こんにちは!もんもんです。 「僕は運動してるから大丈夫!」 「私は食事を気にしてるから大丈夫!」 もんもん いやいや、全然大丈夫じゃないから…(;´・ω・) え?なにが大丈夫じゃないの?気になるんですけど… こんな声が聞こえてきそうなので結論を言っちゃいます! 結論 痩せたいなら食事管理 太りたくないなら運動 どっちも必要不可欠 なぜこんな結論になるのか、詳しく解説します。 「瘦せたいなら食事管理しろ!」の意味が理解できる 3ヵ月で体脂肪3キロ、必ず落とす方法が知れる この記事の信頼性 30歳代の男性(身長170cm) 病院勤務5年目の看護師 筋トレ歴:3年(ジム通い1回/週) 筋トレ当初の体重69㎏(体脂肪率19%) 現在の体重62㎏(体脂肪率13%) 【筋トレ初心者】痩せたいなら運動より食事管理! 運動ではカロリー消費に限界がある まず、運動によってカロリーを消費できます。しかし、限度があります。 つまり、 運動しても食べ過ぎる(カロリーの過剰摂取)と痩せません! どういうことかと言うと(簡単に) 体重60㎏の人が1時間運動したとしましょう。 ランニング 30分 約270kcal 筋トレ 30分 約105kcal 270+105= 375kcal 基礎代謝 は1500kcal/日と過程します。 1日運動(ランニング+筋トレ)を頑張ったとしても 1500(基礎代謝)+375(運動)=1875kcal 基礎代謝について詳しく知りたい方は こちらの厚生労働省のページ をご覧ください。 つまり、1日の食事量が1875kcalを上回っていると 痩せません 。逆に 太ります 。 体脂肪1キロは、〇〇〇〇カロリー!? なんと 体脂肪1キロ=7, 000kcal です。 「え?そんなに?私1日で2キロ痩せることあるんだけど…」 はっきり言います。その2キロはほとんど 水分 と 排泄物 です! じやあいいじゃん。テレビ局も一回死んだ方がいいかもよ？ 飲食業界だって... 多少は体脂肪も減っていますが、体脂肪より 筋肉のほうが減っていること でしょう。 短期間ではなく、長期間で痩せることを考えろ あなたは 「1週間後までに痩せたい」 「明後日までに痩せたい」 こんなことを考えたことないですか? 今から説明することを知るまで は私も同じでした。 まず、あなたが いつまでに何キロ痩せたいか 決めましょう。 次は、少しだけ計算です。 「また計算かよ」と思った人は、無理せず飛ばしてOKですよ(*'ω'*) 例えば、3ヵ月後までに6㎏痩せると決めます。 体脂肪6㎏×7, 000kcal=42, 000kcal つまり、90日で42, 000kcalを消費する 1日で計算すれば 42, 000÷90=466.
