『東方ダンマクカグラ』は、「東方Project」の公認二次創作作品です~! 『東方ダンマクカグラ』の二次創作活動をする時は、「東方Project」の二次創作ガイドライン( )と、動画配信サービスへの投稿に関するガイドライン( )、そして下記Q&Aの内容に従ってください~。 Q1:『東方ダンマクカグラ』を題材にした二次創作を行ってもいいですか? 我々アンノウンXは、「東方Project」の二次創作文化に深い感謝と敬意を持っています~。 そのため、個人のファン活動として『東方ダンマクカグラ』の二次創作を行っていただくのはもちろんOKです! ただし、法人や営利目的での活動についてはまでお問い合わせください~。 Q2:『東方ダンマクカグラ』のスクリーンショットや、公式Twitter、公式サイト上の画像を自分のスマホの待ち受けに設定してもいいですか? 自分で使う分には全く問題ありません~。また、その時に画像や動画を加工してもOKです~。 Q3:『東方ダンマクカグラ』のファンアートを、SNS上で公開してもいいですか?また、ゲームの画像の一部などを切り取って、自分のSNSのアイコンにしてもいいですか? ファンアート、描いてもらえたら嬉しいです~~!SNSアイコンもOKです。 ただし、インターネット上に公開するときは、公式と誤解されないように、また見ている他の人たちを不快な気持ちにさせないように配慮をお願いします~! Q4:『東方ダンマクカグラ』に登場するアイテムや衣装でコスプレをして、コミケや例大祭などのイベントに参加してもいいですか?また、その時の写真を、SNSで公開してもいいですか? コスプレも立派な二次創作のひとつなので、自由に行っていただいて大丈夫です~! ただ、それをイベント会場やインターネット上で公開する時は、一つ前の質問と同じように、公式と誤解されない配慮や他の方への配慮をお願いします~。 Q5:『東方ダンマクカグラ』のゲーム実況を、YouTubeなどの動画投稿サイトで行ってもいいですか? ゲーム実況動画や解説動画など、みなさまの創作性が含まれるものについては、じゃんじゃんやってください~!! ただし、アンノウンXのプロモーション動画を転載したものや、他所様の投稿を転載したもの、ゲームのサウンドトラックやエピソードシーン、イラストをコピーしただけの投稿など、創作性が含まれない投稿はご遠慮ください~~(再生数目当てでそういった動画が溢れてしまうのは、悲しい気持ちになるので……)。 また、ネタバレを含むような内容の場合は、事前に注意喚起をするなど、他の方へのご配慮をお願いします~!!
71 ID:xEEZhVFN0 >>602 商業はサッパリなのにな東方って 649: 2021/03/19(金) 11:18:11. 07 ID:i7W97E5X0 >>629 エアプで適当に楽しめるのがええんやぞ、自分のペースで追えるしな 645: 2021/03/19(金) 11:18:01. 69 ID:v9fQ7UEC0 >>602 東方が人気続いてるのはゆっくりのおかげやぞ 定期的にキッズたちが入ってきとるらしいからな 647: 2021/03/19(金) 11:18:08. 43 ID:9RNtH9y1a >>602 例大祭の人を見る限り世代交代しとるからな オタクが大人になって自分の子供連れてきてるとかも見かけるし 今週末の例大祭何事も無ければええな 557: 2021/03/19(金) 11:13:07. 71 ID:DN5l35mk0 関係者名乗って正義棒振りかざす奴叩いてるけど 2次創作自体他人のふんどしで好き勝手やることやしなぁ 根っこが一緒なんやわ 559: 2021/03/19(金) 11:13:22. 93 ID:wNwSKPFud 棒振り回すために馬主がヤクザとか言うのもよくないやろ 577: 2021/03/19(金) 11:14:26. 13 ID:rNUyj9RM0 >>559 馬の尊厳を守る為やからしゃーない 580: 2021/03/19(金) 11:14:44. 18 ID:TymBdHMX0 >>577 馬主の尊厳はどうでもいいんですかね 599: 2021/03/19(金) 11:15:52. 19 ID:rNUyj9RM0 >>580 そらどうでもええんやろ 実際馬主がどんな人間かとかは誰よりも興味が無い層なんやし 583: 2021/03/19(金) 11:15:00. 92 ID:7hR1vcpKp >>559 実業家さんたちの写真アップして反社会団体と繋がりありそうとか言ってるやつの方が危ないわ マジモンの名誉毀損や 657: 2021/03/19(金) 11:18:44. 82 ID:qs5ca0J4d 東方ってキャラを煮たり焼いたり殺したり(直喩)してる同人誌いっぱいあるけどイメージは損ねてないんか? 681: 2021/03/19(金) 11:19:48. 87 ID:i7W97E5X0 >>657 二次創作だしで許されるし住み分けきっちりしとるで、ゆっくり実況ですら東方二次創作ですって注意書き入ってるとこあるし 689: 2021/03/19(金) 11:20:17.
