高橋みなみ、食べっぷりはフードファイター顔負け!? エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 06. 30 6月24日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、パーソナリティの高橋みなみの食べ方がフードファイター化してきている事実が明らかになった。 前回の放送に引き続き、高橋の行きつけのお店『ステ… 本・書籍 俳優・モデル 菅田将暉の「スペシャルな演出」誰もが見習うべき エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 高橋みなみ、作家・朝井リョウとのラジオ終了で新たな時間が動き出す！ 「2018年突入」仕掛けが成果を出し始めるまでとこれから｜日刊サイゾー. 24 6月17日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウが、リスナーから送られてきた番組の改善点に関する意見を読み上げる中で、「菅田将暉さんを見習ってはどう… 本・書籍 俳優・モデル 菅田将暉 高橋みなみ失笑? 直木賞作家が警戒する、取材現場に潜む「罠」 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 17 6月10日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、パーソナリティの朝井リョウが、雑誌の撮影やテレビ収録の前に聞かれる「メイクしますか?」の質問が、どう答えても恥をかくことが決定している"罠… 高橋みなみ、味噌汁を浴びて救急車で運ばれた過去 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 07 6月3日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、風邪で咳が止まらないという高橋みなみが、現在病院に通っているといった話の中で、幼少期に救急車で運ばれたときのエピソードを語った。 番組冒頭か… 直木賞作家・朝井リョウ、学生のインタビュー依頼を受け入れるようになった経緯明かす エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 03 5月27日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、パーソナリティの朝井リョウがそれまで断っていた学校や学生から届くインタビューの依頼を受け入れるようになった経緯について語った。 収録が行わ… 本・書籍 高橋みなみ、突然金髪になった理由は"意思疎通ミス" エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 05. 27 5月20日(日)夜、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」の放送が行われ、パーソナリティの高橋みなみが、突然金髪になった経緯について説明した。 先月、突然髪を金色に染め、ファンを驚かせた高橋。番組冒頭、朝井… 直木賞作家・朝井リョウが選ぶ"最高の企画"に、高橋みなみ「ウソでしょ!
?」 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 20 5月13日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウが、来月のスペシャルウィークで行う企画をリスナーから募集。最終的に朝井が選んだ企画に、高橋が驚きの声… 音楽 本・書籍 高橋みなみも共感!? 「私服がスーツ」はアリかナシか エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 13 5月6日(日)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」が放送され、パーソナリティの朝井リョウが、友人だという音楽ユニット・Creepy NutsのDJ松永にまつわる"問題点"について語った。 先日、ゴールデ… 音楽 本・書籍 俳優・モデル 高橋みなみ、"フェス"出演で新しい自分に! エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 05 4月29日(日)のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの2人が、前回の生放送で行った企画"ヨブンフェス"を振り返った。 前回の放送にて、5月に行われるTOKYOFM主催の『高橋みなみのこ… 高橋みなみ、デビュー曲を「直木賞作家のピアノ伴奏」で熱唱 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 04. 28 4月22日(金)、ニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」の生放送が行われ、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウの2人が、"ヨブンフェス"と題してピアノ演奏や生歌などを次々と披露した。 毎週絶妙な掛け合いで… 高橋みなみも感心! 作家・朝井リョウの「原稿チェック」へのこだわり エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 22 4月15日(日)放送のラジオ番組「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、自分たちの特集記事の掲載前チェックについて、文章の細かいところまで自らチェックを入れたい朝井リョウと、本人は一切見ずにチェックを事務所に任せてい… 直木賞作家が書いた卒業式の「泣かせる答辞」、感動したのは本人だけ!? 高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと（1） - ニッポン放送 NEWS ONLINE. エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 15 4月8日(日)放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウが、それぞれの卒業式にまつわるエピソードを語った。 出会いと別れの季節ということで、"青春スペシャル"と題… 高橋みなみが苦悩!偶然再会した旧友と飲みに行くべき?
エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 08 4月1日(日)放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの高橋みなみが、中学生時代の同級生と街で偶然再会したときのエピソードを語った。 先日ある洋服店で、偶然中学生時代の同級生に会ったと… 小説家・朝井リョウが語る"ラジオパーソナリティ"への特別な思い エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 03. 29 3月25日(日)夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの朝井リョウが、4月から新たなパーソナリティを迎えて放送するラジオ番組『オールナイトニッポン0(ZERO)』のラインナップにつ… 本・書籍 朝井リョウ 高橋みなみ 街で声を掛けられた時どうする?有名人2人が明かす経験談 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 22 3月18日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウが、それぞれ違った場所で一般の人から声を掛けられた際の話を披露した。 最近、プライベートでベトナムに行ってき… 高橋みなみ、映画「グレイテスト・ショーマン」の素晴らしさに大興奮 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 15 3月11日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの高橋みなみが、今もっとも注目されている映画『グレイテスト・ショーマン』の魅力について語った。 前回、スペシャルウィークに合わせてつ… 映画 本・書籍 高橋みなみ、丼丸のねぎとろ丼を絶賛! エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 08 3月4日(日)放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウが、スペシャルウィークの特別企画ということで、つつじヶ丘にある、丼丸どんどん つつじヶ丘店から放送を行った… 直木賞作家もビクビク! ?京都人の言葉が持つウラの意味 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 03 2月25日(日)夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの朝井リョウが、心が不安定なまま過ごしたという京都旅行について話した。 前週の放送で、TOKYO FMで放送中のラジオ番組「高… 高橋みなみ、ハワイで感動!「愛されて育った人は一番強い」 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018.
12 1月7日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの高橋みなみと朝井リョウが、2人が共通して好きだという俳優・溝端淳平の魅力を語った。 「私、見せたい写真があるんだけどいい?」と突然切… 高橋みなみも驚愕!催眠術に掛かるためには"生き方"を変えろ!? エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2018. 04 12月31日(日)放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの朝井リョウが、"2017年話し忘れていたこと"として、催眠術体験をしたときのエピソードを語った。 常にお腹の調子が悪く、それ… 早稲田卒の作家・朝井リョウが語る「受験に集中するために必要なこと」 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017. 12. 22 17日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、高橋みなみがトランプタワーを積み上げる横で、朝井リョウが受験生の悩みに真剣に答えた。 今回は特別企画として、『ラジオスターどんとこいみなみのお悩み相談… 本・書籍 食 高橋みなみも共感!? "お笑いライブ"のお客さんに感じる疑問 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017. 15 10日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの朝井リョウが、現代の"共感"が大切にされすぎている世の中に対して疑問を呈した。 先日放送された『M-1グランプリ2017』を見たという… お笑い 本・書籍 4000以上の"いいね" 高橋みなみのインスタ映えするアイテム!? エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017. 08 12月3日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの朝井リョウが、高橋みなみのInstagramにアップされた「朝井の水泳パンツとジーンズの写真」のいいね数を増やすための"テコ入れ"… 高橋みなみも納得! ?直木賞作家直伝の「ピンチを脱する方法」 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017. 11. 30 26日夜放送のニッポン放送「高橋みなみと朝井リョウ ヨブンのこと」で、パーソナリティの朝井リョウが、「自分ではない誰かを憑依させ、ほかの誰かになりきることで、自分に降り掛かったピンチを脱する方法」を提唱した。 先日放送さ… 1 2 3 >