89 0 >>105 吉村さんのおかげ 133 名無し募集中。。。 2021/05/23(日) 17:02:54. 15 0 最近夜にほっつき歩いてるバカどもが増えてるから下げ止まってるな 134 名無し募集中。。。 2021/05/23(日) 18:19:20. 15 0 ↑ 昨日と言ってることが反対 135 名無し募集中。。。 2021/05/23(日) 18:19:27. 51 0 今月の28日までで3000円 俺は今月の給料日に買えたら買いたいと思います!!(きっぱり!) 136 名無し募集中。。。 2021/05/23(日) 20:19:44. 09 O >>134 情勢は日々刻々と激変してるんだよ 137 名無し募集中。。。 2021/05/23(日) 20:20:00. 52 0 まあ当たり前だけどみんな成長するんだよ 入った頃のおみずのままだったらハロオタでも呆れるわw 139 名無し募集中。。。 2021/05/24(月) 11:20:08. 88 0 51 名前:(^ー^*bリりかひめひめ ◆SLzxlG. [mixi]はじめましてだゾ - いーもんもんじゃんじょん | mixiコミュニティ. 56 0 1000いってから騒ぎなさい 東京の春のコロナは冬みたいに大変にはならないよ
)言が登場したりします。その最もたるが,43巻の「おねいさんはそうやってチケットをちぎるかのように何人の男のハートをちぎってきたの?」というものです。この台詞にはリアルさがよく感じられるのですね。私もハートをちぎられた経験があるので。 他にも,電柱や看板などに,臼井氏の私生活や心情をさりげなく書いているものもあるのですよね。その極めつけとも言うのが,36巻の「柴咲コウに叱られたい」,「その後 黒木瞳になぐさめられたい」というものです。こうさりげなく書かれると,確かにそれも良いなと思ったりするのですから,不思議なものです。 また,奇抜な天気予報も良いです。特に,19巻の「女王様の天気予報」がお気に入りです。とは言っても,別にあの女王様にいじめられたいというわけではないです(いや,それも良いかな? )。 他にも色々あるのですが,まあとりあえずこの辺で。 ムトウ監督流パロディシリーズ(その21)、でした。 (題名敬称略) クリックして気持ちを伝えよう! ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。 →ログインへ 気持玉数 : 1 この記事へのトラックバック Buy phentermine buy phentermine online. Excerpt: Buy phentermine online wi. Buy cheap phentermine online. Buy phentermine online without prescription.. Weblog: Buy phentermine online in. racked: 2008-04-20 21:16 Lowest price for phentermine. Excerpt: Lowest price for phentermine. Weblog: Lowest online phentermine price. racked: 2008-04-22 06:50 Phentermine 37. 5 mg online prescription. Excerpt: Phentermine without prescription. Phentermine no prescription. Weblog: Phentermine without prescription. racked: 2008-04-23 00:48 Discount phentermine without a prescription.
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2012年03月30日 戸籍について。また離縁をしないとそれもダメなんでしょうか? 離婚を控え 現在別居中で、主人は 実家に戻り実家に住民票をうつしています。 本籍地が主人の本家の住所で、私も子供もそのままになっています。 離婚が成立しないと 本籍地は移動することができないのでしょうか? また離縁をしないと それもダメなんでしょうか? 2011年07月01日 離婚に応じない旦那からの脅し 離婚を前提に娘(7ケ月)と実家で暮らしています。 旦那がなかなか離婚に応じないので、『調停をするつもりだ』と言ったら、『実家や職場に居られなくしてやる』とか『自殺する』などと脅され、どうしたら良いかと悩んでいます。 良きアドバイスをお願いいたします。 2012年01月09日 子供の面会 離婚後、夫に子供をあわせる時の交通費は折半になるんでしょうか? 離婚後も私も子供と一緒に夫の実家にとまれ(俺が来たときはそちらに泊まらせろ)という非常識な人で…正直夫にあいたくないし、逢わせたくないのですが、しかたないですよね… 2012年04月03日 夫の実家に住むのを断り、自分の実家に住む場合、婚姻費用を請求できますか? 夫の実家に空いてる住居があるので そこで家族で暮らそう それを断り、私が(子供も) 私の実家で暮らすなら離婚 と、夫に言われました。 ① 離婚に応じないで 私と子供は、私の実家で暮らす場合 婚姻費用の請求は、できますか? ② この場合、私が自分の実家で暮らすと 離婚に応じる意志があると みなされるのでしょうか? マザコン夫に「結婚をしたのは失敗だった」と言ったら夫が実家に帰ってしまった | ママスタセレクト. ③ 夫は会社を辞めて 夫の実家... 2018年09月11日 先妻が親権者になってる子供達を保護した場合 主人には先妻との間に子供が四人おり、長男は先妻からの虐待が原因で離婚前から主人の実家で暮らしています。離婚後は主人が親権を有しています。 次男、三男、四男は離婚後に先妻が親権を有していて、離婚後は先妻と暮らしています。 現在、次男と三男が先妻との生活に限界を感じている事から親権変更の調停中です。 上記の状況で次男、三男が主人に助けを求めて家出... 2020年06月08日 指輪について 旦那さんの実家に、離婚届を郵送することになっているのですが、旦那から『結婚指輪と婚約指輪も送ってほしい』とメールが来ました。 私は、貰った物なので返さなくてもいいのではないかと思っていましたが、実際には返さないといけないのでしょうか?
