2015/12/19 健康 車での移動時に、狭い車中でストレッチや体操をして体をほぐしたい!という時がありますよね。でも普通に椅子に座っている時以上に、上下左右の自由になる空間が狭いのが現実! そんな状態でも可能なストレッチをリサーチしてみました! 車の中で出来るストレッチ~肩・首~ 腕は上に伸ばせないものの、意外にストレッチが出来る部分です。 こちらの動画のものは車中でも出来る動きばかりで、でもすごくスッキリするのでおすすめです! ↓↓↓ こちらはテレビで紹介されて肩こりに絶大な効果!と話題になった体操。 ちょっとコツがいりますが、確かに良く効きます!
べ~:思い切り舌を下に伸ばし、目を寄り目にしながら「べ~」と1秒。この体操を3回繰り返す。 べろ回し 1、舌先を上の歯の表につけ、左右にゆっくり動かして、10回ゴシゴシとこすります。 2、次に舌先を下の歯の表に置き、同じように左右に10回こする。車のワイパーのようなイメージ。 オフィスで舌トレ 1、人知れずできる舌トレを伝授。口を閉じたまま、舌を上顎のくぼんでいるところにくっつける。 2、くぼみの部分を前後にこするようにする。3分ほどが目安。電車の中や歩きながらでも可能。 いまい・かずあき 内科医、東洋医学会漢方専門医。著書に『免疫力を上げ自律神経を整える舌トレ』(かんき出版)が。 ※『anan』2020年4月22日号より。イラスト・別府麻衣 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
写真拡大 コロナ 禍 マスク 生活はまだまだ続きそう……と落ち込むにはまだ早い! ちょっとしたアイデアで、マスクを立派な「 美容 アイテム」にしちゃいましょう♪ キレイになれば気分もリフレッシュされますよーー。 「マスクの中では『口が緩んで半開き。頬が下がって、下の歯しか見えない』方が多いのです。そうした表情がずっと続くと、頬が垂れほうれい線が深くなる"ブルドッグ顔"に一直線。まずは『口を閉じる』意識、そして、 ストレッチ が有効です」 こう話すのは、表情筋研究家の間々田佳子さんだ。間々田さんは「口輪筋の衰えが心配」という。忘れがちだが、顔も筋肉でできている。体と同様、使わない筋肉は衰えるので運動が必要だ。そこで間々田さん直伝のストレッチを!
実は、ハッカ油を薄めても 蜂よけに効果あり! 広範囲で巣を作らせたくない方は、薄めた自作のスプレーを使った方がコスパがいいんです。 用意するものはこちらです。 ハッカ油・スプレー容器(百均のものでOK)・水 作り方はシンプル。 ハッカ油を水で100倍に薄める だけです。 ハッカ油は一滴で0. 1mlほど出てくるため、水100mlに対しハッカ油10滴ほどを混ぜて作ってくださいね。 植物に優しく効き目が強い!木酢液・竹酢液 庭木に巣が作られるのを防ぐ場合、 木酢液・竹酢液 がオススメです! そもそも木酢液・竹酢液というのは、木や竹を燃やしたときに出る煙を冷やし、液体にしたものです。 自然由来のものでできているため、 植物に優しい んですね。 こちらもハッカ油と同様、においで蜂を遠ざけることができます。 ただしハッカ油と違い、木酢液は 焦げ臭いような強いにおい がします。 おいら、木酢液のにおいは苦手なんだよね…。 実は僕も…。 動物の忌避剤としても使われているだけありますね。 軒下などでも使えますが、においが強いことで次のような デメリット も。 窓を開けると、部屋の中ににおいが入ってきて不快 洗濯物の近くで使うと、においが移る もし使う際は、窓を閉めて使ってくださいね! 使い方はカンタンで、 木酢液のスプレーをまんべんなくかける だけですよ◎ 閉鎖的なところ限定!燻煙剤 屋根裏といった閉鎖的なところに蜂の巣を作らせたくないなら、 燻煙剤 がオススメです! 燻煙剤とは、殺虫成分のある煙を使い、虫を駆除するもの。 家にたまたまあったのでお見せしますが、「アースレッド」や「バルサン」が代表的なものですね。 殺虫成分を屋根裏に充満させることで、蜂に巣を作らせないようにする効果が期待できます。 なんか外でも使えるって聞いたんだけど、どうなの? ペーさんの言う通り、外で燻煙剤や蚊取り線香を使い、蜂よけすることを推奨する情報を見かけます。 ですが、 個人的にはオススメしません! なぜなら、外で使うと煙が散ってしまい 効果がかなり薄れてしまう から。 そのため燻煙剤は、より効果が期待できる閉鎖的な空間で利用しましょう! 物理的にブロック!防虫ネット 殺虫・忌避成分ではなく、物理的に蜂を寄せ付けないようにするのが 防虫ネット です。 一度設置すれば、外れたり壊れたりするまで効果が続くため コスパは高い と言えます。 また、網を設置するためハトが近寄れなくなり、ハトのふん被害を防止できるという意外な効果も。 ただ、個人で設置するのは難しいという面も。 さらに賃貸物件で設置するときは、 大家さんに許可をもらう必要 があります!
できるかぎり蜂にとって巣作りしにくい環境にしていても、巣を作られてしまうことはあります。 もし巣を作られてもけして慌てず、ベランダには近づかないようにしてください。巣をつついたり、蜂を手で追い払ったりする行為は、蜂を刺激するだけです。 ではどうしたらよいか……。そんなときこそ蜂駆除のプロの出番です。弊社にご相談いただければプロである業者を紹介いたします。その後の駆除の流れは以下のようになります。 【駆除作業の流れ】 お客様からのご連絡 ↓ 無料相談 無料現地調査 ※ 無料見積り ご納得いただけたらご契約 作業日の打ち合わせ 作業開始 作業終了 お会計 (※ 状況によって費用が発生する場合がございます。) 【弊社が人気の理由】 作業に伺うスタッフは知識のあるプロです。そのためお客様のお悩みやわからないことは、しっかりご説明させていただきます。また、見積り後の追加費用は頂いておりません。お客様に安心していただくため、蜂の予防対策もいたします。 複数社での比較検討も大歓迎です。ぜひ弊社のサービス内容と比べてみてください。作業後のアフターケアも完備しております。万が一、蜂が戻ってきた場合はすぐご連絡ください。もちろん無料で再駆除いたします。 蜂の巣を見つけたときは、信頼できるプロへおまかせすると安心です。ぜひご検討ください!
柔軟剤は使いたい!花も育てたい!そんな人は? 「柔軟剤を使用しない」「花を育てることもあきらめる……」こんなことは、なんだか納得がいかないですよね。そのようなかたへのおすすめの対処法は以下のとおりです。 柔軟剤は無香料もしくは柑橘系を選ぶ 防虫ネットで蜂が入り込まないようにする 柔軟剤は香りのないものを使うか、できるだけ甘い香りを選ばないことで蜂に好まれないようにできます。また、ベランダに防虫ネットを張っておけば、蜂以外の害虫対策もできるのでおすすめです。ベランダで花壇を作るかたは、防虫ネットを試してみてはいかがでしょうか?