コロナウィルスの影響で、外を出歩く機会が少なくなったせいか。最近お腹が出てきた気がする… という方にオススメの自宅でできる簡単なエクササイズがあります。 しっかり動いてスッキリお腹を目指しましょう! その1:スッキリお腹エクササイズ まずはそのエクササイズを実際にやってみて、下腹部にしっかり効いてるか確かめてみましょう! 1. 仰向けに寝転がり、股関節を触って腰を丸める。 2. 股関節にある指を挟むように足を上げる。 3. 腰を反らないように足を左右交互に下げる。 4. これを10回繰り返す。 ポッコリお腹をへこましたい ウエストを細くしたい そんな人は寝転がったまま足の上げ下げをしよう ポイントは股関節で、 股関節を動かす筋肉はお腹のインナーマッスルなので、ココを使いながら下腹部を鍛えれば、お腹を引き締める事ができる! 動作中は腰が反らないよう注意しながら行っていこう! — 柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@5ヶ月で5冊出版📚 (@PT_shiba) September 23, 2019 いかがでしょうか?下腹部に効いてる感じがあると思います。 このエクササイズの最大のポイントは【股関節を触る事】で、ここを触りながら行う事で、下腹部にしっかり効かせる事ができるのです! ★股関節を触ると下腹部に効く! 【16時間断食】やり方を間違えるとヤバい！オートファジーダイエットの食事の注意点！【脂肪燃焼,8時間ダイエット】 │ 糖質制限レシピ&糖質制限ダイエット動画まとめ. ここでいう股関節とは、コマネチラインの真ん中あたりですね。 ここには大腰筋という体幹のインナーマッスルがあります。 この筋肉は横隔膜を介してお腹を引き締める腹横筋と繋がりがあるので、股関節を触って大腰筋を使う事で、下腹部を引き締める事ができるのです。 そして更に大腰筋を鍛えると腰痛予防にもなります。 ★腰痛予防にもなる 大腰筋は股関節を柔らかく動かしつつ、腰を安定させるという働きがあるため、しっかりと鍛える事で腰痛の予防・解消に繋がるのです。 ★1日10回から始めてみよう! まずは1日10回を1セットから始めてみましょう。 そして徐々に慣れてきたらセット数を増やしたり。 キツかったり、筋肉痛がある場合なんかは1〜2日休息日を設けながらやっていきましょう。 出典>> 【デブ腹】両足交互にコレをするだけ!下腹部スッキリ|10秒ストレッチ その2:お腹が凹む簡単エクササイズ まずはそのやり方を僕のツイートした動画で見ていきましょう! ぽっこりお腹が気になる でも腹筋は苦手、、、 そんな人は腹筋やらずにお腹を凹ます、このワークがお勧め!
こんにちは! 豊田市 の パーソナルトレーニングジム B'ALLYS の坂東です。 突然ですが、皆さん 夏に向けて 腹筋割りたくないですか? 理想は割れた腹筋だけど、現実は… という方、たくさんいらっしゃると思います。 お腹は脂肪が特につきやすい部分。 毎日腹筋トレーニング やっているのに なかなか 割れてこない !など 腹筋を割るって難しいですよね。 今日は そんな悩みをお持ちの方に向けて "腹筋を割るための条件" というテーマで 1.誰でも腹筋は割れている!? 2.腹筋トレーニングでは腹筋は割れない!? この 2つのポイント に絞って 書いていきたいと思います。 夏に向けて腹筋を割りたい方 ぜひ最後まで見ていきましょう ^^ 【誰でも腹筋は割れている! ?】 嘘つけ! と思われた方も多いですよね(笑) ただ、本当です! では 腹筋が割れているように見える人 と 腹筋が割れていないように見える人 この差は何か? 答えはいたってシンプル。 "体脂肪率" です。 もちろん、「これだけ」ではありませんが これが非常に重要になってきます。 そもそも世間一般でいう 「腹筋」 は、 「腹直筋」 という筋肉のひとつです。 この腹直筋、 元々 が 皆さんがイメージする 6(シックス)パック や 8(エイト)パック のような形になっています。 つまり "腹直筋の上に脂肪があるか否か" が、 「腹筋が割れているように見えるかどうか」 の 分かれ目 なのです。 では、具体的に 体脂肪率 で表すと 《男性の場合》 15~18% 《女性の場合》 17~20% が、うっすらと腹筋が割れてくる 目安の数値 と言われています。 参考までに 実は、表紙の写真は 私、坂東の体脂肪率6%(今は8%ですが-_-;) の身体です(笑)👇 腹筋を割りたい、お腹の縦ラインを出したい そう思っておられる方 まずは 「体脂肪率20%を切る」 ことを目標にしてみましょう! 【お腹痩せ】筋トレで効率よく引き締め！短期間で女性が脂肪を落とす方法｜BBC長湯のトレンド日誌. 【腹筋トレーニングでは腹筋は割れない! ?】 これはどういうことか? もう少し正確に言うと "腹筋トレーニングだけでは、腹筋を割ることは中々難しい" ということです。 理由としては ①腹筋が割れるか否かは体脂肪率が大きく関係してるから ②腹直筋は、筋肥大しにくい部位であるから これらが主なものとして挙げられます。 1つずつ説明していきます。 ≪①腹筋が割れるか否かは体脂肪率が大きく関係してるから≫ 一般的に 「腹筋トレーニング」や「体幹トレーニング」 と呼ばれる お腹に力を入れるようなトレーニングは しんどいですが "消費カロリー" はあまり多くありません。 「消費カロリー」 ここがポイントです。 なぜなら腹筋を割るためには 体脂肪を落としたいから です。 つまり、スクワットなど 大きな筋肉 を使う 消費カロリー が 多い トレーニングも行い 「体脂肪を落とす」 ことが重要となります。 ≪②腹直筋は、筋肥大しにくい部位であるから≫ もし、あの6(シックス)パックの ひとつひとつが トレーニングすることで 大胸筋のように 盛り上がって( 筋肥大 して) くれたとしたら多少、体脂肪があっても 腹筋が割れる気がしますよね?
