⇒⇒⇒ 春の季節のうつ病に注意!症状や原因対策に治療法について
炭水化物と脂肪は摂り過ぎると太るというイメージがある一方で、プロテイン(タンパク質)はつねに持てはやされるヒーロー的存在! 炭水化物と脂肪には申し訳ないが、プロテインがここまで注目されるのには立派な理由が。若い女性たちのあいだでも最近話題のプロテインが、体とってなぜ必要なのか、摂取するとどんな影響があるかを、改めてお勉強! プロテインってそもそもなに?
医師に聞いた!睡眠の質を良くする12のコツ すっかり春らしい陽気で日向ぼっこ日和♡ 猫が外で気持ちよさそうに寝ているのを見るとつい羨ましくなりますよね。 「春眠暁を覚えず」というフレーズにもあるように、春の眠りは心地よくていつまでも眠っていたくなるものですが、なかなかそうはいかないのが現実……。仕事や家事、育児などの忙しさやストレスから睡眠の悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか。 睡眠時間の確保ができないなら、少しでも睡眠の質を向上させたいですよね! 今回はそんな方のために株式会社協和が医師の山下あきこ先生に聞いた話をもとに、 睡眠の重要性と睡眠の質を上げるコツ をご紹介します。 心と体の健康には良質な睡眠がカギ!
こんにちは。ぱんなです。 一条工務店i-smartで平屋 を新築予定です。 先日、ようやく着手承諾を終え、地鎮祭に向けて日程調整しているところです。 そんなわが家の平屋のこだわりの1つが、 「固定階段付きのロフト」 がほしい!というものでした。 少し前までは、(いわゆる一条ルールで?
「屋根の断熱を増やしましょう」 これが重要です。 夏場の快適性能がグッと変わりますよ。 ではどれくらい断熱材が必要でしょうか? もちろん断熱材は厚ければ厚いほうが良いです。 一応目安基準としてお伝えしおくと・・・ 「壁の断熱材の厚み(性能)の2倍は欲しい」※最低ライン とお伝えしたいところです。 理想は3倍(性能値)って感じです。 壁が内断熱だと断熱材の厚みは105〜120だと思います。 そうなると屋根の断熱は210〜240になります。 それぐらいは欲しいなぁと思っています。 平屋で夏が暑い家にしない為の質問事項 なので平屋で快適な家を検討されたい場合に確認すること・・・ まとめ▼ 「屋根の断熱材の厚み(性能)はどれくらいですか?」と聞いてください。 その答えが「屋根の断熱材と同じ。又はちょっとだけ厚い」という返答だった場合は 「その断熱材を2倍(3倍でも)にする事は可能でしょうしょうか?」とさらに突っ込んで聞いてみてください。 その時の担当者(会社)の答えにそっと耳を傾けてください。 「大丈夫ですよ。確かに平屋なので断熱材は厚いほうが効果的ですよね」という前向きな答えなのか? 「2020」平屋で建てるわが家の間取りのポイント - DREAM BLOG. 「いや、できますけど、意味ないですよ」とか「いやーちょっと出来ませんし、今で十分夏も涼しいですよ」という答えなのか? これだけで大体見極めが出来ます。 平屋が得意な会社(設計者)なのかは。いや高気密高断熱に意識がある設計者なのか?ってわかります。 2階建てでも屋根の断熱材の厚み(性能値)は重要ですのでそこにコミットしてるかで大体わかります。 その辺をじっくりと聞いてみてください。 このブログをプロが見ると対策されてしまうかもですが(汗) 他にもたくさん確認しておくべき事があります。 工務店選びに迷った方のヒントになる内容をメールマガジンで毒々しく日々発信しています笑 よかったらご登録ください 平屋を建てる時の注意点を解説しています せっかくなのでおしゃれな平屋を建てたい!とか平屋のメリット、デメリットをしっかりと確認したい方はこちらの記事を見ておきましょう^^ 姫路で平屋の住宅をおしゃれに建てるなら?間取りを考えよう。 平屋のメリットデメリットを動画でも色々語っています
