BLニュースは標準ブラウザ非対応となりました。Google Chromeなど別のブラウザからご覧ください。 便秘の方も参考になるきれいなお尻の作り方! 最近は、女性用のナプキンを着用する男性も居るようです。尿漏れなどの下着を汚さないためには必要なこと。ではお尻の汚れは大丈夫でしょうか? ちょっろ指をお尻に挿し入れて抜き出してみると、確かに見た目はきれいかもしれません。でも気をつけてください。残りカスがそこにはあるんです。どうすればあなたはお尻を清潔に保てるのか? 以前1度紹介した 『 HOW TO BOTTOM LIKE A PORN STAR 』 に、きれいな穴を保つ秘密が書かれているのでいくつか紹介します。ここに書かれていることは、ゲイビ好きの腐女子で日頃お通じでお悩みになられている方にとってもとっても役に立ちますよ! 何を食べるかが重要だ ゲイビデオ界では、撮影の前にダイエットするよりも 何を食べるか? いつ食べるか? ということが非常に重要なことであると捉えられています。食べ物で腸の清潔を保つのが王道とされているのです。 撮影日の1, 2日前になると、朝飯はゆで卵1つ、お昼はグリルチキンとサラダ、そして夕食もそのような感じで済ませる。肉と繊維を取り炭水化物を避ける。水とお茶を飲み、炭酸飲料は避ける。そして直前にはおならの元になるようなものは飲み食いしないということです。 自然な食物できれいに快便 そして私たちは慢性的に繊維不足! アメリカの統計では男性は1日10~15グラムの繊維物を平均で摂取しているようですが、オススメの摂取量は30~38グラム、ある専門家は60グラム以上必要だという人もいるくらい。ではどんな繊維を食べればよいか? 水に溶ける食物繊維を取るためにバナナ 水に溶けない食物繊維を取るためにブロッコリー などが代表的。 水溶性の繊維はうんちに粘り を与え、 不溶性の繊維 は、 ホウキのように腸の中を清潔 にします。 水溶性と不溶性の食べ物をバランスよく食べる 水に溶ける食物繊維は、消化をゆっくりにしてくれます。 繊維が排泄物をジェル化して、水分を吸収して粘りが出てくる のです。ゆっくり時間をかけてうんち化するので、下痢を防ぎますし、血糖値の改善に効果があります。バナナ、リンゴ、玄米、白豆を取りましょう。 水に溶けない食物繊維は、腸の通過スピードが早く、そのため出る量が多いのです。便秘に効果があります。ケール、 レンズ豆 、 洋なし などがいいですね。このふたつの性質を持つ繊維をバランス取ることこそ重要なのです。 ヤクルト 青汁のめぐり このバランスにより、適度に粘度のあるうんちが腸を通過するときに、大きなホウキのような役割をして壁面をきれいにしてくれるのです。 食物繊維が豊富な食べ物は、このふたつの繊維をいっしょに含んでいます。しかし多くの健康に関する情報誌やサイトは、水溶性か不溶性か、という区別はしていません。この2種類の繊維の違いがミソということですね。 きれいなアナルのためにサプリメントで食物繊維摂取!
