2018/03/17 (更新日: 2020/02/24) ダイエット 筋トレ 補給・栄養研究 今年1月の2週目くらいからダイエットを始めまして、3月の半ばまでの約2か月で、体重4㎏・体脂肪率4. 5%減りました! 2か月で4㎏減というとたいしたことないように聞こえますが、体脂肪率4. 医師が警告！｢内臓脂肪｣に潜む怖い病気リスク | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 5%減の威力は凄いですよ。 あらゆる服がブカブカになるレベルの体積の減り方です(笑) 3. 4㎏の脂肪が消えました。 これがどれくらいかと言うと、 3㎏でこーんなにw 画像出典) ちなみに同じ2㎏で筋肉と脂肪の大きさはこんなに違う。 画像出典: 2㎏脂肪減らして2㎏筋肉量増やしたら同じ体重でも確実に締まって見えるでしょうね。 今まで幾度となくダイエットしてきましたが、今回が一番脂肪が減ってます。体重の落ちはゆっくりですが、とにかく脂肪がガンガン減っていく。脂肪率の数値も下がっていくし、なにより見た目も摘まめる肉の厚さも違う。 さすがにスタート時の身体はみっともなすぎて撮ってないのですが(笑)、3/14の体脂肪率18. 5%の腹筋は撮りました。 割れてるでしょw男性だと14%くらいの感じじゃないかな?
【池谷敏郎先生】 運動嫌いな人や高齢者でも気軽にチャレンジできるのでおススメ。池谷先生は、この体操を入浴前に行ないます。理由は"汗をかいても洋服を取り換える面倒が省けるから"だそうで「気合いを入れ過ぎず、ごく自然に運動習慣を生活に取り入れることが長く続ける秘訣」だとアドバイスしました。 池谷敏郎先生の『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』は、東洋経済新報社より近日発売予定。メタボに悩むものの、いっこうにダイエットに成功しない方、これを機に生活習慣を見直してみてはいかがでしょう。
ふと自分の腹を見ればポッコリ突き出たメタボ体形。なんとか、少しでもこの出っ腹を引っ込めることはできないか...... 。 「その内臓脂肪は、1週間で落とせますよ」 そう答えてくれたのは、『内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)の著者で医師・医学博士の 池谷敏郎 (いけたに・としろう)先生だ。 「男性の肥満は、ほぼ内臓脂肪型です。内臓脂肪は腹筋と内臓の間の腸間膜にたまります。よく、おなかを触って『腹筋があるから、俺はまだ大丈夫だ』と安心する人がいるんですが、実はその腹筋の下にたっぷりと内臓脂肪がついているんです」 でも、1週間で本当に落ちるんですか? 「内臓脂肪は、つきやすいけれど落ちやすいんです。だから、1ヵ月あればかなり落とせますが、1週間でもおなかがへっこんだのを実感できます。むしろ、始めたばかりのほうがグッと痩せると思いますよ」 じゃ、じゃあ、早速教えてください! (1)まずは、糖質を半分に減らす! 50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド | 本の要約サイト flier(フライヤー). 「現代人は炭水化物を取りすぎているんです。ご飯、パン、ラーメン、そば、うどん、パスタ...... 。まずは、これを半分にする。 毎食の量を半分にするというのでもいいのですが、例えば夕食が接待だったりすると、その場でご飯を半分残すのは気が引ける。だったら、朝と昼は炭水化物を抜いて、夜は普通に食べるなど一日のトータルで半分を目指しましょう」 (2)食事量を極端に減らさない! 「食事量を減らすと空腹に耐えることになり、ストレスがたまって長続きはしません。また、リバウンドにもつながります。断食的なことはやめましょう。ツライだけです。炭水化物を減らした分、野菜や肉、魚などのタンパク質をしっかり取りましょう」
