ひかり回線で有名なのは、 NTT フレッツ光 と KDDI au ひかり です。 でも、初めての方は違いがわかりませんよね。そこで、それぞれの特徴を調べて簡単にまとめました。以下のポイントを参考に選んでみてください。 それでは早速、違いを見て行きましょう。違いのあるところは 赤文字 で書いていきます。 「 NTT フレッツ光 」 と 「 KDDI au ひかり 」 の違いは? NTT フレッツ光 会社 NTT東日本・西日本 速度 最大 1, 000 Mbps ( 1Gbps ) 月額料金 3, 000円台~ (集合住宅の場合) 電話サービス ひかり電話 地上デジタル放送 有り ケーブルテレビ ひかりTV : 80ch 以上 ビデオレンタル ひかりTV : 約5万本 キャンペーン 有り KDDI auひかり 会社 KDDI 速度 最大 1, 000 Mbps ( 1Gbps ) 月額料金 3, 000円台~ ( 集合住宅の場合 ) 電話サービス ひかり電話 地上デジタル放送 有り ケーブルテレビ テレビサービス : 43ch ビデオレンタル ビデオパス : 本数は不明 キャンペーン 有り こんな感じになっています。 初めての方だとよくわからないかもしれないので、サービスの違いについても 1 つずつ詳しく見ていきましょう。 料金の違いは? 基本的に あまり変わりません。 キャンペーン期間中にそれぞれのサイトを見てみると、月額料金が安く表示されていることがあります。その金額だけ見ると、どちらか一方が安く見えることがあると思いますが、私の場合は、どちらもそんなに変わりませんでした。誤差は 数百円 程度です。 ただし、キャンペーンを行なっているときは、その期間中の料金に差が生じるのでこの辺りも考慮して比較してみてください。 また、プロバイダの月額費用も変わることがあるので、タイミングが合えば費用を抑えて申し込めることもあります。この辺りもチェックしてみましょう。 それと、自分の住んでいる家が マンション なのか 一戸建て なのかでも料金は変わってきます。同じエリアでも建物によって違いが出るので、まずは公式サイトの料金シミュレーションを使って、どれくらいの費用で利用できるのかを確認してみるといいかもしれません。キャンペーン等を除けば両社とも料金はあまり変わらないと思うので、長期的に見たら大差はないと思います。 NTT と KDDI では速度はどちらが速いの?
A1. 「ちゃんぷる光セット」とはNTT西日本が提供する光回線を利用し、ちゃんぷるネット(ISP)と 光回線をちゃんぷるネットがワンストップで提供するサービスです。 Q2.転用とはなんですか? A2.現在NTT西日本の提供しているフレッツ光およびオプションサービスをご利用のお客さま が、当社の提供する光回線(ちゃんぷる光セット)およびオプションサービスに契約を変 更することを「転用」といいます。 Q3.転用承諾番号とはなんですか? A3.現在契約されているフレッツ光から「ちゃんぷる 光セット」へ転用する際に、NTT西日本か ら発行される専用手続き番号になります。NTT西日本の専用窓口(Web・電話)に転用承 諾番号の発行を依頼してください。 なお、取得した転用承諾番号の有効期限は15日間です。 Q4.ちゃんぷる光セットにすると利用中のフレッツ光の約金は発生するの? A4.解約ではなく、ちゃんぷるト光セットへの「契約内容変更」となりますので、解約事務手数料 や違約金をお支払いただく必要はありません。 ※ただし、フレッツ光回線の工事費の分割払いをされているお客様が転用される場合 は条件が異なります。 Q5.フレッツ光のオプションを利用中ですが、ちゃんぷる光セットでも継続して使えるの? A5.現在、NTT西日本よりご提供のひかり電話、フレッツ・テレビ、リモートサポートサービス も現在の環境のまま、ちゃんぷる光セットへご移行ご利用いただけます。 Q6.ひかり電話を利用中だけど、ちゃんぷる光セットにしても電話番号は変わらないの? A6.はい、電話番号は変更することなくご利用いただけます。 Q7.ちゃんぷるネット光にすると、光回線やプロバイダの支払い先はどうなるの? A7.光回線やプロバイダ料金、オプション料金を合わせてちゃんぷるネットよりご請求させて いただきます。 Q8.今使っているフレッツ光より、回線速度が遅くなったりしないの? A8.ご利用中のフレッツ光回線の速度・品質は変わりません。 現在ご利用中のフレッツ光設備をそのままに、提供元のみNTT西日本からちゃんぷるネ ットへ変更となります。 Q9.自宅で光回線が利用可能か調べることはできるの?