かつて、東方Projectのゲームを録画して公開すること(プレイ動画・ゲーム実況)は禁止されていました。(参考: リプレイの動画化 ) リプレイファイルを配布することは可能ですし、ゲーム本体がリプレイプレイヤーを兼ねているからです。しかしその発言がされたのは、Youtubeやニコニコ動画などの動画投稿サイトが普及する以前のことでした。「東方紅魔郷」が発売されたのは2002年ですし。 やがて、ゲームのエンディング以外のプレイ動画は公式に許可されることになりました。 2017年時点では、プレイ動画・実況プレイ動画はOK なわけです。 そろそろ、ゲームのエンディング以外のプレイ動画をUPする事を公式に許可だそうかなー。もう禁止するような時代じゃなくなってきたしね — 博麗神主 (@korindo) July 9, 2009 2016年09月02日に行われた、ニコニコ生放送「 Play, Doujin!
木村すらいむ( @kimu3_slime )でした。ではでは。 KADOKAWA / アスキー・メディアワークス (2017-03-30) こちらもおすすめ 初音ミク・ボカロの著作権・二次創作のガイドラインまとめ 「けものフレンズ」二次創作のガイドラインの内容は? ニコ動電波ソングの原点「魔理沙は大変なものを盗んでいきました」の元ネタ・流行った理由 「クッキー☆ってわかります?」ビートまりおさんがZUNさんにブッこんだ理由を推測する ダンシング☆おにぎりと東方アレンジ 僕と東方Projectとの出会いその1 クッキー☆と真夏の夜の淫夢 僕と東方Projectとの出会いその5
Q6:動画投稿サイトに実況動画などを投稿する際、広告収入などを受け取ることはできますか? YouTubeのパートナープログラムなど、投稿プラットフォームで決められた方法で対価を受け取っていただくことはOKです~!ただし、一部の楽曲については、楽曲の権利者様がコンテンツIDを管理しており、動画の収益が権利者様にいく設定になっていることもありますので、ご注意ください~!! Q7:『東方ダンマクカグラ』の同人誌やグッズを、コミケや例大祭などのイベントで販売してもいいですか? 同人誌、グッズ、ゲーム、コスプレ写真集など、みなさまが作った二次創作作品をコミケや例大祭で販売することは、もちろん問題ありません~! (会場で会ったらよろしくおねがいします~) ただし、営利目的での販売活動や、事業性の高いものについてはご遠慮いただけるとありがたいです~。 本ガイドラインの内容は、予告なく変更される場合がありますので、ご注意ください~。 一部動画投稿者様向けに運営より情報の発信を行うことがございます。 ※動画を投稿してくださっている方の中から個別にお声がけさせていただく場合がございます。
38 ID:iBn2EvO/a >>537 そいつが原因なんだよなぁ… 540: 2021/03/19(金) 11:12:29. 96 ID:PTRqXgmtM 566: 2021/03/19(金) 11:13:54. 51 ID:EcY8418z0 >>540 草 617: 2021/03/19(金) 11:16:48. 61 ID:1q4CFGL6M >>540 どこの界隈にも自分の都合のいいように拡大解釈して暴れるバカはおるんやな 638: 2021/03/19(金) 11:17:35. 88 ID:DN5l35mk0 >>540 それ原作厨で正義マンちゃうやろ 544: 2021/03/19(金) 11:12:37. 25 ID:HN7SyvQ3a 同人活動なんて作者を応援したいっていう好感度で決まるのに今の時期やるのはアホやなと思うわ 588: 2021/03/19(金) 11:15:11. 52 ID:11SlQdhC0 >>544 同人イナゴにとって決まるのはオタクがチンチンシコシコしてお賽銭納めてくれる度合いやぞ 642: 2021/03/19(金) 11:17:48. 96 ID:HN7SyvQ3a >>588 シコりたいだけのやつはお賽銭投げんぞ 553: 2021/03/19(金) 11:13:03. 17 ID:Exu8xaMM0 とりあえずJRAや馬主にチクればオタク共まとめて一掃できるって認識でええんか? ワイからしてみればアニ豚も同人ゴロも気持ち悪いから消えてくれると嬉しい 554: 2021/03/19(金) 11:13:04. 03 ID:EBr0lpP1d 社台ファームは許可出してんだっけ?拒否してたっけ? 565: 2021/03/19(金) 11:13:52. 49 ID:VqyP5MX20 >>554 社台ファームっていうとややこしいけど 社台グループのクラブ馬とかはでてない 625: 2021/03/19(金) 11:17:08. 44 ID:EBr0lpP1d >>565 サンガツ ディープとかオルフェは出なさそうやね 602: 2021/03/19(金) 11:16:08. 13 ID:Qau1rTDLp ワイ東方厨、高みの見物2次創作規制が強くなればなるほど東方が強くなってて面白いわ この界隈にいると年々人増えてるのわかって面白いで 629: 2021/03/19(金) 11:17:19.
