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我々理学療法士も医療従事者として皆様の健康維持のためにできることをやりたいと 前回 炎症 について語りました! 炎症(発赤・熱感・腫脹・疼痛・機能障害)は24時間~72時間がピークとなり、そこから徐々に 軽減していきます。徐々に軽減はしていきますが、怪我の状態によっては長引くことがあります 炎症が長引けば長引くほど体は正常に戻りにくくなります。 早く正常になるには、 炎症 をいかに早く抑えるかが大事になります ではどうしたらいいのか!在宅でもできる簡単な方法を提案したいと思います R:Rest → 安静 にすること I :ICE → 冷やす こと C:Compression →包帯などで 圧迫する こと E:Elevation →患部を心臓より も挙げる こと その中でも今回は ICE について掲載したいと思います。 冷やす一番の目的は先にも掲載したように「 炎症を早期に抑え、早期に回復へ向かわせる 」 問題は どのように冷やすのか 、 何を使って冷やすのか です!! 使用する道具は「冷蔵庫用の氷」「ビニール袋、氷嚢」になります ①ビニール袋内に 氷を入れます ②ビニール袋内に入れた 氷を板状に整えます ③ビニール袋内の 空気を抜いて真空状態にして 空いている口を締めます 下図は完成形になります ※二重にしてたら漏れにくいです ④ 15〜20分 痛いところに当てる ※最初5分程度は冷たいですが、しばらくするとなにも感じなくなります 注意事項① 「 保冷剤 」「 アイスノン 」「 霜がついている氷 」などは凍傷を起こす危険性があるので アイシングを実施する際は冷蔵庫の霜がついていない氷をご使用ください、霜がついているケースの場合は水洗い をした後に使用をお願いします 注意事項② ①傷口が開いているような怪我 ②心臓が悪い方 ③神経麻痺症状などで冷たいなどがわからない方 は事故につながる可能性がありますので、実施は控えてください 24〜72時間見守りながら必要に応じて整形外科などの医療機関の受診を早期にうけ 怪我の早期回復、悪化防止に努めて健やかな生活を送れるようにしましょう 次回は皆さんの中にも悩まれているだろう 五十肩に ついて掲載したいと思います 理学療法士 毛利宗文 2020年05月18日 リハビリ知恵袋 皆様コロナの状況の中どうお過ごしですか?
診察を受けて聞いてこようとも思っています。 どうかこのまま…私の指が曲がりませんように 🙏 ただただ願うばかりです。 ▼ 金子エミ In s t ag ra m ▼ ▼ カイト In sta g ra m ▼
まずはへバーデン症候群で 当院をご利用頂いた お客様の声 をご覧ください 「痛みのない真っ直ぐな指に、感謝しています!」 左手人差し指と小指の痛みで整形外科へ。へバーデン結節の疑いと判断されました。 早期で変形はなし。痛み止めの飲み薬と塗り薬での対処以外できることはないとのこと。 薬も効かず、日常生活に支障が出ていたので、インターネットで検索してこちらの整体院を見つけました。 週1→隔週→月1のペースで1年通いました。とてもソフトな施術で最初は驚きましたが、小指に関しては1度目の施術で改善し、中指は徐々に改善していき、今では痛みは殆どありません。痛みのない真っ直ぐな指を保っています。本当に感謝しています。 (30代 女性 東京都 在住 ) ※効果には個人差があります 「痛みがなくなりました! !」 手の指先に小さな水ぶくれが出来てなかなか改善しないので、気になっていましたが、 ネットで調べるとヘバーデン結節という病気でした。 手の表面がひりひりしたり、指の赤み(関節の炎症?
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一年前に小指の第一関節から痛くなり 昨年の10月には、全ての第一関節が痛み 手タレが出来なくなるかも!これはマズイ! と昨年の10月に手の外科、手の専門病院で 診察を受け「ヘバーデン結節です!」と あっさり、きっぱり診断されてから 今日で目安とされる 3ヶ月が経ちました。 昨年末のクリスマス🎄の日には yahoo!
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