でも、女性だと突っ伏して寝るのは恥ずかしいかもしれませんね。 私は慣れてるので気にしませんが(笑) 職場の昼休みの後、お昼寝タイムがあるのが当たり前の国もあるそうです。羨ましい~。 トピ内ID: 0793404007 ZZtop 2007年7月13日 02:17 大変失礼ですが、トピ主さんの体型は肥満型でイビキがすごいのではありませんか? もしそうであれば、睡眠時無呼吸症候群を疑ってもいいかもしれません。 私も肥満型で同様の症状に悩まされ、病院に行ったら、軽度の睡眠時無呼吸症候群と診断されました。 睡眠中に気管がつまって呼吸が止まってしまうため、たとえ睡眠時間は長くても良質な睡眠が得られないのが原因だそうです。 現在は鼻マスク(睡眠時に鼻から空気を送る装置)をして寝ているので、症状は改善されています。心あたりがあれば、一度専門医に診てもらうことをお勧めします。 トピ内ID: 8396235449 慢性睡眠時間不足 2007年7月13日 02:18 眠くなりますよね、確かに。 さて問題は、その眠気は毎日のことですか? 夜の睡眠時間を十分取っているのに 毎日なら「睡眠時無呼吸症候群」の可能性もあるかも。 一度病院で検査してみては如何でしょう。 トピ内ID: 8944581835 ゆき 2007年7月13日 02:22 アゴを動かすガムがいちばんいいのですが、 職場によってはイケナイかもしれませんので ミントの飴などはいかがでしょうか。 トピ内ID: 7288185209 取り敢えず 2007年7月13日 02:28 食後に眠くなるのはよくある事ですが、仕事に支障が出ているというのは深刻ですね。取り敢えず、お昼休みの最後や、もしあるならその後の休憩時間に、ごくごく短時間の仮眠を取る事をお勧めします。1、2分程度でも効果があります。 また、睡眠を十分に取っていらっしゃるという事なので、健康上の理由も疑ってみましょう。私の友人も以前、同様に眠気、倦怠感が去らずに困っていたのですが、「健康のため」と塩分を控え過ぎていたのが原因でした。 トピ内ID: 6958256935 すももんが 2007年7月13日 02:34 私はそうしてますよ。 周囲も結構、そうしています。 なぜわかるかって? 昼間眠くて仕方がない。眠気を覚ます６つの対策｜幸せになるレシピ. 午後2時頃~3時直前まで、女子トイレ(3個室)の使用率が異常に高いからです(笑)。 たまにガタッという音がして、ずり落ちたりしているのがわかりますが、それはみんな一緒だし。 猛烈な眠気なら、トイレでだって眠れます。 5分眠るとさっぱりしますよ♪ トピ内ID: 2103166032 ター君 2007年7月13日 02:38 朝食後は、誰もが眠気を催す時間帯です。 早目の昼食を摂って、残りの昼休み時間はお昼寝しましょう。 10分、15分の睡眠が、午後の眠気を払拭してくれます。 他の時間帯にも突如として眠気を催すようなら病気の可能性もありますよ。 神経内科の受診を。 普段から疲れを溜めない工夫も必要、肝臓は大丈夫?
