8 2006 運転停止。定期点検による。 2014年 8月12日 新基準審査申請。 敦賀発電所 福井県 敦賀市 116 運転停止。定期点検による。 2017年 11月5日 新基準審査申請。 美浜発電所 関西電力 福井県 三方郡 美浜町 82. 6 1976 2021年1月再稼働予定 [33] も予定崩れる [34] 。使用前検査中。 2020年 2月27日 保安規定認可。 2016年 11月16日 運転期間20年延長認可。 大飯発電所 福井県 大飯郡 おおい町 118 2018年3月14日運転再開。 2018年5月9日運転再開。 高浜発電所 福井県 大飯郡 高浜町 1974 2021年3月再稼働予定 [33] も予定崩れる [34] 。使用前検査中。 2021年 2月15日 保安規定認可 [35] 。 2016年 6月20日 運転期間20年延長認可。 1975 87. 0 2017年7月4日運転再開。 2017年6月16日運転再開。 島根原子力発電所 中国電力 島根県 松江市 82 運転停止。定期点検による。 2013年 12月25日 新基準審査申請。 伊方発電所 四国電力 愛媛県 西宇和郡 伊方町 89 2019年12月26日運転停止。定期点検による [36] 。 2020年 1月17日 運転差し止め仮処分決定 [37] 。 玄海原子力発電所 九州電力 佐賀県 東松浦郡 玄海町 2018年3月23日運転再開。 2018年6月16日運転再開。 川内原子力発電所 鹿児島県 薩摩川内市 1984 2015年8月11日運転再開。 2015年10月15日運転再開。 廃止・解体中(26基) 稼働開始 稼働終了 廃炉完了 備考 東海発電所 黒鉛減速ガス冷却炉 16. 6 1966 2025 ふげん 日本原子力研究開発機構 新型転換炉 16. 5 2003 2033 2036 84 福島第一原子力発電所 福島県 双葉郡 大熊町 46 1971 2011 2051 東北地方太平洋沖地震 と津波および 福島第一原子力発電所事故 により爆発破損、事故停止。 電気事業法に基づき 2012年 4月20日00時00分をもって廃止 [38] 。 78. 日本の原子力発電所の現状（2003年） (02-05-01-06) - ATOMICA -. 4 福島県双葉郡 双葉町 2014 東北地方太平洋沖地震 および 福島第一原子力発電所事故 により破損、事故停止。 1979 34 1970 2015 - 50 1972 35.
女川町. 2019年2月21日 閲覧。 ^ " 土井淑平 アメリカの核開発 ". 土井淑平 活動と仕事. 土井淑平 (2010年2月27日). 2010年11月14日 閲覧。 ^ 原子力の三原則 原子力安全・保安院 Archived 2011年3月22日, at the Wayback Machine. ^ " 原子力委員会の役割 ". 内閣府原子力委員会. 2011年1月20日 閲覧。 ^ " 【総論】第1章 はじめに §1 原子力委員会の性格と構成 ". 昭和33-34年版 原子力白書. 内閣府原子力委員会 (1960年2月). 2011年1月20日 閲覧。 ^ Eleanor Warnock (2012年6月1日). " 日本の原子力発電とCIAの関係 ". ウォール・ストリート・ジャーナル・ジャパン. 2013年8月19日 閲覧。 ^ "原発の源流と日米関係 (4)-原子力協定の攻防/湯川氏、抗議の辞任". しんぶん赤旗 (日本共産党). (2011年6月10日) 2011年9月4日 閲覧。 ^ " 沿革 ". 日本原子力研究所. 2011年1月20日 閲覧。 ^ " 沿革 ". 日本原子力発電株式会社. 2011年1月29日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2011年1月20日 閲覧。 ^ " 原子力知識の普及啓発 ". 原子力委員会. 2012年1月12日時点の オリジナル [ リンク切れ] よりアーカイブ。 2011年1月20日 閲覧。 ^ " 黒鉛減速炭酸ガス冷却型原子炉 (GCR) ". 原子力百科事典ATOMICA. 一般財団法人 高度情報科学技術研究機構. 2010年11月14日 閲覧。 ^ "原発の源流と日米関係 (6)-核燃料サイクル計画/日本は施設の実験場". (2011年6月12日) 2011年9月4日 閲覧。 ^ "課題残し日本最長「50年運転」関電美浜原発1号機 28日に40年". 産経ニュース. (2011年1月17日). オリジナル の2011年2月16日時点におけるアーカイブ。 2011年2月14日 閲覧。 ^ "福島第一原発全6基の廃炉、東電も「不可避」の見方". 朝日新聞. (2011年3月20日). オリジナル の2011年3月23日時点におけるアーカイブ。 2011年3月25日 閲覧。 ^ ルイス・フロイス『完訳 フロイス日本史 』3、 中央公論新社 〈中公新書〉。 [ 要文献特定詳細情報] [ 要ページ番号] ^ "若狭湾の津波、調査検討=古文書に被害の記述 - 関電".
