風邪を引いた時、疲れているとき、お腹はすいたけれどあまり食べたくない…。 だけど、何も食べないのも身体に悪いし、と思ったら、コンビニを利用しましょう。 え、コンビニ弁当なんて身体に悪いじゃないか!と思うかもしれませんが、最近のコンビニは進化しています。 売っているのは弁当ばかりではありませんから、選び方次第で胃に優しい食事だってできるんですよ! スポンサーリンク 胃に優しい食べ物とは? 胃が疲れているなと感じたら、どのようなことをポイントにして食べ物を選べばいいのか、以下の点に気をつけてください。 消化の良いもの 食物繊維が豊富なものや生もの、肉類は消化に時間がかかる ので、炭水化物を中心に胃に負担をかけない、 消化の良いもの を選びます。 胃腸に刺激の少ないもの 辛いものや味の濃いものは胃腸に負担をかけます 。 薄味で刺激の少ないもの を選びます。 スポンサーリンク コンビニで買える胃に優しい食べ物10選 それでは実際どんなものを食べればいいのか、具体的に紹介していきますね!
外食って脂っぽいものが多いので、消化の良い食事がほとんどありません。 カレー、揚げ物、肉系など、どれも消化の悪いものばかり、それでも外食で、消化のいいものを探してみました。 すき家 ・鉄火丼(山かけ鉄火丼) ・とりそぼろ丼 「マグロの赤身」ならば消化に良いです。「とろろ」は人によっては胃が荒れる人もいます。 「とりそぼろ」も和風で胃に優しいですが、「生卵」は消化が良くないので避けましょう。 なか卯 ・親子丼 ・鶏とゆばのあんかけうどん ・鴨うどん 「たまご」な半熟やふわふわ状態だと消化がいいです。「蒸し鶏」も消化いいですね。 「ゆば」も消化が良いのでぜひ食べておきたいです。 「鴨肉」はムネ肉を使用しているので脂身はないですから安心ですね。 モスバーガー ・ソイハンバーガー どうしてもハンバーガーが食べたいならば、ソイハンバーガーです。 お肉のハンバーグ部分が大豆でつくられた「ソイパティ」になっています。 ファミレス ・雑炊 ・スープ ・煮込みうどん ・ドリア、グラタン ファミリーレストランにはいろんなメニューがありますが、消化のことを考えるならば 「雑炊」「スープ」「うどん」などを選択しましょう。ただし消化の悪い具材が入っているかもしれません。 消化のいい食べ物 蕎麦(そば)って結局どうなの? うどんが消化に良いのはわかりますが、蕎麦はどうなんでしょうか? まず、冷たいざる蕎麦は避けましょう。冷たいので消化には良くないし、あまり噛まずにズズッっと飲み込んでしまいやすいです。 ざるそばにはよく「海苔」がのせてあります。この海苔は消化には良くありません。外国人だとこの海苔が胃の中で消化できないようです。 蕎麦には食物繊維も結構あります。そばの食物繊維はうどんの2倍あります。 この食物繊維は胃の中で消化するのには時間がかかってしまうんですよね。 このように蕎麦には蕎麦ならではの特長があります。 ・冷たいまま食べる ・のど越しが良く、あまり噛まない ・海苔がトッピングされる ・食物繊維が多い こういった理由があることから、蕎麦よりもうどんの方が消化が良いとされているのです。 「煮込み蕎麦」というものがあれば、消化には良さそうなのですがね。でも想像するとあまりおいしそうではないですね。 まとめ 消化のいい食べ物はコンビニで何を買えばいい? ・親子丼 ・焼うどん ・グラタンやドリア ・おでん(大根、はんぺん、ロールキャベツ) ・スープ類 ・ゼリー飲料やカロリーメイト 消化のいい食べ物 外食ではどんなのがある?
胃に優しく消化に良い食べ物とはどういったものがあるのかご存知ですか?
04 ID:9kAUqoL+M 十勝ひとりぼっち農園の横山裕二やから山口出身やな 145 風吹けば名無し 2021/06/05(土) 20:57:31. 52 ID:Omrs3a5x0 うっしーとの日々 146 風吹けば名無し 2021/06/05(土) 20:57:36. 57 ID:JZLgdVQW0 >>24 孤独のグルメみたいなレスやめろ 147 風吹けば名無し 2021/06/05(土) 20:57:43. 93 ID:eBYpElDF0 >>142 ちないいひとの主人公も北海道から上京して東京や ゆうきまさみはどこや
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