新婚夫婦や恋人同士にとって、2人で寄り添いながら一緒にベッドで寝るのは最高の瞬間ですよね?
子どもの頃に家族と行った思い出はもちろん、さまざまな遊びや料理など普段の生活ではしない体験ができるキャンプの醍醐味を、大人になってあらためて実感しているひとも多いのではないでしょうか。また、自分の子どもと一緒にキャンプをすることで成長を実感する機会をもったというひともいるかもしれません。 確かにー(棒)。まぁ、娯楽の1つなのは事実。 ただ、ウチにとって、キャンプとは、ニッキー・ミナージュの事だから黙っていられなかった。本記事は、この「キャンプの醍醐味」の定義をなぞりながら、結果、大きく脱線する形で、キャンプの醍醐味についての私見を述べる。 子どもの頃に家族と行った ことないわー、ウチ。「放置子」だったし。 でも、林間学校は行った。小5の時だったかな?「行きたくない」とは言った。でも「行かされた」。そして、たいして仲良くもないクラスメイトと、土砂降りの雨の中、ベチャベチャのカレーを作らされ、夜は、雨でキャンプファイヤーができなくなったから、近くの古屋で、小一時間、「ジンギスカン」を踊らされたけど、寝る時間には、雨が止んだから、先生が勝手に決めた数人のグループでテントを張り、その中で寝ることになった。 その夜は、星が綺麗だった。鮮明に覚えている。雨上がりだったから、なおさら。だから、子どもらしく願い事なんぞ唱えた。 「ヤマダ電機の店員になりたい!
日頃、運動を積み重ねていくことが重要なポイントになるので、ぜひ隙間時間などにやってみてくださいね☆ ■【食事編】下半身痩せ!おすすめの食べ物&飲み物紹介☆ 出典:photoAC むくみ予防に効果的なカリウムが多く含まれる食材として、玄米やワカメがあります。玄米は白米の約3倍のカリウムが含まれ、さらにワカメは玄米の3倍と豊富なカリウムが含まれているスーパーフード。ほかにもアボカドもむくみ解消に効果的です。 セルライトに効果的なビタミン、ミネラルが豊富に含まれているきのこ類も下半身痩せにおすすめ。きのこ類はどんな料理にも合いやすいのもうれしいポイント♡ おすすめの飲み物は、豊富なカリウムが含まれ、体内から健康になれる昆布茶や、むくみに効果的なトマトジュースです。ほかにも、脂肪燃焼効果のある豆乳もおすすめ。 ■日常生活から下半身痩せを意識してみよう! 下半身痩せは日常生活から改善しないとなかなか痩せることができません。そのかわり、コツさえ掴めば簡単に下半身痩せを成功させ、スッキリ美脚を手に入れることができます。本気で下半身痩せをしたい人は、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね♡
「広背筋」は、背中の筋肉の中でも大きな範囲を占める筋肉で、ここを鍛えることで大きくて頼りがいのある背中を作ることができます。 広背筋を鍛えるトレーニングは、器具を使わない簡単なトレーニングから、ダンベルやバーなどを使うトレーニングまで、様々なバリエーションがあります。 今回は、たくましく引き締まった背中を作るために、効果的な広背筋の筋トレメニューを解説します! 広背筋とは? 広背筋は、背中から腕や腰につながっている筋肉で、背中の中でも大きな範囲を占めています。 普段はあまり意識をすることはないかもしれませんが、何かを引っ張るときなど、日常的にも非常に使う重要な筋肉です。 背中を構成する筋肉 背中の筋肉は、中部にある「僧帽筋(そうぼうきん)」と「広背筋(こうはいきん)」が大きな面積を占めています。 BOSTYの背中のトレーニングでは、この2つに「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」群をターゲットとしてトレーニングを行います。 特に広背筋は、肩甲骨から脊椎、骨盤を結ぶ筋肉であるため、鍛えることによってメリハリのある逆三角形のシルエットを作ることができます。 広背筋に効果的な筋トレ では、広背筋に効果的な筋トレメニューをご紹介していきます。 広背筋以外の背中の筋肉に効果的なメニューも含まれていますが、背中の筋肉全体を鍛えることはもちろん広背筋にも効果的ですので、実践してみてください。 週2回だけで理想の背中を作る筋トレメニュー まずはじめに、背中に効くトレーニング3つを集中的に行う「トライセット」のメニューをご紹介します。 一つずつ丁寧に解説していくので、まずは動画でどのような形かなど全体像をつかんでください。 1. バックエクステンション 15回 2. バックスクイーズ 15回 3. ダンベルベントオーバーロウ 15回 全て広背筋をはじめとする背中に効くメニューです。セット間に30秒ほどのインターバルを挟みながら、これを3回行います。 では、それぞれのトレーニングについて詳しく解説していきます。 筋トレメニュー①バックエクステンション こちらは広背筋ではなく主に脊柱起立筋を鍛えて、背中全体から姿勢を整えるトレーニングです。 1. うつ伏せになり手を耳のあたりに添える 2. 背中~腰回りの筋肉で上体を持ち上げる *腰を起点にして背中を反らさずに体全体を持ち上げる *足は自然に上がるイメージで無理やり上げない 【バックエクステンションのコツ】 頭や顔が上空を向くほど体を反り返らせると、腰を痛めてしまうため、視線は前方をキープするようにしましょう。 また、バランスボールを使うと、可動域が広がりより効果的な筋トレにすることができます。 筋トレメニュー②バックスクイーズ うつ伏せになり伸ばした腕を引きます。背中・肩・二の腕・お腹・裏もものトレーニングです。 猫背を治したい、肩甲骨周りをすっきりさせたいという方にもおすすめです。 1.
