業務用食材・食品の通販 » 特集記事 » 糖質制限中だって、外食したい!糖質オフ・ロカボ対応が飲食店でも簡単に!「カリフラワーライス」 糖質制限中だって、外食したい!糖質オフ・ロカボ対応が飲食店でも簡単に!「カリフラワーライス」 ※ 相場変動や供給メーカーの都合によりやむを得ず価格や規格変更・終売とさせていただく場合がございます。 糖質制限は「外食制限」!? 「外食」の糖質オフ・ロカボ対応が急務! 糖質制限と言えば、今や誰もが知るダイエット・健康法ですよね。 とはいえ、一度でも糖質制限にトライしたことのある方ならご存知でしょうが、 糖質制限中は外食がしづらいんです! 外食はやはり「おいしさ」が一番。 「おいしいものは脂肪と糖でできている」、とは健康飲料のCMの言うところですが、事実、 外食は糖質度外視の「おいしいけど、糖質制限中は食べてはいけないもの」が溢れています。 ・・・そうなってくると、もともと外食をしていた、本当は外食をしたい、そういう飲食店にとって大事なお客さんが、 「糖質」を理由に飲食店に寄り付かなくなってしまうのです。 「 おいしくて、糖質も抑えられるものを 」。飲食業界では、まだまだ「糖質度外視」が主流ですが、そんな今だからこそ、差別化のチャンス! 糖質制限中の「外食難民」を自店に呼び込みましょう! 糖質制限中だって、外食したい！糖質オフ・ロカボ対応が飲食店でも簡単に！「カリフラワーライス」 | 業務用食材・食品の通販【株式会社ミクリード】. 糖質オフの新常識、ご飯をかさ増し「カリフラワーライス」! 日本人にとって最も身近な炭水化物と言えば、「ご飯」・「白飯」ですから、やはり糖質対策と言えば、「ご飯」対策から始めるべきでしょう。 そんなご飯の代替品として今注目が集まっているのが、「 カリフラワー 」です。 「え?カリフラワーでどうやってご飯の代わりにするの?」 と思うかもしれませんが、カリフラワーの房を細かくカットすることで、程よいぱらつきとほっくりとした食感を残した、ごはん風のカリフラワー、「 カリフラワーライス 」ができるのです。 大手スーパーマーケットのイオンでも、プライベートブランドから、 「 トップバリュ お米のかわりに食べる カリフラワー 」 「 トップバリュ お米のかわりに食べるブロッコリー 」 の2品が新しくラインナップされ、 "ごはんを野菜に置きかえる"新しい食のスタイル、「ベジスイッチ」を積極的に提案しています。 (参照:「トップバリュ ベジスイッチシリーズ」ページより ( ) これから、ますます注目が集まりそうですね!
まとめ 最後にここまでの内容をまとめます。 糖質制限中の外食は、肉メニューといった高タンパク・低糖質メニューを選ぶ 糖質オフメニューのある外食チェーンを活用するといい 食べ方の工夫も糖質制限につながる メニュー選びに気をつければ、糖質制限中も外食を楽しめます。 外食チェーンでは糖質オフメニューも扱っていますし、糖質制限中は特に有効活用するといいでしょう。 今回の内容を参考に、外食も楽しみつつ糖質制限に取り組んでみてくださいね。 このコラムでは他にも、糖質制限やボディメイクに関する記事を多数扱っています。 気になるものがあれば、ぜひ他の記事もご一読ください。 岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」
7g 中国では「口水鶏」と書きます。蒸した鶏肉に、唐辛子・花椒・ラー油などが入った辛いタレで食べる冷菜。 よだれ鶏という名前にぎょっとしてしまいますが、よだれが入っている訳ではありません(笑) 「その美味しさを想像しただけで、よだれが出てしまう」という意味 から、この名前がついたのだとか! 【よだれ鶏の栄養成分(1人前:50g)】 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 206kcal 11. 1g 14. 7g 4. 8g 3. 6g よだれ鶏に使われている材料は、低脂肪・低カロリーで高タンパクな鶏むね肉。 必須アミノ酸のバランスが良く、消化吸収率なんと95%と高い! また、鶏むね肉には「イミダゾールジペプチド」という豊富に含まれる。 イミダペプチドは、渡り鳥が長く飛ぶ時など、体内の最も酷使する部分に存在し、ヘトヘトにならないよう助ける働きをもっています。 そのため、鶏むね肉は抗酸化作用や、疲労回復に有効といわれています。 