そこで対策を考えました。 とにかくお昼ご飯後、少し眠ります。 目を瞑るだけでも大丈夫と思います。 どこか静かなスペースはありませんか? (私はちなみに更衣室。椅子とテーブルがあるので、そこにビーズクッションを置いてうつ伏せで寝てます。) 5分から10分でも楽になりますよ。 後はお手洗いに逃げます。この季節全館冷房じゃないうちの会社はキツイのですが、 少し目を閉じるだけで体が楽になります。 きっと「寝ちゃいけない!」って気持ちも良くないかも。 上手く気分転換してお互いに頑張りましょう♪ トピ内ID: 8254953014 tom 2007年7月13日 00:38 以前会社の同僚の居眠りが余りに目に余ったので 会社から強制的に検査に行かされた方がいましたが 白血病だったようで、その後長く闘病されています。 念の為大きな病院で検査を受けてみてはいかがですか? 眠くて眠くて仕方ない 病気. ちなみに、会社の人は健康診断を毎年病院で受けて いたのに見つからなかったそうです。 トピ内ID: 0865823844 ✨ つき 2007年7月13日 00:40 わたしもかつてはそうでした! 午後2時ごろになるともう眠くて眠くて、ひどいときには立って仕事をしているにもかかわらず、眠くて意識が遠のきそうになっていました。 でも、お昼休みに昼寝をするようになったら、あっさり解消されましたよ!時間は15分で充分です。誰もいない会議室のようなところに椅子を並べてよこになれればいいのですが、それが無理なら自分の机に突っ伏しているだけでもいいです。実際に眠らなくても目を閉じて静かにしているだけでも効果があるようですよ。 トピ内ID: 6192839070 🐷 みにょも 2007年7月13日 00:50 ランチの量を減らすのはどうですか?
今は当時と違い、パッケージが新たしくなりましたが、まだドラッグストアーなどでも見かけます。ぜひともお試しあれ。 後は・・・私がしてる眠気覚ましはとにかく冷たいものを飲む!
仕事が忙しくて頑張らないといけない時に限って襲ってくる眠気。 ランチの後は特に眠くなりますよね。眠気がやってくると集中力も続かないですし、仕事や勉強の能率が下がってしまいます。 どうしようもない眠気を覚ます対策をご紹介しますので、眠くなったら試してみてくださいね。 <スポンサードリンク> 日中の眠気を解消する6つの対策 仕事中や勉強中、どうしても眠くなったら試してみてください。 1. 歯を磨く 眠くなったら立って歯を磨きにいきましょう。気分がスッキリします。辛めの歯磨き粉が◎。 2. 耳を引っ張る 耳を引っ張ったり揉んだりしてみてください。耳にはツボがたくさんあるので、眠気がスッキリします。 3. 眠気を飛ばすツボを押す ツボを押すと血行が良くなって頭もスッキリしてきます。 ◆合谷(ごうこく) 万能のツボ、合谷。手の親指と人差し指の間、骨が重なる部分より少し手前にあるツボ。上から押すよりも手首の方に向かって押すと◎。 ◆労宮(ろうきゅう) 手の平の真ん中にあるツボ。親指の腹でぐーっと押してみてください。 4. 首の後ろを冷やす 頭がぼーっとしていると眠くなってしまうので、首の後ろを冷やします。ハンカチやタオルを冷たい水に濡らして絞り、当ててみてください。 5. 眠くて眠くて仕方ないとき. 誰かに話しかける 一人でいる時はやりようがないのですが、会社にいる時などは周りにいる人に話しかけてみましょう。 6.
という日は本当に眠くなります。 この食事方法は、「朝2分ダイエット」という本に載っています。 興味があったら読んでみてください。 トピ内ID: 9480935144 夢見る主婦 2007年7月12日 13:47 ひょっとして、ABですか? !…なんて。 私も学生時代から居眠り癖があります。 つねる・ミントのガム・シャーペンの先で手を突付くetc…といろいろやってみましたが、全然効かないのです。 濃いお茶やコーヒーも胃が痛くなるだけですし。 仕事内容も、事務の時はもちろん、接客やってても話しながら「フラ~」となる始末…。 ほとんど気を失いかけているような状態で、目を開けたまま寝ていたり…。 私も「眠気」にたいそう悩み、ネットで調べたことがあります。 私の場合は「ナルコレプシー」に当てはまりそう(突然の耐えられない眠気、幻覚・幻聴、時々力が抜けて「カクン」となる等) なのですが、病院へは行ったことがありません。 無呼吸症候群?夜中にひどいいびきをかく方も昼間に強烈な眠気が来るみたいです。 眠気について一度、睡眠外来などを尋ねてみられてはいかがでしょう?