「食物繊維がごぼうの○倍」の誤解 食物繊維がごぼうの○倍!といった表現を見かけることもありますよね。 ごぼうは食物繊維がたくさん含まれているので、とてもよさそうに見えます・・・が、 こちらも気をつけたい表現のひとつ。 ポイントは「1食で何グラムの食物繊維が摂れるのか」ということ。 例えば「食物繊維が摂れる粉末のお茶(100g)」が ごぼうの2倍(ごぼう200g分と同じ)の食物繊維だったとします。 でも、お茶1杯あたり、粉末が1gしか入らないとしたら・・・ 50杯飲んでやっとごぼう100gと同じ量の食物繊維が摂れることになります。 こういった表現は、よく使われています。 1食(もしくは1日)でどれくらいの食物繊維が摂れるのか、を確認することが大事です。 4. 食物繊維の多い食品のおススメは「大豆」 食物繊維を摂りたいと思ったら、何を食べると良いのでしょうか? 野菜や海藻を食べるという方法もありますが、 手軽に毎日取り入れやすいのが「大豆」 です。 この理由は、次の4-1. 蒸し大豆をおススメする理由でもご紹介します。 大豆をはじめ、豆類には食物繊維(主に不溶性)がたくさん含まれています。 では、他の食品と比較して大豆に含まれる食物繊維の量がどのくらいか比較してみます。 食品 1回あたりの 摂取量(g) 総食物繊維量 (g) 水溶性 (g) 不溶性 (g) 大豆(乾燥) 40 7. 16 0. 6 6. 56 ひじき 10 0. 25 0. 05 0. 2 おから 4. 6 0. 16 4. 44 いんげんまめ(乾) 20 3. 86 0. 66 3. 2 さつまいも(蒸し) 100 3. 8 1. 0 2. 8 あずき 3. 56 0. 24 3. 32 ごぼう(ゆで) 2. 44 1. 08 1. 36 米粒麦 1. 74 1. 20 0. 54 ・ ・ ・ レタス 60 0. 06 0. 60 (日本食品標準成分表2015(七訂)より) 3-2. 「食物繊維がごぼうの○倍」 の誤解でも説明したとおり、 食物繊維の量を見るときは、100gあたりではなく1食あたりに食べる量を見るのがポイント。 比べてみると、なんと ごぼうやさつまいも、麦などにも負けないくらい食物繊維が含まれています。 また、大豆には食物繊維だけでなく、「大豆オリゴ糖」と呼ばれる 腸内の善玉菌が元気に働くための餌となる成分も含まれています。 大豆を食べれば、まさに一粒(一石)二鳥ですね!
そばの栄養と効能 そばは精製しないで挽くため、うどんや米と比べて栄養価が高い。米や小麦は胚芽部分を取り除いて胚乳部だけを使用するが、そばの場合、栄養豊富な胚芽部が実の中心部にあるため取り除くことができないのだ。また皮の下の甘皮にも栄養が多いため、精製しないで作るそばは栄養が豊富なのである。 そば(全層粉)100gあたりの主な栄養一覧 エネルギー:361kcal 水分:13. 5g たんぱく質:12. 0g 脂質:3. 1g 炭水化物:69. 6g ナトリウム:2mg カリウム:410mg カルシウム:17mg マグネシウム:190mg リン:400mg 鉄:2. 8mg 亜鉛:2. 4mg 銅:0. 54mg マンガン:1. 09mg ビタミンB1:0. 46mg ビタミンB2:0. 11mg ナイアシン:4. 5mg ビタミンB6:0. 30mg 葉酸:51μg パントテン酸:1. 56mg ビオチン:17. 0μg 飽和脂肪酸:0. 60g 一価不飽和脂肪酸:1. 11g 多価不飽和脂肪酸:1. 02g 水溶性食物繊維:0. 8g 不溶性食物繊維:3.