77 ID:ztVuGltFd >>481 馬主が権力者で恐いから自粛してるだけやからな それ認めたらダサいし他の権利者を舐めてる事になるからガイドラインでエロ禁止されてると大嘘こいて誤魔化してるわけや 640: 2021/03/19(金) 11:17:41. 77 ID:YsrJIWdW0 >>481 馬主とゴロの間に何の利害関係もないからやで なんとなく許されるやろの感覚も長年の同人ってもんの積み重ねの結果 半分内輪のアニメとか漫画とかの業界が相手だからこそなんやし 458: 2021/03/19(金) 11:08:59. 76 ID:qcoKaAku0 >>390 東方警察も仕事すべきやな 470: 2021/03/19(金) 11:09:26. 36 ID:Db4TNRkC0 >>390 ここでクッキー挙げてるやつ、クッキーの内容そのものには東方を貶めるような内容やないやろ 483: 2021/03/19(金) 11:09:57. 99 ID:i7W97E5X0 >>470 実際あいつら好きで創作しとるしな 513: 2021/03/19(金) 11:11:24. 03 ID:0v0EOkI80 >>470 クッキーの二次創作やろ 521: 2021/03/19(金) 11:11:39. 78 ID:kggBaERE0 >>470 クッキー☆三部作は真面目に東方頑張ってるもんな 外伝やクッソー☆なんかはどうやろ…セーフか…? 543: 2021/03/19(金) 11:12:34. 32 ID:Db4TNRkC0 >>521 貶めてる目的で作製してるならアウトかもな 例えば「クッソー☆」ってタイトルなら東方のキャラクターを貶めてると思われても仕方ないし 545: 2021/03/19(金) 11:12:43. 49 ID:tsC/rWfpr >>470 クッキーMADとかのことちゃうん 654: 2021/03/19(金) 11:18:33. 01 ID:q4LiCusH0 >>470 東方の☆三次創作でオリジナルは貶されないならウッマー☆作ってその三次創作すれば安心して何でも出来るな 537: 2021/03/19(金) 11:12:18. 46 ID:38UhtaMHa >>390 水龍敬アウトで草 556: 2021/03/19(金) 11:13:07.