■フレッツ光について ※弊社の設備状況などによりサービスのご利用をお待ちいただいたり、サービスをご利用いただけない場合がございます。 ※インターネットのご利用にはフレッツ光の契約に加え、別途プロバイダとの契約が必要です。(別途月額利用料等がかかります。) ■ひかり電話について ※ 「ひかり電話」のご利用には、フレッツ光(フレッツ 光クロスは対象外)の契約が必要です。詳しくはお問い合わせください。 ※「ひかり電話」のご利用には、月額利用料などが必要です。 ※停電時は緊急通報を含めて通話ができません(ひかり電話停電対応機器などをご利用いただくことで、一定時間、通話が可能となる場合があります)。 ※114(お話し中調べ)など、一部かけられない番号があります。
規則正しい生活リズム、睡眠時間の確保 夜更かしや睡眠不足はダイエットにおいて大敵。ホルモンバランスが乱れることで、食欲過多や代謝低下などが生じます。正月明けになかなかリズムが戻らない…といった事態を避けるためにも、夜更かしせず朝きちんと起きる生活を心がけましょう。 5.
しかし、なかなかできない。 人間ですもの。 家でゴロゴロしたい気持ちも分かりますが、 家族みんなで初詣に行けば、楽しいですし お子様も嬉しいはずです! 体を動かしておけば、新年も気持ちよくスタートが切れると思います。 年末年始に太らない対策② 年末年始だからといって睡眠を疎かにしていませんか? それ、【太るポイント】です! 今までのブログでも睡眠の大切はお話しさせていただきましたが、簡単に寝不足によって太りやすくなる理由を説明します。 ①寝不足は糖質を食べたくなりやすい! ②食欲が増す。 ③脂肪が燃焼されにくい。 などです。 寝不足による、肥満への影響は大きく 睡眠時間が4時間以内の方は太りやすい。と言われております。 年末年始を楽しみたいのも分かりますが、 起きている時間が長ければその間に、多量のアルコール摂取・糖質摂取とカロリーの過剰摂取になってしまいます。 1日だけならそんな日があってもすぐに調整すれば大丈夫です。 しかし、連続の場合は確実に太ります! 正月太り予防の為の運動！年末年始太らない食べ方！食べ過ぎ太る予防方法！ | 暮らしのお役立ち情報. 食べて・飲んで・また食べてでは、体も休まりません。 健康のためにも食べ過ぎ・飲み過ぎ・睡眠不足には注意です! 体を労わりつつ、ほどほどに楽しんでください! 2020年は行動力!! 新年には、あれをしよう!これをしよう! など目標を決める方も多いですよね。 しかし、いつの間にか忘れてしまうものです。 そうならないためにも、余裕があるお休み中に、スタートさせるといいかもしれませんね! 【新年は痩せるぞ!】 【仕事が始まってから頑張ろう】 ではなく、、、。 【今時間があるからウォーキングから始めようかな!】 【よし!モチベーションが高い今のうちに、 ナチュラルラボに問い合わせをしよう!】 思い立ったが吉日。とはこのことですね! 素晴らしい行動力です。 自分が1人で痩せられない。痩せられないのであれば、そんな自分を変えられる環境に身を置けばいいのです!!
