質問日時: 2010/04/12 09:47 回答数: 2 件 早朝ジョギング、筋トレを始めて3週間経ちます。 先週までは雨が降ろうとお構いなしにカッパを着て走ったりと、苦になることはなかったのですが、 昨日あたりから生理前の辛い症状(眠気、ダルイ、やる気がおきない、イライラ)が出てきてしまい今朝は短い時間で切り上げてきました。 走りたくない、という気持ちが少しと走りたいけど走れない、という気持ち混じってモチベーションが上がりません。 生理前は食欲も増してしまうのと、生理前の症状が1週間ほど続くのでこの間休息を入れてしまったら今まで走っていたのが水の泡になってしまいそうで不安です。 平日のみのトレーニングですが、夕飯も腹八分目になるように気を付けていのたですが この土日はいつもより多めの夕飯を食べてしまいました。 このような状態のときはどうすればいいのでしょうか。 うまく乗り越えられる方法はあるのでしょうか。 No.
生理前・生理中・生理直後の筋トレ・みんなどうしてる?
生理前〜生理中の運動・筋トレについての質問です。 私は生理前の症状がひどく、眠気やだるさを感じます。 普段は週に3回ジムで筋トレと有酸素運動をしているのですが、生理前から終わりまでの5日 間(ピルを服用しているので期間は短いです)、全く運動のモチベーションが上がりません。 素直に休もうかと思うのですが、5日もサボるなんて良くないかな・・・とも迷っています。 せっかく着けた筋肉が衰えないかとか、ダイエットの効果が無駄になってしまうのではとか・・・。 一応自宅で軽いヨガと筋トレくらいはしてますが、やっぱりしっかり運動した方が良いのでしょうか? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ピラティス習ってます。 生理中はムリしない程度にできるならやったほうがいいと先生はおっしゃいました。 先月は生理2日目で1時間フローヨガやりましたよ。ヨガくらいでいいんじゃないですかね。ヨガちゃんとやったらしんどいですよね。
並べ替え 1 2 3 ・・・ 10 ・・・ 3LDK/家族 今日も寒いですね☃️ 暗い寒い日は朝から丸い照明をつけて過ごしてます。 家族を送り出したらソファーでひと段落。 3LDK/家族 hinahime88 ダイニングチェアからのリビング。あまり撮らないアングルなのでなんだか新鮮です♪ 家族 summertan タイルカーペット始めました\(^o^)/ 部分的に洗えるっていうのは、子育て家庭にホントありがたい! (⁎˃ᴗ˂⁎) ということで、ホワイトに挑戦しちゃった! ダークブラウンの床のインテリア実例 ｜ RoomClip（ルームクリップ）. (*≧∀≦*) 部屋も明るく見えるようになって、満足(๑´ڡ`๑)♪ タイルカーペットの詳細、ブログに載せてます♡ 楽天ROOM 4LDK aripi ( ・∀・) イイネ!僕も色々載せてるので良かったらフォローお願いします♪ 3LDK/家族 masapo テレビはまだ置けてないですが… LOWYAのテレビボードが予想以上!質感が素晴らしいです(*´∇`*) 家族 summertan カテゴリ『部屋全体』に初投稿〜! RC楽しいな(*^_^*) 引き渡しまで1週間切りました〜っ アクセントクロスはグレー★ 養生外されてフローリングがあらわになってて嬉しくて泣きそうになりました← 蓄熱暖房も設置完了ー!\(^o^)/ 蓄暖の後ろの壁紙もグレーにするか悩んだけど、結果ホワイトにして正解〜! !壁紙に馴染んで圧迫感なかったよ\(^o^)/ 蓄暖入れる予定の方にオススメの技(笑) 3LDK/家族 masapo 初めまして、こんにちは(^^) 同じくエコカラットを検討中なのですが、こちらのエコカラットのカラーを教えてもらえませんか? 宜しくお願いします。 3LDK itmn カーテンの配色、とても素敵ですね☆。 こちらのカーテンはニトリにあるのですか? 3LDK/家族 一番好きな時間帯。夕陽に変わる直前の、柔らかい光が差し込む瞬間です。 初めて枝ものを買ってみました‼︎桜です。 外はまだまだ寒いけど、八分咲きの桜が春がすぐそこまで来ていることを教えてくれています🌸 お花を生けるって難しいですね。。。勉強をして技術を身につけたいな〜と思ってます📚 4LDK/家族 mi キッチンカウンターの下に収納つけてもらったら、高くなりすぎた気がする…(°_°)気のせいと思い込みたいけど気になって夜も眠れない笑 3LDK/家族 新たな植物をお迎えしました〜🌿 ウンベラータです。葉っぱの大きな植物は初めて♡すくすくと育って欲しいな〜✨ 今回は初めてのお店で買ったのですが、植物と鉢を選んでお店オススメの「炭づつみ」という園芸培土に植えかえてもらって帰ってきました。 水やりの回数が減るうえに、大嫌いな虫がわきにくいそうです。この培土も楽しみ♪ 3LDK/家族 hinahime88 おはようございます。我が家のラグは子供がいるので汚れが目立たないグレージュです。毛足も長すぎず短すぎず、一年中使えるお手入れ簡単なものを選んでいます!
ウィルトン織りは、イギリスのウィルトン地方で作られた非常に耐久性の高い織物です。 家の中でも靴を履いて生活することを前提として作られているので、パイルの密度が非常に高く、長時間踏みつけてもヘタリにくく、弾力性もあり、長くご使用頂けます。 また、遊び毛も出にくく、お手入れが楽であるのもうれしい特徴です。 バーガンディー・レッド・ワインのラグ お気に入りのラグが床の色と合っていないのではと思っても、周りの家具のカラーやラグの2色使い等で印象がずいぶん変わります。 無理やり床の色に合わせるより、好きなカラーのラグを敷いてしまった方が後悔がないかもしれません。 こちらのラグはカラーが豊富に揃っています。 大人カラーのラグ EXマイクロセレクトラグ EXマイクロファイバー洗えるラグマット 人気のカラー別でラグをご紹介しています。 こちらの記事もおすすめです。
「暗い茶色の床のリビングは高級で重厚な印象」というイメージをお持ちの方も、黄色のラグでカジュアル、青のラグで爽やかにコーディネートしたインテリアに驚かれたのではないでしょうか。 暗い茶色の床のリビングを明るく上品にしたい時の筆者のおすすめは、暗さが違う2種類のグレーを組み合わせたパターン柄のラグです。薄っすらと模様が見える程度が尚よし。 暖色・寒色・無難色(ベージュやアイボリー)のどの色のソファにも合う 丸い、シャープ、エレガントのどのデザインのソファにも合う 木・金属・ガラスのどの素材のテーブルとも合う など、どんなインテリアとも合わせやすいのではないかと思います。