「日本は心臓病の発症率は世界で最も低い国。 死亡率もフランスより低い。しかし、予防として、赤ワインを飲め、という。これは、隣の芝生は青い、そのもの。 ポリフェノールは赤ワインだけではなく、果物ならブドウよりブルーベリー、スモモ、イチゴに多い。コーヒーにも赤ワインなみに含まれている。ニンジン、ホウレンソウ、大豆、ゴマ、ニンニク、ナッツ類、海藻、緑茶にも含まれている。 だから、赤ワインを飲む必要はない。 問題はアルコール。 アルコール消費量は、フランスを1とするつ、日本は0・66。 アルコールそのものに発ガン性があるので、フランスは肝臓がん死亡率が欧米諸国の2倍から3倍高い。 しかし、アルコールの発ガン問題は、欧米人より日本人の方が深刻。 日本人の半分はアルコールを肝臓で分解する酵素が弱いので、食道ガン、肝臓ガン、大腸ガンになりやすい。 日本人はビール中ビン1本以上飲むと、飲まない人に比べて、ガンの発症率が8倍になる」と。 僕は、これらのデータを、飲みすぎの時、自戒して思い出したい。 6 お茶、コーヒーで不安定な気分に? 「カフェインは日本人には相性が悪い。 摂取しすぎると、頭痛、不安、抑うつ、不眠、下痢となる。 カフェインは体に与える影響は個人差が大きい。 日本人を含むアジア人は、カフェインで不快な症状が起きやすいタイプの遺伝子を持つ人が半数。 特に、カフェインを150ml摂取すると、不安定な気持ちになる。 カフェイン150mlは玉露一杯、コーヒー一杯に同量が含まれている。 一方、欧米人やアフリカ系の人、中国人は、カフェインが合わない人は少数。 彼らと日本人は体質が違うのです」と。 先日も、テレビでコーヒーを飲むと、肝臓ガンを防ぐ、緑茶は熱中症に効く、と言っていたが、矛盾することが多すぎる。どちらをとるべきか。 7 日本人は少し太るだけで、糖尿病に? 「糖尿病は肥満しているとなると思っている人が多い。 欧米人やアフリカ系ではあてはまる。米国白人糖尿病患者はBMIが30以上。 対して、日本人患者のBMIは、糖尿病でない人よりわずかに高いが、普通体重に治まっている人が大部分。 日本人は少しおなかが出る程度で危険信号となる。 内臓脂肪は悪玉物質を多く分泌する。インスリンの効き目が落ちる。そして、糖尿病になる。悪玉物質は血糖値を上げる以外に、動脈硬化を促す。血の固まりを作って、脳の血管を詰まらせ脳梗塞にもなる。 ところが、驚くことに、欧米白人はどんなに肥満しても内臓脂肪がつきにくい。大部分が皮下脂肪になる。 伝統的に脂肪を大量に摂取してきた欧米人と異なり、アジア人は脂肪の少ない食生活を送って来たので、皮下脂肪をためる能力に欠ける。代わって、内臓脂肪に蓄積される。 長年の食生活に合わせて遺伝的素因が変化したのです。 内臓脂肪は、おなかのまわり、腹囲で、わかりやすい。 男性の腹囲の基準値は日本とアメリカではかなり違う。日本は85㎝、アメリカは102㎝。この基準値の意味は、腹囲102㎝のアメリカ人についている内臓脂肪量と、腹囲85㎝の日本人についている内臓脂肪量が同じということ」。 8 糖尿病の原因は脂肪の取りすぎ?