ただ、現実はそう上手くいきません。 上述しましたが、 一般的に腹筋と言われる部分は 「腹直筋」 という筋肉です。 この腹直筋 筋肥大しにくい筋肉 です。 そのため、腹直筋の筋肥大を目指すよりも 他のトレーニングも取り入れつつ しっかりと 体脂肪を落として 腹筋を割る。 この方法が良いのではないか。 と思うわけです ^^ 【まとめ】 長々と書いてきましたが 腹筋を割るための条件は 1.体脂肪を落とす 〈体脂肪率〉男性:15~18% 女性:17%~20% 2.腹筋以外のトレーニングも行い体脂肪燃焼する こちらの2つを意識し 夏に向けて引き締まった身体 作っていきましょう ! 👇脂質を抑える食生活についての記事はコチラ👇 各店舗の予約とその方法の記事はこちらから 【店舗情報】 岡崎市・みよし市・安城市 からでも 車で20分で通える 豊田市のパーソナルトレーニングジム です。 ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 これらにお悩みの方は お気軽にお問い合わせください。 当店の紹介記事はこちら 体験トレーニング 60分 ¥3, 300 体験のご予約はこちら 山之手店 インスタグラム 御幸本町店 インスタグラム YouTube 御幸本町店 アクセス 住所 〒473-0901 愛知県豊田市御幸本町5丁目309-1 TEL 0565-50-5432 営業時間 ・平日 9:00~22:00(最終受付21:00) ・土曜 9:00〜19:00(最終受付18:00) ・定休日:日曜日 #自己紹介 #熟成下書き
くびれもつくれる「ワンダーコア ツイスト」 ウエストを引きしめるツイスト運動も! ワンダーコア ツイストは倒れるだけで腹筋はそのまま、ウエストを引き締めくびれを作るツイスト運動ができます。腹筋全体を効率よく鍛える「クロスレジスタンスシステム」を採用。6種類のツイスト運動でお手軽ダイエット。 ワンダーコア ツイスト 本格トレーニング「ワンダーコア2」 腹筋と同時に有酸素運動も!家にいながらジムのようなトレーニング ワンダーコアの機能はそのままに、より本格的な腹筋運動ができるように進化。倒れるだけで腹筋!だけじゃない!付属のローイングバンドを使用すれば上半身全体を鍛えることができ、同時に有酸素運動が同時に行えます。トレーニングが終わったら折りたたんでわずかなスペースに収納可能。 音声ガイド付きランニングマシン ウォーキングから軽いランニングにぴったり! 面倒な組立は一切不要!ウォーキングから軽いランニングにぴったりな、最大時速10kmのランニングマシンです。見やすいホワイト液晶と大きなボタンで操作ラクラク!使用後は折りたたんでコンパクトに収納可能。音声ガイド付きなので、より安全に運動が行えます。 こちらの商品は注文後の返品不可となります。 音声ガイド付きランニングマシン
ジムに通われている方は、腹筋マシンを使った事がある方は多数いると思いますが・・・ やらなくていい!笑 理由は「腹筋の動作にマシンの起動が一致していないから」です 腹筋は背骨が曲がることで働きます。 背骨の曲がる角度は人それぞれです。 それに対して腹筋マシンは起動が決まっています。 つまり、ほとんどの方の背骨のアーチに腹筋マシンは合わないので 普通の腹筋を行う方が効果的です。 無料体験はこちらから TOKOFITでは夏に向けて腹筋を鍛えたい方のために、無料で体験トレーニングを行っています。 無料体験ではあなたに合わせてシックスパックを作る、お腹の縦線、おへそを縦型にする腹筋トレーニングメニューをご案内可能です。 下記のボタンから日程を選んでいただくだけで、お申し込みできます。 ぜひあなただけの腹筋メニューをゲットしてください。