それは、怒鳴ることで体力を消耗しているからです。 私も過去に怒った後、一気に疲れてどうでも良くなった経験を何度かしています。 正直、怒るだけで、体力がなくなるとかもったいないですよね。 怒って消費する体力を別のことに使った方が、人生を楽しめますよ。 時間が無駄になる 怒っている間は、 自分のためになる言動をできていない からです。 例えば、下記状態です。 ・誰かを批判している ・自分の価値観を他人に押し付ける まったく、自分のためになっていないですよね。 怒っている間は、自分のためになっていないため、時間が無駄になるため、怒るのは辞めましょう。 信頼されなくなる 怒ってばかりの人と仲良くなろうとは思えない からです。 例えば、毎日部下を説教している上司と仲良くなりたいと思いますか? 「いつか自分も標的にされるかも…」と感じ、仲良くなりたくないですよね。 怒ってばかりいても、周囲から信用されなくなり、自分が損をしますよ。 自分の価値を下げないためにも、怒るのは辞めるべきです。 怒りは損をします ここまで解説してきた通り、下記理由から、怒りは損をします。 怒ることは、自分に取ってマイナスにしかならないため、本記事で紹介した方法を使い、怒らない努力をしてみて下さい。 3:怒りをなるべく避けて生きよう!! 本記事の内容をまとめます。 怒りを抑えるのは無理なので、諦めて下さい。 "怒る状況にならないように、事前に避ける" これが私達ができる最適な対処方法です。 怒りやすそうな場所に行かないなどの対応で、怒らない生活をすることができるようになりますよ。 怒りの感情は、下記理由から確実に損をするため、怒りをなるべく避けて生きましょう。 ということで、以上になります。 最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
基本的に言葉は通じない 脳科学者の中野信子さんが、「頭の悪い人と話す時はどんな気分ですか?」と聞かれたときの答えが 「自転車をゆっくり漕ぐのは逆に難しい。それと同じです。」 日本人同士で日本語で会話するとき、ついつい話が通じて当たり前、と考えてしまいます。たしかに『ハンバーガーひとつください」といった簡単な言葉であればほぼ100%通じます。 ところが、少し複雑な会話になってくると100%の意図が通じることはほとんどありません。 学生の頃、国語のテストで「花子は○○と言ったが、○○とは何のことか?」といった問題がありましたよね? 怒りが抑えられない 脳. 日本語として答えが決まっている問題です。それなのにセンター試験などでも正答率は60%前後です。 日本語で『意図』を質問されているのに、平均で60%くらいしか通じていないのです。 そこに色々な常識や立場といったノイズが混ざるので、普通は半分以下しか通じないと思ったほうがよいです。 相手が間違うこともあれば、自分が間違うこともあります。 もし自分が「理解されていない」と感じるのであれば、おそらく自分の言葉を相手が理解できていません。 「この人と話すといつも怒りが沸いてくる」という場合、自分とは言葉が通じない相手だと考えたほうがよいです。 3. 怒りは無理に抑えてはいけない 私たちが怒りを感じているとき、脳内ではアドレナリンが大量に分泌されています。アドレナリンは闘争のホルモンなので、私たちの体内では攻撃性が高まっています。アクセル全開なのです。 ところが、私たちは道徳上、怒るのは良くない、怒ってもしょうがないと教え込まれているので、怒りを抑え込もうとしてしまいます。 怒りを抑え込もうとすると、体内ではアクセルを全力で踏みながら、同時にブレーキを踏むような状態です。 そんなことをすれば車も壊れてしまいますし、強烈にストレスがかかるので、繰り返せば私たちの心も壊れてしまいます。 社会生活上、怒りを前面に出してはいけない時もありますが、一時的には我慢できても、間違いなく体と心は疲弊します。 物理的に怒りを発散するには、大声を出す、全速力で走る、ひたすら愚痴る、などがあります。理想的ではありませんが、それでも無理に抑え込むよりずっとマシです。 4. 怒りの対象を大きな目標と比較する 雄大な大自然の中では人間がちっぽけな存在に見えるように、目の前の状況も、より大きな存在と比較すればちっぽけな存在でしかありません。 6畳一間の中に粗大ゴミがあれば、目障りでしょうがないと思いますが、100畳の部屋の中に粗大ゴミがあっても、それほど気にならないでしょう。 心を広く持ちましょう、と言われても簡単にできることではありませんが、比較対象を大きくするだけで、目の前の問題は小さなことに思えてきます。 私のオススメは自分の大きな目標について考えたり、5年10年先の未来について考えることです。 昨日、今日、明日のトラブルなど5年後の未来にたいした影響はありません。多少人間関係に問題があっても、自分の長期的な目標を達成する上ではそれほど悪影響はありません。どうでもいいことです。 5.