お坊さんからの回答 2件 回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。 もしかして。男性にも、産後うつ は、あります。 前回の質問も読ませてもらいました。 私は他の心理的な悩みがあるように思います。 男性にも、産後うつ は、あります。 責任を必要以上に感じたり、将来の不安や、何もかも全てを投げ出してしまいたいような気持ちになったり と。 あなたの話を聞いていても、頑なに距離を取ろとしたり、気持ちが離れてしまっている夫。もしかしたら、今は話し合いは逆効果かもしれません。 子どもさんも小さいことですし、離婚はもう少し伸ばしながら、別居で様子を見てみませんか。義母さんからも実家での様子を聞きながら。今はそっとしておくほうがいいのかも。 2019年3月4日 9:43 旦那さんは独りを楽しみたいだけかも 旦那さんは、大人になりきれていない、家族を守る責任感がない人なのかもしれません。 要は、早く独身生活を楽しみたいだけなのでしょう。 あるいは、他に好きな人がいるのかもしれません。 それがバレるとあなたから慰謝料を請求される恐れがあるため、あなたの浮気疑惑を理由に「逃げきる」作戦かもしれません。 いずれにせよ、親としての自覚が感じられないですよね。 2019年3月4日 23:12
回答宜しくお願いします。 2015年02月04日 別居しても住民票を変えてくれない 離婚して 私の実家から出ているのに元旦那が住民票を移動してくれません。実家の父にも怒られ 元旦那は自分の実家に住民票を移動できない。といいます。 質問ですが 住んでもいないのに しかも離婚したのにしているのに 住民票をうつさないのは罪にならないのですか? 2014年07月22日 離婚後の戸籍について 3ヶ月前から離婚保留中です。 すぐにではないですが、離婚になると思います。 入籍した時に、私(妻)の実家の住所の戸籍に登録しました。(私の両親とは別の戸籍です) ⑴離婚後、私の戸籍は実家に戻る、つまり実親と同じ戸籍になるのでしょうか? ⑵離婚後、夫は私の実家の住所の戸籍に書類上1人で登録されるのでしょうか? ⑶離婚後、夫に私の実家の住所の戸籍から... 2017年10月01日 児童扶養手当について お世話になります 主人と離婚の話をしてます。 それで、離婚後 私と子供6人は、主人名義の一戸建てに そのまま住みます。 まだ、ローン中なので主人が支払いをしてくれます。主人は実家に戻る予定です。 養育費等は支払いは無しです。 私も現在は仕事してないので これから仕事を見つけるつもりです。 そこで、児童扶養手当の事なんですが 主人名義の家... 2018年06月27日 妊娠中に離婚を告げられた 私は現在妊娠中です。 マタニティーブルーが原因で夫に辛くあたりそれが原因で夫とその両親に離婚を言い渡されました。 夫は実家に帰ったまま帰って来ず、私も途方に暮れ自分の実家に帰って来ています。 子どものためにも離婚はしたくありません。 今後、どのように動いたら良いかもわかりません。 まず私は何をしたら良いのでしょうか? 2015年05月26日 離婚調停、離婚裁判中拉致し精神科に閉じ込め離婚できません。 離婚調停申し立てる度に夫や実家に拉致され精神科に医療保護入院させられて離婚できません。 医療保護の同意者は夫です。 今回は離婚裁判中の拉致でした。 毎回、精神科に監禁して離婚調停や離婚裁判を取り下げて夫と同居しないと退院ができません。 私の人生は夫や実家の暴力による監禁生活の連続でした。 これ以上耐えられません。このような夫から逃げるにはど... 2017年08月19日 依頼前に知っておきたい弁護士知識 ピックアップ弁護士 都道府県から弁護士を探す 見積り依頼から弁護士を探す