★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2020/06/06
買い置き食材の定番となったサバ缶。活用レシピをいろいろと覚えておくと便利ですよね♪今回は、電子レンジだけで手軽にできるサバ缶レシピを集めました♪サバの身は破裂防止に崩したり、穴を開けたりしてからチンするのがおすすめですよ。 @recipe_blogさんをフォロー VIEW by レシピブログ編集部 甘辛いタレとサバの旨味がじゃがいもにしみしみ♪ 【簡単!! 絶対サバ缶とバレない！NO.1簡単おしゃレシピで「さば味噌」がついに"おつまみ"センター獲得 | ヨムーノ. !レンジで1発*水不要】サバ缶で*サバじゃがと、もう1品 by 山本ゆりさん じゃがいもと味付きのサバ缶を耐熱容器に入れ、しょうゆとみりんをちょっとかけたら、電子レンジで5分チンするだけ。水を一切使わないので、サバの旨味がじゃがいもにしみこみます♪ レシピをチェック!>> ご飯がすすむハヤシライス風 人気のサバ缶トマト缶レシピ。レンジで簡単サバのトマト煮込み by つくりおき食堂まりえさん 旨味が多いサバ味噌煮缶は、トマト煮込みにぴったり♪ということで、サバ味噌煮缶とカットトマト缶、あとはハヤシライスの素(なければ大さじ1のソースに置き換えてもOK)で、ご飯がすすむハヤシライス風の作り置きに。 レシピをチェック!>> 煮込んだ風!超簡単なレンチンアヒージョ レンジで4分!サバ水煮缶で*サバときのこのレンチンアヒージョ(トースターでもOK)オススメです! by たっきーママ(奥田和美)さん 汁気を切ってほぐしたサバの身を、耐熱容器に入れてオリーブオイルを注ぎます。あとは4分ほどチンするだけ!じっくり煮込んだようなアヒージョの完成です。サバの味が染み込んだオイルは、パスタに絡めても絶品ですよ。 レシピをチェック!>> サバ水煮缶で味噌マリネ! サバ缶活用レシピ!レンジで簡単「サバ缶と里芋の味噌マリネ」 by バリ猫ゆっきーさん それぞれレンチンした里芋とサバ水煮缶をマリネ液で和えて、10分くらい漬け込んだら食べごろ。酢味噌風のマリネ液で、これはご飯もお酒もすすむ味♪冷凍の里芋でアレンジしてもよさそうですね。 レシピをチェック!>> お弁当にも使えるカレー丼 忙しい朝に!包丁&火を使わない!サバ水煮缶のカレー丼弁当 by TOMO(柴犬プリン)さん 5~15分 人数:2人 ご飯にレンチンしてしんなりさせたキャベツを敷き詰めたら、汁気を切ったサバの身をマヨネーズ、カレー粉と和えてたっぷりとのっけます。カレーそぼろ風の仕上がりでご飯にぴったり♪ レシピをチェック!>> 洗い物が少なくて済むのが、レンチンレシピのうれしいところ。ご紹介したレシピを参考に、水煮、味噌煮、しょうゆ煮と、家にあるサバ缶で手軽にアレンジしてみるのもいいですね。 --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
缶詰 を使って料理してみよう! 紹介されたアイテム 若狭 田村長 鯖の缶詰 味噌煮 135g さば缶ダイエット 飽きないさば缶レシピ6… 簡単!おいしい!サバ缶レシピ
★詳しい材料・レシピは こちら スイートコーン缶詰で作るチキンのマヨコーンレシピ 【材料】 鶏むね肉……200g ホールコーン缶・水気をきる……80g ブロッコリー……60g にんじん……50g ピュアセレクト マヨネーズ……大さじ2 こしょう……少々 白ワイン・または酒 【作り方】 鶏肉は2等分に。ボウルにコーン・マヨネーズ・胡椒を混ぜ、耐熱皿に鶏肉を乗せて白ワインをふりラップをしてレンジ(600W)で約2分加熱します。マヨネーズとコーンをかけてオーブントースターで焼き色をつけ、野菜を飾って出来上がり! ★詳しい材料・レシピは こちら ツナ缶で作るツナ豆腐ナゲットレシピ 【材料】 木綿豆腐……150g ツナ缶……1缶 薄力粉……大さじ3〜4 塩こしょう……少々 【作り方】 豆腐、ツナ缶、薄力粉を混ぜて揚げるだけ!お豆腐なのでヘルシー。おつまみだけでなく、お弁当にもおすすめです。 ★詳しい材料・レシピは こちら まぐろフレーク缶詰で作るおろし和えレシピ 【材料】 まぐろフレーク(味付)1缶 おろし大根……50g 大葉……2枚 【作り方】 ボウルにまぐろフレーク缶を汁ごと入れ、おろし大根を加え混ぜます。器に大葉をしき盛り付けたら完成です!
