歯ブラシで歯が削れる!? 2012. 09. 12 こんにちは。院内の外池です。 今回は間違った歯磨きの仕方について少しお話したいと思います。 最近、患者様にも多いのですが歯磨きすると歯が痛いという方はいませんか? それは、もしかしたら知覚過敏で痛んでる可能性があります。 タイトルにも書きましたが、皆さんは歯ブラシで硬い歯が削れると思いますか? 実は、 削れるんです(;O;)!!
« 前の記事へ │ BLOG一覧 │ 次の記事へ » 磨きすぎもよくない?オーバーブラッシングについて こんにちは⭐️ 一宮市にある長坂歯科・矯正歯科 歯科衛生士の宮崎です💪 梅雨が長引きじめじめとした日が続いていますね☔ さらに今年はマスクを着用して外出する機会が多く熱中症リスクが高くなっていますのでみなさん気をつけてお過ごしくださいね😊 ところでみなさん オーバーブラッシング をご存知ですか? オーバーブラッシングとは、 力 の強すぎる歯磨き の事です。 先生や歯科衛生士に「もっと頑張って歯磨きして下さいね」と言われ、気合を入れていつもよりも長い時間 そしていつもよりも力強く磨いていませんか? 歯 の 磨き すぎ 削れるには. 磨けていないのはもちろん虫歯や歯周病のリスクを高めてしまいますが、 磨きすぎ にも様々なリスクがあります🤭 今日はそんな オーバーブラッシングについて説明します🙌 〈オーバーブラッシングが 及ぼす影響〉 ①歯肉退縮 力強く磨きすぎる事により、歯茎が傷つき歯茎が下がってしまう事です。 歯肉退縮が起こると歯が長くなったように見えるだけでなくものが挟まり易くなったりします。 そして1度下がってしまった歯茎は基本的に元に戻すことができません😢 ②歯がすり減る オーバーブラッシングによってエナメル質が傷つくと、その下にある象牙質が露出して知覚過敏や虫歯になりやすくなってしまいます。 現在CMでも放送されていますが、露出した歯の根っこはエナメル質と比べ虫歯リスクはなんと 3倍!! 予防のために歯磨きしているのに、虫歯のリスクを高めてしまう事もあるんです🙀 〈オーバーブラッシングにならないために〉 ①歯ブラシの選び方 歯ブラシ硬さがかため の方は要注意です! また、大きさや形状が自分に合ったものでないと磨けていない&磨きすぎになってしまうので歯科衛生士にご相談くださいね🧚♀️ ②歯ブラシの持ち方 私のおすすめは、ペンを持つ時と同じ持ち方の ペングリップ です😊 手のひらで握って磨く パームグリップは 力が掛かりすぎてしまい、動かす幅も大きくなりやすいです🐤 ③歯の磨き方 その方の歯並びや歯の大きさ、歯茎の形によって実は磨き方が変わるんです🤭 正しい歯磨きや、オーバーブラッシングになってないか歯科衛生士がチェックさせていただきます💪 今回はオーバーブラッシングについてお話ししましたが、自宅にある歯ブラシを1ヶ月以上交換するしてない方も要注意です⚠️ ・硬めの歯ブラシを使用していないか ・毛先が開いた歯ブラシを使用していないか ・歯ブラシを歯に当てたとき毛先が開いていないか もし当てはまるものがあればまずは歯ブラシから見直してみてくださいね😊
歯ブラシの選び方 歯ブラシを選ぶ際のポイントは「自分に適したかたさの歯ブラシを選ぶこと」です。 具体的には磨き残しが明瞭にわかる染め出し液を使って、効率的に赤い汚れを落とせる歯ブラシが「自分に合った歯ブラシのかたさ」といえるでしょう。 一般的な歯ブラシの大きさというと、縦が3列植毛タイプの横幅は約2~2. 5cmくらいの大き過ぎないものがおすすめです。 また、汚れを落とす目的だけで言えば「かため」の歯ブラシがよいですが、かたい歯ブラシは歯茎も削ってしまうことになりかねないので、知覚過敏や歯周病が気になる方は「やわらかめ」を選ぶのがベターです。 2-3. 歯磨きのコツは? 「歯磨きをするときに、ついつい力が入ってしまう」という方は、歯ブラシの持ち方を見直す必要があるかもしれません。