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本記事では,スポーツ用マルチビタミン・ミネラル 「オプティ-メン」 についてレビューします. どんな成分が含まれているのかを解析し,各成分の効果について解説します. また, 実際に使ってみて実感した効果および感想について報告します さらにオプティ-メンについて知っておきたい疑問 ZMAの代わりになるの? 他のマルチビタミン製品との価格比較 一番安く購入する方法は? についても解説します. オプティ-メンの成分解析 「オプティ-メン」はアメリカのスポーツサプリメントの大手「Optimum Nutrition社」が提供している スポーツ用のマルチビタミン・ミネラル です. 含まれている主な成分をピックアップしてみますと オプティ-メンの主な成分 成分名 3錠に含まれる量 1日分の必要量に対する割合 ビタミンB6 50 mg 2500% ビタミンD 15, 000 IU 375% 亜鉛 15 mg 100% マグネシウム 80 mg 20% Amino Men Blend 1000 mg - 酵素 Blend 50 mg ー 本当はもっとたくさんの成分が入っているのですが,主要なものだけ表示しました. オプティ-メンの全成分表示 ビタミンB6・Dと亜鉛が豊富 まず筋トレに重要な ビタミンB6 が3錠で50mgも入っています. 筋トレをしている人はビタミンB6を1日10mg以上摂取する必要があります なぜなら,ビタミンB6はタンパク質を消化する酵素の原料であり,プロテインなど高タンパクを摂取する人に必須の成分だからです. ビタミンB6の働き:マルチビタミン・ミネラルの効果 とはいえ,50mgは多いので,一日3錠ではなく1~2錠で良いと思います. さらに,ビタミンDや亜鉛も豊富に含まれています. ビタミンDと亜鉛は男性ホルモンである 「テストステロン」 の原料となります. テストステロンなどの男性ホルモンは筋肉合成のスイッチであるmTOR回路の重要な1要素であり,筋肉をつけるには重要なホルモンです. プロテイン | Optimum Nutrition JP. mTOR回路:初心者・中級者が劇的に筋肉をつけるコツ③ アミノ酸成分と消化酵素のブレンドが含まれています その他に「Amino Men Blend」という名前で 数種類のアミノ酸 が,「消化酵素 Blend」という名前で 数種類の酵素 が豊富に含まれています. 「Amino Men Blend」にはアルギニン,グルタミン,BCAAが含まれています.
残念ながら、純正のガス缶も日本では手に入らないよう。スノーピーク、コールマン、EPIやプリムスなどのT型OD缶が使用できるようですが、純正ではないカートリッジの使用は自己責任となります。異なるメーカーのバーナーとガスカートリッジの使用を禁止しているメーカーもありますのでお取り扱いには十分にご注意ください。
エクストリームという冠詞がついてますが、他の方のレビュー通り、甘すぎず、かといって無味すぎない、非常にバランスのいい味でした。ちょっとクセのあるチョコレートドリンクといった感じ。 ゴールドスタンダードプロテインの種類 味 ゴールドスタンダードプロテインには 味が10種類以上 あります。 iHerb上でざっと調べただけでも、下記の味がありました。 ・ダブルリッチチョコレート ・バニラ ・バナナクリーム ・イチゴバナナ ・クッキー&クリーム ・ミルクチョコレート ・チョコレートミント ・モカカプチーノ ・白キャラメル 僕は上記で紹介したミルクチョコレートを愛用しています。 ちなみに、 日本人に人気な味は、甘さ控えめのダブルリッチチョコレート、甘めのクッキー&クリーム みたいです。ダブルリッチチョコレートは友人が常用しているので一度もらいましたが、たしかに甘さが控えめの飽きがこない味でした。 サイズ 販売サイズですが、主に下記の2種類あります。 ・909g(28杯分) ・2. 27kg(71杯分) スタンダードなサイズは2. 27kgのものですね。 もう一つ上のサイズに3. 63kgというものがありますが、こちらは販売されている味の種類が少ないので、省略しました。 