2015年の1月末に、 私の妊娠が発覚 したんです。 それが、 3回目のうつ病発症のきっかけ になりました。 ― 妊娠が、うつ病のきっかけに…?詳しくお聞きしてもいいですか。 私と夫が住む家は日本にあったけど、夫からしたら、 自分のベースはまだ母国にあった んだと思います。 私が日本で妊娠をしたことで、夫は「ついに拠点を日本に移すときがきた」と思ったんじゃないでしょうか。はっきりした再発理由は、いまだに本人もわからないらしいけど…。 私から見ると、 日本と母国のどちらかを選ばなくてはいけないプレッシャー があったんだろうなと思います。 ― ジョンさんの不安も、もちろんあるとは思いますが…。さくらさんの不安も、大きかったのではないかなぁと思います。 私のマタニティライフは、初めからうつ病との付き合いです(笑) ただ、3回目のうつ病がやってきても、そこまで落胆はしませんでした。 夫と結婚を決めたときから、落ち込む出来事があれば再発する可能性もあるだろうな と思っていたから。 次はなにがきっかけでなるんだろうって、覚悟はしていたんです。 ― さくらさんの考えがどこか落ち着いているのは、やっぱり、伯母さまとの経験があるからなのでしょうか? そうですね。正直、 夫よりも伯母との付き合いのほうが、ずっと大変でした。 双極性障害の伯母の場合は、症状の波があるんです。きっかけの有無にかかわらず、 周期的にうつ状態になったり躁状態になる ので、振り回されてしまうこともありました。 具合が悪くなった原因を伯母に聞いても、共感できないことも多くて。伯母と比べると、 夫は落ち込みや不安の原因もわかるし、理解できることも多かった んです。 「アサーション」で変化した、双極性障害の伯母との関わり ― 伯母さまとは、さくらさんが大学を卒業するまで一緒に暮らしていたんですよね。その間、伯母さまにはどのような症状が見られましたか? 伯母は、躁状態になると 攻撃的になったり、不満をあらわにしたりする ので、私の母とぶつかることがよくあるんです。 私にも母の愚痴を言ってくるので、イライラしてしまうときもありました。今も寛解はしていないので、特に躁状態になると電話がかかってきます。 ― それは、どんな内容のお電話なんですか? 「お母さん(さくらさんの母)とまた喧嘩しちゃった、私が悪いの! ?」って。私から見れば、正直どっちもどっちに見えるんです。 躁状態の伯母にその調子で絡まれたら、売り言葉に買い言葉のようなかたちで、母がきつい言葉で反応してしまうのも理解できるから。 自分の母親の悪口を聞くのも気分がいいものではなくて、伯母の話でついムカッとしてしまうんですよね。 伯母の話を親身に聞くことのできない自分に対して、後ろめたさを感じてしまう ことも多かったです。 ― 自分の母親のことを悪く言われたら、気持ちがざわついてしまうのは無理もないかと思います…。ご自身のイライラと、伯母さまの話を聞いてあげたい気持ち、どうやってバランスを取っているんでしょうか。 伯母の話を聞く姿勢に変化があったきっかけは、キャリアカウンセリングの中で教えてもらった、 アサーションとの出会いが大きい です。 ・アサーション アサーション<自己表現>トレーニングとは、自分も相手も大切にした自己表現を身につけていくためのトレーニングです。自分の気持ち、考え、信念等を正直に、率直にその場にふさわしい方法で表現できるコミュニケーションを目指します。 引用: 株式会社日本・精神技術研究所 ― アサーションを学んだことで、さくらさんにどんな変化がありましたか?
実は 夫のことを、「自分がなんとかしなくちゃ!」と思ったことはない んです。 自分は、やりたい仕事がある。お腹の子どもも育てたい。もちろん、夫がいてくれることで、その形や体験は変わってくると思います。だけど、その2つは夫がいなくてもできることだと、少しずつ思うようになったんです。 結婚に関しても、自分にとっては ひとつのプラスアルファの形 でした。パートナーがいることは楽しいし、経験の幅や視野が広がり、人生が豊かになるとは思います。 でも、結婚をしなかったとしたら、きっと別のプラスアルファの形があったと思うんですよね。 ― アサーションや心理について学んだ影響もありそうですが、元々のさくらさんの性格もいい結果に繋がっていそうです。昔から、人と自分を分けて考えることが上手でしたか? いや、全然ですよ。夫と出会う前に交際をしていた人には、 「この人がいないと、自分は生きていけないんじゃないか!」 とまで思っていました。 ― ジョンさんに対しての考え方と、全然違いますね! 元恋人との別れが、考え方が変わるタイミングだった んです。 8年交際をしたものの、結婚には至らず、私が30歳のときに別れを選びました。交際も長かったし、私も落ち込んでしまって。そのとき勤めていた会社も、結婚したら辞める場所だと思っていたのに、どうも結婚はいつやってくるかわからないぞと。 そんなときに、ふと思ったんです。 いつになるかわからない結婚を、ずっと待っているのはやばい。あるかわからないものなら、 「ない」を前提に生きたほうがいい んじゃないかって。 ― 「ない」を前提に生きる…。先ほどの、「パートナーがいることはひとつのプラスアルファの形」とも、通じる考え方な気がします。 夫ありきで、自分の人生を決めているわけではない んですよね。 元恋人との別れがひとつのきっかけになって、自分の人生を考え直そうと前の会社を退職しました。 その時期に、 知り合いに紹介してもらったキャリアカウンセリングで、アサーションに出会った んです。 ― おお!そこに繋がっていくんですね! ひとりで抱えられないものは、しっかり手放す ― さくらさんのお話を聞いて、自分軸で物事を考えることが上手だなぁと感じています。とはいえ、お腹に赤ちゃんがいる中で、仕事もして、夫は病気で…という環境は、なかなかハードだったのではないかなぁと。 その時期に、周りの方からサポートを受けたことはありましたか?
