綺麗な上向きヒップの動作2 2. 右手で右膝を掴み、左手は腰に添えます。 綺麗な上向きヒップの動作3 3. リンパストレッチ&マッサージを効果的に行う為の4つのポイントとは？ |. そのまま右膝を横に開きます。この時おへそ、胸が正面に向くように意識し、お腹の力を抜かないようにポーズを5呼吸キープしましょう。ゆっくりと膝を閉じ元に位置に戻り、反対側も同様に動作しましょう。 柔軟性をアップして美脚になる!鼠径部ストレッチ このストレッチは、さらに脚裏を伸ばして柔軟性を高めます。脚裏はとても硬く伸ばしにくいので、タオルを用意して無理のない範囲で動作してください。 膝を曲げれば股関節、鼠径部が緩みます。脚を伸ばす時に股関節、鼠径部が伸びて力が入ります。脚を開く時には、軽く膝を曲げて関節周辺を緩め、脚が開いたらかかとで床や前に蹴り出すようにして、力を入れてポーズをキープしてください。 鼠径部を伸ばし、股関節の可動域を広げることで柔軟性がアップします。さらに脚裏のストレッチ効果により、むくみ解消、冷え解消が期待出来ます。さらに、脚を伸ばすことでバランス力をキープするための下半身、深層筋、特に体幹の筋力がアップします。特に床から浮いている脚を前に蹴り出す動作で、太腿前側や膝周辺のたるんだお肉が引き締まります。 しなやかで弾力ある美脚動作1 1. 脚は腰幅に広げ、お腹に力を入れ顎を軽く引き、背骨を伸ばし姿勢を正しましょう。体重を左足に移動させ右足を床から離し、右手でつま先を掴み、左手は腰に添えます。タオルを使う人は、足裏にタオルを引っ掛けます。 (※バランスが取りづらい人は、軸足を軽く曲げて重心を低くし、目線は一点を見つめて集中しましょう!) しなやかで弾力ある美脚動作2 2. そのままゆっくりと右かかとを前に押し出し、脚裏を伸ばします。顎は軽く引き、肩を下げ、尾てい骨は左かかとに向けるイメージで体幹を使い、5呼吸キープしましょう。 しなやかで弾力ある美脚動作3 3. そのまま右脚の付け根から横に開きます。この時おへそ、胸が正面に向くように意識し、お腹の力を抜かないようにポーズを5呼吸キープしましょう。ゆっくりと脚を閉じ元に位置に戻り、反対側も同様に動作しましょう。 いかがですか?今回のストレッチは、柔軟性と筋力両面を意識できる動きになっています。女性は柔軟性に長けている反面、筋力があまりない人も多いので、両面のバランスを取るように意識してみてください。 【関連記事】 股関節ストレッチで下半身にダイエット効果!関節を柔らかくする方法 気持ちよさ120%のヨガ!ストレスにいいポーズは?
疲れや不調は体の"毒"が原因! 疲れが取れなくて、なんとなく調子が悪いし、やる気も出ない……そんな漠然とした不調を、年齢のせいにしていませんか? 実は、これらの症状は、血液に「毒」がたまったサインです。偏った食事や不規則な生活、過度なストレスなどにより生活習慣が乱れると、血液には毒がたまってドロドロになります。 人が健康を保っているのは、体内を巡る血液のおかげ。血液が、必要な栄養素や酸素を全身に届け、不要な二酸化炭素や老廃物を回収し、排出してくれるからです。 生活習慣の乱れが、この血液の正常なサイクルを壊します。二酸化炭素や老廃物の回収は滞り、白血球(免疫力を司る血液成分の1つ)の働きも鈍り、体全体の免疫機能を落とします。 こうなると、慢性疲労や肩こり・腰痛・頭痛などの不定愁訴はもちろん、カゼや新型コロナウイルスなどの感染症にもかかりやすくなります。さらには、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の引き金にもなるでしょう。 このドロドロ血液をサラサラに回復させるためには、生活習慣を見直すことがいちばんです。それに併せて、「リンパ」の働きを高めることがカギとなります。 リンパが体をキレイに浄化する!
