新潟市役所 ( 法人番号:5000020151009 ) 市役所庁舎のご案内 組織と業務のご案内 〒951-8550 新潟市中央区学校町通1番町602番地1 電話 025-228-1000(代表) 開庁時間 月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時30分(祝・休日、12月29日から1月3日を除く) ※部署、施設によっては、開庁・開館の日・時間が異なるところがあります。
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柳川市役所 柳川庁舎 〒832-8601 福岡県柳川市本町87番地1 TEL:0944-73-8111 FAX:0944-74-1374 大和庁舎 〒839-0293 福岡県柳川市大和町鷹ノ尾120番地 TEL:0944-76-1111FAX:0944-76-1170 三橋庁舎 〒832-8555 福岡県柳川市三橋町正行431番地 TEL:0944-72-7111 FAX:0944-73-8405 柳川市法人番号 6000020402079 開庁時間 8時30分~17時(土日、祝日、12月29日~翌年1月3日を除く) 柳川庁舎の一部窓口業務を、第2木曜日は19時まで延長し、第4日曜日は8時30分から正午まで開庁します 窓口延長・開庁時の主な取り扱い業務 ※開庁時間の各庁舎の代表電話は、柳川庁舎電話交換手が取り次ぎます 各課への直通番号 市役所への行き方 各ページの内容に関するお問合せは、ページごとに記載している問合せ先までご連絡ください。 Copyright © 2014 Yanagawa City All Rights Reserved.
以下に 10km の女子の年代別平均タイムの年代別平均タイムを記載します。 20 代女性→ 57 分 31 秒 ( 参加人数:約 40 人) 30 代女性→ 55 分 47 秒 ( 参加人数:約 70 人) 40 代女性→ 55 分 55 秒 ( 参加人数:約 60 人) 50 代女性→ 54 分 54 秒 ( 参加人数:約 50 人) 60 代女性→ 58 分 4 秒 ( 参加人数:約 30 人) この結果から、女子全体の平均タイムは約 56 分 11 秒になります。 10km 女子の部で平均より走りたい場合、 1km5 分 35 秒を切って走ることが求められます。 女子に関しては平均以上で完走するために必要なペースは 5km よりも 10km の方が速くなっています。 以上のことからもマラソン大会の 10km の方が 5km よりもメジャーな種目だということがわかります。 10km 女子は 20 代よりも 30 代・ 40 代・ 50 代の方が平均タイムは速くなっています。 その原因として考えられるのは、女性にとって 10km という距離はお手軽に走れる距離ではないからでしょう。 つまり、女性の 30 代から 50 代は同年代男性より 10km に参加するのはガチ勢になっているのでしょう。 なぜ初心者が目標とするタイムは 5km が 30 分、 10km が 60 分?
5km, 10kmマラソンの平均タイムと初心者の目標タイムを紹介! 気軽に運動不足を解消する!マラソンの走り方 更新日: 2020年11月19日 公開日: 2019年3月27日 初心者ランナーにとって、いくら練習をしたからといっていきなりハーフマラソンやフルマラソンの長い距離の種目に参加するのは不安に思うことがあるでしょう。 そのような場合、まずは 5km や 10km のマラソン大会に参加したい方もいるでしょう。 そこでこの記事では参加人数が約 600 人の 5km のマラソン大会の男女別・年代別平均タイムと, 参加人数が約 1400 人の 10km のマラソン大会の男女別・年代別平均タイムについて紹介したいと思います。 初心者が目標とするタイムは 5km の場合、 30 分、 10km は 60 分です。 その理由についても紹介したいと思います。 5km 男子は若ければ若いほど速い! 以下に 5km の男子の年代別平均タイムを記載します。 20 代男性→ 22 分 21 秒 ( 参加人数:約 60 人) 30 代男性→ 24 分 40 秒 ( 参加人数:約 80 人) 40 代男性→ 25 分 12 秒 ( 参加人数:約 110 人) 50 代男性→ 26 分 1 秒 ( 参加人数:約 60 人) 60 代男性→ 28 分 19 秒 ( 参加人数:約 80 人) この結果から、男子全体の平均タイムは約 25 分25 秒になります。 5km 男子の部で平均より走りたい場合、 1km5 分を切って走ることが求められます。 5km はマラソン大会にある種目の中で距離が短いだけに持久力だけでなくスピードもある程度求められる種目です。 スピードがある年齢が若い世代ほど上位が取りやすい種目だということがわかりますよね。 5km 女子は 40 代・ 50 代が速い!? 以下に 5km の女子の年代別平均タイムを記載します。 20 代女性→ 28 分 17 秒 ( 参加人数:約 40 人) 30 代女性→ 29 分 56 秒 ( 参加人数:約 70 人) 40 代女性→ 29 分 43 秒 ( 参加人数:約 50 人) 50 代女性→ 29 分 48 秒 ( 参加人数:約 30 人) 60 代女性→ 30 分 22 秒 ( 参加人数:約 30 人) この結果から、女子全体の平均タイムは約 29 分 38 秒になります。 5km 女子の部で平均より走りたい場合、 1km5 分 55 秒を切って走ることが求められます。 5km 男子の平均タイムを紹介していた章では、「 5km はマラソン大会にある種目の中で距離が短いだけに持久力だけでなくスピードもある程度求められる種目です。」と言っていましたが 5km 女子は 30 代よりも 40 代・ 50 代の方が平均タイムは速くなっています。 その原因として考えられるのは、 30 代の女性は出産や子育てによってランニングといった激しい運動ができない時期から明けたばかりの方が多いからではないでしょうか。 10km 男子も若ければ若いほど速い!
看護師ランナーのしまづです! 病院でも走りたくなる気持ちをグッと押さえて早足で仕事しています。 5kmと言えば初めてマラソンに参加する人でも目標にしやすい距離ですよね。皇居ランがちょうど5kmほどなので目安にすると良いかもしれません。 5kmを目標タイムで走ることができれば10km、ハーフマラソン、フルマラソンと距離を伸ばしていくことができますよ。 そこで今回は 5kmのランニングのタイムやペースについて説明 していきます。ぜひ普段の練習からタイムを意識して臨んでみて下さいね! ランニングで5km走る時の目安のタイムとペースは? ランニングで5km走る時にタイムやペースを把握していますか? 今の自分のタイムやペースを把握できれば目標が立てられ練習の効率が上がりますよ。 まだ自分のタイムやペースが把握できていない方は計測してみましょう!