7km 登山歩数: 20, 836歩 高度上昇: 1, 197m 高度下降: 1, 197m 出発高度: 1, 285m 最高高度: 2, 486m 標高の差: 1, 201m 活動時間: 04:10 休憩時間: 00:30 合計時間: 04:40 ご質問・感想などコメント歓迎します。 お気軽にどうぞ! PAGE TOP
編集部のとある山行中の一コマ… ~ここは北アルプス某所・歩き疲れて休憩中~ 撮影:YAMA HACK編集部 編集部F ふ~疲れた!おっと、もう行動食がないや。予備のお菓子もおなかすいたから食べちゃったんだよね。いつも食べたことないし、 どうせ今日も食べないだろうから非常食たべよ~。 編集部N !!!!! ちょっとまった~! 編集部F 編集部N Fさん、何してるんですか。 非常食は「食べない」前提のものなんですよ? 編集部F え?でももう食べるものがないし、 非常食はいつも余るからもったいないよ~。 編集部N 何を言っているんですか!甘い!!!! 非常食とは… 非常食の役割って?行動食と予備食との違い 出典:PIXTA あらあら!編集部Fさん、非常食を食べようとしてNさんから注意されてしまいましたね。でも、そもそも非常食は食料なのに、どうして"食べない前提のもの"なのでしょうか?ここで、行動食、予備食、非常食の役割をおさらいしてみましょう! 行動食とは 出典:PIXTA ▼どんな時に食べる? 行動中に疲れを感じた時などに食べる食料。短時間の小休憩や歩きながら食べて空腹を満たし、エネルギーの補給をします。 ▼どんな物を食べる? 主に炭水化物で糖質を摂ります。他に蛋白質や脂質も摂れるとgood。注意する点は、夏は装備重量が軽くなるので行動食の選択肢が広くなりますが、冬は装備が重くなる上に気温も低くなります。凍らない食料を選びましょう。 【おすすめ】パン、おにぎり、チョコレート、ドライフルーツ、エナジーバー・ジェル、飴、梅干しなど 予備食とは 出典:PIXTA ▼どんな時に食べる? 登山が計画通りに進まず、ビバークや延泊した時のための食料です。特にテント泊や長期に渡る縦走などは日程が延びてしまう可能性も視野に入れて、予備食を準備することが大切。 ▼どんな物を食べる? 日光男体山登山情報 二荒山神社. 乾燥食品やレトルト食品など、簡単に調理できるものがおすすめです。 【おすすめ】アルファ米、乾麺、粉末スープ、レトルト食品(カレー、スープなど) 非常食とは 出典:PIXTA ▼どんな時に食べる? 緊急事態での停滞や、遭難して救助がくるまでの間生き延びるために摂る食料。 編集部F これって… 災害の時の"非常食"ってこと? それなら、防災セットの食料でも大丈夫だよね? 覚えておこう!非常食を選ぶ時の4つのポイント 出典:PIXTA 山好きのみなさんもご存知の通り、登山は季節により気温も天候も違います。自然環境の中で緊急事態が起きた時、そこは水場がない場所かもしれません。行動食になる食料や防災セットの非常食でも使えますが、 自然環境で使うこと や 長時間自力で荷物を担ぐこと を考慮して選ぶことが大切です。 非常食を選ぶポイントは?
ウェブサイトからダウンロードもできます。 秋山装備 基本ガイド(PDFファイル)
百名山 日光男体山登山 中級 体力4 定員 12名(最少催行9名) 引率者比率(ガイドレシオ) 1:6 カテゴリ トレッキング イベントNo.
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