フリーフォールスライダー(1)サーフィンプール(15)、第4休憩棟付近にひとつ ビッグワンスライダー(8)、トイレの横にひとつ ファミリーレストラン(D)、トイレの横にひとつ トルネードスライダー(9)、第2休憩棟付近にひとつ UFOスライダー(7)、トイレの横、第1休憩棟付近にひとつ 食後にタバコを吸う方は多いと思うので、レストラン横にあるのは助かりますね☆ 大人も子どももみんなで楽しめるプールなので、マナーを守ってたくさん遊びましょう♪ 持ち物の必需品とオススメなもの これもあれも持っていったらだめかあ…と思った読者の方も多いですよね。 忘れ物がないように、必需品は特にチェックしましょう! ナガシマスパーランドの必需品とオススメアイテム オススメアイテムに関しては季節や気候によるものもありますが、必需品は季節問わず必要になってくるものです!それをご紹介しますね♪ 必需品 チケット チケットホルダー 財布 ハンカチ ティッシュ・ウエットティッシュ エコバッグ 最低限の持ち物はこれです! レストランで食事をする前や口元を拭くときなど、 ティッシュやウエットティッシュ は持っておくとかなり便利ですよね♪ エコバッグ については、ちゃんと理由があるので後ほど紹介します。 オススメアイテム カメラ 団扇・扇子 日焼け止め 制汗シート 防寒着 折り畳み傘(雨の日) レインコート サングラス 折り畳みの日傘 虫よけスプレー 酔い止め(乗り物酔いしやすい方) 折り畳みの日傘 をオススメする理由は、長傘タイプだとアトラクションに乗るときに不便だからです! ナガシマスパーランドの持ち物で持ち込みOKかNGチェック! | ポイントで毎日がハッピーになる. 最近は、 カメラ が趣味の方が増えてきていますよね! 遊園地としてだけでなく、ポートレート撮影などにナガシマスパーランドを使う方もいるのではないでしょうか♪ あとは、男女限らず、けが防止のために 履きなれているスニーカー などで行きましょう! 人それぞれ持つものは違いますが、手荷物が多くなってしまうこともあるので両手が塞がらないように、 リュックやショルダーバッグ の方が移動が楽だと思います♪ 化粧ポーチなども入れる方もいると思うので、女性の方が荷物が多いですよね。 ちなみに私は、テーマパークに行くときや旅行のときは手が塞がらないように リュック を使っています! 手に持っているよりは軽く感じますよね。 季節や天候によって、荷物が多くなる場合もあると思いますがオススメのものは自分で必要なものだけを選んで持って行った方がいいですね!
ナガシマスパーランドのプールへ行くときに気になるのはテントの持ち込みができるのか ・・ということ。 暑い日だったら、できるならテントの持ち込みしたいですよね これからナガシマスパーランドのプールへ行こうかと思われている方はぜひ参考にしてみてくださいね。 【ナガシマスパーランドプール】テントの持ち込みってできるの? ナガシマスパーランドのプールにはテントは持ち込みできるのか。 ナガシマスパーランドプールテント持ち込みできる? ナガシマスパーランドのプールでのテントでの持ち込みはできません。 残念です(´・ω・`) 小さい子供がいるとテントあるほうが本当は安心なんですよね。 テントがないとかなりつらい・・ そうですよね。 真夏なんて正直天気のいい日なんて8月中であればここ2年は38度とか温度があがっているので熱中症の心配にもなります・・ そういうときは、日陰をとればいいですね。 その他・・ サンシェード テーブル・イス パラソル などもだめです。 なぜテントなどがNGなの? なぜナガシマスパーランドのテントがNGなのか。 いくつかあります 強風などによる事故防止 それは、やはりみなさんの安全を確保するためにやむなく禁止にしています。 どういうことかというと・・ テントって強風が吹くと飛ばされたりします。 これは私も海水浴などにいくときに経験がよくあるのですが、砂浜にしっかり固定していても、そんなのは簡単に飛びます。 かなり大きい、重いテントでもです。 今回はプールサイドという沢山の人がいる場所で、そんな重いテントが飛んだらどうなりますか? 【ナガシマスパーランドプール】テントの持ち込みってできるの？｜おでかけねっと. ケガしますよね。 ですので、それを考えての禁止なんですね 監視員の監視の妨げにならないように あとは、テントがプールサイドにあると監視員さんの監視の妨げになることもあり、何か起こっているのに気づかなった・・なんてことになったら大変ですよね。 テントOKにするとみんな持ってきます。 そうなると・・・ やはりかなり見にくくなることは明らかですね。 こういう理由もあります。 避難経路の妨げになる あとは、もしなにか災害が起きた時! みんなが避難したくてもテントだらけであったならば、やはり動きにくくなり避難が遅れますよね。 ですので、しっかり避難経路確保をしたいという気持ちから禁止となっています。 まとめ ナガシマスパーランドでのテントの持ち込みはできればかなりありがたいですね ですが、やはりそれにはリスクなども伴うということがわかれば理解もできますね。 ナガシマスパーランドには無料の日陰のスペースがしっかりあります。 ですので、テントなどは難しいですがそれらをうまくつかうことでカバーできます。 行くときは日陰確保などに気を付けるといいですね。 >> ナガシマスパーランドプール持ち物!NGなものや不要なものまとめ
