体力の構成要素のうち全身持久力の指標です。運動中に体内( ミトコンドリア )に取込まれる酸素の最大量を示し、有酸素性能力や有酸素性パワーとも呼ばれています。 1923年に、HillとLuptonによって定義づけられ、スウェーデンの生理学者であるAstrand(1952)によって広く世界に普及しました。測定法には、直接法と間接法があります。直接法は、自転車エルゴメーターやトレッドミルなどを用いて最大努力での運動中に採気された呼気ガスを分析し、1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量を算出します。一方、間接法では、心拍数や運動負荷などから最大酸素摂取量を推定します。 男性30歳の平均値は、体重あたりで40ml/kg/min程度ですが、エリート長距離選手の最大酸素摂取量は90ml/kg/minにも達します。心血管系疾患の罹患率や死亡率とも関連するなど、全身持久力としての体力の評価値としてはもちろんのこと、健康を表す指標としても重要であると考えられます。
AT(Ananerobic Threshold,無酸素性作業閾値)とは,有酸素運動と無酸素運動の境界付近, ある一定以上の運動強度を与えると,有酸素運動から無酸素運動に切り替わるけど, その有酸素から無酸素に切り替わる変換点をATと言う. 無酸素運動では乳酸が生成され,筋疲労を起こすため, できる限り乳酸を生産せず,持久的な運動を行うためには, あるいは,そのパフォーマンスをさらに上げるためには, 自分のATを把握するということは非常に重要である. ATの測定法としては,以下の4つがある. ・LT(Lactate Threshold,乳酸性作業閾値) ・VT(Ventilation Threshold,換気性作業閾値) ・HRT(Harteate Threshold,心拍性作業閾値) ・OBLA(Onset of Blood Lactate Accumulation,血中乳酸蓄積開始点) LTやOBLAは血中の乳酸濃度を測るため,あまり一般的には計測できない. 血を採る必要があるからね..医者か医者の監督の下,看護師資格を有するの者か.. VTは呼気ガスを採取することで計測する.酸素摂取量(VO2)に対して, 二酸化炭素排出量(VCO2)が増大するポイントをVTとする. これも,呼気ガスを計測するための装置は高価であるため(安価なものでも数百万する), あまり,一般的に計測することは困難である. 最も,呼気ガスさえ計測できるなら,最も楽でありかつ確実な方法だけど. (参考[3], [5]) 最も簡便かつ安易な方法がHRTになる. 最大酸素摂取量 / VO2max | e-ヘルスネット（厚生労働省）. トレッドミルで徐々にスピードを上げていき, それぞれのスピードでの心拍数を測定していったとき, あるスピードの時点で心拍数の変化が大きく変化する. その心拍数の変曲点をHRTとして定義する. 心拍を測れば良いので,非常に簡単で安価に行うことができる. ただし,HRTはLTやVTと一致せずそれらよりも高値となったり, 人によっては心拍の変曲点が現れにくく,計測が困難であることが挙げられる. (参考[3]) さて,ここまでは一般的なATの概念について, またAT指標となる4つのパラメータについて説明した. けっきょくのところ,上記パラメータは研究室で測るような代物で, とてもじゃないけれど,個人で測るのはちょっと難しい. (HRTはその気になれば個人でも測れるが) そんなわけで,ATを知るための簡易的な計測法を調べてみた.
「痩せると酸素摂取量が増える」は本当か?
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SDカードは、 データを保存しておくツールとして広く浸透しています 。 デジタルカメラ、 アクションカメラ、ドローンカメラ、ドライブレコーダー、 スマホなどの携帯機器や家電機器にも幅広く利用されています。 SDメモリーカードに、家族や友達の大切な思い出を存されている方もいらっしゃるではないでしょうか? 仕事でも、ドキュメントなどを保存するツールとして使われます。 そんなSDカードのデータが消えてしまったら、どうしますか? SDカードが破損したり、保存していたデータ消えたりすると、どうすればいいか慌ててしまいますよね。 本記事では、SDカードのデータが削除された原因と、データの復元方法をご紹介します。 Part1:SDカードでのデータが消えてしまった原因 SDカードでのデータが消えてしまった主な原因は、以下の通りです。 誤った削除、フォーマットをしてデータが消えた ウイルス感染でデータが消えた SDカードの表面が汚れてデータが読み込めない SDカードの損壊でデータが読み込めない 上記のような問題が発生していた場合、SDカードに保存していた大切なデータは消えてしまいます。 データが消えたら、私たちの生活や仕事に大きな支障をきたしてしまう可能性がありますので、データを復元したいですよね。 本文では、SDカードのデータが消えた時の救世主であるSDカードデータ復元ソフトをご紹介します。 SDカードから削除されたデータを簡単に復元・復旧・復活できるので、ぜひ最後までご覧ください。 Part2:誤って削除したSDカードのデータは復元・復旧できる?
ビデオカメラの故障でファイルが再生できなくなった 撮影したはずの家族旅行、入学式、結婚式の思い出の映像がなぜか再生できなくなったという場合もデータ復旧が可能です。ファイルが再生できない場合の原因は、 ファイルシステムに異常が発生しているケースが多いです。「データの読み込みができない場合」「エラーが表示される」など、 ビデオカメラのシステム不具合や破損ファイルにも対応可能です。 ビデオカメラを水没。本体の電源が入らなくなってしまった ビデオカメラを海やプールで使用していた時に、本体ごと水没させてしまって電源が入らなくなってしまった場合もデータ復元が可能です。メーカー修理に出してしまうとフォーマットされてしまい、データ復元ができなくなります。なのでメーカー修理に依頼する前にデータ復元を先に行いましょう! ビデオカメラが高温によって内部システムが故障 ビデオカメラは精密機械なので、直射日光に長時間さらされていたり、高温の車内に置いておくと稀に壊れる場合があります。とくに内蔵メモリがフラッシュメモリタイプの機器の場合、 内部のコントローラチップの接着面が溶けたり、基盤に異常が発生することがあります。 高温による故障は自覚しない場合がほとんどですが、いきなり フォーマットを促すエラーが続いた場合などはこの可能性があります!