眠くて眠くて仕方がない。よく寝ているはずなのに、いくらでも寝てしまい、仕事中も眠くて仕事にならない。 眠気で気分が悪くなるくらい眠い。立ってもガムを食べても、コーヒーを飲んでもまったく効かない。 暑くて眠りが浅いからだろうと思っているあなた。実は、怖い原因が潜んでいる可能性も・・・!
もしできるなら、お昼を手早くすませて、目立たないところ(最悪、 洋式トイレの個室)で、15分くらいしっかり眠ってみては? 更年期と眠気 やたら眠くて仕方がないのも更年期障害？ | 更年期ネット 40代・50代の更年期障害と更年期の症状・治療・更年期チェック. コーヒーを寝る前に飲むと、目覚めたころに効果が出ます。 携帯アラーム等でしっかり時間管理すれば、寝過ごすこともないし。 私の職場では、お昼休みの最後の10分~15分くらい、自分の席で 目をつむっている(寝てる)人、かなりいますよ。私の上司も。 眠くなくても、しっかり頭と体を休息させた気分になって、午後が はかどるそうです。 眠いのを我慢するから辛いんです。逆手にとって、寝ちゃいましょう! トピ内ID: 6665976828 カップケーキ 2007年7月12日 16:14 仕事に慣れてない頃、午後に頻繁に睡魔に襲われました。慣れた現在でもたまに起こります。トピ主さんのお悩みわかります! やはり緊張してると疲れるもの。体調の都合もあるだろうし、仕方ないと思います。実践されてる "軽い運動、お喋り"などはよい方法だと思います。外の空気を吸うために散歩もよいです。会社に植物を持ち込み、眠くなったらそれらの世話をするのはどうでしょう?空気をきれいにしてくれるので誰も文句言わないだろうし、気が紛れますよ。 それから、やはり、お昼をがっつり外食してしまうと、その後決まって眠くなります。塩分のせいなのか、小柄な私には単にカロリーオーバーなのか謎ですが、なので、外食、コンビニ弁当など一切やめ、小さな弁当持参、うんと軽い昼食にします。だいだいは夕飯の残り、とか簡単なものなんですが。そうすると、午後4時にはお腹空いてそれを我慢するのも大変ですが、眠くなるのは減少しましたよ。ぜひ、お試しを。 トピ内ID: 0074272293 ぴよぽん 2007年7月12日 17:05 事務職やっていました 私はいつも三時になると決まって眠くなっていました 簡単な眠気覚ましですが 私は輪ゴムを手首に着けて眠気度に合わせて弾いていました ちょっと眠いくらいの時は少し引っ張ってパチンと弾いて痛いと思う手前で止める 強く引っ張りすぎて「イテテ…」とならない絶妙な引っ張り具合が必要なので結構目が覚めます(というか別の集中力で眠気が覚める感じ?) ものすごく眠い時はギリギリまで輪ゴムを引っ張って離す 本気でやると痛くて目が覚めます でも、どうしようもなく眠い時はトイレで寝ちゃってました。 事務職なら輪ゴムは手元にあると思います もし興味があったらやってみてください。 トピ内ID: 2399445002 😀 ピッキー 2007年7月12日 23:33 業務怠慢でクビになりそうとは・・・。 原因はいろいろあるんでしょうが、仕事自体がつまらないんではないですか?
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一番くじ 仮面ライダーシリーズ~平成ライダーオールスター編~ ■発売日:2013年05月下旬発売予定 ■メーカー希望小売価格:1回600円(税込) ■取扱店:コンビニエンスストア ※店舗によりお取り扱いのない場合や発売時期が異なる場合がございます。なくなり次第終了となります。 ※画像と実際の商品とは異なる場合がございます。 ※掲載されている内容は予告なく変更する場合がございます。
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