2g(各1人分) 【材料】 (2人分) タマネギ……1/8個 サラダ用ホウレンソウ……100g 赤パプリカ……1/10個 黄パプリカ……1/10個 Ⓐ レモン汁……小さじ1 オリーブ油……小さじ1 減塩しょうゆ……小さじ2/3 粗挽きコショウ……少々 【作り方】 ❶ タマネギをすりおろし、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけ、電子レンジ(600W)で20~30秒加熱する。粗熱が取れたら、Ⓐを加えて混ぜ合わせる。 ❷ ホウレンソウは4cm長さに切る。パプリカはヘタと種を取り、細切りにする。 ❸ 器に②を盛り、①のドレッシングをかけていただく。 切り干し大根とコンブのゴマ酢あえ エネルギー:51kcal 塩分:0. 2g(各1人分) 【材料】 (2人分) 切り干し大根……20g 乾燥刻みコンブ……2g Ⓐ 酢……大さじ2 すり白ゴマ……小さじ2 減塩しょうゆ……小さじ1/4 【作り方】 ❶ 切り干し大根とコンブはたっぷりの水で戻し、水気をしっかりと絞り、食べやすい長さに切る。 ❷ ボウルにⒶを入れて混ぜ、①を加えてあえる。 サツマイモのハツミツレモン煮 エネルギー:149kcal 塩分:0. 1g(各1人分) 【材料】 (2人分) サツマイモ……150g レモン……1/2個 Ⓐ 水……1カップ ハチミツ……大さじ1 【作り方】 ❶ サツマイモは1cm幅の輪切りにし、10分ほど水に浸し、水気を切る。レモンは薄い半月切りにする。 ❷ 小鍋にⒶを入れて混ぜ、①を加えて中火にかける。煮立ったらアクを取り、弱火にしてふたをのせ、軟らかくなるまで煮る。 汁物 汁物は、体を温めて免疫アップに役立つメニューです。トウガラシなどのスパイスや、ニンニク、ショウガなどの薬味を上手に使えば、薄味でも驚くほどのおいしさになります。 根菜のみそ汁 エネルギー:28kcal 塩分:0. 野菜が体を守る！免疫力アップ効果が期待できる野菜と食べ方 - お野菜さん.com. 4g(各1人分) 【材料】 (2人分) ゴボウ……1/6本 大根……2cm ニンジン……2cm ショウガ……1/3かけ だし汁……1と1/4カップ 減塩みそ……小さじ1 万能ネギ……1/4本 【作り方】 ❶ ゴボウは包丁の背で皮をこそげ取り、ささがき状に切って水にさっとさらし、水気を切る。大根とニンジンはイチョウ切りにする。ショウガは千切りにする。 ❶ 鍋に①とだし汁を入れて中火で熱し、野菜に火が通るまで煮る。火を止め、減塩みそを溶き混ぜる。 ❶ 器に盛り、小口切りにした万能ネギを散らす。 キノコの和風スープ エネルギー:12kcal 塩分:0.
いろいろなお野菜 こんにちは。 ついこの間まで半袖だったのに、季節が一気に進み冬がすぐそこまで来ているようですね。 朝夕と日中との寒暖差に体調を崩されていませんでしょうか。 免疫力が下がると、風邪をひきやすかったり、感染症にかかるリスクが高まったり、アレルギー症状を発症したりすることもあります。また、免疫力の低下によって血行が悪くなると、新陳代謝が低下して美容の面にも悪影響を与えることもあるそうです。 免疫力を高めて、元気に寒い冬を迎えたいものですね。そこで今回は免疫力を高める野菜をご紹介いたします! トマト ①トマト デトックス効果、美白効果、がん予防と様々な効果を併せ持つお野菜の優秀選手トマト。あまり知られていないかもしれませんが、免疫力を高める効果もあるんです。 「トマトが赤くなると、医者が青くなる」ということわざがあるのをご存知ですか?これは、トマトが熟して赤くなると、それに比例して栄養が増加。栄養いっぱいのトマトを食べた人は病気にかかりにくくなるので、仕事が無くなるのを恐れた医者が、真っ青になるという意味。トマトに多く含まれるリコピンはダントツの抗酸化作用があり、免疫機能をつかさどる細胞を守ります。またビタミンCも免疫細胞を活性化して感染症など予防に役立ちます。 とはいえ、昨今の野菜価格高騰の影響を受けて最近お値段も高いんですよね…やはりフレッシュなトマトが一番ですが、トマトジュースでも手軽に栄養を摂取でき、免疫力アップを期待できるそうですよ!