4-1. 蒸し大豆をおススメする理由 よし、じゃあ今日から大豆製品を食べよう!と決心…ちょっと待ってください! 実は 「どの大豆製品を選ぶか」がとっても大切 なんです。 食べやすくて人気の豆腐や豆乳。 これらは作るときに「おから」を取り除いているので、食物繊維がほとんど含まれていません。 食物繊維を摂るときには、大豆を丸ごと全部食べる「丸ごと大豆」がおすすめです。 ここでおススメなのが「蒸し大豆」。 食物繊維は多くても、毎日さつまいもやひじきを調理して食べるのは大変・・・。 蒸し大豆なら、袋をあけてそのまま食べられて、簡単に取り入れることができます。 食感はやわらかく、料理の味を邪魔しないから、サラダやスープ、お味噌汁、煮物、炒め物… どんな料理にも後からパラパラ加えるだけで、手軽に食物繊維をプラス。 大豆をお湯で長時間ゆでずに、蒸しているから、 大豆が持っている本来のうまみや甘さ、そして栄養成分を失うことなく食べられるのもポイント。 一口食べると、「大豆ってこんなにおいしかったんだ!」と驚きます。 5. おススメの食べ方 食物繊維を多く含む食べ物は、体積が大きく、よく噛んで食べるので唾液や胃液の分泌を促します。 これによって満腹感を得やすくなり、食べ過ぎないというのがポイント。 つまり、食物繊維を食べるタイミングは、「食事の最初」。 大豆ファーストで食べるのがおススメです。 6. まとめ いかががでしたか? 食物繊維は、とても重要でありながら、不足しがちな栄養素。 今回ご紹介したポイントを抑えて、効率よく食物繊維を摂っていただければと思います。 簡単なところでは、豆ごはんや雑穀ごはん、全粒粉入りのパンを選ぶところからはじめてみてください。 1回当たりに食べる量の食物繊維をみて食品を選ぶ。 レタスなどのサラダには、豆類や海草類、根菜類などをトッピング! 食物繊維から食べはじめる。 毎日の食事に食物繊維をプラス。 大豆ファーストにぴったりな蒸し大豆の初回限定おためしセットはこちら! ↓ ↓ ↓
結婚式の後に行う二次会。披露宴よりもカジュアルな雰囲気で楽しめるのが魅力だけど、新郎の衣裳はどうコーディネートするのが正解? 今回は、二次会の新郎衣裳について、どこで手配し、どのようにコーディネー トをしたのか、そのポイントを大調査。先輩花婿たちのおしゃれコーディネート実例も紹介します! 新郎の二次会衣裳で最も人気の衣裳は「タキシード(48. 5%)」で、5割近くの花婿が選択しているという結果に。次いで人気だったのが「濃紺やグレーのダークスーツ(24. 5%)」で、こちらも引き続きフォーマルな衣裳。「普段も着用できるようなカジュアルめな衣裳(14. 6%)」を選んだ花婿は約1割強にとどまり、二次会の衣裳も結婚式同様にフォーマルな衣裳を着用するのがトレンドと言えそう。 【タキシード】 二次会といえどもけじめの意味でタキシードを着ることはとても重要で意味のあることだと思いました。また日頃着る機会のない衣裳だし、見栄えもよく華やかに決まることも大きな理由でした。(35歳・よっちゃんさん) 【ダークスーツ】 スーツが一番自分に似合う衣裳だと思ったので、スーツを選択。細身のスーツで、カッコよく決めることができたと思っています。(31歳・つちたいさん) 【普段も着用できるカジュアルスタイル】 二次会はゲストと近い距離でカジュアルに楽しみたかったので、ライトな雰囲気をつくるために堅い衣裳は避けました。気心の知れた友人たちと自分自身もリラックスできたのでよかったです。(28歳・みかんさん) 全身着替えた? 一部や小物チェンジ? 結婚式から「全身フルチェンジ」したという花婿はなんと全体の約半数! 結婚式用のスーツはどこで買いますか？ - 今度妹の結婚式があるので、ブラッ... - Yahoo!知恵袋. 二次会専用の衣裳をイチから選んでいる花婿が多数派という結果に。その他「ネクタイからちょうネクタイに替えた」「シャツだけ替えた」など、一部アイテムを変更することで印象を変えるという花婿も。また「結婚式から全くチェンジしなかった」という花婿も一定数いる結果に。 【全身フルチェンジ】 気分を一新したかったので、結婚式の衣裳では「白」のタキシードを着用したのですが、二次会ではお気に入りカラー「ネイビー」のスーツへとフルチェンジしました。(29歳・てむちんさん) 結婚式は和婚で紋付き袴を着用したので、二次会では洋装のタキシードへと全身チェンジ! 2つの異なるタイプの衣裳を着られて思い出になりました。(29歳・hogeさん) 【小物や装飾のみチェンジ】 結婚式で着用していたジャケットを脱ぎ、中のシャツを白シャツからチェックのシャツへと変更し、ネクタイもちょうネクタイへと変更しました。(30歳・エースさん) 【結婚式から全くチェンジしなかった】 結婚式のタキシードがとてもお気に入りだったし、予算も抑えることができるからそのままの衣裳で臨みました。(28歳・ひひなたさん) 二次会衣裳の手配方法は「結婚式の衣裳を手配したショップでレンタル」(24.