やきとり缶詰の親子煮レシピ 【材料】 やきとり缶詰 うずら卵缶詰 鶏ガラスープの素……小さじ1/2 一味 【作り方】 やきとり缶に鶏ガラスープの素をいれ、お湯を注いで弱火にかけます。うずら卵を投入し、3分ほど煮込んだら一味をたっぷりかけて出来上がり! オイルサーディン缶詰の和風おつまみレシピ 【材料】 オイルサーディン缶詰 長ネギ(みじん切り) マヨネーズ しょうゆ 【作り方】 弱火でオイルサーディン缶をあたため煮立ってきたら、醤油とたっぷりめのマヨネーズで味付けを。きざみネギをのせて完成! 美味しくてビールがすすむ！鯖を使ったおつまみレシピ12品 | ビール女子. オイルサーディン缶詰のにんにくペッパー風味レシピ 【材料】 オイルサーディン缶詰 にんにく ペッパーソース 【作り方】 缶をあけて火にかけます。グツグツしてきたらスライスしたにんにくを投入。弱火でしばらく煮たらペッパーソースをひとまわし! トマト缶詰のソーセージ煮込みレシピ 【材料】 ソーセージの缶詰 トマト缶詰 カルバンゾ 塩 ブラックペッパー 【作り方】 トマト缶の中身を少し移し、ソーセージ缶のソーセージを投入。 弱火にかけ水を少し足し、塩を少々。カルバンゾを投入して5分ほど煮込んだらブラックペッパーをたっぷりふります。 ミックスビーンズ缶詰のガーリックトマト煮レシピ 【材料】 ミックスビーンズ缶詰……120g ガーリックトマトソース(パスタ用) 【作り方】 ミックスビーンズ缶にちょっとだけ水を入れ、トマトソースを入れて煮込みます。数分煮込んだら、ソースに付属しているトッピングをかけます。 ホタテ缶詰のバター醤油焼きレシピ 【材料】 ホタテ缶詰 きざみねぎ ガーリックバター 醤油 【作り方】 缶詰を火にかけ、ガーリックバターを投入。グツグツしてきたら醤油をひとたらし。お好みで一味ときざみねぎを散らせば完成です! ツナ缶詰とチーズの燻製レシピ 【材料】 ツナ缶詰 とろけるチーズ 塩黒胡椒 桜チップ 【作り方】 イージースモーカーにチップを入れ、火にかけます。ツナ缶を開け塩を軽くして味をつけたら、粉チーズをのせます。黒胡椒をたっぷりかけて煙が出てきたら網をのせ、缶を置きます。蓋をして5分加熱、火を止め蓋を開けず20分放置。粗熱がとれたところで完成です。 マッシュルーム缶詰のアヒージョレシピ 【材料】 マッシュルームの缶詰 ぺペロンチーノのパスタソース コンソメ 【作り方】 マッシュルームの缶詰を開け、弱火にかけます。缶汁が煮立ってきたらコンソメを入れひと煮立ちさせ、ペペロンチーノのパスタソースを味加減を見ながら投入。少し味をなじませるように、1分ほど煮込んだら、火を止めます。 とりささみの缶詰の梅昆布和えレシピ 【材料】 とりささみ缶詰 塩昆布 梅干し きぬさや 【作り方】 ゆでたきぬさやは細切りに、梅干しもたたいておき、とりささみ缶詰にこの具材を混ぜるだけ!