平均価格帯は、 ・909g: 3, 000〜3, 500円(1杯あたり約125円) ・2. 27kg: 6, 500〜7, 000円(1杯あたり約98円) ですね。 価格的にも、最初はお手軽な909gを購入して味のお試しをしたいところですが、1杯あたりの価格がちょっと割高ですし、iHerbは4, 000円未満は送料が発生してしまいます。 なので、コスパ的には2. 27kgがオススメです。 購入方法 – iHerbを利用しよう 購入方法については、上述していますが、iHerbがダントツでオススメです。 iHerbのサイト。海外のECサイトだが、日本語対応もされている。 海外産の商品なので、日本国内の量販店では購入できません。 また、日本のECサイト等で輸入販売しているサイトはありますが、少し割高で販売されています。というわけで、iHerbがコスパ的にも一番ですね。 アメリカのショッピングサイトではありますが、日本語対応されているし、日本のサイトと使い方が大きく変わるわけではないので、特に違和感なく利用できると思います、 「会員登録 → 商品をカートに入れる → 購入手続き」 というよくある流れです。 アメリカからの輸入購入ですが、4000円以上(40$以上)で送料が無料になります。 購入から、だいたい4〜5日ほどで受取できます。 まとめ というわけで、愛用しているゴールドスタンダードプロテインを紹介してみました!
アルギニンは成長ホルモンの材料になります. 成長ホルモンはテストステロンと同様に,mTOR回路をONにして筋肉合成をするための1要素であるため,アルギニンには筋肉をつける効果があります. ただ,「Amino Men Blend」として1g含まれているだけなので,十分な量ではなく,気休め程度です. その他に「酵素 Blend」として,パパインやブロメイランが含まれています. パパインやブロメイランはタンパク質を分解する酵素であり,お肉やプロテインと一緒に摂取することで消化をよくしてくれます. ただ,これも「酵素 Blend」として50mgと少量なので,気休め程度だと思った方が良いです. 使ってみた効果と感想 見た目は黄色くて,1粒2. 5cm弱の大きさです. ちょっと大きく感じますが,普通に飲めます. オプティ-メンを飲むと,尿が少し黄色くなる日がありました. これはオプティ-メンに限らずどんなビタミン剤を使っても起こることですが,水溶性のビタミンB2の吸収しきれなかった分が排出されるときに,尿が黄色になります. ビタミンB2などを摂りすぎてもきちんと排出されるので,身体に副作用などが現れることはありません. むしろ少し余分に摂って排出するくらいで調度良いので, きちんとビタミンが摂取できていることが実感できました . また,オプティ-メンを摂取していた期間,身体の調子とお腹の調子が良かったです. それまでは,ときおり下痢気味になることがあったのですが, オプティ-メンを摂取していた期間はほとんどお腹の調子を崩すことがありませんでした . おそらく,十分なビタミンB6を摂取できて,きちんと大量のタンパク質を消化できていたのだと思います. 以上,使ってみた感想ですが, きちと栄養が取れていることを実感でき,お腹の調子も良かったです オプティ-メンに関して知っておきたい3つの疑問 オプティ-メンに関してよく聞く疑問点を整理します. ZMAの代わりになるの? ZMAは亜鉛,マグネシウム,ビタミンB6からなるサプリメントで,筋トレをしている人に人気のサプリメントです. 亜鉛とマグネシウムは男性ホルモン・テストステロンの材料となり,ビタミンB6は消化酵素の材料となります. 成分で紹介したようにオプティ-メンにも亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6がたくさん含まれているので, オプティ-メンはZMAの代わりになります ただ,ZMAの方がマグネシウムの量は多いので,「オプティ-メンだけではなんか足りないな~」と感じた場合は,少しZMAを足すのもありかもしれません.
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