みなさんこんにちは! 三十ウン歳にして3度目の結婚式お呼ばれラッシュを来月・再来月に控えているアラサーライターのIBURIGAKKOです☆ 結婚式や2次会、パーティーなどにお呼ばれした際 『どんな服装で出席したらいいの?』『マナーがわからない!』『おしゃれなお呼ばれドレスはどこで買えるの?』 などなど、服装について悩んだこと、みなさん一度はあるのではないでしょうか。 筆者もお祝いの場に参加した回数は数知れず…ですが、やっぱり服装に関しては毎回悩んでしまうものです。 大切な人の晴れ舞台だからこそ、失礼のないようマナーをしっかり守りつつ、お祝いの気持ちを込めて華やかな装いで参加したいですよね! そこでこの記事では、必ず知っておきたい結婚式の服装の基本マナーから、よくある疑問を解決するQ&Aコーナー、年代別のおすすめドレス、おしゃれなドレスが購入できる通販店舗を徹底解説していきます! 結婚式の服装マナーをおさらい!注意すべき5つのポイントとは? 【二次会の新郎衣裳】手配方法は？コーディネートの実例も見せて！｜ゼクシィ. 初めて結婚式に出席する方は、服装のマナーがわからず戸惑ってしまいますよね。 また"何度か出席したことはあるけれど、実はいままでなんとなくで服装を選んでいた"という方も、いま一度基本の服装マナーをおさらいしていきましょう! 【1】白や、白に近い色みの服装 まず、絶対に避けなければならないのが白い衣装。 これが1番気をつけなければならない結婚式の服装ルールです! 花嫁の特権である白と同じ色の衣装は絶対にNG。 薄いベージュやピンク、イエローなど写真写りによって白く見えてしまう色も注意が必要です。 白っぽく見えてしまう色みは無難に避けるか、そういった色みのドレスを着用する場合は羽織りや小物でメリハリをつけて白に見えない工夫をすることが必須です! 【2】殺生を連想するアイテム ファーや毛皮、アニマル柄といった殺生を連想させるアイテムもおめでたい結婚式にはふさわしくありません。 ファーボレロなどの羽織りものはもちろんのこと、小物であってもNG!
プチプラなだけでなく、1万円以下とは思えない高見え度抜群の可愛いドレスが揃ってるんです♪ ガーリー系からきれいめデザインまで、多彩なドレスのラインナップで目移りしそう! お手頃価格で小物やアクセも豊富に揃う!【GIRL】 【GIRL】は、ドレスはもちろん小物やアクセの品揃えも豊富。 大人フェミニンなドレスや、トレンド感抜群の小物がお手頃価格で揃います! アウトレットコーナーも展開していて、商品によってはなんと1000円以下の破格で購入できるものも! 頻繁に結婚式が続くとかわり映えしないコーデになりがちですが、オケージョンアイテムも賢くお買い物していつでも新鮮なおしゃれを楽しみましょう♪ 洗練された大人のお呼ばれドレスが見つかる【C. M】 ドレスやスーツなど、フォーマルアイテムを専門に取り扱う【C. M】。 トレンド感がありながらもミーハーっぽくならない洗練されたデザインのドレスが豊富です! 可愛らしいイメージよりコンサバな雰囲気がお好みの方におすすめ。 知的でクールビューティーな印象の着こなしが叶うドレスが見つかります! 大きいサイズやマタニティドレスも豊富な【Fashionletter】 定番デザインからトレンド感のあるデザイン、おしゃれなパンツドレスまで揃う【Fashionletter】。 大きいサイズやマタニティ対応のドレスも豊富です。 個性派過ぎないけれど人とカブらない大人可愛いデザインのドレスが多く、『大きいサイズやマタニティドレスは可愛いデザインのものが少ない…』というお悩みも解消してくれます♪ 人とカブらない!大好きブランドのひと癖デザインドレスなら【セレクトショップ ムー】 『オケージョンドレスってどれも似たり寄ったり。お呼ばれシーンも自分らしい着こなしをしたい!』というファッション感度高めの方におすすめなのが【セレクトショップ ムー】。 スナイデルやフレイアイディー、リリーブラウン、ラグナムーンなど、ステディブランドが展開するトレンド感満載のオケージョンドレスが揃っています。 みんなとカブらない"映えドレス"なら、ゲストの中で一番おしゃれになれちゃうかも♪ おわりに 結婚式のお呼ばれドレスについて詳しく解説してきましたが、いかがでしたか? 最近ではカジュアルな結婚式も多く、お祝いのスタイルも多様化してきました。 それにともなってお呼ばれファッションの常識やトレンドも日々変化しています。 それぞれのお祝いスタイルに合った服装を心がけることが大人のマナー。 失礼のない装いで、大切な人の晴れの日を華やかにお祝いしましょうね!