「さば缶ユッケ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さば水煮缶を使ってユッケを作りました。メイン食材はさば水煮缶のみ。調味料を混ぜてお好みのトッピングをかけるだけで簡単におつまみが作れます。ほどよい塩っ気とピリッとした辛さにお酒もご飯もすすむひと品ですよ。 ライター: macaroni_channel macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン… もっとみる さば水煮缶 1缶(190g) a. 砂糖 小さじ1杯 a. しょうゆ 大さじ1/2杯 a. ごま油 a. にんにく(すりおろし) 少々 a. コチュジャン 大さじ1杯 白いりごま 適量 卵黄 1個分 下ごしらえ ・さば水煮缶は水気を切ります。 作り方 1 ボウルにさば水煮缶詰を入れてフォークでほぐします。 2 (a) を加えてよく混ぜます。 3 器に盛り付けて卵黄、白いりごまをのせたら完成です。 ・さば水煮缶はよくほぐすと食べやすくなります。 ・コチュジャンの量でお好みの辛さに調節してくださいね。 ・卵を生で使用する場合はひび割れのない新しい卵を使用してください。
トースターで4分~6分ほど焼く トースターで缶のまま焼きます。 次第にいい香りがしてきますよ。 缶のままトースターに入れて焼きます。1300Wで4分~6分ほど。チーズにこんがり焦げ目がついたら出来上がり。缶は熱くなっているので、取り出す時は気を付けて。 出来上がり! とろ~んとしたチーズと旨みたっぷりの鯖味噌がたまらない 焦げたチーズは香ばしくて文句なしに食欲を駆り立てます! 香ばしくてめちゃうまです。 身をとるとトロ~ン。鯖味噌は旨みたっぷりで、濃厚な味わい。チーズのまろやかな風味があとを追っかけてきて、お酒が進んでしまいます。本来鯖味噌は、魚特有の青い香りもあるのですが、マヨネーズを加えたことでコクが増し、チーズとのつなぎになってくれています。チーズと味噌は発酵食品同士で良い相性。鯖缶には刻んだショウガのシャキシャキした食感と風味が少し残っていて、アクセント。 鯖のくさみもマヨで調和されていい感じ。濃厚でお酒が進みますよ! とろ~り、濃厚、鯖味噌チーズ缶。赤ワインでサッと流すとサイコーです。お客さんが来た時にも、缶で出すという大衆居酒屋風な感じがかえってオシャレかもしれません。オススメです。 ネギを加えるのもよし 濃厚な味わいなので、刻んだネギを加えると、少しさっぱりしますよ。ワインにも合うし、ビールも進む一品。自宅にストックしてある鯖味噌でぜひ試してみてください。 お酒に合うおつまみレシピ紹介しています! 毎週金曜日17時に更新するこの連載では、毎月テーマとしているお酒に合うおすすめの簡単おつまみレシピを公開中! 4月のテーマのお酒: ストロングゼロ ダブルレモン 5月のテーマのお酒: サッポロ生ビール 黒ラベル 6月のテーマのお酒: 赤ワイン 7月のテーマのお酒: アサヒスーパードライ 8月のテーマのお酒: スパークリングワイン 9月のテーマのお酒: 日本酒 10月のテーマのお酒: ビール 11月のテーマのお酒: 白ワイン 12月のテーマのお酒: 赤ワイン バックナンバーは「 」からどうぞ! ■おすすめレシピを教えてください! この連載ではお酒にあうおつまみのレシピをナベコが紹介していきます。おすすめのおつまみレシピがあったら教えてください。 記事の感想や要望もお待ちしています! コメントは ナベコTwitter(@wagomunabe) にお願いいたします。 Facebook もやっていますよ。 ナベコ 寅年生まれ、肉食女子。特技は酒癖が悪いことで、のび太君同様どこでも寝られる。 ビール、日本酒、ワイン、ウイスキー、レモンサワー、ホッピー、アルコール全般が大好き。お酒に合う塩分高めの食事も。 「アスキーグルメ」 でおいしい飲食情報を発信中!
