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見た目かわいい!スイカおにぎり ( クックパッドニュース) shio7769さんのかわいい夏おにぎり 夏を思う存分楽しんでますか?今回は、季節感あふれるかわいいデコ弁を投稿している「shio7769」さんのInstagramから、夏らしさ満載のおにぎりをご紹介します。 shio7769 「"家族が喜ぶご飯"がコンセプト。お弁当などは時折遊び心を大切にし、デコ弁なども作っています。今後もフォロワーさんの皆さんに活用してもらえるような簡単でおいしいレシピやデコ弁を投稿していきます。老若男女問わず色々な方に見ていただけたらうれしいです」 「スイカおにぎり」 今回編集部が注目したのは、夏にぴったりのスイカの形をしたおにぎり。断面がとっても美しく、種も縞模様もばっちりです! 「何年も前に子どもに作ったおにぎりを思い出し、久々に作りました。カットが難しいですが、太巻きなどカットする時と同じように包んでいたラップごとカットするときれいにできます。夏場のお弁当にはもちろん、ワンプレートご飯、置き弁当、いろいろなシーンにおすすめです」(shio7769さん) 明太子ご飯を白いご飯で包み青海苔をまぶしたら、海苔や黒胡麻を施して出来上がり!shio7769さんは辛子明太子を使っていましたが、お子さん向けに辛くないたらこやケチャップライスもおすすめだそう。 子どものテンションも上がること間違いなしのshio7769さんの「スイカおにぎり」。子どもと一緒に作れば夏の楽しい思い出にも! かわいくておいしい「スイカのおにぎり」で夏を存分に楽しんでください。
醤油の代わりに醤油麹できんぴらを作りました。 醤油麹自体に甘味が甘みがあるので砂糖は控えめでいいかも。 残ったらトーストに乗せて食べるんだからと、食べる前から止められてしまいました💦 #きんぴら #醤油麹 #ごぼうと蓮根
こんにちは! 鮮魚魚武の三代目、料理家の魚屋三代目です。 メシ通の冷たい麺特集、今回は"づけ"にしたサーモンの刺身と冷たいそうめんで、口の中がもれなく幸せになるレシピです。 サーモンの刺身は、これまでもいろいろな食べ方をご紹介してきましたが、 今回は ピリ辛で甘じょっぱいたれにつけて、そうめんにのっけます。 白飯がすすむサーモンの強めの脂は、もちろんそうめんとも相性抜群です。 薬味には、たっぷりのかいわれ大根 がおすすめ。味も見た目もさわやかにしてくれますよ。 魚屋三代目の「ピリ辛づけサーモンとかいわれのっけそうめん」 【材料】2人前 サーモンの刺身(サク、切り落としでもOK) 150~160g そうめん 2人分 かいわれ大根(根を落として半分に切る) 1パック(30~40g) 大葉(青じそ、せん切り) 8枚程度 白いりごま、薬味ねぎ お好みの量 そうめんのつゆ(冷やしておく。市販のストレートタイプか、濃縮タイプのめんつゆを薄めたものでもOK) お好みの量 (A) しょうゆ、ごま油 各大さじ1 砂糖 小さじ1/2 すりおろしにんにく、一味唐辛子 少々 作り方 1. (A)をよく混ぜて、しょうゆだれを作っておきます。 (A)の一味唐辛子の代わりに、豆板醤やコチュジャンをお好みの量加えて中華風、韓国風にするのもウマいです。 2. サーモンを食べやすい大きさに切ったら、ボウルなどに入れ、 しょうゆだれを回しかけ、 よく混ぜ合わせます。 3. 2にラップをして、冷蔵庫に入れて10分以上寝かせて味をなじませます。 脂のあるサーモンは味が入りにくいので、たれと合わせてしばらく置きます。 4. お掃除熱が上がりすぎて断捨離しちゃいました。 - maiのおうちblog 〜simple life〜. そうめんは規定の時間茹で、冷水で締めてよく水気を切ります。 5. お皿にそうめん、かいわれ大根を盛り付け、 大葉、 3のサーモンをのせます。薬味ねぎと白いりごまをちらし、キンキンに冷やしたそうめんのつゆを回しかけていただきます。 たれとかいわれ大根のピリ辛で箸がすすむ サーモンはづけにすることでうま味がアップ!
おはようございます。 昨夜はついつい愚痴ってしまいました。 何だかモヤモヤしていたんてすが、今朝起きたらキレイにリセットされたキッチンを見てびっくり。ご飯も炊いてありました。言葉には出してもらえなかったけど、わかってもらえたのかな(´;ω;)ホットしています。 機嫌を直してお弁当作り。来週から学童弁当しばらくお休みなので朝が楽になりそうです♩.
