「初めてのジム」とは…… モデルや俳優として活躍する平山祐介さんのジムライフに密着する本企画。 平山祐介●1970年、埼玉県生まれ。'95年のパリコレクションデビューを皮切りに、数多の海外ブランドのコレクションを経験。帰国後、俳優としても活動を始め、現在はNHK連続テレビ小説『おかえりモネ』、水曜ドラマ『ハコヅメ〜たたかう!交番女子〜』(日本テレビ)に出演。インスタグラム @yusukehirayama 今年で51歳を迎えるユースケさんだが、年齢を感じさせない屈強な肉体は「パーソナルトレーニングの賜物」と話す。 今年の5月に撮影したユースケさんの肉体。とある映画撮影のために仕上げたという。このときは、週4回ジムへ通っていたとか。 前回 はジムでの服装や準備運動を教えてくれたが、いよいよここからがトレーニング本番だ。 ユースケさんの目的は、美しくたくましい上半身をつくること。パーソナルトレーナーの三田さん曰く、「胸筋、上腕、背筋を総合的にアプローチすることでバランスの良い肉体をつくり上げられる」。 ということで、さっそくトレーニングを覗いていこう!
もちろん筋肉は付きます しかし 同時に、身体の中の炎症が起こり、大量の体脂肪や水も身体に蓄え てしまうのです。 これは、筋肥大の最適解ではないですよね。 最適解は、「体脂肪を出来るだけ付けずに、筋肉を付ける」 そのためには、 自然由来のクリーンな食事 これが絶対条件です。 食事の質を上げて筋肥大をするには 「筋トレは、食事制限なしだと効果が出ない理由とは?」 こちらの記事に詳しく書いてありますので、合わせてどうぞ。 まとめ 今回は、 筋肥大筋トレのベストなセット数|クソセットを繰り返すな というテーマで記事を書きました。 記事に内容をまとめると下のようになります。 いかがでしたでしょうか? このサイトでは、他にも 筋肉を大きくするために重要な 筋トレの質や食事の質について、詳しくかかれた記事が100記事以上 ありますので、他の記事もよかったら見てください。 最後までお読みいただきありがとうございました。 良ければ、Twitter(@xframephysique)フォローや読者登録よろしくお願いします。
1 無記無記名 (ササクッテロラ Sp13-y7Cu [126. 182. 17. 179]) 2019/03/27(水) 15:20:57. 89 ID:QRFKY69pp ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。 コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 ★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ ★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください ★ トレに関する質問なら何でも可。 ★ 次スレは >>950 が宣言して建てて下さい。 >>950 が建てる気配が無かったら >>970 以降が宣言して建てて下さい。 先頭に! extend:checked:vvvvvv:1000:512 ・テンプレ ・よくある質問 ※前スレ ★★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 3 無記無記名 (ワッチョイ 9fc4-uGn6 [59. 146. 238. 51]) 2019/03/28(木) 00:32:49. 22 ID:rG0no0YV0 o2 5 無記無記名 (アウアウカー Sa6b-B+HG [182. 251. 77. 123]) 2019/03/28(木) 06:12:03. 20 ID:GjVsynT5a 乙 チューブトレ自体があまり勧められないからなあ >>4 上のやつは持ってる どっちも大差ないだろ ダンベルに比べるとチューブなんてたいして使えないぞ チューブでフェイスプルやる時しか使わねえわ 初心者ですが教えてください 半年くらい自重中心で軽く筋トレしてきましたが、 本格的に鍛えたいと思いホームジム構築を考えてます (ど田舎で近隣半径30kmにジムも何もないので) 予算15万円程度として、買ったほうがいい優先順位はありますか? 現状ダンベル(20kg)程度しかありません。あと、床材とかその辺は問題ないと思います。 まだまだ初心者です 胸トレの次の日に筋肉痛が毎回肩のフロントら辺に来ています これって上手く胸に効かせられてないってことですか? もっと内側というか乳首周辺に効かせるよーにできますか?
インタビューした漫画家が岡田健史を「令和の高倉健になる!」と熱弁の理由(折原 みと) | FRaU | 有 村 かすみ, 岡田, 俳優
今をときめく超人気俳優、岡田健史さん。 雑誌のモデルや取材や始球式、ファンミーティング、 福岡放送の記念ドラマ、写真集発売(重版決定!
