コロナで日常生活に様々な影響が出ていますが、よかったと思えるのが確定申告の期限が2020年4月16日(木)に延長されたことです。 せっかく期限が延びたので、ほったらかしにしている医療費控除を確認してみませんか? 「申告会場への交通費」を考えたら損する人も? 医療費控除 確定申告 期限 2020年. 「10万円以上医療費がかかったら還付を受けられますよ」。 そう聞いて、期待に胸躍らせて確定申告。10万円超えた分が全額戻ってくる!と誤解している人もいますが、申告して還付を受けてみて「これだけ?」と愕然とする人もいます。 毎年2月に医療費を申告したほうがいいということは知られてきましたが、どのように計算するのか、いくら戻ってくるのかはまだまだ知られていません。また、戻ってくる還付金の額面そのもの以外にも、副次的に出てくる効果があります。 そもそも、「医療費控除」って何? 税金は1年分の収入をもとに毎年算出されます。1月1日から12月31日までの収入から一定額を差し引くのが給与所得控除。決まった計算があります。そこから様々な控除を差し引いた額が税金の対象になる「課税所得」です。 この「課税所得」が低ければ低いほど税金が少なくなるので、低くするネタ=控除はなるべくたくさん使います。生命保険、iDeCo、ふるさと納税などの寄付金がよく知られており、医療費控除はこれら控除項目のひとつです。 医療費の10万円を超えた金額を課税所得から差し引くことができます。(総所得200万円未満の人は総所得金額等×5%) 医療費控除の対象、交通費も入れてOK! 医療費控除の基本は、病院の領収書。集計して10万円超えるかを計算しますが、それ以外に対象になるものとならないものがあります。 ●申告を忘れがち、だけど控除対象になるもの ・病院で処方してもらった薬代 ・ドラッグストアで買った市販の薬 ・病院への公共交通機関の往復交通費 ←忘れがち!注意! ・治療目的の歯科矯正費用 ・在宅介護で使うオムツ代など ・骨折などの矯正装具代 ●これも控除対象になりそう…でもならないもの ・定期健康診断や人間ドッグ費用 ※病気が見つかったら控除対象になります。 ・病院まで自家用車で行った場合のガソリン代・高速料金・駐車料金 ・栄養ドリンクやサプリ代 ・自分の希望で個室にしてもらった場合の差額ベッド代 ・予防接種の費用 間違いやすいものも多く、もれやすいのが交通費です。定期的に通院している場合交通費を通算すると意外と費用がかかっているのでもれなく申告しましょう。 なお、入院・手術に伴い保険金を受け取った場合、その金額はかかった医療費の総額から差し引く必要があります。 例えば30万円の医療費を支払った後、保険金を20万円もらった場合、差額は10万円となり、医療費控除の対象額がゼロとなります。 どれくらいお金が戻ってくるの?節税効果も大きい!
1年間の医療費を申告することで、税金の負担が軽くなる制度を 医療費控除 と言います。多額の医療費を支払った年はぜひ利用したい制度ですが、この医療費控除の利用にあたっては確定申告を行う必要であることをご存知でしょうか。 確定申告は毎年所定の期日が決められ、期限内に申告することが求められます。 今回は医療費控除を利用する場合の確定申告について解説します。 うっかり確定申告の期日を逃すことがないよう、決められた期日や申告方法について事前に確認しておきましょう。 この記事を読んで、「得するお金のこと」についてもっとよく知りたいと思われた方は、お金のプロであるFPに相談することがおすすめです。 マネージャーナルが運営するマネーコーチでは、 FPに無料で相談する ことが可能です。 お金のことで悩みがあるという方も、この機会に是非一度相談してみてください。 お金の相談サービスNo.