そして、よだれ鶏のタレは、四川風といわれる辛みの強いもの。 そのタレに使われている唐辛子や花椒には、 「カプサイシン」という辛み成分 が含まれています。このカプサイシンには、 脂肪の分解を促す働きがあるといわれ、ダイエットにも繋がります。 レバニラ炒め 糖質量:8. 6g レバニラ炒めは、レバーとニラを炒めた中華料理。庶民の定番メニューで、ニラレバ炒めとも言う。 レバーを血抜きしたのち、揚げ焼きにしているので、食感はプリプリでジューシー。 【レバニラ炒めの栄養成分(1人前:中華皿1皿分)】 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 225kcal 16. 4g 12. 3g 10. 6g 2. 1g レバニラ炒めは、 レバーとニラの栄養素を高める理想の組み合わせメニュー。 レバーに含まれる疲労回復に効果的な「ビタミンB1」は、ニラを一緒に食べることで吸収率を高めます! 他の肉の部位に比べても、 レバーはカロリーが低く、「鉄分」が非常に豊富に含まれている ので、貧血になりやすい女性にも嬉しい。 麻婆豆腐 糖質量:6. 5g 麻婆豆腐は中華料理の1つで、挽肉と赤唐辛子・花椒・豆板醤、トウチなどを炒め、鶏がらスープを入れて豆腐を煮た料理。 【麻婆豆腐の栄養成分(1人前:中華皿1皿分)】 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 278kcal 15.
篠原さん: チアリーダー内では、入部して一番最初の大会が終わった後の打ち上げで、1年生が先輩の前で出し物をすることになっています。 私は余興担当だったので、「サンシャイン篠原」とか、全身青タイツで顔を白塗りにしてドラえもんをしたりとか、「ここで結果残さないと!」という謎のプレッシャーを感じていろいろやりました。笑 櫻井さん: 今年もやればいいんじゃない?そのほうが團員に親しみを持ってもらえるかもしれない。笑 チアリーダー部のゴリゴリ体育会感がよくわかりますね! 一方の吹奏楽部は? 櫻井さん: 吹奏楽部で一発芸とかはないですかね。 かつては合宿の3日目にパート(楽器)ごとに芸を披露していた年もあったみたいで、これから復活するかもしれないとささやかれています。笑 あと、團員みんな、 背中に「押忍」と書いた「押忍T」というカラフルなTシャツ を買っていて、吹奏楽部ならパート(楽器)ごと、チアなら同じ学年や仲の良い人どうしで同じ色に揃えて練習で着ています。 吹奏楽部は人数が多いサックスが黄色の押忍Tを買っていて、練習中に後ろから見てるとズラッと黄色で「押忍、押忍、押忍」と並んでいて圧巻でした。笑 団体内での昨年の流行語はなに? 篠原さん: 去年ではなく今年なんですが、團で掲げているスローガンの 「変化に挑め」 です! 例年やってきたことが当たり前のようににできる状況ではない中で、自分たちで変化を起こせるようにと私がつけたスローガンです。 例えば行事を考える際にも「それって変化に挑めてるの?」というように、文化として定着させようと頑張っています! 団体内での恋愛発生指数、星5つまででいくつ?理由もあわせてお願いします! ☆2. 5 篠原さん: 各代1組はいますね! ミスコン美女の恋愛観って？ 國學院大学ファイナリストにインタビュー | ガール | FINEBOYS Online. 男女比がかなり女性寄りなので、男性はチャンスですね!笑 吹奏楽部内はもちろん、チアとリーダー、吹奏楽部女子とリーダーというように部を超えてカップルができています! どんな趣味をもっているとメンバーを味方につけやすい? 篠原さん: 趣味は本当にいろいろですね。 チアは比較的ダンスやスポーツが好きな人が多いですが、ハムスターが好きなリーダー部員や、私たちより女の子っぽい内面を持つ人たちもいるので。笑 私自身はお笑い好きが入ってくれるとうれしいなと思います! 笑 櫻井さん: 吹奏楽部は文化系の趣味を持っている人が多いのかなと思います。 一緒にカフェに行ったり食事に行ったり、遠出したりもしますし、自分自身は仲の良い後輩とラーメンを定期的に食べに行っています。笑 ジャニーズにハマっている人や、音ゲーをめっちゃやってる人もいますし。 どんな趣味を持っていても、同じ趣味をもつ先輩に出会えるんじゃないかと思います!
常総学院 高等学校
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