欧米人の全遺伝子が解読された。その後、十三年たって、2016年に、ようやく日本人の標準的な遺伝子配列が明らかになった。 健康本やテレビの健康番組はアメリカの健康食を真似たことを言って宣伝する。しかし、遺伝子が欧米人と日本人では異なる。健康食も自ずから違うとわかってきた。 テレビを鵜呑みにすると、大変なことになるようだ。 奥田昌子著 『日本人の体質』 1 無酸素運動で、やせるのか? その健康法、日本人には危ない！科学が示す「日本人の体質」｜Career Supli. 「無酸素運動は、ダンベル体操やスクワット、腕て伏せで、筋肉がつくと基礎代謝量が増える。 基礎代謝とは、心も体も安定している時に消費する必要最小限のエネルギーのこと。 無酸素運動をすると、その後、約48時間にわたって、基礎代謝が高い状態が続くので、筋力トレーイングはやせ体質になれる」と。 僕は、有酸素運動はやせると思うが、無酸素運動は太るようの思うが。 2 テレビではオリーブオイルの宣伝が激しいが? 「オリーブオイルも大量にとると、かえって心臓病になる。なぜか。油が脂肪そのものだから。 オリーブ油、アマニ油、ごま油は健康によい、と言われるが、油は大さじ一杯で約110kmlあります。 日本人は欧米人に比べて、内臓脂肪がつきやすいので、脂肪を摂取すれば、すぐに体につき、血糖値が上がり、血圧も上がり、動脈硬化が進む。心臓病も増える。 動脈硬化を防ぎたいなら、善玉であろうと、油そのものを控えるべき」と。 欧米人はこれらのオイルをとっても余り問題ないが、日本人は欧米人の物真似をしても、体質に合わないようだ。 3 大豆は積極的に? 「日本人のカルシウム摂取量は米国人の約半分。骨粗鬆の発症率は米国白人の方が2倍高い。 これを、カルシウム・パラドックス、という。 なぜか。日本人は、大豆や海藻、小魚、緑黄色野菜などからカルシウムを取ってきました。 大豆製品にはイソフラボンがあり、骨からのカルシウム流出を防ぐから」と。 4 乳製品の脅威? 「日本人は乳製品はあっていない。 乳製品の摂取量が増えるにつれて、男性では前立腺がん、女性では乳がんの率が高くなる」と。 「日本人は年齢を問わず、肥満になると、乳ガンの発症率が上がる。 身長も乳ガンの発生に関係あり。閉経前、閉経後、いずれにおいても、背の高い女性は乳がんになりやすいことが明らかに。 日本人では運動による予防効果が明らかなガンは、大腸ガンと乳ガンのみ。 夜間勤務の女性は乳ガンに1・4倍なりやすい。旅客機の女性客室乗務員は退職後、乳ガンになる確率が、そうでない女性に比べて5倍という報告がある」と。 僕は、乳製品が好きなので、ショックだが、ほどほどはいいと、勝手に思うことにしている。 小さい頃、牛乳を飲めば、背が高くなると言われ信用していたが。確かに、女性も身長は高くなるようだが、乳ガンの率が高まるとは。 5 心臓病に赤ワインはいいというが、ガンになる危険も?
以下、もう少し具体的に見ていきましょう。 オリーブオイル石鹸は「皮脂が少ない」人向け 基本的にオリーブオイル石鹸は、 「皮脂が不足している人のための石鹸」 と考えておけば間違いありません。 一般的な石鹸は皮脂を落とすのが得意なので、皮脂の分泌量が少ない人が使うと、皮脂が足りなくなって肌が乾燥しがちです。 その点、オリーブオイル石鹸は、 ①皮脂を取り過ぎず多めに肌に残す ②さらに石鹸に含まれている分のオレイン酸(皮脂の主成分)も追加される という風に2重に "皮脂モリモリ" の石鹸です。 皮脂の奪いすぎを防ぎつつ、同時に補うこともできるので、皮脂不足で肌がカサカサに乾燥している人にはもってこいの石鹸と言えます。 ただし!!
ギリシャやイタリアに代表される、地中海沿岸の食習慣「地中海食」から始まったオリーブオイルのブームですが、最近健康に良いと注目が集まり、再びメディアで取り上げられることが多くなってきました。 私たちもオリーブオイルの専門会社として、「実際に健康にどのように良いのか」とよくお電話などで聞かれることが増えています。なんとなくオリーブオイルって身体にいいんだよね。というイメージをお持ちの方はいらっしゃると思いますが、今回は「オリーブオイルが健康に良い」と言われる理由をご紹介いたします。 オリーブオイルが健康にいいといわれるポイントは、この3つ。 ①オリーブオイルには一価不飽和脂肪酸が多く含まれている ②酸化を防ぐ「ポリフェノール」を含んでいる。 ③必須脂肪酸を含む三大栄養成分の「脂質」である。 それでは、オリーブオイルはどのような成分を持っていて、どのような作用を私たちの体に発揮するのでしょうか? オリーブオイルと健康について、もっと知りたい方は下記をご覧ください。 + オリーブオイルとは? オリーブの果実から得られる油のこと。 紀元前6000年以上(諸説あり)も昔から「食用」に「美容」にと使われてきた、長い歴史のある油です。 +オリーブオイルの栄養素って? オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」という一価不飽和脂肪酸。 「悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールは減少させない」働きが期待できます。 また、健康に良いとされている「ビタミンE」や「ポリフェノール」などの微量成分も含まれています。 くわしくは本ページの 「2. 「油脂で健康に」の落とし穴、DHAで脳出血しやすくなる人も！ | News&Analysis | ダイヤモンド・オンライン. オリーブオイルの栄養素」 をご覧ください。 +エキストラバージンオリーブオイルとは? 「バージン・オリーブオイル」(オリーブ果実を絞ったままの油)を、香り・味・酸度(酸価)などを分析・評価し、 基準をクリアしたものにのみ与えられる名前。 オリーブオイルに含まれている栄養素や、風味・味をそのまま楽しむことができます。 関連記事: プロが教えるおいしいオリーブオイル>> +ピュアオリーブオイルとは? 精製オリーブオイル(エキストラの基準に満たないオリーブオイルを精製加工したもの)と バージン・オリーブオイルをブレンドしたオイル。 エキストラバージンオリーブオイルと比べると、香りや微量成分などは少なくなっていますが、 安価で毎日の加熱調理に向いています。 関連記事: オリーブオイルの分類について>> 1.