医療費控除とセルフメディケーション税制を併用することはできません。また、セルフメディケーション税制は、金額の条件だけでなく、健康への取り組みが行われているかも適用条件となります。両方とも該当する場合は、所得控除金額が大きい方を適用させましょう。 <申請条件> 医療費控除、セルフメディケーション税制っていつまでにどんな手続きをするの? 医療費控除、セルフメディケーション税制の適用を受けるための申請はそれほど難しくありません。ただし、両者とも確定申告が必要となりますので、確定申告期限の3月15日前後までに申告する必要があります(令和元年分は3月16日月曜日まで)。 1. 医療費控除 確定申告 期限. 医療費明細書または医薬品購入のレシートをまとめて、合計額を計算します。 医療費控除、セルフメディケーション税制が適用されるのか、どちらも適用される場合どちらの制度を利用するのかを判断する 2. 確定申告はどんな方法で申告するの? e-Taxもしくは税務署で確定申告します。 (1)【e-Tax で確定申告】 スマートフォンまたはパソコンでマイナンバーカードを読み取るか、ID・パスワードを税務署で発行してもらい申告する。計算は、ソフトが自動で行ってくれるため、簡単に確定申告でき、混雑する税務署で待つことなく確定申告できます。また、e-Taxなら、申告する年のソフトがバージョンアップされれば申告可能となり、毎年1月2週目には申告可能となります。 (2)【e-Taxで書類作成→郵送】 マイナンバーカードがない、税務書へ出向きID・パスワード発行してもらう時間がないなどで、電子的に申告できないとき、e-Tax確定申告書コーナーで作成した書類を郵送で送付します。この場合も、混雑する税務署に行かなくて済みます。 (3)【税務署で確定申告】 税務署に医療費などの領収書、給与所得者なら源泉徴収票などを持って、相談しながら申告します。確定申告の期間中は税務署が混み合うため、おすすめできません。給与所得者が医療費控除のみを申告する場合であれば、2月16日前から申告できる可能性があるため、それより前に行くのが良いでしょう。 3. 実際の手続きは?
医療費控除は何年前までさかのぼって確定申告できる?
交通費の領収書または詳細な記録 領収書があった方が望ましいのですが、いつ、どのようなルートで病院と自宅を往復したかを正確に記録してある家計簿等があれば認めてもらえます。 4. 源泉徴収票(給与所得がある場合) これは年間所得が200万円未満の場合年間所得の5%が還付されることから必要になってきます。 5. 還付金を振り込んで貰う銀行口座の通帳もしくは口座番号情報 還付金がある場合は、振込先を指定する必要があります。振込先の銀行口座の通帳、もしくは口座番号情報も用意しましょう。 なお、申告方法は申請用紙を記載した上で上記書類等を全て用意し、自分の住所地を管轄する税務署を訪れて提出すれば手続き完了です。郵送や電子申告も可能です。 まとめ 医療費控除は個人事業主やフリーランサーの方々だけではなく、サラリーマンの方々も対象になります。少し手間はかかりますが、払いすぎた医療費は控除してもらいましょう。 参考ページ:国税庁「 医療費を支払ったとき(医療費控除) 」 <確定申告に関するすべての疑問を解決したい方はこちら> ボタンをクリックすると、キーワードをフォローできます。
正しい姿勢を保つだけでも、ダイエット効果があります。 立っている時、座っている時、歩いている時など、 正しい姿勢を意識するといいですね。 — スリムボディに憧れて (@2525SMD) April 14, 2020 そして、正しい寝姿勢は自然に立ったときと同じ姿勢だと言われています。 つまり、仰向けですね。 背中のカーブなど、立っているときに鏡でチェックしてみて下さい。 もし寝ているときに、その姿勢をキープできていなかったら思い切って寝具を変える…ことも大切かも。 また、足元にタオルなどをしき、10センチ程度の高さを作ってそこに足を乗せると良い姿勢が保てますよ! 朝起きたら空と水を そして、最後は朝起きてからの行動です。 目覚めてから、まず窓にいき空を見上げて下さい… 体内時計をリセットするのに効果的だそう。 おはようございます😃☀️ 42. 6kg +0. 3kg 体脂肪率+0. 1% 白湯朝ヨガ🧘♀️ #月曜断食 5回目 常温水や白湯をたっぷり飲む日💕 (空腹が辛い時はスポーツドリンクを2口程噛む様に) 1日緩やかに過ごします🏠🍀 今日も宜しくお願いします🎶 #愛拶0217 #ダイエット垢さんと繋がりたい — ʚ昭和の母ɞインスタ2. 寝る だけ ダイエット 5 6 7. 1万人🌸リバウンドしないダイエット👟 (@syouwa_haha) February 16, 2020 そして、コップ1杯の常温水を飲んで血流を促し、これでもう完璧です! とっても健康的ですから、ダイエット以外に自律神経の乱れを正すことにも効果的かもしれませんね! 5分でできる寝るだけダイエット方法も そんな長期戦よりも、とにかく早く痩せたいの!という方には、寝るだけウエスト減ダイエットをご紹介しましょうw 5分でできる寝るだけダイエットのやり方とは? こちらは骨盤枕ダイエットとも言われるダイエット方法で、テレビなどでも取り上げられた有名な方法なのです。。 やり方は以下の通り! 必要なものはバスタオル2枚と紐のみ!まずはタオル枕を作りましょう! ■タオル枕の作り方 ・バスタオルを2枚重ねにします。 ・二つ折りにしてくるくる巻いていきます。 ・くるくる巻き終わったら、紐でしっかりと結わいて、タオルが崩れないようにします。 タオル枕を作ったら、次は寝るだけです! ■寝る方法 ・先ほど作った、丸めたタオルを腰の下に置きます。 ・両足を真っ直ぐに伸ばし、親指同士をくっつけて、かかとは開いてください。 (意識しないと親指同士がどうしても離れてしまう場合、ヘアゴムを両足の親指に引っ掛けると離れないですよ!)