VOGUE GIRL JAPAN on Instagram: "ドラマ『 #中学聖日記 』で話題の #岡田健史 がVOGUE GIRLに登場✨ ロングインタビューとたっぷりの写真&動画で彼のフレッシュな魅力を堪能して😉 TOPのリンクからチェック🔗 #voguegirl PHOTO:MASAMI SANO @ KIKI INC. HAIR…" 4, 683 Likes, 15 Comments - VOGUE GIRL JAPAN (@voguegirljapan) on Instagram: "ドラマ『 #中学聖日記 』で話題の #岡田健史 がVOGUE GIRLに登場✨ ロングインタビューとたっぷりの写真&動画で彼のフレッシュな魅力を堪能して😉 TOPのリンクからチェック🔗…"
週刊女性の連載、 「孤独なあなたの愛し方」 3話、掲載中です❣️ 週刊連載だから、当たり前なんだけど、 毎週、出てます!! (笑) 恋人が、 突然、失踪してしまった主人公ですが、 3話では、 葉山の海で、 年下の青年と遭遇!! どーゆー話なんだ、、⁉️ この年下の青年の妄想キャストは、 岡田健史くんです*\(^o^)/* 恋人役=三浦春馬くん 気になる年下の男の子=岡田健史くん 何という豪華キャスティング! すみません! 仕事のテンション上げるために、 趣味に走りまくっております😅💦 本当に、 お二人の共演が見たかったな、、(;ω;)
2019年6月12日に発売された超人気俳優 岡田健史 さんのファースト写真集 「鼓動」。 受付開始直後より重版が決定! 大ヒット確定である 「鼓動」の刊行記念インタビューにて 岡田健史さんのデビュー当初より その魅力を見出し、一押ししてきた 漫画家・小説家の 折原みと さんが そのインタビュアーを務め 岡田健史さんの魅力を 存分に伝えまくっているのですが このインタビューの第2弾にて 折原みとさんが岡田健史さんのことを 「令和の高倉健」 と絶賛!話題となりました。 実を言うと私TimePiece自身も ・・・ めっちゃそうおもってましたっ!!! こんな著名な方と思いが共通してたなんて めっちゃうれしい~~!! ということで 岡田健史さんと高倉健さん。 このお二人に共通することって なんかあるかなあと思い立ち いろいろ調べたり妄想したりしてみました! スポンサーリンク 折原みとが思う岡田健史「令和の高倉健」の理由 引用元ツイッターより 写真集「鼓動」刊行記念インタビュー第2弾の中で 折原みとさんが岡田健史さんを 「令和の高倉健」と熱弁した理由として 岡田くんの日本的な顔立ちや凛とした佇まい、真面目で朴訥な雰囲気は、どこか、 昭和の大スター、高倉健さんを思わせる ……というのは言い過ぎだろうか? 岡田健史2. しかし、このまま成長を続ければ、岡田健史は 令和を代表するスケールの大きな俳優 になるのではないかと期待している。 引用元 25? media=frau … とありました。 その 佇まい、雰囲気。 全く激しく同意であります!折原みと先生! これがまず基本ですよね。 これが話題となり SNSでも反響ありました。 うん、雰囲気がとても似てる様な、、、😊 令和の高倉健、確かに納得🤔 — mana (@mana89020559) 2019年6月13日 実は私も初めて健史くんを見た時、高倉健さんをイメージしました! 同じ感覚を覚えた方がいてビックリです 昨日に引き続き記事の掲載、嬉しいな😊😊 #岡田健史 #折原みと — ころころ (@1000_426295_ks) 2019年6月12日 折原みと先生のインタビュー 読んでる途中で胸がいっぱいになりました。令和の高倉健 こんな褒め言葉ありません。そして年齢詐称 笑 本当に素敵なインタビューありがとうございます😊#岡田健史#鼓動#写真集#折原みと先生 — mai (@saira1018) 2019年6月13日 岡田健史ファンも二人の共通点にしっかりチェック!
2019年6月に発売された 岡田健史さん秘蔵フォトギャラリーは こちら !