「朝起きるとだるい」「頭痛・肩こり」「季節の変わり目にすぐ風邪を引く」…。その不調の原因、「口呼吸」かもしれません!口呼吸対策に効果的なのは「舌を鍛えること」!舌を鍛えることで風邪予防や介護予防にもつながります。特集で「舌トレ」の方法を詳しくお伝えします。 ◆口呼吸の原因は落ちベロ? ベロはそのほとんどが筋肉。 筋肉なので鍛えなければ発達しないし、衰えます。 健康なベロは舌が上あごについています。 筋肉が衰えると舌が下あごに下がっています。 ※ 落ちベロ 通常ベロは食べたり、しゃべったりすることで、鍛えられています。 ◆落ちベロ セルフチェック ・ベロポジチェック 口を閉じた状態で、舌はどこにありますか? 子供がお口ぽか～んと開くクセ、原因や治す簡単トレーニングのメモ | ごきげんびーんず. A・舌が上あごにべったりついている B・舌先が上の歯の裏についている C・舌先が下の歯の裏についている、あるいは舌がどこにも触れておらず宙ぶらりん ※正しい位置はAです。 しっかり鍛えられたベロは持ち上げられて上あごにピタッとついています。 B・Cはいずれも落ちベロになっています。 ・ベロ筋チェック 1.ベロを上あごに当てて音を出す。 2.巻き舌をやってみる。 ※できない人はベロ筋が衰えている可能性大 ◆今井先生考案!落ちベロ予防体操 落ちベロの人もそうでない人もトレーニングしてベロ筋を鍛えましょう! ■「あ」で口を大きく開ける 口の周囲の筋肉と舌の根元の舌骨筋群が鍛えられます。 アトピーや鼻炎、花粉症などアレルギー疾患の改善に効果が期待できます。 ■「い」で口を横に大きく開く 口回りの筋肉から首の筋肉を強化できます。 のどを強くすることで、風邪やインフルエンザ、気管支ぜんそくなど呼吸器系の疾患や誤嚥予防になります。 ■「う」で口を強く前に突き出す 口を閉じるのに大切な口輪筋が鍛えられます。 うつ病対策や疲労感の軽減につながります。 ■「べ」で舌を思いきり出し 下にのばすのを3回 舌そのものが鍛えられます。 直腸反射によって、便秘改善などの効果が期待できます。 ※筋肉を意識しながら「あ」「い」「う」「べ」を1日30セット行いましょう! (10セットを3回でもよい) ◆ゲスト 今井一彰さん みらいクリニック 院長 内科医・NPO法人日本病巣疾患研究会副理事長 口呼吸問題の第一人者として全国で講演活動を行っている。 著書に「免疫力を上げ自律神経を整える 舌トレ」(かんき出版)など
HOME > 子育て > 育児・子育て > 子どもの発音が気になったら……今すぐマネしたいお口の筋力アップ方法 小さい子どものちょっとたどたどしいしゃべり方、かわいいですよね。でも、大きくなってからもそのままだと、少し心配。もしお子さまの発音が気になったら、どうすればよいのでしょうか。お家でできる簡単な対策もご紹介します。 この記事のポイント 耳? 鼻? まずは原因を探ろう 発音は、どこまでを放っておいてよいか悩むもの。特に気にしていなかったのに、健診で指摘されて初めて気付いたというかたもいるでしょう。どこまでが「子どもらしい」発音なのか、わかりづらいですよね。 発音や滑舌の悪さは、成長と共に改善されていくことがほとんど。ただ、中には原因を突き止めないと直りづらいものもあります。たとえば、「鼻が詰まっていて発音しづらい」「何らかの理由で耳が聞こえづらい」「舌が長い・短い」「咬み合わせが悪い」といったものです。保護者のかたでは判断できないものなので、まずは健診や病院への受診で原因を探ってみるようにしましょう。 試してみよう! 口周辺の筋肉を鍛える方法 特定の原因がなくても、発音や滑舌が悪い場合があります。それはもしかすると、口周辺の筋肉である「口腔筋」が育っていないからかもしれません。柔らかいものばかり食べていたり、よく噛まずに飲み込んでいたりすることも、口腔筋が育たない原因です。 ただし、口腔筋は鍛えることができます。食事中、こんな動きを意識して子どもにやらせてみましょう。 飴を口に入れて舌で転がす 舌でアイスクリームを舐める 麺類をすすって食べる ストローを使って飲む 熱いものを「フーッ」と吹いて冷ます 他にもいろんな方法があるでしょう。要するに、舌や顎、頬をよく動かして食べるということ。固いものや弾力のあるものを食べさせるのもよいでしょう。 また、「ヨーグルトやアイスのフタを舐める」「お皿に残ったソースを舐める」「口の周りについたものを舐めとる」というのも、舌を使う動き。ちょっとお行儀が悪いかもしれませんが、お家の中限定でやらせてみてもよいでしょう。 遊びの中にも口を使うものはいっぱい! 食事以外でも、口腔筋を鍛えることができます。それは、いろんな表情をする遊び。 たとえば、にらめっこ。頬を膨らませたり、口をとがらせたり、「あっかんべー」としたりすれば、口周辺をたくさん動かすことができます。 また、顔ジャンケンも面白いですよ。グーは目や口をぎゅっと閉じる、チョキは口をとがらせる、パーは目も口も大きく開くという方法で、ジャンケンをしてみてください。楽しみながら、顔や口の筋肉をたくさん動かすことができます。保護者のかたにもプラスになるかもしれませんよ。 まとめ & 実践 TIPS もちろん、この方法で改善されないこともあります。ただ、口腔筋を鍛えて悪いことはありません。しゃべるだけでなく、食べる時にも使う筋肉だからです。普段の食事で実践できることばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。 出典:ベネッセ教育情報サイト - 「あれっ!