最後に ここまでオリーブオイルの健康に良い面や摂取するためのポイントをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。 おさらいです。 超高齢化社会といわれる現代。平均寿命も延び、いつまでも若々しくいたいと願う人たちは増えています。この先10年、20年と健康寿命を考えたときに、ぜひ頭の片隅にでも覚えておいていただけたらと思います。 お読みいただき、ありがとうございました。 暮らしの中にオリーブを -日本オリーブ株式会社- 1942年に岡山県牛窓町でオリーブ園を開園し、1992年からはスペインにも自社農園を持ち、使用感と素材にこだわる自然派化粧品とオリーブオイルを誠実につくり、お届けしています。
オリーブオイルは生のオリーブの果実から採油されたものですが、 実は日本と海外の純度には大きく違いがある のをご存知でしたか。 日本はオリーブオイルの品質を決める国際オリーブオイル協会(IOC)に加盟していないので、 日本独自の農林規格によりエキストラバージンオリーブオイルと認められています 。そのため、日本ではエキストラバージンオイルとして販売されていても海外基準を満たしていないことも。 本物のエキストラバージンオイルを見分けるにはラベルの原産国を確認する必要があります。 中身のオイルではなく、瓶に詰めているのもIOC基準を満たした国のものであるかをチェック して選びましょう。また遮光性のボトルを使っているかも見分ける方法です。 オリーブオイルで料理の幅を広げよう! オリーブオイルをうまく使うことができれば、料理の幅を広げることができます。オリーブオイルはさまざまな使い方ができるので、1本購入しておくと非常に便利です。数多くの選択肢の中から、最適なオリーブオイルを探してみましょう。 ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月24日)やレビューをもとに作成しております。
成敗してくれるわ! 【次ページ】平安のクズ男・宰相中将
前述の氷室冴子の小説化が出るまでは。 ロサ・ギガンティア 2004年10月12日 14:17 私は高校の古典の選択授業で習い、その後古典小説にハマリ、田辺聖子さんの「とりかえばや物語」氷室冴子さんの「ざ・ちぇんじ!」などを読みました。 「ざ・ちぇんじ!」もコバルト文庫で、マンガ化され白泉社漫画文庫にもなっているはずですので、お読みになってみてください。 そして福沢姉弟や薔薇様、花寺生の活躍を想像されると「マリ見て」がいっそう面白くなりますよ。 古典好き 2004年10月12日 14:21 氷室冴子の小説に「ざ・ちぇんじ」(コバルト文庫)というのあって「とりかへばや物語」をアレンジしたお話でした。私はそれを読みました。その後、漫画にもなってませんでしたっけ…?白泉社あたりで。 そして、つい最近…何となく古本屋をウロウロしていたら、原文(講談社学術文庫)を見つけ、「あ~あれ(ざ・ちぇんじ)の原文だ~」と思わず買って読んでみました。氷室バージョンよりもシビアな内容でしたが、波瀾万丈かつ強引なハッピーエンド! (笑)。いかにも古典!という感じで面白かったですよ。 赤毛のケリー 2004年10月12日 15:18 ↑に載ってますよ。学校で習う文学史の中では比較的マイナーかもしれませんが、レベルの高い学校ではちゃんと習うんじゃないでしょうか。私は国語やら歴史やらの資料集眺めるのが好きだったので憶えてました。 瑠璃姫 2004年10月13日 02:55 いつ知ったのか・・・ということであれば、いまから20数年前高校生の頃コバルト文庫だったとおもうんですけど、氷室冴子(字あってるかな?