座ったままできる肩・背中のストレッチ 最後に紹介するのは、 デスクワーク中に疲れを感じた時におすすめの座ったままできるストレッチです。 全ての手順で背中の筋肉をしっかり伸ばしているので、 運動不足や長時間のデスクワークで起こる肩コリに効果があります。 【こんな方におすすめ】 ・肩コリが気になる方 ・デスクワークが多く前かがみになりがちな方 【動画】イスに座ったままできる3分ストレッチ 【手順】 1. 肩を上げてストンと落とすを4回行う。 2. 筋肉の伸びを感じながら首を右回りにゆっくり3周回す。逆も同様3周回しましょう。 3. 両手を肩に置き、肘を前から後ろに3周回し、胸を開く。逆も同様3周回しましょう。 4. 両手を組み前に出し、上に10秒間グッと引き上げる。 【ポイント】 腕は耳に付けましょう。 5. 手はそのままで上半身を左に倒し、右の脇腹を10秒間伸ばす。 6. 腕を右に倒し、左の脇腹を10秒間伸ばす。 7. デトックスストレッチ特集 - リンパを流して老廃物をデトックス！ 便秘解消などに効果絶大なストレッチまとめ | ライフスタイル まとめ | DAILY MORE. 左手はイスの背もたれを持ち、右手を左膝の外側に置き、左後ろに10秒間身体をひねる。 8. 逆も同様、右手でイスの背もたれを持ち、左手を右膝の外側に置き、右後ろを向き10秒間身体をひねる。 9. 左の脚を伸ばし左膝に置いた両手に体重を乗せ、脚の裏側を伸ばす。これを10秒間行う。 【ポイント】 顎を突き出すような姿勢で胸を張るとより効果的です。 10. 逆も同様、右の脚を伸ばし右膝に置いた両手に体重を乗せ、脚の裏側を伸ばす。これを10秒間行う。 11. 両手を身体の前で組み、上半身を前にゆっくり倒して10秒間背中を伸ばします。 12. 両手を身体の前で組み、前に向かって背中を丸めて10秒間伸ばします。 【このストレッチで期待できる運動効果】 背中のストレッチをすると、運動不足が原因で起こる肩コリが緩和されます。 背中の血の巡りが悪いと肩や首に凝りが生じますが、背中の筋肉を伸ばすことで、血の巡りが良くなり肩コリが改善します。 さらに、 体に対して斜めに付いている腹斜筋を伸ばす手順⑦⑧の「ねじり」の動きが入ったストレッチは、脇腹のたるみに効果的です。ウエストの引き締めの他に、腰痛緩和の効果も期待できます。 5. 知っておきたいストレッチの鉄則 ストレッチを行う際は、以下の2つのポイントに気をつけてください。 5-1. 息を吐きながら筋肉を伸ばし、吸いながら緩める ストレッチ中は、息を吐きながら筋肉を伸ばし、吸いながら緩めるようにしましょう。 息を吸う時は交感神経が、吐く時は副交感神経が優位になるため、息を吐くときに筋肉を伸ばすと、より伸びやすいからです。 また、ストレッチ中に息を止めると筋肉に力が入り収縮してしまいます。すると伸ばしたい筋肉の邪魔をしてしまうことはおろか、力が入った筋肉を無理に伸ばそうとすると痛める危険性もあるので、ストレッチをする際は、 「息を吐きながら筋肉を伸ばし、吸いながら緩める」という基本の呼吸を忘れないでください。 5-2.