健康 尿酸値を自力で下げる プリン体(ビール、レバーetc. )だけ注意してもだめ!尿酸値コントロールで痛風発作を防ぐ! 配信日(2021/07/11) 終了日(2022/07/10) ストレスフリーお得技ベストセレクション 本当に正しいストレスの消し方109 配信日(2021/05/29) 終了日(2022/05/28) 別冊天然生活 元気な人のすこやかな習慣 病気にならない体づくりを実践する15人のアイデア集 未病から治す 本格漢方 2021 特集は「コロナを防ぐ漢方薬」。はじめてでも大丈夫!処方、治療医、体質チェック、薬膳レシピまでわかる一冊。 配信日(2021/05/22) 終了日(2022/05/21) 自律神経を整えるお得技ベストセレクション2021 最強の講師陣がお届けする"心と体の不調"にスグ効くお得技194! 配信日(2021/05/16) 終了日(2022/05/15) テニスボールでほぐす!のばす!やせる! テニスボール1つで体形が変わって動ける体に! 配信日(2021/05/15) 終了日(2022/05/14) Dr. クロワッサン おなかが凹む胆汁酸ダイエット。 3週間でウエストがマイナス4. 5㎝ 5つの食材を食べるだけ! 胆汁酸ダイエットのここがすごい。 がんばっているのにやせないのはそのダメな食べ方が原因です。 胆汁酸ダイエットを成功に導く5つの食材。 胆汁酸ダイエットでやせる理由1 代謝を落とす古い胆汁酸を追い出す。 胆汁酸ダイエットでやせる理由2 新しい胆汁酸は脂肪をどんどん燃やす。 クロワッサン特別編集 心とからだの緊急メンテナンス。 CONTENTS 第1章 心と脳メンテ 今、必要なのは心と体、両方からアプローチするケア 心にも影響する、脳を活性化し、鍛える! やだ、私、いま何してた…?そう思うことが増えてきたら。 加齢とともにどんどん衰える! ?脳の"ワーキングメモリ"とは。 取り組むこと自体に意味がある。ドリルで"成長する脳"を手に入れる "同時作業"を意識的に、そんな刺激が脳を心地よく活性化。 配信日(2021/05/08) 終了日(2022/05/07) 食べてやせる!お得技ベストセレクション しっかり食べてみるみるやせる! 医師が教える最強ダイエット術 配信日(2021/05/01) 終了日(2022/04/30) 疲れないカラダお得技ベストセレクション 最新版 「最新」の「医学的」に正しい方法で あなたのその疲れ、すべて解消します!
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2歳で歌舞伎座初お目見えを果たし、2018年の1月2日に八代目を襲名した市川染五郎さん。現在公開中のアニメーション映画『 サイダーのように言葉が湧き上がる 』では初の声優業に挑戦しました。 市川染五郎さん そんな染五郎さんに作品のことはもちろん、歌舞伎への思いなどを聞きました。 【画像をすべて見る】⇒ 画像をタップすると次の画像が見られます ※本インタビューは2020年に行われました。 出演を後押しされた監督の手紙 ――初めての声優のお仕事でしたが、やってみようと後押ししたものはありますか? 市川染五郎さん(以下、染五郎) 「イシグロキョウヘイ監督からのお手紙です。ずっとチェリーの声を探していらしたそうなのですが、三谷幸喜さんが作・演出されて僕も出させていただいた新作歌舞伎を観てくださって。『 やっとチェリーを見つけた 』と思ってくださったと。すごく嬉しくて、監督の思いに応えたいと思いました」 『サイダーのように言葉が湧き上がる』より ――本作のストーリーで特に惹かれた部分を教えてください。 染五郎 「山寺宏一さんが声をあてられたフジヤマさんの若いころと、チェリーに起きる出来事が交錯するような設定でした。でも物語の序盤ではそうなるとは想像できなかったので、面白い設定だなと惹かれましたね」 初声優に叔母・松たか子からのアドバイスは? 伝説の家《マヨイガ》に豪華キャスト登壇！！ 芦田愛菜「何気ない小さな幸せも素敵だなと思って欲しい」『岬のマヨイガ』完成披露試写会 - Astage-アステージ-. ――叔母さまの松たか子さんも声のお仕事もしています。何かアドバイスは? 『サイダーのように言葉が湧き上がる』より 染五郎 「まったくないです(笑)。そもそも今回のことが決まったときも伝えてません。アフレコが終わってから話したと思いますが、特に驚くでもなく『 へえ~ 』って感じでした」 ――チェリーは17歳なので、年上です。何か気を付けましたか? 染五郎 「17歳という年齢は意識しませんでした。 もともと実年齢より上に見られますし 。でも声だけの演技というのはとても難しかったです。何年か前に『ハムレット』の朗読はしたことはあって、そのときに声だけの演技の難しさは痛感していましたが、やっぱり難しかったです」
原作:おかざき真里 × 田中みな実"初主演"映画『ずっと独身でいるつもり?』 11/19公開決定! ティザービジュアル&超特報&コメント到着! 2021年07月29日(木曜日) 現代を生き抜く女性の抱える不安、寂しさ、希望をていねいに描いた、おかざき真里原作「ずっと独身でいるつもり?」が映画化、11/19(金)より全国公開されることが決定しました!