作品内容 平安時代末期に成立した『とりかえばや物語』は、内気で女性的な若君と、男性的で快活な姫君とが、それぞれ女装して、男装して生きていくことで展開する王朝の物語である。「男女をとりかえたい」との父親の願いが、そのまま物語のタイトルになっている。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。 作品をフォローする 新刊やセール情報をお知らせします。 とりかえばや物語 作者をフォローする 新刊情報をお知らせします。 田辺聖子 フォロー機能について Posted by ブクログ 2017年07月15日 あらすじだけは知っていたけれど、初めて読んで見て、こんなに面白い話だったとはーー! すっごいフェミニスト小説だったんですねえ。 口語訳も、原文にはないキャラクター名をつけられていることもあってかなり読みやすい。 このレビューは参考になりましたか?
とりかへばや物語の中納言はいつどのきっかけで妊娠したんですか? 宰相中将に女であることがバレてから? 中納言も拒否しなかったんですか?
時は平安、権大納言家。男らしく育った姫君が男として宮中に出仕し、女性と結婚しちゃう。女らしく育った若君が女として宮中に上がり、女東宮を押し倒しちゃう。さあどうなる?
あなた‐づよ 日本国語大辞典 〔形動〕あちらを大事にするさま。あちらに味方をすること。* とりかへばや物語 〔12C後〕中「ひたぶるに、ひとかたに思ひゆるし給ふも、あなたづよにこそあらめ」... 21. あま【尼】 日本国語大辞典 えた(1)の髪。また、そのような童女の髪。尼削(あまそぎ)。→あま(尼)に削(そ)ぐ。* とりかへばや物語 〔12C後〕中「うれしきままに、かしらあはせなどして、髪... 22. あやつり【操】 日本国語大辞典 (操)」の連用形の名詞化)(1)操ること。巧みに扱うこと。また、そのしかけ。からくり。* とりかへばや物語 〔12C後〕上「つくりいづる文のかたにも、歌の道にも、は... 23. あやめ‐がお[‥がほ]【─顔】 日本国語大辞典 〔名〕いぶかり顔。怪訝顔(けげんがお)。* とりかへばや物語 〔12C後〕上「なにとてわが身はれいのやうならで、たれにもあやめがほならんとおもひ侍りしかば」... 24. あら・す【荒】 日本国語大辞典 にあらん限りだに此院あらさず、ほとりの大路など人影かれはつまじうとおぼしのたまはせて」* とりかへばや物語 〔12C後〕下「ここをあらしはて給はんことは、なほ心ぼそ... とりかへばや物語 - Wikipedia. 25. あり‐そ・む【有初】 日本国語大辞典 14頃〕浮舟「我が心もてありそめし事ならねども、心うき宿世かなと、思ひ入りてゐたるに」* とりかへばや物語 〔12C後〕上「よからぬ身を思ひしりながら、ありそめにけ... 26. いい‐あわ・む[いひあはむ]【言淡】 日本国語大辞典 〕二「涙こぼれて心憂けれど、かばかり常にいひあはめ給ふに、あらぬ所はなき物から」*浚明本 とりかへばや物語 〔12C後〕三「過ぎにし方を恋ふると、いひあはめし物を、... 27. いい‐こう・ず[いひカウず]【言勘】 日本国語大辞典 〔他サ変〕非難のことばを言って勘当する。強いことを言って叱り責める。* とりかへばや物語 〔12C後〕中「あまりにおもはずなる事をうちききしが、うれはしく、やすらか... 28. いい‐すさ・む[いひ‥]【言荒・言遊】 日本国語大辞典 *源氏物語〔1001〜14頃〕手習「何か、をちなる里も、試み侍ればなどいひすさみて」*浚明本 とりかへばや物語 〔12C後〕一「これやかたきのすり衣なりけるなど、そ... 29. いい‐すす・む[いひ‥]【言進】 日本国語大辞典 佳本訓)「『此の鳥は其の鳴く音(ね)甚だ悪しき故に射殺すべし』、と云進(イヒススム)」* とりかへばや物語 〔12C後〕上「時々はいひすすめて、われは知らずがほにて... 30.