歯ブラシは鉛筆と同じように持つと、いい具合に力が抜けやすいのでおすすめです。 「歯ブラシの毛先が1カ月未満で開いてしまう」という方も、ブラッシング圧が強すぎる可能性がありますので、心あたりのある方は自身の歯ブラシを観察してみてください。 また、衛生面の観点からいっても1カ月くらいで歯ブラシを交換するのがよいでしょう。 3. 歯磨きですり減った歯や歯茎は戻る? 治療方法も紹介 3-1. すりへってしまった歯や歯茎は基本的には戻らない 強いブラッシング圧で歯磨きをし続け、歯のエナメル質や歯茎がすり減り、いわゆる「くさび状欠損」になった方は基本的には元に戻りません。 しかし、歯医者さんで歯磨きの方法などを学ぶことが症状の進行を防ぐほか、現状維持にもつながります。 3-2. 歯ブラシで歯が削れる！？｜相模原駅近くの歯医者さん｜ひまわり歯科｜神奈川県相模原市. すり減った歯と歯茎の治療方法 歯や歯茎がすり減ってしまった場合は患者さんにどの程度自覚症状があり、歯や歯茎が削れてしまっているのかによって治療方法は変わっていきます。 歯や歯茎がそれほど削れていなくて知覚過敏がすこしある程度なら、歯にしみ止め薬を塗布して様子をみるケースもあります。しかし、ある程度歯や歯茎が削れてしまっているのであれば、レジン修復といってプラスチックの詰め物で患部をカバーします。 歯の根元が崩れそうになるほど大きく削れてしまっているときや、その結果知覚過敏が極端に進み、しみ止めを塗る程度では改善できないときは、最悪神経を取る治療を行って、最終的には歯に何かかぶせ物をしなければならない治療になることがあります。 歯と同様に、下がってしまった歯茎は、元に戻すことができません。 しかし、歯茎の移植や移動をおこなう再生治療で、見た目を取り戻せる可能性はあります。下がってしまった歯茎の下にある骨が失われている場合は、骨の再生を促す治療法としてエムドゲイン法やGBR法、骨移植などをおこなうことができます。 ただし、お口の状態などによって歯茎の再生治療や骨移植はおこなえない場合があり、治療費も高額となるので歯医者さんとよく相談して検討しましょう。 4.
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毎回、研磨剤入りの歯磨き粉とかための歯ブラシを使ってブラッシングしていると、歯が削れてしまうリスクがありますが、私たちの歯が削れてしまう最大の原因は「歯ぎしり」だと言われています。 歯ぎしりは、上下の歯のエナメル質を強い力でこすり合わせるため、非常に歯が削れやすくなります。結果として、知覚過敏を起こしたり、歯が割れたりするリスクも高くなります。歯磨き粉や歯ブラシを見直すことは大切ですが、もし歯ぎしりの癖を自覚しているのであれば、それを改善することのほうが先決です。歯ぎしりのリスクや治療法は、以下のコラムを参考にしてください。 まずは正しいブラッシング方法を! 歯磨き粉・歯ブラシ選びは大切ですが、いくら道具にこだわっても使い方が悪ければ本末転倒です。健康で美しい歯を維持していくためにもっとも重要なのは、自分に合った正しい磨き方を身に付けること。ぜひ一度、お近くの歯医者さんに足を運んで、ブラッシング指導を受けてみてくださいね。
「Twitterのフォロワーってどうやったら増えるのかな」 「フォロワーを買う方法もあるみただけど、正攻法なの?」 「フォロワーを増やすためのおすすめツールはある?」 フォロワーを増やせば、自分が認められているような気分になりますよね。 ビジネスシーンにおいて有利に働くので、増やしたいと考えている方は多いでしょう。 しかし、フォロワーはどのように増やすのでしょうか? Twitterを運用するなら、ぜひ方法を知りたいところです。 この記事では、 Twitterのフォロワーの増やし方を8つ 紹介します。 事前に知っておきたい注意ポイントも解説するので、ぜひご一読ください。 