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睡眠デザイナー / ブロガー / エンジニアの複業家(27歳)。
のんびり生きるために睡眠の知識 / 資産運用・投資の考え方 / 若者の働き方・生き方について発信してます。
のんびり過ごすのが好きすぎて、のんびり生きることに決めました。
35歳でサイドFIRE、48歳でFIREする予定。
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カフェインの含有量が多い食品・食べ物・飲み物をまとめてみた！
生豆を有機化合物につけてカフェインを抽出。
B.
こんにちは、睡眠デザイナーのこばりょー( @ kobaryo_KobaLab )です! カフェインを含む飲み物・食べ物を知りたい
睡眠の質を高めるためにカフェインについて知りたい
妊娠してるけどノンカフェインの美味しい飲み物が飲みたい
そんなカフェインについて知りたいあなたのための記事です。
以前、こんな記事を書きました。
睡眠の質とカフェインの摂り方は密接に関係していて、睡眠の質を高めるためのカフェインの摂り方を解説しています。
気になる人はぜひチェックしてみてください! さて、カフェインの摂り方はわかったけど、 肝心のカフェインが含まれている食べ物や飲み物を知らない 人も多いのではないでしょうか? コーヒーや紅茶だけ気をつけてれば良いと思ったら大間違いなんですよ…! 実はあなたが何気なく口にしている食べ物や飲み物にもカフェインが多く含まれていて、睡眠の質に影響を与えている可能性は高いです。
そこで、今回はカフェインが含まれている食べ物や飲み物をまとめていきたいと思います! ぜひ自分が食べているもの、飲んでいるものにカフェインが含まれていないかチェックしてみてくださいね〜! また、 妊娠や体質でカフェインが取れない人にもおすすめのノンカフェインの飲み物も紹介している ので、ぜひ最後まで読んでいってくださいね! こばりょー
カフェインの含有量が多い飲み物
まずはカフェインの含有量が多い飲み物をまとめていきます。
▼カフェインの含有量が多い飲み物
玉露 :120mg/100ml
コーヒー :60mg/100ml
栄養ドリンク:50~60mg/100ml
ココア :30mg/100ml
紅茶 :30mg/100ml
抹茶 :30mg/100ml
緑茶 :20mg/100ml
ウーロン茶 :20mg/100ml
コーラ :10mg/100ml
※メーカーや種類によって多少変動します。
コーヒや栄養ドリンクはカフェインが多く含まれていることは知っている人が多いと思います。
でも、実は 飲み物の中で1番カフェインが含まれているのは玉露 なんです! その他にもこの一覧に載っているものにはカフェインが含まれています。
コーラとかは意外だったのではないでしょうか? カフェインの含有量が多い食品・食べ物・飲み物をまとめてみた！. 夜に無意識に飲んでしまっている人もいるかもしれませんが、睡眠の質を下げてしまうので気をつけましょう! ノンカフェインでおいしい飲み物があるんです!
川崎大師(平間寺)
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厄除け大師として有名な寺院。初詣には多くの人が訪れる。
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名称
浮島バスターミナル
住所
神奈川県川崎市川崎区浮島町11
地図
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新整備場駅
最寄り駅からの距離
新整備場駅から直線距離で2622m
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標高
海抜1m
マップコード
49 832*37
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