採点分布 男性 年齢別 女性 年齢別 ショップ情報 Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。 商品満足度が高かった人のレビュー 商品が期待と異なった人のレビュー レビュアー投稿画像 みんなのレビューからのお知らせ レビューをご覧になる際のご注意 商品ページは定期的に更新されるため、実際のページ情報(価格、在庫表示等)と投稿内容が異なる場合があります。レビューよりご注文の際には、必ず商品ページ、ご注文画面にてご確認ください。 みんなのレビューに対する評価結果の反映には24時間程度要する場合がございます。予めご了承ください。 総合おすすめ度は、この商品を購入した利用者の"過去全て"のレビューを元に作成されています。商品レビューランキングのおすすめ度とは異なりますので、ご了承ください。 みんなのレビューは楽天市場をご利用のお客様により書かれたものです。ショップ及び楽天グループは、その内容の当否については保証できかねます。お客様の最終判断でご利用くださいますよう、お願いいたします。 楽天会員にご登録いただくと、購入履歴から商品やショップの感想を投稿することができます。 サービス利用規約 >> 投稿ガイドライン >> レビュートップ レビュー検索 商品ランキング レビュアーランキング 画像・動画付き 横綱名鑑 ガイド FAQ
糖吸収や、脂肪の吸収を抑えたい目的ならば、食前か遅くとも食事中にとる必要があることは説明しました。 では、食後に飲むのは意味がないのでしょうか? 難消化性デキストリン 効果ない. いえ、整腸作用を主に期待するならば、摂るタイミングは関係ないかもわかりません。 難消化性デキストリンは腸内の水分を吸収し保持するので、便の柔らかさをキープすることができます。 さらに便の量を増やし、便の通過時間を短縮する効果も持っています。 1日あたり5または10グラムの難消化性デキストリンを摂取すると、ヒトの便の量および腸の動きの頻度が増加するという研究結果もあります。 粉末が便利かもです! 難消化性デキストリンはトクホ飲料などに含まれているほか、粉末としても売られています。 粉末なら水に溶かしたり、料理やコーヒーに溶かして使うこともできます。 特に味もなく、少しとろみがでる程度なのでとって気軽に使えます。薄めの片栗粉のようだという友人も居ました。 ただし、摂り過ぎには注意してくださいね! ▶ 難消化性デキストリンに副作用?便秘や下痢の危険性って本当⁉ 粉末ならでは!いろんな飲み方が出来る! 粉末の難消化性デキストリンは水に溶けやすく、味やにおいがないのでどんな料理にも混ぜることができます。 味噌汁やスープなどにはもちろん、ご飯を炊く前に加えておくとご飯の炊きあがりがつやつやもちもちに炊き上がるのだとか。 水やお茶に溶かして飲み続けるのも飽きたっていうあなたには、料理に混ぜる方法であればもっと気軽に続けることもできますね。 どこで難消化性デキストリンは買えるのか 難消化性デキストリンはスーパーなどでは手に入れづらいかもしれません。 ですが楽天などインターネット通販であれば簡単に購入できます。 さまざまな分量で販売されているので、自分のライフスタイルに合わせて購入してみてくださいね。 難消化性デキストリン飲み方まとめ 日本人の食の欧米化により不足しがちな食物繊維を補給するために作られたという「難消化性デキストリン」。米国食品医薬品局からも安全性のある食品との認定を受けました。 なので、多くのダイエット食品やトクホの健康飲料にもよく使われてきています。 値段も手ごろで食事にも取り入れやすいのでとても便利ですね。 家族の健康管理のために、日ごろの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。 (By ゼウス23世)
この度当社が展開開始したヘルスチャージスタンド。カップ式自動販売機を通して、人々の健康維持・増進を"職場で"サポートする新しいサービスですが、実際のところ人々はどのような思いを抱え、日々働いているのでしょうか。今回はアペックスの5名の女性社員に集まってもらい、本音を語っていただきました。 トーク参加者(仮名) 渡辺さん(20代) 休日もアクティブな 営業事務 滝口さん(20代) 愛嬌もノリも良い 営業女子 長谷川さん(30代) おっとり、控えめな 事務職 松尾さん(40代) ストレス溜まりがちな ワーキングママ 小倉さん(50代) 体調管理もばっちりな 管理職