履いて寝るだけダイエット これまで色々なダイエットにチャレンジしてきたものの、最後には結局失敗してしまうという方は非常に多いです。ところで、履いて寝るだけダイエットをご存知でしょうか?
睡眠をしっかり取ることで、満腹中枢をコントロールし暴飲暴食を防ぐことも期待できます。 リバウンドしない身体作りや美肌効果もバッチリ! 寝るだけダイエットって最高じゃないですか!!! 寝るだけダイエットの正しいやり方とは? では、ここから正しいやり方をご紹介したいと思います。 まず1つ目は睡眠前の食事に関してです。 就寝4時間前に夕食を食べ終える 眠る4時間前に夕食を食べ終わること。 また、夕食に納豆を取り入れることが身体に良いそうです。 ダイエット初日 順調に我慢してます😋 @yuu_iinkai に 黒豆納豆もらったです👍 、、、うまい ご飯が欲しくなるじゃないか🍚 オートミールで我慢🥣 #ぐぅー #ぐうー #腹が減っては戦ができぬ #煮えてなんぼのおでんに候 — 絵馬(えま)&出張マッサージ委員会Zオペ (@emma_iinkai) April 14, 2020 カフェインの摂取は夕方までにしてください。 身体がしっかり眠れるように、胃の中にも準備してもらう必要があるようです。 就寝前の激しい運動は控える 2つ目は就寝前の激しい運動は控えることです。 心拍数が上がるような運動を行うと、交感神経が活発化し眠りにくい状態に… 東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 寝る だけ ダイエット 5 e anniversaire. 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ………… — いしかわひろこ|健康イラストレーター (@kumainunews) March 29, 2020 せっかく良い時間にお布団に入っても、しっかり眠れない状態になれば意味がありません… どうしても寝る前に身体を動かしたい方はストレッチなど、心拍数の上がりにくい運動を行うようにしましょう。 就寝1時間前に部屋を暗く、スマホテレビも禁止 3つ目は就寝1時間前の部屋の環境についてです。 部屋は間接照明のような薄暗い環境を作り、ゆっくりリラックスできる状態を整えて下さい。 たとえば、アロマキャンドルなどを焚くのもOK! 寝る前にハーブティーとアロマを導入し た 眠剤克服訓練中 — 木綿さん (@runrun_ueno) November 9, 2019 ラベンダー、カモミール、サンダルウッド、ネロリが睡眠前にはおすすめです。 あと、意外と難しいのはスマホとテレビ禁止だったりしますよねw 私も寝る直前までスマホをいじるタイプなので、大変さがよくわかります。。 しかし、やっぱり目から入る刺激は質の良い睡眠を妨げます。 スマホをお休みして、1日の疲れを癒やすゆっくりタイムにすると良いですね~ さらに、就寝前に無加糖蜂蜜を摂取するや、アーモンド3粒摂取すると成長ホルモンが分泌しやすいと言われています。 睡眠時間は7時間、正しい寝姿勢は立った姿勢 4つ目は肝心な睡眠時間です。 7時間が理想的と言われています。 個人差もありますが、できるだけ7時間前後を守るようにしましょう。 また、成長ホルモンの分泌が始まる22時~夜中3時までの間に寝ることを心がけましょう。 できるだけ22時に近い時間帯が理想ですね!