味噌・納豆・ヨーグルト・キムチなどの発酵食品。 発酵食品を食べると→善玉菌が腸内環境を整え→新陳代謝が良くなり→脂肪が燃焼されやすくなります。 さらに、 食物繊維やオリゴ糖などの野菜・果物・きのこ・海藻・大豆などを一緒に組合わせて食べることで腸内バランスは素早く改善していきますよ。 しかし腸内環境というのも長い期間をかけて、食習慣や生活習慣によってつくられるものです。 ですので、 短期間で腸内環境が整うことは難しいですが、日頃から腸内環境を意識した食事を取り入れることは健康にもとても大切です! 腸内環境についてもっと詳しく知りたい!という方は 痩せ体質を維持する鍵は腸内細菌と代謝物だった!太るのは腸内次第?! こちらの動画で詳しくお伝えしておりますのでチェックしてみてください。 お腹に脂肪がつく原因3、悪い姿勢 おうち時間が増えて人にみられることも少なくなった今、皆さん姿勢に意識は向いていますか? スマホやパソコン、YouTubeみているとき、無意識に前傾姿勢になっていたり、私のブログも寝ながらみてるなんて方もいらっしゃるかもしれません(笑)。 そうすると、 姿勢によっては、お腹はつぶれてしまうだけではなく、背骨が曲がり、頭が前に出てバストの位置も下がっちゃいます。 こんな姿勢を続けていると筋肉が緊張状態になって、硬くなることで体の可動範囲が狭まってしまい、代謝も落ちて脂肪も付きやすい体になってしまいます。 短期で痩せる食事術ではないですが・・・ 3、姿勢・呼吸 そこで、 ぜひ自分の姿勢を見直してみてほしいんです! 骨盤はしっかり立てて座っていなかったり、猫背になってた〜なんてこともきっと多いと思います。 お腹に力を入れて背筋を伸ばす! これだけでも体は変わっていきます。 難しくないですし簡単ですよね♪ 姿勢に加えて、呼吸も意識できると、なお嬉しい効果があります。 おすすめは腹式呼吸です! お腹を意識して呼吸するのでインナーマッスルが鍛えられて筋肉量が増えて代謝UPも期待できます。 上半身を動かさないでいることで、肋間筋や大胸筋、横隔膜がこり固まってしまいます。 呼吸とは肺だけでしているわけではなく、大胸筋や肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜も使っているので、これらの筋肉がこり固まると浅い呼吸になってしまいます。 すると肺に取り込める酸素の量が減ってしまい、全身の血のめぐりが悪くなり代謝が落ちて太りやすくなる、自律神経の働きが鈍って睡眠の質が悪くなり疲れやすくなる、さらに冷え、むくみを引き起こすことも。 ベッドに入ったときや、入浴中、運転中など10秒ほどかけてゆっくり呼吸するだけでOK!
ちなみにマッサージも血流をアップさせ、巡り力が高まり体温もアップするのでセルライトを潰すイメージで行うのもいいですね! ではまとますね! 太ももに脂肪がつく原因 1、セルライト 2、むくみ 太ももを短期で細くする食事術 1、糖質・脂質・塩分を控えた食事をとる 2、あたたかいものを食べて巡りをよくする ちなみに、 私が12キロ痩せてきた経験を通して「栄養学・体のメカニズム・ダイエットのマインドなどもっと深く知りたい方」のために公式LINEや無料オンライン講座でも発信しています。 無料冊子やベルラスダイエット3ステップ動画もプレゼント中です! ぜひ、LINEもフォローしてみてください。 【まとめ】 いかがでしたでしょうか? 今回激やせ食事術・短期で痩せる方法としてお伝えしましたが、 急激に体重を落とそうとすると体は危険に感じた脳が、栄養やエネルギーになる中性脂肪を溜めこもうと働いてしまいます。 短期であればあるほど、体重の変動は心身への負担が大きく、ドカ食いに走りやすい状態になりリバウンドの危険性は増すばかりです。 結果を急がず、3食栄養バランスよく食べることでむくみや脂肪は落ちます! 1ヵ月体重の1〜3%程度、体重50〜60kgの方ですと、だいたい、1〜2キロ減量ペースでダイエットを進めていけると結果的にダイエット卒業に繋がっていきますよ。
オワリ
質問日時: 2012/10/16 08:01 回答数: 2 件 質問いたします。 世界最古の長編小説として「源氏物語」がありますが、 一世紀古代ローマで書かれたペトロヌスの風刺小説「サチュリコン」や 二世紀のアプレウスが書いた「黄金のロバ」は、なぜ世界最古ではないのでしょうか? 長編小説という定義に引っかかるのでしょうか? 最初の小説 - 言語 - 日本探索 - キッズ・ウェブ・ジャパン - Web Japan. ご教示、お願いいたします。 No. 2 ベストアンサー 回答者: ultraCS 回答日時: 2012/10/16 19:58 「小説」という括りだと、散文で書かれたもので、「サチュリコン」は韻文の叙事詩という分類になっているからではないでしょうか で、叙事詩だったら、「ギルガメッシュ叙事詩」が現存最古の「文学作品」とされています。 3 件 この回答へのお礼 ありがとうございます。 参考になりました。 お礼日時:2012/10/17 05:28 No. 1 DarkMoon 回答日時: 2012/10/16 08:27 旧約聖書が該当するのではないでしょうか。 キリストが生まれる前からあったみたいなので紀元前からですね。 聖書は、実際にあったことの記録だと主張されるかたも おられますが、私は最古のファンタジー小説だとおもってつまみ読みしています。 0 この回答へのお礼 ありがとうごさいます。 旧約聖書が『小説』であるという 視点は斬新だと思います❗ ファンタジー小説だと思い旧約聖書を 読んでみます。 お礼日時:2012/10/16 10:34 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
なぜ源氏物語が世界最古の小説なのでしょうか? 竹取物語のほうが古いなどの説もあるようですが、 当時、文字もあり文明も日本より発展していたと思われる ヨーロッパに世界最古の小説がないのはないでしょうか?
