35kg ダイエット後(8/1)▷45. 00kg 元々46kg目標でしたが、のぞみさんの後押しを受け44kg設定にしました。 正直無理だと当初は思っていましたが…。笑 (今は44kg後半から45kgをウロウロしています) 今まで、 食事制限をしたりキャベツ食べたり色々しましたが全く続きませんでした。身長が153cmで、体重が47kgだった時は特にダイエット意識していませんでしたが、気づけば48. 水泳 ダイエット 1 ヶ月 女组合. 49kgと増えていき…。 50kgにはなりたくない!という私の中でルールがありましたが、とうとうね、冬もね、美味しいもの食べたからね……。 50kgにのってしまい。 これはダメだ、変わらなければならない。 そう決めて、一人暮らしのタイミングでダイエットサポートを受けようと決めました。 のぞみさんのことはTwitterで知って、 アロマオイルを作られたりもしています♡ とても素敵なAmulet. ちゃん達です。 ダイエットサポートは気になっていたけど、 迷ってはやめての繰り返し。 そして50kgになって決意して申し込みました。 1ヶ月間、毎日体重と体脂肪率を報告し、食事も写真付きで送っていました。 私が続けられたのは、のぞみさんの前向きなアドバイスとポジティブな言葉が多かったこともあるかな、と振り返れば思います。 素晴らしい!!すごいです! !など、 明日も頑張ろう、そう思えるサポートでした。 1ヶ月サポートを受けることで、自然と身についていくこともあるし行動を癖つけていくことが出来たので、全く苦ではないダイエットでした。 体重もスルスル落ちていき、本当に3月頃の私では考えれないです……!! もしこれを読んで、少しでも気になる方。 のぞみさんのTwitterフォローお願い致します☺️✨ 自愛のワークのnoteもオススメです。 次のnoteで変化したことを書いていこうと思います。 ここまで読んでくださりありがとうございました☺️✨
今日の練習記録 今日の記録 体重:86. 9kg Swim ・200m×5 3:30 Fly/Fr EN1-2 Kick ・200m×5 4:10 Fly EN1-2 3か月後に200mバタフライに出ることになってしまった。 のでこれからはバタフライの練習多め。 練習でも200mバタフライ泳げばいいのだが、辛すぎる。 そんな時は100mバタフライ/100m自由形が一番。ポイントは100m自由形で『ふぅ~』っと気を抜かないこと。逆にNegative、後半が前半より速くする気持ちで泳ぐことが大事。 さぁ~大会に向けて頑張りますか!! !💪💪💪 以上です。またお願いします。 励みになりますので、よければ投票お願いします⇩⇩(どれでも大丈夫です) にほんブログ村
ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。 2. 一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ 3.
回答受付終了まであと7日 水泳ダイエットについて 現在、ダイエットに励んでいる30歳男です。 今夏からランニングをしており、時速7~8kmぐらいで1~2時間程走っていたのですが、若干膝の違和感等もあり プールでのダイエットを取り組んでいこうかと思っています。 そこで、プールダイエットはどのようなメニューを行えば良いでしょうか? お腹周りが浮き輪になっているので 体重よりもある程度見栄えの良い体を作りたいです。 専門家じゃないからなんとなくですが、水泳も有酸素運動なんでランニングと同じぐらいの負荷・・時間にすればランニングの半分ぐらいかな?にすれば良いんじゃないかなと。そもそもめちゃくちゃ泳ぐのが得意とかじゃなければですけど。
(40代女性の場合) 2020-12-08 ダイエット体験記 朝食にプロテインを飲んだらひどい便秘になりました!私が解消した方法についての体験ブログです 2020-10-30 ダイエット体験記 朝食に卵を1日3個食べるダイエットを1ヶ月実行した結果と感想(アラフォー女性/45歳) 2020-09-08 ダイエット体験記 超ラジオ体操をやってみた感想について!普通のラジオ体操より体が伸びて気持ち良い~! 2020-03-18 next
"個人情報が漏れるのが心配だから、懸賞ハガキは絶対目隠しシールを…!" という神経質になる人もいます。(気持ちは分からなくもないのですが…) でもよく考えてみたら、懸賞を企画する主催者は、 ▼TVクイズ番組のように、ハガキを抽選箱にどっさり入れて、当選ハガキだけを取り出す! ▼懸賞に外れたハガキは厳重に処分!