ダイエットをするなら運動をした方が良いとは分かっていても、毎日走ったりジムに通ったりするのは大変・・・。 そもそも運動が苦手だし、激しい運動はなるべくならやりたくない!そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか? ただ、食事制限だけで痩せようと思うと、リバウンドも怖いですよね。そんなあなたにおすすめなのが「ストレッチダイエット」です。 手軽だから毎日続けやすく、長い目で見た時に痩せやすい身体をつくることにもつながる「ストレッチダイエット」についてご紹介します。 そもそも「ストレッチダイエット」とは? そもそも「ストレッチ」は筋肉や関節を伸ばし、身体を柔らかくする動きのこと。スポーツをする前の準備運動や、怪我をした後のリハビリとしても身近な存在ですよね。 そんなストレッチですが、疲労回復やリラックス効果、またダイエットに対しても効果的であるということが分かってきました。※1 ストレッチによるダイエット効果が期待できる理由は、主に 3 点あると言われています。 脂肪燃焼率をアップ! 筋肉や関節は動かさないと硬くなり、動きにくくなります。そんな動きにくくなった筋肉や関節をストレッチによってほぐすことで、大きく動作ができるようになり、基礎代謝の改善や脂肪燃焼率のアップが期待できます。※2 ※3 ダイエットの大敵、むくみや冷えを解消! ストレッチをしながら深い呼吸を行うことで、身体中に酸素が行き渡ります。血流が促進されるので、身体が温まり冷えやむくみの解消が期待できます。※4 ※5 ※6 身体が冷えていたり血行不良だったりすると、基礎代謝が下がり痩せにくい体質になってしまうので、ダイエット中はぜひ解消したい課題の一つです。 リラックス効果で睡眠の質も改善! 夜寝る前などにストレッチを取り入れることで、副交感神経の活動が優位になったり身体がポカポカあったまったりして、睡眠の質の改善が期待できます。※7 睡眠の質によってその分泌量が左右されるため、より痩せやすい身体をつくるために質の良い睡眠を心がけましょう。※8 このような理由から、ストレッチを取り入れたダイエット方法がいま多くの方に注目されています。 ストレッチダイエットのメリットって? ストレッチがダイエットに効果的な理由はご紹介した通りですが、「ストレッチダイエット」を行う上ではうれしいメリットがあります。 それは、「手軽に取り入れやすい」ということ。 1 つのポーズに対してかかる時間は 1 分程度の動きがほとんどで、複数のストレッチを組み合わせたとしても長い時間がかかるものではありません。 短時間でできるので、夜寝る前の時間や朝起きた後など、生活のいろいろなシーンに取り入れやすいですね。 加えて特別な道具が必要なく、自宅でも行いやすいのも手軽に行える理由の一つです。 例えばジムに通うとなると、運動着やシューズなどの道具も必要になりますし、自宅ではなかなかマシンなどを取り入れることは難しいでしょう。 しかし、ストレッチダイエットの場合はそういったものを用意する必要はありません!
ぜひ、寝る前に一日の疲れを解消して、明日の美ヂカラ補給をしてください。 むくみや冷えを解消する動作1 1. 両膝を床につけた状態から、右足を大きく右側に一歩出します。この時、膝よりもかかとが前に出るくらいを目安にしましょう。両手は右膝に置きます。お腹に力を入れ、背中が丸まりすぎたり、反りすぎたりしないようにお腹に力を入れましょう。また、足元を安定させるために、左右親指で床を押して太腿内側筋肉(内転筋)に力を入れましょう。 むくみや冷えを解消する動作2 2. ゆっくりと息を吐きながら、右かかとで床を踏みしめるように右膝を深く曲げます。左つま先で床を押し、左脚付け根の鼠径部をゆっくり前に押し出しながら伸ばします。この時も胸を前に向け左太腿前側から付け根、お腹を伸ばします。 むくみや冷えを解消する動作3 3. さらに両手を床につけて、右膝を右かかと方向に深く曲げて10呼吸繰り返しましょう。元の位置に戻り反対側も同様に動作しましょう。 むくみ・冷えを解消して上向きヒップになる鼠径部ストレッチ このストレッチは、床に寝て動作すると気持ちいい~と楽々出来ます。しかしながら、立った途端にバランスが取れない!という人が多いかもしれません。それは、筋力不足や体幹に力を入れてバランスを取る動きに慣れていないからです。 動作のポイントは、一度床で動作して、背骨を伸ばしお腹で腰に引き入れて体幹を使う感覚などを確認してからトライしてみてください。立った時に後ろに床がないので、背骨は伸びているのか?お尻が後ろに出すぎていないか?など確認しながらじっくりポーズに取り組んでみてください。 鼠径部を伸ばし、股関節の可動域を広げることで柔軟性がアップします。また、ポーズをキープするために下半身、深層筋特に体幹の筋力もアップします。特に脚を横に広げる動作で立体的なヒップを作る筋肉=中殿筋を刺激するので、綺麗な上向きヒップに仕上がります。 綺麗な上向きヒップの動作1 1. 脚は腰幅に広げ、お腹に力を入れ顎を軽く引き、背骨を伸ばし姿勢を正しましょう。体重を左足に移動させ右足を床から離し、両手で右膝を抱えます。この時に尾てい骨は左かかとに向けるイメージで腰が丸まらないように注意しましょう。顎を軽く引き、肩を下げ、ゆっくりと膝を引き寄せて、右太腿裏、お尻まわりをストレッチします。 (※バランスが取りづらい人は、軸足を軽く曲げて重心を低くし、目線は一点を見つめて集中しましょう!)