ダイエットをすれば、必ず脚は細くなります♪ 頑張りましょう! ②自転車通学の人は、自転車で脚を細くしよう! 通学で、自転車を利用しているなら 脚を細くするチャンスです! 中学校までの道のりが、脚やせタイムに早変わりです! ただ、何げなく自転車を漕いでいても 脚を細くすることはできません! こちらの方法を、試してみて下さい! 脚が細くなる自転車の漕ぎ方とは? 自転車の、サドルを低くしている中学生をよく見かけますが サドルを低くすると、太ももが太くなってしまいます ので 要注意です! 脚を細くするためには サドルは、安全を確保できる範囲内で できるだけ、高くすることが大切です! 自転車で、脚を細くする記事はこちら! エアロバイクは脚やせダイエットに効果的!負荷や心拍数は? 上の記事を読む前のアドバイス 上の記事は、エアロバイクの解説記事ですが 脚が細くなる「漕ぎ方」は、自転車と同じ ですので ぜひ、チェックして、マスターしましょう! 通学路で、スピードを出すのは危ないので 自転車の漕ぎ方(脚の使い方)のみ、参考にしてくださいね! 心拍数や負荷も気にしなくて大丈夫ですよ! エアロバイクと違って、一般道を走るので サドルは、地面に足がきちんと着く高さに調整して下さいね。 脚が細くなるポイントは 脚の使い方を、マスターすることです! 「自転車だと、あっという間に中学校に着いてしまう」 というあなたは もしも、歩けそうならば 週に何度か、学校が早く終わる日に、歩いて登下校するのもおすすめ! その場合は、防犯の為にも、 安全をしっかり確認 しましょうね! 暗い時や、治安の悪い道、交通量の多い道は危ない ので、避けて下さいね! 無理は禁物ですよ! ③徒歩通学の学生さんは、脚が細くなる歩き方を覚えよう! 徒歩通学のみなさんは 登下校の時間を使って、「脚痩せダイエット」をしましょう! 正しい歩き方 を実践すれば 歩いているだけで、脚を細くすることができます! 逆に言うと、歩き方が間違っていると 「 歩いても歩いても、脚が細くならない! 1週間でお尻を小さくする！短期間で取り組む小尻ダイエット法. 」 という、残念な結果になってしいますので、気を付けましょう! 「脚が細くなる正しい歩き方」 をマスターして どんどん脚を細くしていきましょうね! こちらを、参考にしてみてください!(大人気記事です!) ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?
ここ最近原因はわからないけど太ももがどんどん太くなってきた方、本当は履きたいけど自信がなくて履けないスカートやデニムはありませんか? 太ももが太いままシュッとしたデニムやジーンズを履くと太ももが目立って格好悪いですし、足も短く見えていいことが一個もありません! 太ももが太くなる原因は、実は「運動不足」が関係しているのです! 「運動をすると逆に足が太くなりそう」と思った方、運動のやり方を間違えたまま行うと太ももが太くなる可能性は高いですが、やり方やポイントをしっかり押さえながら行うと太くなる心配は全くございません! そこで今回は、2週間という短い期間で集中して行う太ももダイエットの正しいやり方やコツを紹介します! 今回紹介するのは筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、運動が苦手な人向けにマッサージといった4つの方法で太ももダイエットを行っていくので、自分にあったやり方で行うことができますよ。 ぜひ今回の太ももダイエットのやり方を参考にして、2週間チャレンジしてみてください! 2週間で太ももを細くするダイエットのやり方! それでは2週間で太ももを細くするダイエットのやり方やポイントを見ていきましょう! 1日で太ももが細くなる方法は？ - 小学生が1日で痩せる方法！子供でもできる簡単短期間ダイエットは？. 今回紹介するのは筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、マッサージの4つの方法です。 どれも太もも痩せの効果が高いので、参考にしながら取り組んでみてください! 筋トレ 『【ダイエット】1週間で脚痩せする方法!【脚やせ】』はチャンネル登録者数約162万人のひなちゃんねるさんが投稿している約1080万回視聴されている大人気動画です! この動画では約10分かけてウォーミングアップから少しきつい筋トレとかなりきつい筋トレで太ももをしっかり追い込んでいきます! 特に後半の筋トレはきついですが、かなり効果があるのでぜひチャレンジしてみてくださいね! 2週間で太ももを細くしようとするならきつめの筋トレも必要ですよ! 足クロス(00:37〜) まず足を交互にクロスする動きを10回行いましょう! 大きくクロスさせて太ももを意識することがポイントですよ。 太もも上げ(00:50〜) 次は片膝を曲げて、伸ばしている方の足を10回上げ下げしていきます。 10回終わったら反対の足も同じように行いましょう。 内もも筋トレ(01:13〜) 次は横向きに寝ながら内ももの筋トレを行っていきます! まず10秒足を上げてキープしたら、そのまま5回上げ下げを行います。 終わったら反対も同じように10秒と5回を行いましょう!