癌3大治療をあきらめ、日常生活で癌を治した事例紹介です。 いろいろ調べた結果、ガンには免疫力を高めることがとても重要だと改めてわかったそうです。 「ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった」 リンク より 身近な人がガンかも知れないと聞いたその前後で、抗がん剤治療をやめて食べものに気をつかって、小さい子どもと遊んで笑って、規則正しい生活をしていたら転移ガンがなくなった人がいるよという情報を耳にした。 なおった!?どうやって? とすごく気になり、その方が何を食べていたか、他にどんなことをされたのか、教えてもらいました。 お話をきかせていただいた林恵子さん。 テントウムシ作家でもあるそうです。 ■ガンの状況を教えてもらいました。 林さんのだんなさんは、まずガンの3大治療を受けました。 外科手術と抗ガン剤・放射線治療のセットです。 2009年1月、食道ガン(ステージ4A)のため、食道すべてを摘出する外科手術をしました。新しい食道は胃の一部を持ち上げて再建しました。 ただ、全部摘出しても、約3センチの転移ガンが右肩(リンパ節)にあって、それが血管にくっついていたため取り除けず、放射線と2クールの抗ガン剤治療をしました。 放射線と抗がん剤治療の後も、ガンの大きさは変わりませんでした。 残された治療法は、引き続き抗ガン剤治療。副作用は人によって違うけど、だんなさんの場合は、すごい吐き気でごはんがまったく食べられなくなりました。口内炎も無数にできて、あまりの痛みで1週間口が開かなかったそうです。退院するときには、体重が62kgから42kgにまで落ちていました。 副作用に相当な苦痛を感じていただんなさんは「抗ガン剤を続けるくらいなら死んだ方がマシ」と、治療をすることを断ってしまいました(! )。 いろいろあって、病院から「好きなときに来てください」と言われました。 ■つらい抗ガン剤治療をしなくてよかった!
がん予防・免疫力アップ・美白効果など、トマトの栄養効果6つをご紹介します。 「世界で最も人気のある野菜」と言われているトマト。 トマトが使われている料理と言えば、ミートソーススパゲッティやサンドイッチ、ピザ、ハンバーガー、リゾット、ボルシチ、そして 昨今人気急上昇中のトマトカレーなどが挙げられます。 トマトのフレッシュな食感と甘酸っぱい独特の風味は、料理をとても引き立ててくれますよね ^^ ところで、トマトは美味しいだけではなく、実は 素晴らしい健康効果・美容効果もあるんです。 もともとトマト好きな方も、普段はそんなに食べないと言う方も、トマトの栄養効果を知ったら毎日食べたくなるかも? トマトの栄養効果6つ(がん予防・免疫力アップ・美白効果も) 1.トマトは、肌・血管・脳の老化を防止する トマトには「リコピン」「コリン」「ベータ・カロテン」「ルテイン」といった "抗酸化物質" が、豊富に含まれています。 抗酸化物質とは、人体を老化させる原因である「活性酸素」の働きを打ち消す成分、つまり "老化防止のカギ" となる成分です。 そして、冒頭で挙げた抗酸化物質の中でも、特に「リコピン」はトマトの栄養素の代名詞的な存在。リコピンの抗酸化力は、ベータ・カロテンの2倍以上、加工食品の酸化防止剤などに使われる「ビタミンE」の100倍以上!
