子を炒めること。 そしてピーマンは炒め過ぎず、緑色が鮮やかなうちに調味料を加えることです。 このレシピの生い立ち 甘さが苦手な"茄子の甘味噌炒め"。 夫にリクエストされてしまい…ピーマンを加えたり、調味料の甘さも控えめで作ってみたら好評だったので、覚え書きに。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
ぼくが思う良い筋肉痛とは、「普段使わない筋肉が筋肉痛になること」です。 これがなぜいいか?というと、普段使わない筋肉が使えるようになっているからです。 会社に例えるなら、社員10人の会社で常に3人の優秀な社員だけが他の7人より数倍働いているとします。 この3人の社員は、身体で言うところの扱いやすい筋肉です。 残りの7人の社員はサボっているか、本気で働いていないわけなので、 その7人に働いてもらった方が健全な会社といえますよね? しかし、その7人の社員は普段サボっているので、少し働かされるとすぐ疲れてしまいます。 この状態が身体で言うところの、「普段使えない筋肉」が筋肉痛になっている状態ですね。 良い筋肉痛では、普段あまり使わない筋肉に起こります。 わかりやすく言うと、普段はしないような運動をした後に起こる筋肉痛ですね。 ぼくのケースで言うと、普段はしない登山でなる筋肉痛です。 こう言う筋肉痛は、身体のバランスを整え、身体全体として動きやすい状態を作るので、身体にとっては良い筋肉痛です。 悪い筋肉痛とは?
(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます) 執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 久しぶりに運動をしたり、激しい運動・筋力トレーニングをすると、やってくるのが筋肉痛。 巷では、「筋肉痛が早くくるのは若い証拠」などといわれていますが、はたして本当なのでしょうか。 今回は、筋肉痛発生のメカニズムや年齢との関係についてみていきましょう。 筋肉痛は、どうして起こるの? 筋肉痛には、運動中から運動直後に発生する「急性筋肉痛」と、運動後数時間~1日経過してから痛み始める「遅発性筋肉痛」の2つがあります。 普段私たちが感じている筋肉痛は、遅発性筋肉痛のことを指しています。 遅発性筋肉痛の原因として、運動による筋損傷とする説や、筋損傷を治そうと発生する炎症によって痛みを引き起こす成分が筋肉痛を引き起こす説などが唱えられています。 ただ、明確な原因は、いまだにわかっていないのが現状です。 <つづきを読む> 1 / 3 ページ