2014年12月8日更新 お口周りの筋肉『口輪筋』を風船で鍛えよう! 2014/12/08 2017/09/15 東京都 調布市 京王線 柴崎駅南口正面 あきら歯科 院長 伊藤 玲です。 今回は、お口のトレーニング(バイオセラピー)の分野から、『口輪筋のトレーニング』を考えます。 『風船を膨らます』ことは、昭和の時代にはよく見かける光景でしたが、最近の子供達には、沢山の遊びがあり『風船を膨らます』ことができない、したことがない。。。という子供がいます。 遊びながら、お口周りの筋肉『口輪筋』を使う習慣が少なくなっています。 昔は、遊びながら、自然に『口輪筋』を鍛えることができていたと思います。 『風船を膨らます』という遊びからの行動は、『口輪筋』を含むお口周りの筋肉のトレーニングなのです。 幼児期の段階から、遊びながら自然な形で『口輪筋』を鍛えていきたいですね。風船を膨らますことが難しい乳児期には、『吹き戻し・ピロピロ笛』や『吹き上げバスケット』という昔ながらのオモチャがあります。また、単純に『笛を吹く』ことで『口輪筋』を刺激できると思います。是非ともお試し下さい。 遊びの一環で楽しみながら『鍛える』ことが長続きの秘訣ですね。 あきら歯科 〒182-0007 東京都調布市菊野台2-22-2 サンメディカルビル1F 京王線柴崎駅 南口改札正面徒歩10秒 新宿から24分 明大前から15分 調布から5分
『姑獲鳥の夏』よりも前の時代を描くスピンオフ。あの京極堂が高校の先生!? レビュー エンタメ 花森リド 「あの京極堂」が先生だった頃……! 最初にお伝えしたいのは、"京極堂"という人物をまだ知らない人でも学園ミステリーとして楽しめるという点だ。本作から百鬼夜行シリーズに入って、他の作品を読むと「あの人がその後……!」となるのも絶対おもしろい。 そして、ファンの私は、存分に興奮した。 京極夏彦の初期の作品はどれも制服姿で読んだ。大好きな女友達が「おもしろいよ」と教えてくれた『姑獲鳥の夏』。それから『魍魎の匣』、『狂骨の夢』、『鉄鼠の檻』とモリモリ立て続けに本屋さんで買って、物語がおもしろいことはもちろんだが、レイアウトの美しさに惚れ惚れして、本の分厚さに興奮した。(どんどん厚くなっていく背表紙にテンションが上がった) なので、百鬼夜行シリーズのオリジナルスピンオフ漫画『中禅寺先生物怪講義録 先生が謎を解いてしまうから。』に興奮しないはずがないのだ。舞台は『姑獲鳥の夏』から2年さかのぼった昭和23年。"中禅寺秋彦"が"京極堂"となる前の物語。しかも高校の国語講師! このセリフを待っていたよ……! 七不思議の栴檀 | ナナフシギノセンダン | 怪異・妖怪伝承データベース. 制服姿のかつての自分と一緒にグッと力みながら読んだ。 新制高校に現れた"国語講師" 本作の主人公は"日下部栞奈(くさかべかんな)"。東京にある新制高校2年の女学生。 彼女が手に取った本を見てニヤッとなるファンは多いんじゃなかろうか。 本作はミステリーだ。しかも「怪異」とぴったり合わさったミステリー。なので、どうにも不気味でイヤ~~な怖さがある。まず、栞奈の通う高校で「幽霊を見た。呪い殺される」と真剣に怯える同級生が現れる。 学校あるあるの「怪談話」だが本人たちは切実。だって本当に何かを見たんだもの、しかもどう考えても不思議。そりゃ怖いだろうし、こんなの絶対見たくない。 時を同じくして、栞奈はとある事件の当事者となってしまう。 バスの中で財布を見つけ「落としましたよ~」と声を上げたら、なんと落とし主が3人も名乗り出てしまう。しかもみんな本当っぽいことを言う! 嘘つきは誰? 