ストレッチをする意味と効果とは? ストレッチの効果 と聞けば、「 ウォーミングアップ? クールダウン? 」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。では、早速説明しましょう! <ストレッチの意味と効果の目次> 1. 関節可動域を広げ、柔軟性を高める 2. 筋肉の緊張を和らげてケガを予防 3. 血液循環をよくして、疲労回復! 4. リラックス効果で暴飲暴食をストップ! ストレッチの意味と効果1. 関節可動域を広げ、柔軟性を高める 地道なストレッチで柔軟性を高めてしなやかな身体に 久しぶりにストレッチをして、「あれ?前はできたはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚いた経験はありませんか? そう、悲しいかな運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります。 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす羽目に。ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切なことなのです。 ストレッチの意味と効果2. 筋肉の緊張を和らげてケガを予防 筋肉を使ったあとは、丁寧にストレッチでセルフケアをしましょう 集中的に運動した後、なぜか腰が痛い……という経験はありませんか? これがいわゆる、スポーツ傷害といわれるもの。 スポーツ中、アクシデントによって起きる捻挫や肉離れ=スポーツ外傷 一定動作の繰り返しによって起きる慢性的な痛み=スポーツ傷害 これらの傷害予防と、特に多いといわれている筋肉性の腰痛症には、ストレッチが効果大。通常、筋肉は収縮(力を入れて縮める)と弛緩(力を抜いて緩める)を繰り返しながら歩いたり、走ったり体を動かします。しかし、同じ動作を繰り返して特定部位に負荷を掛けると、その部位の筋肉は、硬い状態になり弾力性を失ってしまいます。硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形し、老廃物が溜まりやすく、筋肉疲労が取れにくくなります。特に腰背部の筋肉は、疲れが溜まりやすく、腹筋力がない女子などはダル重状態が長引くことも。 運動前のウォームアップとしてのストレッチ(動的ストレッチング)は、関節の可動域を広げ、筋肉に刺激を与え体を動かしやすくしてくれます。また、運動後のクールダウンとしてのストレッチ(静的ストレッチング)は、疲労を和らげ硬くなった筋肉をほぐし、弾性を与え、血液循環を促すことで、疲労回復力を促進させる効果があります。ストレッチングを上手に取り入れて、疲れを残さないようにすることが大切です。 ストレッチの意味と効果3.
体が軽い気がします。 沢山お話も出来て(笑)心も体も楽になりました。 またお願いします。 こちらこそありがとうございました~♪楽しく仕事をさせて頂き感謝です!! !是非また、お話聞かせて下さい!楽しみにしております~♪ 投稿日:2018/04/23 純米 オールハンドで私には、強さも心地よかったです。パンパンだった腕も2. 3日後少しゆるみ始め、しびれも少なくなった気がします。また予約しようと思っています。 先日はお越し頂きありがとうございました。リンパマッサージ後は3日かけて毒素を外に出すのでバッチリ流れた様ですね。良かったですー!まだまだ流れそうですね~♪また、お会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございます! 投稿日:2017/10/21 にん 丁寧なのに力強い施術で肩こり解消抜群です! いつもありがとうございます~♪嬉しいお言葉ありがとうございます!ありがたいお言葉を励みにこれからも精進したいと思います! 投稿日:2017/10/06 himawari 120分コースでリンパ流して頂いてから、一週間経ちました。 効果をすぐに実感できるというよりは、ジワジワ効いてくる感じで、 気が付けばラクになっていた、という印象です。 また一週間後に予約させて頂きました。 先日はありがとうございました!実感して頂いてとても嬉しく思います。リンパはその日によって感じ方が違ったりします。次回はまた前回とは違った感覚かもしれません。楽しみになさって下さい~♪お待ちしております。
土や木を連想するキャメルに、葉を連想するグリーンやカーキの組み合わせは相性がバッチリ。ナチュラルな配色なので、好印象間違いなし!