6g(各1人分) 【材料】 (2人分) ジャガイモ……小1個 ピーマン……1個 マッシュルーム……2個 卵……2個 オリーブ油……小さじ2 トマトケチャップ……小さじ2 Ⓐ 無調整豆乳……大さじ1 減塩しお……小さじ1/8 コショウ……少々 【作り方】 ❶ ジャガイモは皮をむき、千切りにする。ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする。マッシュルームは石突きを取り、薄切りにする。 ❷ ボウルに卵を割り入れ、Ⓐを加えて混ぜ合わせる。 ❸ フライパン(直径18cm程度)にオリーブ油を熱し、①のジャガイモを炒める。火が通ったら、ピーマンとマッシュルームを加えてさっと炒める。②を注ぎ入れ、大きく混ぜながら半熟状にする。弱火にして、焼き色がついたら裏返し、焼き色をつける。 ❹ 食べやすい大きさに切り分けて器に盛り、ケチャップをかける。 豆のスパイシートマト煮込み エネルギー:116kcal 塩分:0. 2g(各1人分) 【材料】 (2人分) タマネギ……1/4個 ニンニク……1/2かけ オリーブ油……小さじ1 パセリ……少々 Ⓐ トマト缶(カット)……200g ミックス豆水煮(食塩無添加)……50g 大豆水煮(食塩無添加)……30g カレー粉……小さじ1 減塩しお……小さじ1/6 【作り方】 ❶ タマネギは2cm角に切り、ニンニクはみじん切りにする。 ❷ 鍋にオリーブ油とニンニクを入れて弱火で熱し、香りが出たら中火にし、タマネギをさっと炒める。 ❸ Ⓐを加えて混ぜ、煮立ったら弱火にしてふたをのせ、15分ほど煮る。 ❹ 器に盛り、お好みでみじん切りにしたパセリをちらす。 厚揚げとピーマンのゴマみそ炒め エネルギー:229kcal 塩分:0. 5g(各1人分) 【材料】 (2人分) 厚揚げ……1枚 ピーマン……2個 赤パプリカ……1/3個 ニンニク……1かけ ゴマ油……小さじ2 いり白ゴマ……小さじ1 Ⓐ 水……大さじ1 減塩みそ……大さじ1/2 すり白ゴマ……小さじ1 【作り方】 ❶ 厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm幅に切る。ピーマンとパプリカはヘタと種を取り、乱切りにする。 ❶ ニンニクは薄切りにする。Ⓐを混ぜ合わせる。 ❶ フライパンにゴマ油とニンニクを弱火で熱し、香りが出たら中火にし、①を炒める。しんなりとしたらⒶを回し入れ、炒め合わせる。 ❶ 器に盛り、ゴマをふる。 副菜 副菜は、主菜だけでは不足する食材を補うのに最適です。野菜をはじめ、海藻やイモ類などのお勧め食材をふんだんに使い、しかも塩分控えめのメニューをご紹介します。 ホウレンソウのサラダ オニオンドレッシング エネルギー:39kcal 塩分:0.
高校古典です。 どなたか筑摩書房の『先従隗始』の 口語訳を教えてもらえないでしょうか。 色々なサイトを見たのですが 部分的に一般的な文と異なる所があるみたいで 中々照らし合えないんです。 ご存知の方お願いします。 文学、古典 ・ 6, 337 閲覧 ・ xmlns="> 25 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 最近、戦国策の<先従隗始>を解答しました。ネット上に有るのは十八史略が多く、細かい語句が異なっているのでしょう。 上記も、戦国策の半分を抜粋したものです。筑摩書房の文と照らし合わせて、不足があったら白文で補足してください。
、戰國策・齊策・靖郭君將城薛◆ | トップページ | ◆此皆似之而非者也、 魏の文侯が西門豹に伝授した功を立て名を上げる術(すべ)とは?、「似て非なるもの」を見分けることであった!…戰國策・魏策・西門豹為鄴令◆ »
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