財布を巡ってもみ合いに! そんなカオスへ静かに割って入るのが、その男、"中禅寺秋彦"だ。 いきなり狛犬の話から始まる。中禅寺秋彦の知性と博識がドライブしまくる推理を堪能してほしい。 このとき栞奈はまだ"その男"が何者なのかを知らない。でも程なくして栞奈の教室に現れ……、 めちゃくちゃ不機嫌そう。いい、この仏頂面が見たかった。 こうして女学生・栞奈と国語講師・中禅寺秋彦の怪異奇譚がはじまる。 「この世には不思議なことなど何もないのだよ」 栞奈は身の回りで奇妙な事件が起こると中禅寺先生の教えを請うようになる。本作に登場する事件には常に「妖怪」や「呪い」の姿がちらつく。 栞奈の学校に古くから伝わる七不思議"赤い紙 青い紙"を彷彿とさせる事件。密室で起こった事件っていうか「呪いじゃ~!」だ。 そこで中禅寺先生の出番だ。先生は日本の伝承に超絶詳しい。とくに妖怪の解説がめちゃくちゃ楽しくて読み応えがある。 このあとも先生の妖怪講義は止まらない。 妖怪や呪いにまつわる膨大な知識とロジカルな推理と言葉を使いこなし、不思議で不気味な謎に「正体」を与えるのが、ミステリー界における中禅寺秋彦のスタイルだ。「この世には不思議なことなど何もない」という彼の口癖どおり、呪いは晴れるのだ。 じゃあ、怖いものなんて何もないの?
「なーんだ」って感じ? いや、そうではない。 たとえば「特殊な体質」の人間がいる。 彼には「何か」が見える。常人には決して見えないものだ。私はこの人が好きで、卒業文集に「こういう人と逗子に行く」と人生の予定を書いた。本作で再会できて大変うれしい。 「呪いはあるしお化けもいるよ」と静かに語る中禅寺先生……この薄闇の世界がとてもいい。 本作は学園モノで、主人公は女学生。なので、どのエピソードもどこか優しい爽やかさがある。でも、中禅寺先生の「お化けもいるよ」という言葉が耳から離れず、ふとしたはずみにジットリ生ぬるい空気がすすっと忍び寄ってくる。薄暗いトイレに行くのがちょっと怖くなるアノ不気味さを思い出してほしい。あれが来る。だから読むと思わず「うへえ」と声が出る。 電子あり 試し読みする 学園×怪異×ミステリー 新制高校2年に進級した日下部栞奈は国語の新任講師・中禅寺秋彦と出会う。 中禅寺先生はいつも不機嫌な顔で本を読んでいた。 教師と生徒のコンビが、次々と起こる奇々怪々な事件たち――図書室の幽霊、青い紙 赤い紙、青マント――に立ち向かっていく! 昭和初期を舞台におくる学園青春怪異奇譚! 伝説のアニメ「まんが日本昔ばなし」から傑作怪談を振り返る。『時空旅人 2021年9月号』発売！ (2021年7月28日) - エキサイトニュース(2/2). 単行本第1巻!! オンライン書店で見る 詳細を見る レビュアー 花森リド 元ゲームプランナーのライター。旅行とランジェリーとaiboを最優先に生活しています。
宮崎県46. 鹿児島県47. 沖縄県 ●コラム 日本の英雄伝説、「伝説」と「都市伝説」、個性豊かな「古史古伝」ほか ●索引 50音順索引 ジャンル別索引(伝説・民話、神話、行事、遺跡・ミステリースポット、裏歴史、妖怪、UMA) おわりに 参考資料【商品解説】
【閲覧注意】未だ謎が多い日本の怪異・七不思議/最凶の閲覧注意 - YouTube
2021. 02. 12 世にあやかしの絶えることなし。神話の時代から近現代までを網羅した『日本怪異伝説事典』(朝里樹監修、えいとえふ著、笠間書院・2200円)が刊行された。全800余に及ぶ伝説や不思議な出来事を都道府県別に収録。ジャンル別や人名別でも索引があり、弘法大師や源義経にまつわる伝説を各地に追ってみるのも楽しい。=朝日新聞2021年2月6日掲載