Twitterのフォロワーを増やすために最初にしたいこと8選 Twitterのフォロワーを増やすためには、以下8つの方法を試してみてください。 ペルソナを設定する ツイート量を増やす 有益な情報を投稿する 自分からフォローする インフルエンサーと適度に交流する ハッシュタグ(#)を利用する 投稿時間に気を遣う 分析しながら運用していく 順番に解説します。 1. ペルソナを設定する ペルソナとは、 企業やサービスの顧客層のこと です。 マーケティングでよく用いられる言葉で、ざっくり説明するとペルソナ=ターゲットになります。 ペルソナを設定する理由は、 Twitterの投稿内容や運用の方向性を定めやすくするため です。 例えば「副業で動画編集をしていて、ゆくゆくはフリーランスになりたい人」をペルソナとしましょう。 この人がTwitterから得たい情報を投稿すれば、あなたをフォローしてもらえる可能性が高くなります。 具体的には、動画編集案件の獲得方法や時短テクニックなどです。 フォロワーを増やしたいのであれば、まずはペルソナ設定から始めましょう。 運用のベースとなる部分なので、よく考えて決めることをおすすめします。 2. インスタのフォロワーを増やす方法は？1年で1万人増やした女子大生インスタグラマーが伝授♡ (2021年6月25日) - エキサイトニュース. ツイート量を増やす Twitterのフォロワーを増やすには、ある程度のツイートをおこないましょう。 ツイート量が少なければ、ユーザーから 「この人から得られる情報は少ない」と判断されるため です。 その結果、フォローされずに終わってしまうでしょう。 加えて、フォロワーが減るリスクもあります。 フォロワーを増やすためには、毎日はツイートしたいところ。 あくまで目安ですが、 1日3投稿以上 を心がけると良いでしょう。 3.
woman おいおい君の雇用主だぞ アカウント設定における注意点はここまでとなる。 次に投稿する写真撮影のコツについてお伝えしていこう。 フォロワーの増やし方【写真撮影編】 映える写真の撮り方やおすすめの加工アプリといった話題は専門外なので省略させて頂く。 ここでは統計上でエンゲージメントの伸びやすい写真の共通点をいくつかご紹介したいと思う。 Man 「統計上」だってw富山のクセにwww woman あ、社長から電話掛かってきた・・・ 顔の写っている写真を積極的に投稿する インスタグラムでは、単に食べ物や洋服を撮影した写真よりも人間の顔を映した写真の方がエンゲージメント率が38%高くなる傾向にある。 Photos With Faces Get 38% More Likes. (顔のある写真は、いいね!が38%増えます。) 引用元: OMNICORE また、自撮りの投稿はモデル等でもない限りおすすめしない。 カメラとの距離も必然的に近くなるためストーリー性の伝わない写真になりやすいデメリットもある。 なるべく第三者に撮影してもらった写真をアップすべきだ。 写真よりも動画が好まれる インスタグラムでは写真同様に動画もアップすることができる。 動画の方が2倍近くのエンゲージメント率を獲得できるため、積極的に動画を取り入れよう。 Instagram videos get over 2 times more engagement than Instagram photos. (Instagramの動画は、Instagramの写真の2倍以上のエンゲージメントを得ます。) 引用元: OMNICORE 余白を多めにとる 写真撮影の際、本来よりも3~5歩離れた位置から撮ることで余白を多めに作るようにしよう。 その余白が写真のストーリー性を伝える役割を果たしてくれる。 実際に、余白の多い写真は少ないものと比べてエンゲージメント率が29%伸びる。 A high amount of background space generates 29% more likes than those with minimal space.