2017/10/26 2018/3/4 年始, 年末, 美容 年末年始は忘年会、お正月、新年会などで友人や家族と食事を楽しむ機会が沢山ありますよね。 楽しいのでついつい食べ過ぎ&飲みすぎてしまい、さらに休みの間ゴロゴロしていることで、太ってしまう・・・なんて事はないでしょうか? 毎年、年末年始に太ってしまうという方は、太らない為に事前に対策を取りませんか? 今回は年末年始の太らない為の運動や食べ方などを紹介しますので、是非参考にしてみてください。 正月太り予防のために運動を取り入れよう! 年末年始は忘年会・おせち料理・新年会で普段より摂取カロリーが増え、お休みに入る事で消費カロリーは少なくなる為、当然太りやすくなってしまいます。 また、おせち料理には糖分や塩分が多く含まれているので、むくみやすかったり、太りやすかったりするのです。 年末年始・正月太りの予防のためには、摂取カロリーを抑えるのも必要ですが、消費カロリーを増やす為に運動が大切です。 太らない為に運動を取り入れるようにしましょう。 お正月だからと家でTVを観ながらゴロゴロするのでは、これまでの様に正月太りしてしまいます。 年末年始はあちこちで色んなイベントが開催されています。 お出かけをして、それらに参加をするだけで、家にいるよりカロリーを消費する事ができます。 運動を取り入れないといけないからと、普段やらないようなスポーツやジョギングなどする必要はありません。 日常の中で無理なく動く量を増やしていくと良いです。 それなら楽しみながら、運動する事が出来ますよね! 年末年始は「太らない食べ方」をマスターしてラクラク冬太り対策！ | 女子力アップCafe Googirl. お正月に親戚が集まり子どもがいる場合は、めんどくさがらず近所の公園などに遊びに連れていくのも良いです。 ただ、連れ出してもベンチに座って見ているだけだと、カロリーを消費する事はできません。 子どもたちと一緒にキャッチボールやサッカーを楽しんだり、鬼ごっこ等に加わるとよいです。 また、初詣にもぜひ行ってみましょう。 電車や徒歩で行く事で、たくさん歩けてカロリーも消費できますよ! 年始のセールもおすすめです。 あちこちでセールをやっているので、セールに行くのも楽しくて良いですね。 年末年始太らない為の食べ方とは!?
こんにちは、新調した加湿器に大喜びの、渡辺早織(@w_saori)です。 さて、いよいよ忘年会のラッシュが止まらない時期になってきたと思います。 私も今年は何度、年を忘れたのかわからないくらい忘年会に参加しているのですが、正直いってとても焦っています。 だって、食べすぎたら人間太ります。 はっきり言って、できればダイエットなんてしたくないのが本音です。 あのなんとも耐え難い節制の日々はある種何かにとりつかれないとできませんし、ダイエットが必要ないくらいのケアで済ませるのが体の健康のためにも一番。 そうだ、忘年会がスケジュール組めないと新年会に持ち越しになるケースもよくありますよね。 完全にわたくし事ではありますが、1月に誕生日をむかえるため、ケーキをもらえるかはわかりませんが、念のためそこにプラス1000キロカロリーくらいケーキをいただく分のキャパを用意していないといけないので、完全にパンクするのです。 気持ちの高揚と胃腸のダメージが同様に急上昇する時期なのです。 しかし、友達との飲み会は楽しいし、新しい一年に向けての大きな活力になるし、我慢せずに、でも体型をキープしたい!
