最後にスライドボードトレーニングにおすすめの商品を紹介したいと思います。
H&Yo スライドボード
H&Yo スライドボード スライダーボードは4種類のサイズがあります。
230センチはアスリート用ハードトレーニング用として、200センチは高身長向け、180センチは一般大人用、160センチは子供用と言う感じでサイズバリエーションが分かれています。
万能トレーニンググッズ・スライドディスク付属しており、初心者から上級の方までご使用いた抱ける商品です。
セット内容も充実してお得な商品ですね。Amazonのレビューも「なによりもコスパが良いのが特に気に入りました。」「畳めばコンパクト。簡単に片付く使い始めてまだ1日ですが気に入りました。」「自宅でも音が出ないのも良いですね。体幹トレーニングにもなり、重宝しています。」
という声が聞かれました。その他詳しい商品説明は下記のリンクからご確認くださいね。
まとめ
いかがだったでしょうか? 今回はスライドボードトレーニングについて見てきました。トレーニングをする場合に大切なことって、やっぱり続けられることだと思います。
このスライドボードトレーニングの場合は、案外、やっていて楽しかったりもしますから、結構、はまってしまうかもしれませんね。
色々なトレーニング方法を組み合わせて、より効果のあるものにしてくださいね。
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スライドボードの通販｜下半身を強化・安定させるトレーニング
ミュージションとして有名な EXILE も、スライドボードを使ったトレーニングをしています。
あと、地味に嬉しいのが股関節も柔らかくなることですね。
身体が固いな〜という人には、スライドボードが効果的なのです。
スライドボードで便秘改善する可能性があります。
スライドボードをすると、腹筋やお尻の筋肉を鍛えられるので、便も出しやすくなるのですよね 。
女性は筋肉が少ないことが原因 で、便秘になる人も多いものです。
またもしかすると、左右に揺らすことで、腸にも良い刺激があるのかもしれません。
便秘の女性には、嬉しいですよね。
実際、母親に使ってみたところだいぶ便秘がよくなったと聞きました 。
てしやん 便秘に悩んでいる人には、効果あるかも! スライドボードは 有酸素運動なので、 筋力アップだけではなく、ダイエット効果も高いのです。
試しに keisan というサイトで、消費カロリーを出してみました。
運動項目
1時間辺りの消費カロリー
ウォーキング
176カロリー
ジョギング
298カロリー
キックボクシング
567カロリー
スピードスケート
768カロリー
※40代の女性として計測 / 160cm55km
てしやん スライドボードはスピードスケートと似た動きをしますね。
1 時間もスライドボードをやりませんが、 5 分やっても 68 キロカロリー あります。
しかもスライドボードをすると、 下半身の筋肉も鍛えられます。
下半身は身体 になかでも、大きな筋肉で基礎代謝も上がって痩せやすくなりますね。
太もも
お尻周り
ふくらはぎ
スピードスケートの選手をみると、いかに下半身が鍛えられているのが分かりますよね。
でも足が太るなりそう… てしやん 軽くやる分には、全然問題ないですよ!
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スライドボードでおすすめ商品はどれ? 長さやメーカーもよくわからないし、どれがいいの? スピードスケートの選手がトレーニングに活用している、スライドボード。
体幹を強化するだけではなく、ダイエットにも効果がある人気グッズです 。
本記事の内容
スライドボードとは? スライドボートの効果とは? スライドボードのメリットとは?
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[NHK総合1・東京] 2021年02月06日 午前1:00 ~ 午前1:30 (30分)
ここは今から倫理です。(NHKドラマ)第4話のあらすじは? 近藤陸(川野快晴)は兄のカイト(山科圭太)が逃げたとチンピラ達から言いがかりをつけられ暴行を受ける。そこに現れた"ジュダ"と呼ばれる男(成河)に助けられた陸だったが、今度はジュダに軟禁されてしまう。そこに飛び込んでくる高柳(山田裕貴)。ジュダと高柳の間にはかつて、一人の女子生徒を巡る浅からぬ因縁があった…。高柳は陸を連れ出そうとするが、ジュダはそれを阻み、ハンナ・アーレントの言葉を突きつける。 引用 公式サイト
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2021年02月07日
神戸先生に聞いてみよう④~善と悪~
第4回、ドラマの中で善と悪を問う言葉が登場しました。 今週も倫理の監修・神戸先生に解説してもらいます。
今回は、ジュダという不思議な人物が出てきました。 近藤陸をめぐって、高柳とジュダが議論するシーンは、 大声も出さず殴り合いもしませんが、さながら決闘のようでしたね。 はじめは、高柳が駆けつけて、ここからかっこよく陸を救出するのかなと思ったのですが・・・ どうでしょう、どうも高柳は、劣勢ではありませんでしたか?