爽やかな白スニーカーのようなコーディネートになりますよ。 洗練されたスポーツサンダルと靴下の大人コーデで、快適な夏のお出かけを楽しみましょう。 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ④ゆるっとワンピの足元はビルケン&ソックスで ゆるっとサイズの黒ワンピースとビルケンシュトックのサンダルとの組み合わせにも、白ソックスをプラス。 素足でサンダルを履くよりも、きちんと感があるコーディネートとなりますね。 ヘアスタイルも落ち着いたヘアカラーで濡れ感あるボブにすれば、リラックスコーデに落ち着いた要素が加わります♪ 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑤フリル付きソックスが可愛い! 【赤コーデ28選】今夏着たい！ トップス〜パンプスまでおすすめファッション紹介 | Oggi.jp. カジュアルコーデの足元には、サンダルとフリルが可愛いシースルーソックスを合わせて、ガーリーさを楽しんでみて。 おしゃれさんほど足元にこだわるというのは昔から言われていること。 あえて「この組み合わせってありかな?」という組み合わせも自由な発想で楽しんでみましょう。あなただけの個性がきっと加わります。 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑥ガーリーコーデにカジュアルさを♪ サンダルに靴下というコーデのいいところは、ソックスが足の汗を吸い取ってより快適な足元になるという点です。 ガーリーな抜き襟シャツとワンピとの組み合わせも、足元にスポーツサンダルを投入してカジュアル感を足し算。 サンダルの黒が全体の印象を引き締めてくれますよ。 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑦アクセントに赤を投入! デニムにスポーツサンダルを組み合わせたこちらのコーデ。 ぱきっと鮮やかな赤をソックスで投入することで、おしゃれを冒険してみて! 靴下の色を変えるだけでも、同じ組み合わせのおしゃれも印象が変わります。 黒の重ためカラーのコーデも、靴下の差し色で夏らしい印象を加えてみましょう。 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑧ラメソックスとスポーティーなサンダルを♪ ラインが入ったスカートと合わせるなら、ラインサンダルをコーディネート。 靴下も、ちらっと足首の肌が見える丈を合わせて絶妙なバランスに♡ 歩くたびに足元の素肌が見えて、涼しげな初夏コーデに。 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑨お気に入りソックスこそサンダルで見せちゃお! プラットフォームサンダルは白ソックスとの相性が◎ デニムを用いたカジュアルな装いにはソックスも竺素材やリネンなど使う素材にもこだわりを。 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑩個性は靴下でプラス♪ ゆるりとシンプルなパンツとオーバーサイズのトップスを合わせた日には、足元のサンダルに、水玉模様のソックスを重ねてみましょう。 黒のドットにランダムに加えられてる、マスタードカラーの水玉が軽やかさをプラス。 座ったとき、ふと立ち止まった時。 足元を見るたびに、心の中でにんまりしてしまいそうな可愛いソックスは、サンダルと合わせて夏もコーデのお供に♪ 【靴下×サンダル】の大人コーデレシピ⑪さらりとリネンが気持ちいい♪ 夏なら靴下の素材も、リネン入りのものを選ぶとさらりとした質感で涼しい足元の「靴下×サンダル」コーデが叶います。 リネンは摩擦にも強い素材なので、長持ちするのも嬉しいですね!
ベージュのファージャケット×深紅のスカート ベージュのファージャケットと深紅のスカートを組み合わせると品の良いお嬢さまスタイルに。ファーのおかげでちょっとしたお出かけにもぴったりの華やかさです。 明るい色だと着ぶくれしやすいファージャケットですが、深紅のスカートがアクセントとなって全体の印象を引きしめてくれるので、すっきり着こなせます。 温かさと優しさを感じさせる赤×ベージュのスタイルは秋冬のモテコーデともいえるでしょう。 airClosetでプロのコーデを見る♡ 赤に合う色のおすすめレディースコーデ《グレー》 モノトーンのグレーは赤と相性がよいカラーのひとつです。 白や黒ほど主張がないため、ポイント使いの赤や淡いトーンの赤もうまくハマるのが嬉しいところです。 