楽天市場で頻繁にショッピングをしていると、溜まっていく購入履歴を消したいと感じることはありませんか? PCを家族と共有している場合などは、個人情報として余り見られたくない気持ちがありますし、ショップがなくなったり商品がリニューアルしたりしてすでに購入できないアイテムがラインナップされているのも、何となくスッキリしません。 ということで今回は、楽天における購入履歴の削除方法についてリサーチしてみました! 購入履歴は大切な情報だから…? 結論から申し上げますと、楽天の購入履歴は削除することができません! それどころか非表示にすらならないと、公式の「ヘルプ・問い合わせ」ページに明言してありました; 理屈は「購入履歴はお客様の大切な情報となりますので、削除することはできません」ということです。 加えて「お問い合わせいただいた場合でも、削除はいたしかねますので、ご了承くださいますようお願い申し上げます」「会員登録などを共有されている場合なども、個別での対応はいたしかねます。また楽天会員につきましては複数のお客様で共有することをお控えいただいております」といった説明も寄せられており、楽天側の断固たる姿勢が伺えます! う~ん正直釈然としない部分はありますが、システム上できないと断言されてしまえばどうしようもありません。 履歴は情報として残り続けるし、それを隠すこともできないわけですね。 スポンサーリンク? 楽天市場 購入履歴 削除方法. 閲覧履歴は削除することが可能! しかしながら同じページに 「※閲覧履歴は削除できます」 との情報を見付けました! これは嬉しいですね^^ 個人的には、購入履歴よりも消したい情報だったりします(笑) 念のために確認しておきますと、閲覧履歴とは最近チェックしたアイテムが表示される機能のことです。 こちらは購入に至っていなくとも、内容をチェックしただけで履歴が残る仕組みですね。 スムーズなショッピングを楽しむにあたって便利といえば便利なのですが、やはり他人の目につくのは良い気分ではありませんし、ちょっとした興味本位で検索しただけの商品がずっと残るのも気に掛かります。 さて閲覧履歴の削除に関しては、商品チェック履歴の設定自体をOFFにしてしまう方法と、設定はそのままで一部履歴を削除する方法の2種類が存在しますよ^^ まずは設定オフの方法ですが、ページ右上に表示される「閲覧履歴」をクリックし、「閲覧履歴を使わない」に設定変更すればOKです。 閲覧履歴は完全に削除され、設定そのものがOFFになります。 ただ同じ場所から再度履歴を使う設定に変えることもできるので「やっぱり履歴が出た方が使いやすいかも;」と感じるようであれば、元に戻すと良いですね!
楽天市場の購入履歴リスト・「もう一度購入する」は、もう一度同じ商品を再購入したり、似たようなおすすめ商品が表示される仕組み となっています。非常に便利な機能の一つですが、 過去に購入した商品リストから同じ様な商品が表示されると困る人も多い でしょう。 それでは、なぜ楽天市場の購入履歴リスト・「もう一度購入」は削除・非表示にできないのでしょうか。本章では、その原因と背景について詳しく解説していきます 楽天市場以外のネットショップ(Amazonなど)でもできない 楽天市場以外のECサイトで有名なでも、過去に購入した履歴リスト・注文履歴リスト・「もう一度買う」を削除することはできません。 ECサイト経由で商品を買うと、必ず自分のマイアカウントに注文した商品履歴が表示される仕組みになっています。 ユーザー間のトラブルを避けるため?税務問題?
どうしても購入履歴を消したい場合、楽天会員登録アカウントを削除する必要があると解説しました。 もしアカウントを削除するとどういうデメリットがあるのか?をまとめたので、削除する前に読んでください。 楽天ポイントが貯まらなくなる アカウントを削除すると、 貯めていた楽天ポイントが失効します!