おはようございます. 帝京大学講師/栃木県宇都宮市のコンディショニングトレーナーの剱持です. 今回は、【テーピング】の 膝関節にある内側側副靱帯に対するテーピング を紹介します. まずは、一連のの流れを動画でどうぞ. 動画①アンカーからXサポートまで 動画②縦サポートからスプリットテープまで 動画③スプリットテープからアンカーまで このテーピングの目的は、 膝の内側にある内側側副靱帯へのストレスを動きを制限して軽減することです. ↓図右脚内面 赤い部分が靭帯のある場所のイメージです. ↓使用テープ ・アンダーラップ ・伸縮性テープ7. 5cm その他 ・踵置き(←白い台 あってもなくても可) ○アンダーラップ 太腿中央から下腿(ふくらはぎ)の筋腹まで ○アンカー 太腿中央と下腿の筋腹に力を入れさせた状態で巻く. ○スパイラルテープ ・下腿の外側と内側から膝裏を通り螺旋状に巻く ・テープの上が赤点(脛骨粗面)を通す. ・膝蓋骨をだす. ↓交差点が赤線の様に一直線になるように左右対称に巻く. ○Xサポート 内側側副靱帯(赤線)が❌の交点になるように巻く. ○縦サポート Xサポートの中央を縦に. ↓Xサポートと縦サポートでこの様に貼ります. ○スプリット(裂く)テープ ・膝裏を中心として外側と内側からテープを引き出す. 動画で学ぶ！肘の内側側副靱帯の損傷のテーピング | athleteinformation. ・外側と内側のテープを半分に裂いて、膝蓋骨を中心に太腿と下腿のアンカーに貼る. ↓完成 以上で完成です^ ^ 動画と図を照らし合わせながら、テーピングしてください. 巻いた後に、競技動作を行なって違和感なく動けるかを確認しましょう. 伸縮性テープなので、 引っ張るほど固定され、引っ張らないほどに緩やかな固定になります. テーピング関連 記事↓
サポートテープ ホワイトテープを1/3の幅に切っておきます。(12mmの場合はそのままの幅でOK) 親指を少し手のひら側に曲げてサポートテープを1本巻きます。 2. Xサポート ホワイトテープをサポートテープにクロスをするように2本巻きます。 3. フィギュアエイト 親指の付け根から手のひら側へエラスティックテープを巻き始めます。 親指に1周テープを巻きつけます。 手のひら側へテープを巻いていきます(手首にテープをかけてしまうと手首が動かなくなります)。 手の甲側を通り、スタート地点に戻ります。 先ほどの手順をもう一度繰り返します。 手のひら側へテープを巻いていきます。 手の甲側を通り手のひらまでもしくは手の甲までテープを巻いたら完成です。 (球技などで手のひらを使う場合は手の甲まで巻いた方が取れにくいです) 完成です。
怖い離断性骨軟骨炎にも移行する可能性もあります! 少しでもいろいろな先生方のお役にたてたり、 アスリートにお役にたてたらと思います! 最後まで読んでいただきありがとうございました。 チャンネル登録も宜しくお願いします! ポチッとお願いします。 テーピングやセルフケア動画を 随時配信中♪♪♪
テーピング 2019. 10.
【膝の外側の痛み、外側側副靭帯テーピング】愛知県の接骨院ハピネスグループ - YouTube
相変わらず喋り方が変なので2軍。 ・フォルカ・・・C 職業 暗殺者 完全にサザの上位互換。 でもサザが強制出撃なので、 併用するのはちょっと‥ ・カイネギス・・・A 職業 獅子王 ここでやっと登場。 魔防以外は本当に完璧。 ・ジフカ・・・B 職業 獣牙族 獅子王が仲間になるので もちろん影も付いてくる。 獅子王にも劣らない能力を持つ。 ・レニング・・・E 職業 黄金騎将 レニング叔父様が復活。 完全にお助けユニット。 1軍でも活躍できるが 愛着がまったくない。 ・クルトナーガ・・・A 職業 竜王子 彼は終章から仲間になるが、 強制出撃なのでArea1で育てましょう。 「エリート」と「大器晩成」をつければ 化物に成長します。 しかも父親を撃破すると 王者も獲得するので一気にエースへ。 もう終わりですけどねぇ‥ ・イナ・・・D 職業 竜鱗族 能力的にはまったく使えないが 終章は強制出撃。 スキルが優秀なので、 サポート役に徹しましょう。 ・ゴート・・・E 職業 竜鱗族 魔防が低いので使えない。 ・ナーシル・・・D 職業 竜鱗族 魔防が高いのでゴートよりは使える。
(笑) ムワリム 7 獣牙族・虎 LV19 E トパック同様、出撃回数の少なさで育てる暇がない。だが後述のビーゼを含めた3人の中では単発の火力とHPが一番高いので第4部の加入章ではそれなりに戦える。 ビーゼ 7 鳥翼族・鴉 LV13 E 前の2人同様、出撃回数が少ないのだが、それ以前に初期パラメータに問題があり、素早いだけでとにかく火力が低すぎる。第4部では全く役に立たない。一応自軍では唯一の鴉なんだけどなあ…。まあ女神の像はありがたく貰っておくがなっ! ニケ 8 狼女王 LV33 S ちょっ!女王様強すぎだって!第1部でこんな反則的な強さを持つユニットが使えちゃっていいの!?
その他の登場人物紹介です。 下の人は ララベル さん。 「蒼炎の軌跡」でも登場していたのですが紹介し忘れていました^^; 相変わらずのアイク厨らしいです。 ララベルがアイク厨になっているのは「蒼炎の軌跡」の拠点会話の中に原因があったはず・・・。 ララベルのステータスを見ると、何故か魔力がカンストしています。何故?