楽しい思い出を残す為にやっぱり 「カメラ」や 「スマホ」 は必須ですよね!こちらは 持込み可能 です。 しかし、最近よくみかける 自撮り棒(セルカ棒)は持込みはNG です。 基本的に貴重品はロッカーに入れる様にとしていますが、 その都度取りに行くのは面倒くさいという時には、 小型の防水できるものに入れいくという方も。 必要以上にあれもこれもというのではなく、 極力「身軽」な状態 がベストです。 ◎ 持込み可能なもの ・タオル類 ・レジャーシート(休憩所で使用) ・ビーチサンダル ・ゴーグル ・浮き輪(スパキッズ横で空気注入可能) ・羽織もの(ラッシュガード可) ・小銭 ・日焼止め コインロッカーの料金や場所は? コインロッカーに毎度出し入れ、 「その度にお金がかかるから嫌だ」 と思われますが、 長島スパーランドのロッカーは利用中は出し入れ自由です。 料金は400円 で帰る時に使用終了すると、 100円戻って来るしくみなので 「実質300円」 です。 場所はプール入口にある 「ナガシマスパドーム」 にあり、 更衣室も同じ建物内で冷房も完備しているので、 快適に着替えることができます。 Sponsoerd Link 食事の持込みについて お弁当やお菓子の持込みは? プールは混雑を考えてお弁当を持って行く なんてご家族様も少なく無いと思いますが、 長島スパーランドのプールでは 基本持込み禁止 です! とはいっても実際に持ち込みしている場合も多く、 堂々と持って行くというよりも、 外からわからない様に持ち込んでいる様です。 あまり強く薦められませんし注意を受ける場合もあり、 自己責任とはなりますが、 事前にコンビニなどで買って持ち込む程度が妥当な線です。 ※ゴミは各自自宅に持ち帰って分別してください。 ただ、 食物アレルギーや離乳食期の赤ちゃんの場合は 持込みをよし としているので、 クーラーボックスは持込みNGですが、 お弁当用のクーラーバッグ程度なら事情により 持ち込んでもよいのではとも思います。 夏場の気温でお弁当が痛むので、 万が一 食中毒の危険性 などを加味した上での禁止であり、 クーラーボックスが持込みがダメな理由には 万が一避難をする様なことがあった場合に 避難経路にあったら 邪魔 になるものと見なしている点があるからの様です。 実際罰金払っても持ち込んでいる方もいるみたいですが、 ダメなものは持って行かない方が後々残念な気持ちにならずに 済むのでは と思います。 「お弁当はダメだけどお菓子はいいの?」 お子さん連れの場合に小腹が空いた時に便利なお菓子。 全面禁止とはしていない様ですが、 食べるなら休憩場で汚さない様に こっそり食べる程度 にとどめましょう。 水筒や飲物の持込みは?
カツカレー、ロコモコ、チャーシューメン、生ビールなど トルネードレストラン バラエティセット、焼きそば、チュリトス、かき氷など サーフヒルレストラン ラーメン、うどん、ビーフカレー、生ビールなど ファミリーレストラン 焼きそば、からあげ&ポテト、ジャンボターキー、たこ焼きなど シーサイドレストラン ラーメン、焼きそば、ビーフカレー、かき氷など パークサイドレストラン フランクフルト、焼きそば、からあげ&ポテト、かき氷など 出典: レストランはいっぱいありますので、行く前に先ほどのマップで場所などをチェックしておくことをおすすめします! ナガシマスパーランドプール:あると便利な持ち物は? ナガシマスパーランドプールに持っていくと便利な持ち物をまとめました。 写真を撮りたい人はカメラやスマホをもっていくと思います。 その際に活躍するのが、防水ケースです。 プールの中でも使えますし、貴重品などを入れるのにも便利です。 カメラやスマホはOKですが、 セルカ棒はNG なので注意してください! テントは持ち込み不可なので、みんなレジャーシートで場所を確保しています。 休憩場所や、レストランの席がいっぱいということもありますので、始めにレジャーシートで場所を確保しておくと自由に休憩できますね。 ラッシュガードや帽子、サングラス ラッシュガードや帽子など、紫外線対策は大事です! サングラスは日焼け跡がつかないよう注意が必要ですねw 日焼け止め これは絶対必要ですね。忘れずに持っていきましょう。 水遊び用オムツ 赤ちゃんと一緒に行かれる方は必要ですね。 レジャーシートはわかりませんが、他の物は、ナガシマスパーランドのプール内にあるスイムショップという売店で、売ってますので、ぜひご利用ください。 レンタルはやっていないので、購入のみになります ナガシマスパーランドのプールにテントは持ち込みOK?あると便利な持ち物も紹介!まとめ 今回は、ナガシマスパーランドのプールへの持ち込み情報をお伝えしました! まとめ テントの持ち込みはNG 休憩所がたくさんあるので空いているところを使いましょう 食べ物は禁止なので、レストランを利用しましょう 持っていないものはスイムショップで購入できます レジャーシートをもっていって席を確保するのがおすすめ 大きくて人気のあるプールなだけに、持ち込み禁止の物が多かったですね。 持って行って不安を持ちながら遊ぶのは嫌だと思うので、食べ物などはお金はかかりますが、レストランはぜひご利用ください!