いろいろなダイエット方法 2020. 10. 25 2020. 06. 23 ぶり子 ぶり子キレイになり鯛 専用 更新アカウントを開設しました♪ Twitter @buriko_kireini 毎週ダイエット記事を更新すると言いながらブログメンテナンスを理由に1週間ダイエット記事をお休みしていたぶり子ござる。 更新しなかったのは生理前後で体重が安定しないというのも理由にありました。 痩せ期は1週間で2. 5kg減 前回は 30代後半でも1週間で2kg以上痩せたダイエット方法 という記事を書いたのですが、その後生理1週間前に突入。 生理前は主にむくみで体重が増加します。 子宮内膜(経血)も蓄積されますが、総重量は多くても140gほど。それほど影響はなさそうです。 経血量については詳しくは 生理の出血量の平均はどれくらい?多い人と少ない人を比べてみた に記載されています。 ※開封した生理用品。食紅の色水の写真が出てきます。苦手な方はご注意下さい。 『生理前後は見た目・数字の上ではどんなに頑張っても痩せないからダイエットしても無駄』 と言われることもありますが、脂肪が蓄積されて体重増加しているわけではありません。(体重計の体脂肪率などは体内水分量で変化するのであまりあてにはなりません) 生理前後はむくみやすいので、食事制限や運動などを行っても数字・見た目の上では痩せたようには見えなくても脂肪は減少しているので、生理が終わってから排卵日前後にかけてむくみが落ちると一気に体重が落ちます。 これが本来であればカロリー制限+運動を取り入れたダイエットで 計算上1週間に1kg~1. 知ってた？生理前1週間『豆乳』をプラスしてダイエット！ | 4MEEE. 5kgほどしか落ちないはずなのに2. 5kgも落ちた 前回の記事( 30代後半でも1週間で2kg以上痩せたダイエット方法) 痩せ期 の仕組みです。 生理前後のダイエットは痩せない?
生理後に一気に痩せることができる理由とは?
実際に4つの時期に最適なダイエットプランをたててみましょう! 1. 生理開始から生理終了までの約7日間…体をあたためリラックスする 生理期間は基礎体温が低くなり、 血行不良や冷えが起こりやすい 時期。この期間は体を温める食事・睡眠やシャワーでなく湯船につかるなどを意識し、ストレスを溜めないよう、リラックスした時間を過ごしましょう。ダイエットに関しては、「痩せる」というよりも「 今は体重を増やしすぎない 」と意識するのがおすすめです。 2. 生理終了から排卵までの約7日間…運動や食事を見直して集中的にダイエットを 生理が終了すると痩せやすい時期がやってきます。この時期は 普段よりも運動量を増やすこと がおすすめです。特に排卵日直前は筋肉量が増えやすいホルモンバランスとなっているので、この時期の後半は いつもの運動に加えて筋トレを取り入れて みましょう。 食事については、過度な食事制限はせずに 三食バランスよくしっかりと食べ 、間食はなるべく 控える ようにしましょう。間食を制限することで、運動した分の 脂肪燃焼効果 がより期待できますよ。 3. ダイエットは2週間が勝負？！生理周期と痩せやすい時期の関係 - ローリエプレス. 排卵からの約7日間…生理に向けてダイエットメニューの調整を この時期は、2の生理終了から排卵までの約7日間よりも ダイエットの効果が出づらくなってきます 。運動を頑張ってもなかなか効果が出ず、かえってストレスになってしまうかも!? 体重がリバウンドしない程度の運動 にとどめることがすすめ。痩せやすい時期よりも走る距離を減らす、ランニングをウォーキングに変えるなど、少しひかえめな運動に変更してみましょう。食生活は引き続き三食バランスのいい食事をとることをおすすめします。 4. 次の生理の1週間前にあたる約7日間…一休みして生理に備える 生理前のこの時期になると、体が脂肪や水分を蓄えようとします。そのため、この時期は むくみに対してアプローチ してみましょう。具体的には、 マッサージを行う 、むくみを悪化させる 塩分の多い食事を控える などの方法があります。また、食欲のコントロールも効きにくい時期になっています。低カロリーで糖質や塩分は控えめのものに、また、 適度に間食をとる ことで、 食べ過ぎなどを未然に防ぎましょう 。 ◆ダイエットのカギはホルモンバランス!