「挙式は、品のある感じを出したかったので、カチッとした印象のスクエアタイプの黒縁眼鏡を掛けました。あくまでも主役は花嫁という気持ちでシンプルな衣裳ですが、新郎のマストアイテムのメガネで差をつけました」 ――お色直しで眼鏡もチェンジしたんですか? 「披露宴ではシャツを柄物に、眼鏡を丸眼鏡にしてカジュアルダウンさせ、柔らかい印象になるようにしました。靴は、ワンサイズ上げてボリュームを出しています!」 ――前撮りのこだわりは? 「好きな帽子を持って写真を撮ってもらいました。ポーズに動きが出て楽しかったです!」 写真1枚目:【挙式スタイル】スーツ、白シャツ、蝶ネクタイ(会場でレンタル)、黒縁眼鏡 写真2枚目:【お色直し】同じスーツ、ギンガムチェックシャツ、丸眼鏡 写真3枚目:【前撮り】帽子をプラス 永田 瑞さん&祐子さん ――衣裳の種類がたくさん! 「写真にこだわりたくて、韓国で前撮り、ハネムーン先のモルディブでは後撮りをしたんです。韓国で選んだ衣裳はサイズ感を意識しました。蝶ネクタイもポイントです。モルディブではもともと持っていた白シャツと白パンと蝶ネクタイを。南国らしくハーフパンツにしました」 ――結婚式当日もこだわってますね。 「ウエディングドレスが純白ではなくオフホワイトだったため、色を合わせました。黒のタキシードだと列席者と被ると思い、一生に一度しか着ないであろう白を選びました。結婚式には上司もいてきっちりした雰囲気にしたため、二次会では遊び心をだしてグレーのタキシードに」 ――ハネムーンで後撮りも楽しそうですね。 「衣裳を持って行き、写真好きな夫婦のため角度や位置などにもこだわりました。全てセルフで行ったため、三脚やタイマーを用いて大変で、炎天下で日焼けしてしまいましたが、それも楽しい思い出です!」 写真1枚目:【韓国の前撮り】黒のタキシード(現地ショップでレンタル) 写真2枚目:【挙式スタイル】オフホワイトのタキシード(レンタル) 写真3枚目:【モルディブの後撮り】白シャツ、短パン、グレーの蝶ネクタイ(私服) おしゃれな新郎は、2着目や前撮り・後撮り、小物で遊ぶ! 挙式スタイルは、フォーマル感を大切にふたりのバランスを美しく。おしゃれ花婿は細部にまで手を抜かない! シューズやシャツのボタン、タイや眼鏡など小物にこだわると、個性が出て印象が大きく変わる。前撮りや後撮りでは自分らしいアイテムを取り入れて、おしゃれを楽しんでいるのも今どき。参考にして、彼とふたりでおしゃれを楽しもう!