■ ★★★★★ ヘイアン時代に作られた世界初の小説ってことを考慮すると、 源氏物語は信じがたいほどの出来だと思う。 読むに当たってのアドバイス? ページ数の多い本や詩が好きなほうがいいね。 話は変わるが、源氏物語には多くの詩が登場するから、 読んでる最中はコキンワカシュウも同時に読んでいるような気分になった。 ■ ★☆☆☆☆ 物語に入り込むまですごく時間かかる、これ……。 他に何も読むものがないときに読んだけど、話の展開があまりにも遅い。 ■ ★★★★★ こんな物語がはるか昔に作られていたなんて。 おそらくは世界で初めて書かれた小説だろう。 ただ、購入する際には誰の訳で読むのかをちゃんと考えたほうがいい。 ■ ★☆☆☆☆ 注釈があんな多いと読めたもんじゃないって! 混乱する!!!
■ ★★★★★ 世界最古、そして女性が著した初の恋愛小説と言われている作品だ。 登場人物の心理をこれでもかというくらいに描き、 50年以上に渡るドラマに登場する人物たちに、個性を与えている。 ヤスナリ・カワバタはノーベル文学賞授賞式で、この小説をこう評してる。 「日本の最高の長編小説であり、この作品に及ぶ小説はいまだ日本にはない」と。 ■ ★★☆☆☆ この作品は、基本的には11世紀の昼メロなんだと思う。 だから笑ってしまうようなシーンもありつつ、 同時にかなり退屈に感じてしまうようなシーンもある。 好きなパートもあるけど、普段読んでる小説とはかなり違いがありましたね。 ■ ★★★★★ 私の中で、この作品への愛と、ゲンジへの憎しみは同等です。 ■ ★★★★☆ 作品を楽しむためには、この作品が1000年以上も前に、 違う文化を持つ国で誕生した小説ってことを認識しないといけない。 そして登場人物の性格は、当時の価値観から形成されてるということも。 ゲンジはヒーローだけど、現在の価値観で言えばそうではない。 特に女性を騙したりしている点は受け入れられないだろう。 精神科医から温かくも激しい叱責を受けるべき人間なんだ! それから、ライザ・ダルビーの「紫式部物語」も事前に読んだほうがいい。 ゲンジの考え方とかを理解するのに役立つから。 ■ ★★★☆☆ 私にとっては、必ず読まなくてはいけない作品だった。 全員にお薦めできる作品でもある。単純に、世界初の長編小説だから。 ストーリーは、当時の日本の宮廷について語られている。 文化的な功績としては、ムラサキ・シキブが抱いていた、 理想的な宮廷の姿を垣間見ることが出来る、ということかしら。 実際は作品で描かれているような物ではなかったと思うの。 思い出を書き綴ると言うよりは、彼女の理想を描いていたように思います。 ■ ★★★★★ ゲンジモノガタリに対する評価は言い尽くされているように思う。 「世界初の小説」、「最高傑作」、「ヘイアン時代を知るための情報の宝庫」、 「風刺作品」、「偉大な恋愛小説」…………。どれも正しい評価なんだろう。 きっとそれぞれの見方によって異なるんだろうね。 僕からするとこの作品は、素晴らしい完成度を誇る「自叙伝」だ。 本当の名前すら分からないムラサキという著者。 彼女自身がこの物語の本当のヒロインなんじゃないだろうか。 「世界最古の小説」というワードが非常に目立ちました。 そしてそのワードに惹かれて手にとって見た、という方もとても多かったです。
内容(「BOOK」データベースより) 光源氏は、何を考え、誰を愛したのか? 世界最古の長編小説と言われる『源氏物語』。この『源氏物語』を、豊富な図解と易しい文章で徹底解説。今まで、なかなかわかりづらかった人間関係も、短時間でスッキリ頭に入り、古典文学が楽しくなる一冊! 巻末には、登場人物&キーワード解説付き。 内容(「MARC」データベースより) 世界に誇る物語文学の古典も、現代人にとっては全て読み通すことは容易でない。その膨大かつ難解な「源氏物語」を、豊富な図解と易しい文章で徹底解説。短時間でスッキリ理解できるようまとめる。