No. 2 ベストアンサー 回答者: cerberos 回答日時: 2009/02/08 22:55 >はがきにシールを貼ると、貼った時点で「はがき」では >なくなるので、定型郵便料金になると言われました。 約款(内国郵便約款)に下記の記載があります。 「郵便葉書(往復葉書の往信の際にあたっては、返信部を含みます)は、他の物を添付して差し出すことはでき ません。ただし、薄い紙又はこれに類する物を第22条(私製葉書の規格及び様式)第1項(3)の条件を満たし、 かつ、容易にはがれないよう全面を密着させたもので~」(第25条) 第22条の私製葉書の規格及び仕様というのは、 「重量は、通常葉書にあっては2グラム以上6グラム以下~」 「紙質及び厚さは、当社の発行するものと同等以上であること」 ※郵便局で発行する郵便葉書の規格・様式では「紙質及び厚さは、筆書及び送達に支障のないもの」. … と、ありますので、薄いシールくらいであれば、ダメというわけではないでしょう。 (恐らくは成る場合が有るということを言いたかったんでは?) 逆に言えば、軽いシールでも厚みがあるor薄くても重量がある場合はNGとなります。 >ゆうメイトさんの「見た感じ」で料金が違ってくる 目視による確認もありますが、基本的には機械ではじいています。 アルバイトで詳細を知らない可能性もありますので、ダメだと言われたら約款を持ち出して、根拠を聞いて下さい。 >>定型郵便料金になると言われました。 >定形外郵便の間違いだと思いますが・・・。 第2種郵便物(葉書)から第1種郵便物扱いになりますが、定形外郵便になるかどうかは厚み(1cm以内)と 重量(50gまで)によります。
どんなにネットが発達しても、試写会の応募や雑誌の懸賞などには、まだまだハガキ応募が根強く残っています。 そして、個人情報の漏えい防止に「個人情報保護シール」いわゆる「目隠しシール」は欠かせないという人も。 SNS上で個人情報がダダ漏れなのに、ハガキ応募になると神経質になる人もいれば、その逆も然り。 "目隠しシールなんて意味ないよ?" という意見も一部ありますが、結局は何事も 自己責任。 はがきを出す時に 「郵送中の一時的な目隠しでも、絶対に個人情報を漏らしたくない!」 思っている方に、すこしだけヒントになれば幸いです。 イーボックスジャパン 「個人情報」とはどこまでが定義?
7g/m²)のご利用を推奨します。 また、郵便窓口で重量超過と判定された場合でも、そのまま支払われずに一旦お引き上げください。数ミリ断裁する、小さいサイズで作り直す、軽い用紙に替えるなどでの対処をご相談ください。印刷料金よりも郵便料金の方がはるかに高額になるケースがほとんどです。 弊社では、郵便料金の差額をお支払いすることはできません。 ◇【参考】弊社テンプレートで用紙が110kg(127. 9g/m²)の場合 0. 294mm×0. 148mm=0. 043512m²×127. 9g = 5. 57g (紙のみの重量) ◇【推奨】弊社テンプレートで用紙が90kg(104. 7g/m²)の場合 0. 043512m²×104. 7g = 4. 56g (紙のみの重量) 参考資料 入手した郵便局の社内文書を参考にOK・NGの基準の一部をご案内します。(2013年時点のものです) 通常ハガキの添付物の例 1. 紙を二つ折りにしてそのフチのみを糊で密着させている。 NG 添付物が「 全面密着 」されていないので、第二種郵便として認められません。 2. 郵便はがきと記載されている紙(本体)に添付物Aが全面密着されている。 3. 郵便ハガキと記載されている紙(本体)の前後に、添付物Aと添付物Bが全面密着されている。 OK 第二種郵便物として認められます。いわゆる Z型圧着ハガキ です。 4. 添付物Aが郵便ハガキ(本体)からはみだして添付されている。 NG 添付物が「ハガキ本体より大きい」ため第二種郵便物として認められません。 2面の幅が同じサイズの圧着V型はがきで、宛名面にコーナーカットを行う場合も同様です。 5. 郵便ハガキ本体に添付するものを折り曲げて包み込み、包装するかのように添付している。 NG 郵便ハガキに添付できるものの範囲を越えているため、第二種郵便として認められません。 6. 郵便ハガキ(本体B)の表面に宛名を記載したラベル(A)を貼り付け、裏面も添付物(C)が全面圧着されている。 OK 第二種郵便物として認められます。=いわゆる Z型圧着ハガキ です。 往復はがきの添付物の例 7. 郵便往復ハガキ(本体往信部)に添付物Aが全面圧着されている。 8. 郵便往復はがき(本体(返信部)に 剥離できない添付物A が全面密着されている。 OK 第二種郵便として認められます。(逆に「剥離できる・剥離して使用することを前提としている場合はNG」のため特に「個人情報保護シール(目隠しシール)」の貼り位置は注意が必要です) 9.