難消化性デキストリンは効果なしという噂はありますが、その多くの効果は実際に実験で明らかになっています。また、利用者の感想にも体重減少の声はあります。特徴としては、短期間で劇的な効果があるとは言えないが、長期的に見れば穏やかに体重減少が認められます。体重減少がなかったという方の中でも、便通改善は認められており、整腸作用は期待できそうです。 自分に合った使い方を 難消化性デキストリンの「血中中性脂肪の上昇抑制」「食後血糖値上昇抑制」「膨満感による過食の抑制」「便通改善・整腸作用」という効果で、ご自身で改善したいと思っているものがあれば一度試してみてはいかがでしょうか。直接ダイエット効果が分かりやすいのは、「膨満感による過食の抑制」でしょう。 それ以外も、長期的にみて健康的にダイエットをするためには嬉しい効果です。短期的な効果は期待できませんが、どのような食事にも合いますし、値段も高額ではありません。決して無理なダイエットではないので、ご興味がある方は少量からはじめてみましょう。
5 g/食を含有する茶飲料を1日3回、3ヶ月間連続摂取させた結果、臨床検査値は臨床上問題となる変化は認められず、試験期間中の副作用は観察されなかった (4) 。 研究5: 血糖値が高めの者を含む成人男女36名を対象とし、難消化性デキストリン (食物繊維として) 6 g/200 mLを含有する茶飲料を、1回400 mL (1日摂取目安量の2倍量) 、1日3回、4週間連続摂取させた結果、臨床検査値に臨床上問題となる変化は認められなかった (5) 。 (1) 栄養学雑誌、51, 31-37(1993) (2) 日本食物繊維研究会誌、4, 2, 59-65(2000) (3) 日本栄養・食糧学会誌、45, 21-25(1992) (4) 健康・栄養食品研究、4, 2, 19-26(2001) (5) 薬理と治療、36, 12, 1167-1176(2008) 【動物・その他の試験】 難消化性デキストリンの急性毒性試験として、雄性ICR系マウスを対象に難消化性デキストリン (食物繊維として) 4. 6~18. 3 g/kg体重を単回経口投与した結果、死亡例は観察されず、LD50値は難消化性デキストリン (食物繊維として) 18. 3 g/kg体重以上であると推定された。また、変異原性試験として、難消化性デキストリン (食物繊維として) 37~4, 580μg/プレートの用量で添加し、代謝活性化 (S9Mix) の添加・非添加条件下で指示菌 (ネズミチフス菌TA100、TA1535、TA98、TA1537、大腸菌WP2uvrA) の復帰変異コロニー数を計測した結果、微生物突然変異誘起性は陰性であることが確認された (1) 。 6週齢のSD系雄性ラット40匹を対象とし、難消化性デキストリン (食物繊維として) 9. 2~18. 「健康食品」の安全性・有効性情報. 3%水溶液を5週間連続投与し、血清総コレステロール、中性脂肪、HDL‐コレステロール、総タンパク質、カルシウム並びに血清GOTおよびGPTを測定し、飼育終了後、各種臓器 (肝臓、小腸、盲腸、結腸+直腸) の重量ならびに副睾丸および腎臓周囲の脂肪組織重量を測定した結果、難消化性デキストリンの連続投与によって、体重、各種臓器 (肝臓、胃、小腸) 重量、副睾丸および腎臓周囲の脂肪組織重量、血清総タンパク質、カルシウム、血清GOTおよびGPT活性に何ら影響を与えなかった (2) 。 (1) 食品衛生誌、33, 557-562(1992) (2) 日本栄養・食糧学会誌、44, 471-478(1991) 有効性に関する評価 健常成人男性6名を対象に、ショ糖30 gに難消化性デキストリン(食物繊維として) 2.
【ヒト試験】 研究1: 健常成人男女74名を対象とし、難消化性デキストリン (食物繊維として) 5. 8~34. 9 gを単回摂取させた結果、臨床的に問題となる胃腸症状は認められず、下痢発症のED 50 値は難消化性デキストリン (食物繊維として) 2. 4 g/kg体重と推定された (1994001855) 。 研究2: 血清総コレステロール値あるいは中性脂肪値が正常範囲上限値を超える成人男性12名を対象とし、難消化性デキストリン (食物繊維として) 9 g/食を1日3回、12週間連続摂取させた結果、試験期間中において下痢などの消化器症状を含め、難消化性デキストリンに起因する随伴症状は認められなかった (1) 。 研究3: 高脂血症を伴ったインスリン非依存型糖尿病患者5名を対象とし、難消化性デキストリン20 g/食を1日3回、12週間連続摂取させた結果、摂取期間中において下痢・腹痛などの副作用は認められず、臨床上問題となる所見も認められなかった (1994003120) 。 研究4: 成人男性10名を対象とし、難消化性デキストリン4. 6、4. 5 g (食物繊維として3. 9、3. 8 g) /食を含有する即席みそ汁 (合わせ、赤だし、白みそ) を1日3回、3ヶ月間連続摂取させた結果、臨床検査値は臨床上問題となる変化は認められず、試験期間中の副作用は観察されなかった (2016139861) 。 出典: (1994001855) 栄養学雑誌. 