ネガティブな思考に陥ると、 「相手のために何もできない自分」 がクローズアップされ、 「相手に助けてもらってばかり」 などと考えがちです。 でも、 相手のために何か有益なことが無いと付き合いはできないものでしょうか? 友人関係でも恋愛でも、その人に何らかの魅力があった、気の合うところがあったなどから関係はスタートします。 病気を持つようになっても、その魅力や感性の合うところは変わりません。 「相手のためを思って身を引く行為」 は、その相手からすると、 「病気を理由に遠ざけられている」 と認識されるのではないでしょうか? 本当に相手のことを思うなら、落ち着いたときに気分エピソードごとのお付き合いルールを決めておき、「まだ今は病気をうまくコントロールできていないけど、少しずつ安定するようになって一緒に色んなことを楽しめるようにしたい。よかったら少し協力してね」と話してみてください。 また、何か特別なことをしてあげられなくとも、 一緒にそばにいてゆっくりした時間を過ごすだけで十分 ではないでしょうか? 質問者さんの彼氏さんが双極症のことを理解した上で「一緒にいたい」と仰っているのかどうかは分かりませんが、 双極人には病気とうまく付き合っていくための「伴走者」が必要 です。 ご家族に頼れないとのことですから、そういった関係に「伴走者」を求めることも決して悪いことではないと思います。 まとめ もちろん決まった対処法はありませんから、上記のルールなどを参考にして、ご自身と近しい人の間の約束事を作ってほしいと思います。 そして、 病気があってもなくても「あなたと一緒にいたら楽しい」「自分が望んであなたと一緒にいたい」と言ってくれる友人や恋人 を見つけてくださることを願っています。 以上、「双極症、気分の波の中での友人や恋人との付き合い方。距離の取り方・頼り方」について解説してみました('◇')ゞ \ フォローはこちらから / Follow @sakura_tnh 記事が気に入ってもらえたら下部のシェアボタンをポチっとしてください☆
夫側の家族や友人が、すごく手助けしてくれました。 夫が日本にいるときも、夫の家族が頻繁にテレビ電話で夫と話をしてくれて。私に対しても、 「あなたのほうが大変なのに申し訳ない」「本当にありがとう」 って、すごく労ってくれたんです。 夫の両親に、おじいちゃんおばあちゃんに、おじさんに、なぜかそのパートナーに…。 本当にたくさんの人が、夫と私と、お腹の中の子どものことを気にかけてくれました。 ― 日本だと、家族の病気を、家庭内だけで解決しようとする方も多いように思います。周囲に相談したことで、「家族だから支えてあげて」と言われてしまったり…。 さくらさんは、周りからのプレッシャーはなかったですか?
参考: 双極症、精神疾患のある異性とのお付き合いは控えるべき?病気への影響は?