寝る前にスマホやパソコンは使わない ベッドでついついスマホなどをいじってしまう人も多いのではないでしょうか?スマホやパソコンなどの光は強いものなので、脳を興奮させてしまう働きがあります。寝付きづらくなったり睡眠の質が低下して中途覚醒しやすくなったりするので、寝る前は使わないようにしましょう。 1-7. ベッドでは眠る以外のことをしない スマホやパソコンでなければよいのか、ということではありません。ベッドで眠る以外のことをすると、やはり脳が興奮して寝付きづらくなってしまいます。 ベッドに入ったら横になって目をつぶる、こうすることで脳と体がベッドに入る=睡眠と認識してスムーズに寝付きやすくなります。 関連: 睡眠の質を高めるカギはノンレム睡眠 2. 睡眠の質を下げる習慣 それでは睡眠の質を下げる習慣にはどのようなものがあるのでしょうか?以下のような習慣は改善させたいものです。 2-1. 極端な運動不足 運動不足が続くと疲労感が足りず、スムーズに寝付けなくなっていきます。 通勤以外の運動はしないなど極端に運動が不足している人は入眠しづらくなってしまうので、有酸素運動を習慣化するとよいでしょう。夕方以降に運動をすると、入眠効果が高まります。 2-2. 眠る直前の熱いお湯 どのくらいの温度のお湯が好きかは個人差があると思います。しかし眠る直前に42度くらいの熱いお湯に浸かってしまうと、交感神経が刺激され脳が興奮してしまいます。 眠る直前に入浴をするならば38度程度のぬるめのお湯がおすすめです。 ただしできれば就寝する90分前には入浴を済ませてしまいましょう。 2-3. 眠る直前の食事 眠る直前に食事をすると内臓と脳が消化・吸収のために起き出してしまいます。なかなか寝付けなくなったり、夜中に起きてしまったりする原因になるので、眠る直前は食事を摂らないようにしましょう。 2-4. 過度のアルコール アルコールをたくさん飲んだ日はすっと眠れたけど、夜中に何度も起きてしまったという経験がある人もいるのではないでしょうか? 【睡眠改善】寝る前のスマホ対策で眠りの質をあげましょう|この差って何ですか？｜TBSテレビ. アルコールには寝付きをよくする働きがあります。しかし睡眠を浅いものにして、中途覚醒を促してしまう働きもあるのです。 過度にアルコールを飲むと睡眠が足りなくなり翌日つらくなってしまうので、適度に飲むようにしましょう。 2-5. ストレスのたまりすぎ 人間はストレスを受けると、交感神経が優位になります。交感神経は脳を興奮させてしまう働きがあるので、夜になってもなかなか入眠できない原因になります。多少のストレスは誰にでもあるものですが、 ストレスが溜まってしまうと睡眠の質が低下する原因となります。ストレスは適度に発散するようにしましょう。 2-6.
睡眠の質を悪くしないためにもっとも良いことは、眠る前の1時間はディスプレイ画面を見ないことです。パソコンやスマートフォンを扱う時間を、夜から朝に変えれば、目覚めも良くなって一石二鳥です。 どうしても夜にデイスプレイを見なければいけないのなら、ブルーライトをカットするメガネやシートを使いましょう。 素通しのメガネをしてスマートフォンを操作すると、寝つきが悪く、朝起きるのがつらく疲れが残り、目の下にクマができやすくなります。しかし、ブルーライトを減らすメガネをかけると、質の良い睡眠が長続きし、翌朝目覚めた後もスムーズに活動を始められます。 ディスプレイの画面に貼るシートやフィルムも同じように、ブルーライトを防いでくれます。 【関連サイト】 ブルーライトの睡眠障害への影響とは? ブルーライト研究会 ブルーライトから眼を守れ!気になる保護グッズ7選
うちは1Kなのでリビングも寝室も一緒です。 なので、寝る空間にスマホを持ち込まない、となると玄関に置くとかそういう現実的ではない話になってしまいます。 (スマホのアラーム機能を使って起きているため、あまりにも遠い場所には置けない) できることと言えば、 枕元に置くのをやめて、ナイトテーブルの横(ベッドの反対側)の床に置く ということかな……。 それならアラームも聞こえる。 とりあえず、小さなことから少しずつ始めていきたいと思います。 経過はまたnoteに記していきます。