1993:51(1);31-37. (1) 日本食物繊維研究会誌. 2000:4(2);59-65. (1994003120) 日本栄養・食糧学会誌. 1992:45(1);21-25. (2016139861) 健康・栄養食品研究. 2000:3(2);19-27. 【動物・その他の試験】 難消化性デキストリンの急性毒性試験として、雄性ICR系マウスを対象に難消化性デキストリン (食物繊維として) 4. 難消化性デキストリン 効果 副作用. 6~18. 3 g/kg体重を単回経口投与した結果、死亡例は観察されず、LD50値は難消化性デキストリン (食物繊維として) 18. 3 g/kg体重以上であると推定された。また、変異原性試験として、難消化性デキストリン (食物繊維として) 37~4580μg/プレートの用量で添加し、代謝活性化 (S9Mix) の添加・非添加条件下で指示菌 (ネズミチフス菌TA100、TA1535、TA98、TA1537、大腸菌WP2uvrA) の復帰変異コロニー数を計測した結果、微生物突然変異誘起性は陰性であることが確認された (1993209896) 。 ラットへの長期投与実験において体重増加曲線、血清総タンパク質及び血清カルシウム値は難消化性デキストリン非投与群と差異を認めないことにより、ミネラルを含めた栄養素の吸収阻害作用はないことが示唆された。また、各種臓器 (肝臓、胃、小腸) 重量、副睾丸および腎臓周囲の脂肪組織重量、肝機能の指標である血清GOT及びGPT値も難消化性デキストリン非投与群と差異を認めなかった (1994001198) 。 (1993209896) 食品衛生学雑誌.
胃で消化されなかった食物繊維は、大腸に届くと善玉菌のエサになって発酵され、大腸で重要な働きをする酢酸やプロピオン酸、酪酸などの短鎖脂肪酸が作られることに役立ちます。 大腸は 善玉菌を増殖する 大腸内を酸性に傾けて、悪玉菌や腐敗物が生息しにくい環境をつくる 大腸粘膜を強化する 大腸のエネルギー源 免疫力を高める この様な働きによって便の増量や蠕動運動が活発化して、便を押し出してくれて大腸が健康的に保たれる効果が期待出来ます。 あわせて読もう! 難消化性デキストリンの安全性は? 古くから食品に利用されてきた難消化性デキストリンですがその安全性はどうなのでしょうか? 難消化性デキストリンは便秘に効果的？結論 ある ｜ free life cafe. とうもろこしのデンプンから作られた水溶性食物繊維の難消化性デキストリンは、アメリカの政府機関であるアメリカ食品医薬品局(FDA)では、難消化性デキストリンの1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど安全な食品素材であるとしています。 さらに過去の安全性を調べた試験結果では、特に問題となるような症状は確認されず、安全であると報告されています。 またその他の臨床検査値、特に血清たんぱく質、Ca(カルシウム)、Mg(マグネシウム)、Fe(鉄)などのミネラル濃度について、難消化性デキストリンの摂取が原因となる変化はまったく認められなかったと報告されています。 (参照:臨床栄養 Vol. 83 No. 3 P301-305 1993) しかし過剰摂取した場合、稀に一過性の下痢やお腹のハリなどがあるようです。 自身のおなかと相談しながら活用するとよいでしょう。 日本人の食物繊維不足は深刻 それでは1日にどれくらいの食物繊維を摂取すればよいのでしょうか? 下記に厚生労働省が推奨する量を提示しています。 成人男性では21g以上、成人女性では18g以上 が望ましいとされています。 年齢等 男性1日の(目標量) 女性1日の(目標量) 0~5(月) – – 6~11(月) – – 1~2(歳) – – 3~5(歳) 8g以上 8g以上 6~7(歳) 10g以上 10g以上 8~9(歳) 11g以上 11g以上 10~11(歳) 13g以上 13g以上 12~14(歳) 17g以上 17g以上 15~17(歳) 19g以上 18g以上 18~29(歳) 21g以上 18g以上 30~49(歳) 21g以上 18g以上 50~64(歳) 21g以上 18g以上 65~74(歳) 20g以上 17g以上 75以上(歳) 20g以上 17g以上 妊婦 – 18g以上 授乳婦 – 18g以上 食物繊維の食事摂取基準(g/日) 厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年版)より作成 1950年頃は、日本でも1日20g以上摂取していたといわれていましたが、近年では穀類や芋類、豆類の摂取量の低下、また食の欧米化の影響もあり、食物繊維不足が加速しているようです。 厚生労働省の報告によると日本人の1日の平均摂取量は14.