片方のヒジを床についた状態で横向きに寝ます。 2. 両足を揃えて伸ばし、腰を床から持ち上げます。 3. ヒジは肩の真下に来るようにし、体を一直線にしてキープします。(目安30秒) ◯ポイント ・ヒジが肩の真下に来ることにより、安定したフォームを保つことができます。 ・お尻をキュッと締めることにより体幹部にも力が入ります。 ・フォームをキープするため、鏡を見ながら行うのをお勧めします。 ・慣れてきたら時間を延ばしたり、片足を前後左右に動かすようにして強度を上げましょう。 ◯注意点 ・お尻の位置が下がらないように注意しましょう。肩から足にかけて一直線を保つことにより腹斜筋を鍛えることができるため、お尻の位置が下がってしまうと負荷も抜けてしまいます。 ■ ⑦ヒップリフト おしりのトレーニングは、一見ウエストダイエットやくびれとは関係ないように思えますが、くびれというのはヒップとウエストの差が大きれば大きいほど目立つようになります。ヒップアップすることにより綺麗なくびれを作ることができます。 大臀筋を鍛えて、ヒップアップに効果的なのが「ヒップリフト」です。 ◯やり方 1. 床に仰向けに寝て、ヒザを立てます(お尻とカカトの間は靴1足分開けます)。 2. 両手を天井に向けてあげ、カカトを地面に押し付けるようにしてお尻を浮かしていきます。 3. お尻の収縮を感じたら一時停止し、ゆっくりと元の位置まで戻します。 ◯ポイント ・カカトに重心をのせることにより、大臀筋の収縮を感じやすくなります。 ・お尻を下げる時も常に負荷がのっていることを意識しましょう。 ◯注意点 ・お尻を上げた時に腰を反ってしまうと大臀筋から負荷が抜けてしまい、腰痛の原因にもなってしまいます。腰からヒザの裏までがまっすぐになるように意識しましょう。 ■ ⑧バックキック こちらもお尻のトレーニングです。ヒップアップはもちろん、常に腹筋に力を入れているため体幹部の安定にも効果があります。 ◯やり方 1. ウエストダイエットできる筋トレ運動12個！1日3分で即効簡単に細く♪ | Cury. ヒジとヒザを床につけて、腹筋にも力を入れて体幹を安定させます。 2. その状態でヒザを伸ばし、片足を上げていきます。 3. お尻の力を使って足を根元から持ち上げ大臀筋を収縮させ、ゆっくりと元の位置まで下ろしていきます。 ◯ポイント ・足を上げる時も下ろす時も常に大臀筋に意識を向けましょう。 ・体幹部を安定させるため、常に腹筋にも力を入れましょう。 ◯注意点 ・足を上げる際にヒジの位置が前後しないようにします。体幹部の安定が崩れると大臀筋から負荷が抜けてしまいます。 ■ ⑨スクワット 次は、全身トレーニングです。全身トレーニングでおすすめなのが「スクワット」です。 意外かもしれませんが、スクワットでも腹筋は使われています。スクワットは『キングオブエクササイズ』と呼ばれるほど効果的なトレーニングで消費エネルギーも大きいためウエストダイエットはもちろん、あらゆるダイエットに効果があります。 ◯やり方 1.