今回は自分が初めてココナラを利用してみて満足度が高かったのでご紹介させて頂きました! ココナラ、メルカリとテクノロジーの進化によって本当にCtoCのビズネスが増えていく世の中だと思います。 企業ではなくても個人として、自分の得意を役立てるという働き手にも買い手にも最高の体験をさせてもらえるような素敵なサービスとデザイナーさんでした。 ブログのアイコンやロゴ、ワードプレスのデザイン等本当に様々なサービスがありますので、お困りの方は是非使ってみてください! 【岐阜の平屋特集】平屋モデルハウス紹介＆施工事例10選. 2021/6/11 DREAM BLOG 一条工務店 諸費用公開! (次世代住宅ポイント紹介) それでは最初に、一条工務店を検討されているみなさんも手元の見積もりと比較ができるように、一条工務店の見積もりがどんな項目から構成されているかをおさらいしていきます。 ※Ⅳはオプションの金額の為除外しております。 今回、おそらく皆さんと金額が大きく変わるであろう部分は、我が家は購入した土地の一部が農地だったので農地転用手続きが必要だったり、水道本管取出しが必要だったり、浄化槽が必要だったりといった項目だと思います。何よりこの金額が大きい・・・ 火災保険に関しては水害保障の有無で100, 000円前後変わります... ReadMore
(笑) 余談ですが、書斎を採用するにあたってのポイントは電源やLANを適切に配置する事が重要です。 パソコン作業をする際にデスクが散らかっていては作業ははかどりません。 配線の取り回しもしっかり考えていきましょう。 我が家も書斎の後悔ポイントがあり1ヵ所、情報コンセントにしていなかった部分を工事が始まってから変更をお願いしました。 費用は17, 000円前後です。 注文住宅で間取りを決める際の大きなメリットとして、それぞれの家庭の家事に合わせた家づくりが出来る事だと思います。 「洗濯物は外に干すのか、乾燥機で済ませるのか。」 「仕事に行く為に身支度する時はどんなルーティーンで進んでいくのか。」 生活で大切な部分は水回りに表れます。 無駄なく家事をこなしていく事で日々の小さく積みあがっているストレスを軽減できるはず! 我が家はキッチンも含めた水回りをまとめる事で、出来る限り移動を減らしました。 又、家事動線はどうしても生活感が出やす事もあり、まとめて仕切れるようになると家全体がすっきりすると思います。 住みやすい間取りにする為にも、必ず余暇時間を過ごす事だけではなく、家事の事を優先して考えてみてください。 ここでひとつ!これは男目線の意見ですが、 「 家事をもっと積極的にやろう! 」 色々な家ブログを見ると、まだまだ旦那が家事を積極的にやる家庭は少なく感じます。もちろんやっている方もいます。 家事ができないからという理由ならまだ改善の余地があると思いますが、「お金をメインで稼いでいるんだから家事はしない」といった古い価値観の人はいませんか? 5億円くらい稼いでいればそれも許しましょう。 でもそうではない方がほとんどですよね?(さすがにそこまで稼ぐ人は少ないですよね?) せっかくの家づくり。 この家づくりを良いきっかけに、家事の分担を改めて考えてみるのも良いと思います! takaも子供のころから料理は好きなので料理は進んでしますが、掃除に関してはどうしても身が入らずに綺麗好きな奥さんにやってもらう事が多かったです。 ですが、こんないい機会は無いので、マイホームをきっかけに掃除部門も積極的に参加したいと思います! 掃除もしていく事で掃除関係も今後記事に出来て、奥さんにも喜んでもらえて部屋も綺麗になる! そんな感じで一石三鳥を目指したいと思います。(笑) 家事もスマートにこなしていけてる令和時代の男になりましょう!