そもそもツイッターの埋め込みとは、ブログの中にお気に入りのアカウントを紹介したり、ピックアップしたいツイートを表示することです。 ワードプレスでは、 ツイートとタイムラインを埋め込むことができます。 だらだらと文字だけ羅列しているブログでは読むのに疲れてしまうこともあるため、アクセントとしてツイッターの埋め込みがあるとより魅力的なものになります。 特定のツイートを埋め込む 特定のツイートを埋め込む際も上記でご紹介したURLをコピペするか、コードを表示しコピペするかどちらかの方法で埋め込むことが出来ます。 ツイートの埋め込みは、 商品の口コミをしているツイートや良い方法を紹介しているツイートをブログやサイトに載せたいときに便利です。 どのツイートを埋め込むかによって、ご自身のブログにプラスになるのかよく吟味して選ぶようにしましょう。 自分のツイッターアカウントのタイムラインを埋め込む ご自身のツイッターアカウントのタイムラインを埋め込むことも出来ます。 タイムラインはサイトのサイドバーやフッターに埋め込むことができ、 サイトを見ている人にご自身のツイートを見てもらうきっかけになる でしょう。 タイムラインは、ご自身のツイッターのものしか埋め込むことができないので、注意してください。 ツイッタ−の埋め込みをするメリットとは?
それぞれの「成功パターン」を解説しています。 第3章 Twitter企画を成功させるために一番重要なことはたった2つ 第4章 Twitter企画に参加してフォロワーを増やす6つのポイント 結びに Twitter運用を頑張っているのに伸びない 企画をしても、いつも参加者が集まらない それはフォロワーが少ないからではありません。 ただ 「企画の開催方法が正しくないだけ」 なんです。 このnoteでは 私が実践してフォロワーを伸ばしたノウハウ を全て入れています。 このnoteを購入してくださった方々へ限定特典を用意しました✨ ①企画ツイートのテンプレートプレゼント (アップグレードしました!) 人が集まる企画募集ツイートのテンプレをプレゼントします! 追加で 私が今までフォロワー数を伸ばしてきた企画ツイート を全てエクセルシートにまとめたので、それもプレゼントします!✨ コピペして、自分の言葉に変えるだけで企画が出来上がります! ②Twitter企画についての質問受付 「どんな企画をしたら良いかわからない」などの不安や疑問があればお答えします! ツイートの添削もするのでお気軽にどうぞ! ③購入者限定の全員紹介企画 (終了しました💦) 感想を送ってくださった皆さん、ありがとうございました! 紹介企画も大盛り上がりでしたね✨ 購入者限定で全員をメンション紹介します! インプレッションが5000以上ある全員紹介企画にご招待! 3日間の限定募集! (6月19日23:59まで) 毎回フォロワーが増える人が続出しているので、参加しないと損ですよ! 🔶 このnoteを読んだ後の未来 ・1回の企画でフォロワーが2桁増える ・企画後もフォロワーを増やし続けられる ・ふだんあまりアクティブでなくてもアクティブ勢と認知される ・盛り上がる企画をする人ブランディングで人が集まる このnoteは フォロワーが増えなくて困っている人、企画をしたくても参加者がいなくて勇気が出ない人 のために書きました。 こういうnoteはもっとフォロワーが多くて実績がある人が書くべきかもしれません。 でも、既に実績がある人が企画をして盛り上がるのは当たり前。 誰も真似できません。 私は前述したように、通常あまりアクティブではないし、1年かけてフォロワー2000人達成したスローペースなアカウントです。 それでも企画をやれば人が集まり、交流が盛り上がり、フォロワーが増える このnoteに書いたノウハウは全て私が実践してきたものです。 スローペースで非アクティブな人でも、企画をきっかけにフォロワーを増やすことができます。 あなたもこのnoteを読んで、1企画で100人のフォロワーを増やしましょう!