床に仰向けになり、膝を立てます。(両足の間は拳1個分、お尻とかかとの間は靴1足分空けます) 2. 手を耳の横に添え、右ヒジを左ヒザに近づけるようにし斜め前方へ起き上がっていきます。ゆっくりと同じ軌道で戻り、今度は左ヒジを右ヒザに近づけていきます。この動きを左右15~20回ほど繰り返していきます。 ◯ポイント ・起き上がる際は息を吐き、戻るときは息を吸うようにしましょう。 ・起き上がる際に背骨を一つ一つ折り曲げていくイメージをすると腹斜筋の収縮を感じやすくなります。 ◯注意点 ・起き上がる際に背中全体を浮かすのではなく、腰は床につけたまま行いましょう。 ・戻るときに力を抜いて早くもどらず、常に負荷が抜けないようゆっくりと戻っていきます。(戻る際も背骨が一つ一つ地面に着いていくことを意識) ■ ②バイシクルクランチ <効果のある筋肉部位:腹斜筋> バイシクルクランチはツイストクランチよりも強度が高い種目なのでツイストクランチでは物足りなくなってきた方におすすめです。腹斜筋だけではなく腸腰筋という下腹部の筋肉も鍛えることができるため、ウエストダイエットに有効です。 ※ツイストクランチとバイシクルクランチの違いは、自転車を漕ぐように足を曲げたあとの伸ばしや両足を床から浮かせて行うかどうかという違いがあります。 ◯やり方 1. 床に仰向けになり、手を耳の横に添えます。 2. 両ヒザをを合わせ、足を床から浮かします。 3. 右ヒジと左ヒザを近づけ、ゆっくりと戻していきます。(近づけるときに腹筋の収縮を意識) 4. 左右交互に15〜20回を目安に行っていきます。 ◯ポイント ・引きつけるときは早く、戻すときはゆっくり行いましょう。 ・反動を使わず、一回一回丁寧に行います。 ◯注意点 ・体幹部にしっかりと力を入れていないと左右にぶれてしまいます。常にお腹の力を抜かず、軸は動かないようにしましょう。 ・ツイストクランチ同様、背中全体が起き上がらないようにします。(腰は地面につけたまま) ■ ③レッグレイズ 腸腰筋は足の付け根から下腹部にかけて付着している筋肉です。腸腰筋を鍛えることによりぽっこりお腹が解消され、腰回りに綺麗なボディラインができるようになります。 腸腰筋に効果的な種目としておすすめなのが「レッグレイズ」です。レッグレイズはいわゆる足上げ腹筋です。 ◯やり方 1. 床に仰向けになり、お尻の横に手を添えます。 2.
足を肩幅に開き、つま先はまっすぐ向けます。 2. 手をまっすぐ伸ばし、ゆっくりとお尻を後ろに突き出すようにして下がっていきます。 3. 地面と太ももが平行になるくらいまで下がったら元の体制に戻っていきます。 ◯ポイント ・慣れていない人がスクワットをすると、股関節をうまく使えないことがあります。椅子に腰掛けるイメージでしゃがんでいくとお尻から下がっていくことができます。 ◯注意点 ・しゃがんでいく際に、ヒザがつま先より前に出ないようにしましょう。 ・背中が丸まらないように常に胸を張ることを意識しましょう。 ・上がってくるときにヒザが内側に入らないようにしましょう。 ■ ⑩鎖骨ひねりストレッチ 寝る前やお風呂上がりなどのちょっとした時間に出来る、簡単かつ効果的なストレッチを紹介します。ウエストダイエットに効果的なストレッチが「鎖骨ひねりストレッチ」です。 これはテレビ番組「金スマ」でも紹介されていたストレッチです。運動はあまり好きではない方でも簡単にできます。 ◯やり方 1. 足を肩幅に開いて立ちます。 2. 鎖骨を親指と小指で軽く挟みます。 3. 顔は正面を向いたまま、体を左右にひねっていきます。 ◯ポイント ・体をひねる時に力まず、リラックスして脱力しましょう。 ・上体をひねる時にでんでん太鼓をイメージするとわかりやすいです。 ◯注意点 ・無理して腰をひねりすぎると腰痛の原因となりますので、気持ちの良い範囲で行いましょう。 ■ ⑪腹斜筋のストレッチ 筋肉はトレーニングした後にケアをしないと、柔軟性が無くなってしまいます。上で紹介した腹斜筋のトレーニングと併せてこのストレッチも行いましょう。 ◯やり方 1. 床にうつ伏せで寝て、両手をお腹の横に置きます。 2. 腕の力を使って上体を上げ、腹筋が伸びる位置でキープします。 3. そこから上体を左右に振り、腹斜筋をストレッチさせます。 ◯ポイント ・腕をつっかえ棒の要領で固定することにより、腹筋が伸びやすくなります。 ◯注意点 ・上体はゆっくりと上げていきましょう。一気に上げてしまうと腰への負担が強くなってしまいます。 ■ ⑫フラフープ 楽しみながらできるウエストダイエットのエクササイズも紹介しておきましょう。おすすめなエクササイズは「フラフープ」です。 子供の頃にフラフープで遊んだ方も多いかと思いますが、実はフラフープは立派な有酸素運動であり体幹部も鍛えられるため、ウエストダイエットに効果的なエクササイズです。また、テレビを見ながらついでに出来るので飽き性な方にもピッタリです。 ◯やり方 1.