10年前に執筆したエッセイが異例のヒットとなり一躍有名作家となった本田まみ(田中みな実)、36歳、独身。女性の人生における幸せの価値を赤裸々に綴り、読者の支持を得てきたまみだったが、それに次ぐヒット作を書けずにいる。世間から求められるまま、配信番組のコメンテーターを務めるなど、作家として迷走中の日々に加え、自身の年齢に対して事あるごとに周囲から「ひとりでかわいそう」と心配されている。年下の彼とは、結婚に向けて付き合いを続けているものの、価値観の違いから不安と怒りが募っていき... 。そんな彼女には、「ずっと独身でいるつもり?」という周囲からの雑音が耳に痛いのだった。生きづらい女性たちの本音を代弁してきた彼女が見つけだす"自分にとっての幸せのかたち"とはーー? --------------- 主演:田中みな実 原作:おかざき真里(原案:雨宮まみ)「ずっと独身でいるつもり?」(祥伝社フィールコミックス) 監督:ふくだももこ 脚本:坪田文 製作:鳥羽乾二郎 エグゼクティブプロデューサー:福家康孝 企画・プロデュース:谷戸豊 プロデューサー:柴原祐一 ラインプロデューサー:濱松洋一 撮影:中村夏葉 照明:渡辺大介 録音:原川慎平 美術:佐久嶋依里 装飾:折戸美由紀 編集:宮島竜治 スタイリング:山本杏那 ヘアメイク:寺沢ルミ 音響効果:井上奈津子 キャスティング:細川久美子 助監督:齊藤勇起 制作担当:天野佑亮 宣伝プロデューサー:梅原もも子 制作プロダクション: ダブ 企画・配給:日活 公式サイト: ■Twitter: ■instagram ★現在公開中の その他の日活ラインナップ もご期待下さい★ ★★日活公式TwitterとFacebookもやってます★★
結婚している女は幸せで、していない女は不幸せ?」とし、「自身も30代半ばに差し掛かり、このタイミングでお話をいただけたことに大きな意味を感じました。主人公の本田まみ(36)に共感するところが多かったわけではありませんが、仕事がうまくいかないとき、ふと結婚を逃げ道として浮かべた過去は確かにあったなと振り返りました」と語っている。 映画『ずっと独身でいるつもり?』は11月19日より全国公開。 <コメント全文> ■主演・田中みな実(本田まみ役) この作品は結婚できない女の話ではありません。結婚しないで生きていくと決めた女の話でもありません。30代。結婚しているとかいないとか、子供がいるいないで何かと判断をされることがありますが、それって本当に大切なことでしょうか? 結婚している女は幸せで、していない女は不幸せ? 自身も30代半ばに差し掛かり、このタイミングでお話をいただけたことに大きな意味を感じました。主人公の本田まみ(36)に共感するところが多かったわけではありませんが、仕事がうまくいかないとき、ふと結婚を逃げ道として浮かべた過去は確かにあったなと振り返りました。 主演だからと気負うことなく自由に演じることができたのは、ふくだ監督はじめ現場の皆さんがつくってくださった温かで柔らかな空気感のおかげです。 自分にとっての幸せは何か。あらゆる雑音を排除し、前向きに考えるきっかけになれば幸いです。 ■監督・ふくだももこ みんなズルくて、寂しくて、他人を羨んで、自分を好きになりたくて、必死で。 田中みな実さん演じる本田まみをはじめ、私は映画に出てくる女性たちが大好きです。 あなたにとってこの映画が"最高の女ともだち"のような存在になってくれたら嬉しいです。 ■原作・おかざき真里 映画は漫画とはかなり内容が違います。 けれど観た人の背中をそっと押すものでありますように。 観たあと少し元気が出ますように。 そして漫画にも、少し内容の違う原案のエッセイが存在します。 人に寄り添う真摯な文章を書く人の作品です。 これを機に、一人でも多くの方が雨宮まみさんの本を手に取りますように。 サバンナで生きる人たちのオアシスになりますように。
(2021/08/01 04:21:40 更新) 雑学・豆知識 PR {{}} ID: {{}} 価格:無料 発行元:{{ lisherName}} {{ scription}} 「登録する」ボタンを押すと発行元が配信する上記のメールマガジンに登録されます。 ご利用者様のメールアドレスは登録日時情報とともに、発行元の上記メールマガジンの配信を目的として、ご利用者様に代わって当社から発行元に提供され、 発行元のプライバシーポリシーによって管理されます。 ※ 提供後のメールアドレスの扱いについては当社は関知いたしません。メルマガの配信停止等のお問い合わせは発行元へお願いいたします。 このカテゴリのメルマガです (1~/223誌) 無料メルマガ登録規約 登録前に必ずお読みください。登録した方には、まぐまぐの公式メールマガジン(無料)をお届けします。 このページのトップへ