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。 いつもこの時期になると、 『せっかく痩せたのに、年末年始に太りそうで怖い。。。』 『いつも年末年始太るんですよね。。。』 という声をたくさん聞きますし、 『どうしたら年末年始太らないようにできますか?』ということを聞かれます。 ですが、いつも僕が答えるのは、『年末年始は太るものなので、対策は特にせず楽しんでください』ということです。 なぜなら、年末年始は毎年必ず来るので、これから何十年も、毎年我慢して過ごすなんて難しいからです。 今日は、年末年始に太らない対策をしなくて良い理由についてお話しますね! 年末年始は太る! 年末年始になると『年末年始太りそうだ。。。』と言う声をいつも聞きます。 これは僕も全く同じで、なんだかんだ年末年始はゆったりモードになるので、食べ過ぎて太ります。 年末年始に太る理由は、ほとんどが糖質と脂質を食べ過ぎることが原因です。 クリスマスのケーキから、年越しそば、いつもと違うおいしい料理や、正月のお餅など どうしてもおいしいものがたくさん出てきますよね。 それに加えて、仕事もお休みで、緊張しなくて良くて、副交感神経が優位になります。 そうすると、食欲が増えて、余計においしいものをたくさん食べてしまうようになるんです。 これは、体の仕組みなので、どうしても食べ過ぎて太ってしまうんです。 (参考記事: 正月は絶対に太る??) 『それがわかってるから、なんとか年末年始に太らない対策をしたい』 こう思うのは、当然と言えますし、太るよりは太らないほうが良いに決まってますよね。 ですが、この年末年始を太らないようにするために、食べるのを我慢したり、重い腰を上げて運動するというのは、あまりオススメしません。 なぜなら、、、 年末年始は毎年必ず来る! 年末年始は、毎年必ず来るからです。 『来年は、年末年始がない』ということは、あり得ないですよね。 ということは、一度年末年始を我慢して食べないようにしたり、重い腰を上げて運動して太らないようにできたとしても、 また同じように来年も我慢して、重い腰を上げ続けないといけなくなります。 それをこれからあと何十年と続けられますか? もしやらなければ、年末年始に太らない対策をすることは不可能になります。 多分、毎年、何十年も続けるのは難しそうですよね。。。 (僕は出来ないです。。。) それなら、『年末年始に太らないようにする』と言うのは、一旦忘れて、 クリスマスのケーキでも、お餅でも、おせち料理でも、 おいしいものを好きなだけ楽しんで食べるのが、我慢しなくて良くて、重い腰を上げる必要もなく、後悔せずに済むはずです。 『それでも、年末年始に太るのは嫌だ。。。』という気持ちもわかるんですが、 もし太ったとしても、全く問題ないとすればどうですか?
普段頑張っているあなた、年末年始くらいは自分を甘やかしてもOK♪ 1〜2キロの増加は許してあげて、次の日から必死で取り戻しにいきましょう! ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 太らない
ダイエット専門院・渋谷DSクリニック(運営会社:医療法人社団 甲和会、東京都、理事長:林博之)は、12月28日に【ダイエット通信 vol. 13】を公開しました。 今回は、コロナ禍での太らないお正月の過ごし方について解説します。 コロナ禍でのキーワードは「運動不足」 2020年は新型コロナウイルスの営業により、全てが「例年とは違う」ことばかりでしたが、年末年始の過ごし方も同様となりそうです。 緊急事態宣言以降、リモートワークによる運動不足で「コロナ太り」してしまったという言葉も多く聞かれましたが、ではダイエット中の方はこの年末年始をどう過ごすべきでしょうか。 消費カロリーの低下をどう補うか?これを機に生活習慣の見直しを 外出控えで活動量が減るということはつまり、消費カロリーが減るということ。足りない消費カロリーを別途運動などで補填するか、もしくは摂取カロリーを抑えるか、ということになります。 食事に関しては外食の機会も減っているため、お酒の量を控えたり、自炊で脂質や塩分の少ない食事にシフトしていくには好機です。年末年始休みを機に、生活習慣を見直すチャンスです。 年末年始の肥満対策 それでは、肥満対策としてこの年末年始をどう過ごすべきか、5つのポイントを記します。 1. 基本中の基本、食事と運動で調整 食事と運動はダイエットの基本。とにかく今年は「普段より動かない年末年始」であることを念頭に置き、食事の量(摂取カロリー)を控えめにするか、もしくは普段より運動量を増やしましょう。 2. 運動しない人は家の大掃除を 運動が苦手、体を動かす習慣がないという人はまず家の大掃除をするのがおすすめ。半日も行うと意外とカロリー消費になります。部屋の片付けを30分でおよそ70〜80kcalの消費、窓掃除30分でおよそ90〜100kcalほどの消費になります。部屋の換気をしながら行いましょう。 3. インターバル速歩、ウォーキング 暇つぶしにウォーキングをする習慣を。ただ歩くだけより、速歩(早歩き)とゆっくり歩きを交互に数分ずつ行う「インターバル速歩」がおすすめです。インターバル速歩は、3分の速歩×5回または1分の速歩×15回といったように、速歩が1日合計15分になるようにウォーキングに取り入れます。 インターバル速歩はただ歩くだけと比べ消費カロリーが多く、筋力向上や酸素摂取量の増加も期待できます。 4.