トラウマ・心の傷 5. うつ病などの病気 詳しくは別記事「 手のつけられない癇癪。間欠性爆発性障害(IED)5つの原因とは? 」で紹介しておりますので、併せてご覧くださいませ。 間欠性爆発性障害の治し方・治療法とは?
バンダナは、まだ分かるような気がするのですが、 クッキングシートは驚きですよね。 でも、熱に強いということを考えれば納得です。
【1】Seria アイロンアートビーズセット カラーが揃っていて並べていくだけの簡単セット 100均、Seria(セリア)には、アイロンビーズに必要な3点がセットになった商品が売っています。アイロンアートビーズセットは、車の形の専用板、イルカの形の専用板(モチーフボードというようです)が入っています。この他、違う2種類もお店にはありました。ビーズも入っています。 車には車が作りやすい色のビーズ、イルカにはイルカが作りやすい色のビーズが入っています。2個、200円分購入しました。 モチーフボードは子どもも好きにビーズを並べることができるので、年中の娘も作りやすかったようです。 【2】ダイソー アイロンビーズストーン 丸、四角の専用板で作りかた広がる! アイロンビーズのあそびかた - ピクセルピコ. 基本形ボードと呼ばれる、丸、四角の板が入っているダイソーのアイロンビーズストーンも購入しました。ダイソー商品には、必要な3点セットのほか、ビーズをつまみやすいピンセットもセットになっています。 裏には参考図面が3種類あり、図面を検索しなくても作ることができます。丸の板があるとコースターも自由に作ることができますね。こちらも2種類購入しました。 【3】ダイソー アイロンビーズミックスセット ビーズのみを追加買いしたい時に ダイソーでは、アイロンビーズのみも売っていました。白黒×2、青系、紫とピンク、ピンクと白を購入して5袋購入。グリーン系、オレンジ系もあり、好きな色、足らなくなった色を少量ロットで買うことができます。 既にアイロンビーズのセットを買っていて、ビーズだけ追加で買いたい時にもダイソーは利用価値大な気がします。 やってみました!アイロンビーズレポ さっそく作ろう! Seria、ダイソーで900円分を購入。1作品だけなら100円のキットでも充分楽しめそうな気がします。 図案は、「アイロンビーズ 図案」「パーラービーズ 図案」「ハマビーズ 図案」とインターネットで検索するとヒットするほか、パーラービーズやハマビーズの公式ホームページにも図案があります。 左上から、パフェ、パトカー、ニモ、恐竜です。左下はモチーフボードなので、ボードにそのままビーズを並べる「だけ」。こちらは娘が1人で完成させることができました。 オリジナル作品も! イルカモチーフを使って、パパも造形作業に参加してもらいました。それを作っている姿に影響されたのか、娘が右の女の子を作ってくれました。絵を描くようにビーズを並べて作品が作れます。慣れてくるにつれてコツを覚えてきたようです。 まとめ 予算は1000円と決めて遊んでみましたが、たくさんの作品を作ることができました。雨や雪の日の時間つぶしにも最小100円から楽しめるので手軽に始められそうですよね。 図案通りに作ったりオリジナルで作ったりと創造性を高めてくれるアイロンビーズ、最初から値段の高いセット内容を買うのもいいですが、100均で買うのもおすすめですよ!我が家もかなり満喫できました!
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