例えば、私の母と伯母が対立していたとしても、どちらが悪いというわけではない、と考えるんです。2人が生きてきた 背景 や 環境 を考えると、片方が悪いと決めつけられる単純な話でもないんですよ。 今でも、イライラしてしまうことや、聞き流したくなることはあります。だけど、 伯母から見た景色を想像する ことはできるようになりました。 自分とは異なる時代を、双極性障害を抱えながら生きてきた伯母に対して、 「どうしてそういう風に思うんだろう?」 と考える余裕が生まれたんです。 ― その考え方は、お母さまと伯母さまとのトラブルに、ご自身が巻き込まれない防衛にもなりそうです。 本当にそうだと思います。 伯母から「私が悪いの! ?」と電話が来ても、 「どちらが悪いではなくて、こういう見方もあるんじゃない?」 と落ち着いて返答ができるようになりました。 ― 客観的な視点を取り入れることで、ご自身のイライラに飲まれることも少なくなったんですね。 少し離れたところから、家族のことを考えられるようになった んだと思います。 伯母は、特別なきっかけがなくても周期的に躁状態とうつ状態を繰り返すんです。だから、 本人が言う「原因」を、必ずしも解決しなくてもいい とも思い始めました。 躁鬱の波に飲み込まれすぎないように、適度な距離を取りつつ付き合っていく。 そんな付き合い方も、家族としての選択肢のひとつになるんじゃないかって。 ― 「アサーション」と、「心の病気や心理に関する勉強」。それ以外に、さくらさんやご家族の支えになったものはありますか? 定期的に、 伯母がカウンセリングに通うようになった のもよかったです。家族は、 近しいからこそ問題がこじれてしまう ことがあると思うんです。 友人や親戚などの第三者の場合は、 家族全体の事情をふまえて客観的に話を聞いてもらえない 可能性もありますよね。アドバイスをくれたことが裏目に出たり、相談したコミュニティの中で、家族や特定の個人を見る目が変わってしまう、ということもあるかもしれません。 話を聴くプロとの関わりを持つ ことが、病気の人や家族の助けになるんじゃないかなぁと思います。 ― 伯母さま自身も、カウンセリングに通っていい変化はありましたか? 躁状態のときの自分の発言を、伯母自身が後悔してしまう ことも多かったようなんです。 カウンセリングに定期的に通うことで、 自分の気持ちのガス抜き や、 対人関係の練習 ができているみたいですね。 「自分がなんとかしなくちゃ!」と思わない ― さくらさんが学んできたことは、伯母さまとの関わりだけではなく、ジョンさんとの関わりにも活きていそうですね。 そうですね、影響は大きいと思います。 3回目のうつ病になって、 夫はよく「死にたい」とこぼしていた んです。夫がそんな状態でも、私は仕事に行かなくちゃいけない。 帰ったときに本当になにか起きていたら困るなと思って、 家中の包丁を隠した こともありました。 ― 生存の心配をしなくてはいけないのは、さくらさん本人の負担もありそうです…。 もし自分の言葉がきっかけで、夫がどうにかなってしまったら、本当に悲しいと思います。ただ、 結局どうなるかはわからない とも思っているんです。 自分ができることはするけど、 人が生きるかどうかに、他人が関与できることは限られている と思うから。自分の人生のことは、最終的には当人が考えることかなぁって。 「もしこの人がいなくなってしまったら、それも運命なのかもしれない」という気持ちも、心の中にありました。 ― 一種の、割り切りのようなものでしょうか?
苦手なパーツだった目がチャームポイントに変身! シャツワンピース¥12, 273/ノーク(ノーク バイ ザ ライン) ピアス¥42, 000(ソフィーブハイ)・リング¥36, 000(ブランイリス)/ディアリウム 渋谷スクランブルスクエア店 ④やりすぎ感のないつやめきがいい。大人ニュアンスのオレンジ口紅。ルージュ ピュール クチ ュール ザ スリム グロウマット 213¥4, 300/イヴ・サンローラン・ボーテ ⑤今回はマスカラもオン。まつ毛一本一本をとかして上げるコーム型でカールをキープ。ボリューム エクスプレス ハイパーカール 01¥1, 200/メイベリン ニューヨーク ⑥右上&右下の色を混ぜて上まぶたに。オレンジブラウンで体温を感じさせて。シグニチャー カラー アイズ 02¥7, 000/SUQQU 【Marisol3月号2021年掲載】撮影/菊地泰久(vale. /人物) 国府 泰(物) メイク/水野未和子(3rd) ヘア/Kazuki Fujiwara(Perle Management) スタイリスト/斉藤くみ モデル/樋場早紀(マリソルビューティ専属) 取材・文/入江信子 構成/原 千乃 ▼あわせて読みたい
6インチのタブレットに近い大きさで、顔全体を見渡しながらメイクができます。折りたたんで収納できるので、鏡を出しっぱなしにしておきたくない方におすすめ。たたんだときの厚みは1.