この赤いアイテムは何に合わせたらいいんだろう?と迷ったときは、まずはグレーのアイテムで試してみることをおすすめします。 赤のニット×ダークグレーのヘリンボーン柄コート ダークグレーのコートのインナーは赤のニットがおすすめ! 全体に暗い印象になりがちな冬コーデをパッと内側から明るくしてくれます。見た目だけでなく、なんだか気持ちも明るくなりますよね。 ヘリンボーン柄のコートにデニム、黒の革靴とメンズライクなコーデにも赤いニットを合わせることで、女性らしさがプラスされますよ。 グレーと赤は相性が良く、お互いどんなトーンでもうまくハマりますが、ダークなグレーには濃いめの赤を、淡いグレーには明るい赤を組み合わせるとよりしっくりくるコーデになります。
ベルトはニットと同系色を選んだら、なじみつつも抜群のアクセントになるアイテム。 NY支社とのテレフォンカンファレンスのためにいつもより早めに出社。ミーティングルームも資料も準備OK! 赤スカート×ボーダーカットソー ほの甘な赤のプリーツスカートにボーダーカットソーを合わせ、フレンチシックなカジュアルこなれコーデに。白バッグなど白い小物の活用で抜け感をプラス。 【ANGLOBAL SHOPの形状記憶プリーツスカート】ほんのり秋気分、洗える着回しスタメン服 赤フレアスカート×紺ブラウス ギャザーそで&赤フレアスカートの華アイテム同士の組み合わせは、まろやかカラーを使うと甘かわいくなってトゥーマッチ。パキッとした色でコントラストを効かせたほうが大人っぽくあか抜ける。 細かいデスクワークが続く月末、仕事の息抜きはオフィス近くのテラスカフェランチ! カラースカートで気分をあげて♪ 赤パンツの爽やかファッション 赤パンツ×ベージュシャツ×グレーニット リネンの赤クロップドパンツにベージュシャツをオフショル風にゆるっとはおったコーデ。ダークグレーのハイネックニットをレイヤードして、鮮やか色ボトムを辛口に着こなして。 連休最終日。シャツをゆるりと羽織ってニュアンスヘアでお出かけ♪ 赤レンガ色パンツ×ネイビーニット レンガ色パンツを主役にネイビーニットを合わせた、知的配色コーデ。足長効果のあるハイウエストパンツに、ノースリーブニットをインしてメリハリのあるシルエットを手に入れて。 気配を感じさせるブリックカラーパンツ×ネイビーで知的コーデ 赤レンガ色パンツ×チャコールグレーニット チャコールグレーとレンガ色のコンビは相性抜群! 2021最旬＊赤スカートコーデ20選！季節別の着こなし術＆トップスの合わせ方なども！ | YOTSUBA[よつば]. シンプルコーデも落ち着いた配色で周りと差をつける。手首、足首を出したら首元は隠す「出しすぎない」肌見せの法則で、華奢な足首や手首をしっかり強調。 レンガ色パンツで秋の気分をいち早く! パンプス&サンダルでコーデの差し色に 赤パンプス×インディゴテーパードデニム ベージュジャケット×テーパードデニムのきれいめコーデ。黒パンツの延長できれいめスタイルに合わせやすいインディゴは、インナーにトレンドのブラウンを添えて。メガネではずすのが今どき。 【テーパードデニム】の名品3選|美脚力と履きやすさが叶うんです♡ 赤パンプス×カーキスカート 赤パンプスにカーキ色のスカート&黒トップスを合わせた引き締めコーデ。マンネリしがちな定番アイテムでも、赤パンプスを差し色に合わせると一気に引き立ちます。 上品さとこなれ感を両立【カーキスカート】コーディネート着回し見本5 赤パンプス×ダークグリーンブラウス×デニム スパイシーな赤パンプスを、美人オーラな雰囲気漂うダークグリーンのトップスに差したシンプルなデニムスタイル。旬のレースアップベルトでつなげば、コーディネートに一体感が。 シンプルスタイルこそ色を取り入れて、いつものコーデをアップデート!
赤カーディガン×黒パンツ 女性らしさが強調される赤トップスには定番の黒パンツ。「何してる?」って彼からメッセージがきて、テンションアップな金曜日♪ 月末金曜はプレミアムフライデー! 〝アフター3〟はシャンパンバーの限定スペシャルメニューで早くもほろ酔い♪ 店内に映える赤を着て、乾杯~ 赤ニット×白パンツ 赤ニットに白のパンツを合わせて清楚感のあるコーデに。黒のヒールを合わせて女らしさを忘れずに。革バッグを合わせることで上品に仕上がる! すっかり朝型の今週。頭が冴えてるうちに英会話も7時に予約入れちゃいます 主役級スカートの大人コーデ ミモレ丈赤フレアスカート×白ブラウス 辛口シャツ×甘めスカートは簡単にサマになる黄金コンビ!