太ももが細くなるにはそれなりのトレーニングやダイエットが必要です。しかし1週間のルーティンにしてしまえばとても簡単に美しい脚を手に入れられる可能性が出てきます。また、太もも痩せには効率的に足が細くなるような順番もあります。正しいダイエット法を行えばしっかりと効果が出るのでぜひ挑戦してみると良いでしょう。 そして、今まで数々のダイエット法を試したのになかなか効果が出てくれなかったという方は、先ほどご紹介した注意点に気を付けてダイエットを行っていくと足痩せや太もも痩せに効果が出てくるでしょう、是非正しいダイエット法を行い美しい脚を手に入れましょう。 1週間で太もも痩せが簡単にできる方法まとめ 太もも痩せは1週間あれば、やり方次第で効果を実感することが出来ます。より効果を実感するためには継続することが大切ですが、気になった方は是非1週間の太もも痩せトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?続けやすいメニューばかりなので太ももが細くなるまで続けられますよ!
質問 みい/女性/18歳 私は毎日歌を聞きながら寝るんですけど、これって脳とかに影響あったりしますか? やっぱり寝るときは何も聞かない静かな環境で寝た方がいいですか? 続きを読む 回答 松村圭子 質の良い睡眠を得るには、寝る前に心身共にリラックスしていることが大切です。 自律神経のうち、リラックス状態を司る副交感神経を優位にさせることが安眠につながるのですが、寝る前の激しい音楽やパソコン、テレビなどは、活動を司る交感神経を刺激してしまい、脳を覚醒させて質の良い睡眠を得ることができません。 寝る前に音楽を聴く場合は、自分の好きな曲で、リラックス状態が得られるような穏やかな音楽にするとよいでしょう。
夕方の下校時時は、お腹が減っている時間ですよね? 空腹時は 脂肪が燃えやすくなりますので、ウォーキングには最高の時間ですよ! 「雨が降ったから、ダルいだから、遅刻しそうだから・・・等々」 ご家族に、車で学校まで送ってもらっていませんか? 通学時間は、脚やせのチャンスです! できるだけ、歩くようにしてくださいね! 脚を動かさないと、若くても、 セルライト ができてしまいます。 脚が細くなると思って、登下校は、積極的に歩きましょうね!! ④運動部などで筋肉質の場合は、マッサージで細くしよう! 私も中学生時代は、運動部だったので 筋肉質の脚で、凄く悩みました。 バスケットボール部、陸上部、バレーボール部など・・・ スポーツ部に入っていると 中学生であっても、脚にしっかりと筋肉がついてしまいます。 脚って、制服で隠せないので、ツラいですよね。 私服通学にして欲しいと、思ったこともあります! 特に、気になるのは 「ふくらはぎ」ですよね? 制服のスカートでは、ふくらはぎを隠せないので 気になります・・・ もちろん 筋肉がつきやすい 「 太もも」 も、細くしたいですよね! 私達、欲張り女子♡は、 足首だって、細くしたいですよね! そんな、運動部の女子におすすめの脚やせ方法は マッサージです! 部活が終わってから、ストレッチ等を行うと思いますが 十分な時間をとって、アフターケアをしている部活は、少ないと思います。 筋肉を使った脚には、「 老廃物」 が溜まっています!! 老廃物が溜まると、むくみやセルライトの原因になってしまいますので 毎日のマッサージが、とても大切になってくるんです! 脚やせに効果的なマッサージ【2選】好きな方を試してね! それでは、筋肉質な脚にぴったりの 脚やせマッサージを「2つ」紹介します! 気分によって、好きな方を選んで行いましょう! マッサージで、老廃物をしっかりと流すことで 「脂肪燃焼効果」もアップするんです!! やらない手はないですね! 私も効果のあったマッサージ方法は・・・ ①「 西内まりや」 さんのコルギマッサージ ②「ペコちゃん」の脚痩せマッサージ です! 二人が教えてくれる、効果抜群のマッサージを こちらの記事で紹介していますので、ぜひチェックして下さいね! 下半身デブになる原因は?3つの原因と、解消法を伝授!! (記事内の、真ん中あたりに動画で紹介しています。 スクロールさせて見てくださいね!)