ジャンル内で売れています! 目が大きい黒目がちな人の特徴とは？メイク方法やキュートな芸能人を公開. 落ち着きのあるゴールドの縁取りがおしゃれなジョエル スタンドミラー ゴールド。円形でキュートな鏡の周りと華奢な脚部分にゴールドカラーのメタルが使われ、高級感のあるデザインの卓上ミラーとなっています。 一見シンプルな卓上ミラーですが、くるくると周り角度の変えられる鏡の裏面は3倍鏡になっています。拡大率が高すぎて見にくくなってしまうものもありますが、3倍鏡はちょうどいい拡大率なのでアイライナーを引くときなどに役立ちますね。 JILL STUART(ジル スチュアート)-コンパクトミラー(2, 095円) クリスタルの輝きでお姫様気分を楽しんで クリスタルが散りばめられたミラーは吸い込まれそうな美しさを放っています。鏡の周りにはヴィンテージ風のカットが施され、シルバーで存在感のある仕上がりとなっています。スタンドタイプですが、コンパクトにたためるので持ち運びにも便利です。 ジル スチュアートのコンパクトミラーは、思い切りプリンセス気分を味わいながらメイクを楽しみたい方におすすめ。他の携帯用ミラーだと小さすぎて顔が見えにくいこともありますが、ジル スチュアートのコンパクトミラーはサイズが約11. 5cmx9. 5cmなのでメイク直しも簡単です。 NIKO KIRA-Xssus クロッサス アイアンミラー(3, 940円) 動きのあるアンティーク調デザインが素敵 すっきりとしたデザインのアンティーク調の化粧鏡です。シンプルな丸い鏡に曲線美が美しいスタンドが付いた上品なミラー。そっと置いておくだけでインテリアがおしゃれになります。片面は2倍鏡になっているのでメイクに便利です。 スタンド部分を広げると、壁掛けミラーのフレームに変身します。メイクをするときは卓上ミラーとして使い、メイクが終わったら壁に掛けて飾っておくという使い方もできますね。お部屋のアクセントとして化粧鏡を使いたい方におすすめです。 卓上タイプでおすすめの化粧鏡の比較表 商品画像 ブランド Francfranc (フランフラン) Francfranc (フランフラン) JILL STUART (ジル スチュアート) NIKO KIRA 商品名 バシリア オーバルミラー ホワイト ジョエル スタンドミラー ゴールド コンパクトミラー Xssus クロッサス アイアンミラー 価格 2, 808円 1, 500円 2, 095円 3, 940円 特徴 ゴージャスなパールをふんだんに使った化粧鏡 特別な気分を味わえる大人の化粧鏡 クリスタルの輝きでお姫様気分を楽しんで 動きのあるアンティーク調デザインが素敵 サイズ 幅20×奥行15.
しかし、一重や黒目が小さい人でもメイクや工夫次第で黒目がちな瞳に近づくことは可能です! ここでは目力アップが期待できるカラコン&メイク方法について紹介していきます。 アイライナーで黒を強調 ぱっちり目のメイクにはアイライナーは欠かせません。 普通にラインを引いても目を大きく見せることはできますが、より黒目がちに見せたいなら「目の中央部分の線を太く引く」のがおすすめです。 普通のラインにプラスして1mmほど太くするだけでOK。 あまり ラインを太くしすぎると、メイクが濃くみえてしまうので注意しましょう 。 そうすることで、目元をより強調することができます。 リキッドの方がより正確にラインを引くことができますが、慣れていない人はペンシルライナーがおすすめです。 マスカラでぱっちり目に ぱっちりした目に仕上げたいなら、マスカラを使うのもおすすめです。 特に中央のまつ毛を強調するように塗れば、黒目も一緒に目立たせることができます。 上まつ毛と下まつ毛両方の中心部に重ね塗りするのがポイントです 。 また、中央だけ繊維入りのマスカラを使ってもOKです。 まつ毛自体が少ない場合は、中央の毛が長めのつけまつ毛を使用するのもGood!
5×11. 5cmとコンパクトで、バッグの中に入れてもかさばりにくく、持ち歩きに便利。8個のLEDライトが付いており、出先で十分な明るさが確保できないときでも顔を照らしながら快適にメイクができます。 ライトのオン、オフはサイドの電源ボタンで簡単に操作可能。カラーはブラック・ホワイト・ライトピンク・ライトブルー・パープルの5色から選べます。自宅で細かい部分のメイクをするときにも役立つおすすめアイテムです。
メイク講師のAyanaです。『目が小さい』『つり目』『タレ目』と目元のお悩みは様々。でも、悩みを解決するためのメイクの法則は実は全て同じなんです!目の錯覚の原理を理解することで、お悩みカバーから垢抜け・なりたい印象に近づけるメイクまで幅がグッと広がりますよ♡ メイクは目の錯覚! メイクは目の錯覚です。悩まれる方が多い、『目が小さい』『つり目』『タレ目』という3つのお悩みをカバーするアイメイクの法則も実は全て同じです。 上図の上下の水平線は同じ長さですが、目の錯覚で内向図形(下)よりも外向図形(上)の方が長く見えます。(ミュラー・リヤー錯視) 目が小さい人のお悩み解決メイク 目を大きく見せたい場合は、目の外側にはみ出してメイクをします。 ・アイラインを目尻側にはみ出して引く(離れ目さんは目頭切開ラインを描いても◎)