♡♥テンピュール枕で女性に質問です。 あなたは型式どの枕を使っていますか? 又は購入予定ですか? 失敗談や何かある方はそれもお願いします♡♥ [XS] 約 幅 50×奥行31×高さ7~4cm 税込価格12, 075円 [S] 約 幅 50×奥行31×高さ8~5cm 税込価格12, 600円 [M] 約 幅50×奥行31×高さ10~7cm 税込価格13, 650円...
首には、脳とカラダをつなぐ神経がたくさんとおっているんです。 なので、その神経を痛めることで、 ・頭痛 ・吐き気 ・背中の痛み ・耳鳴り ・めまい ・脱力感 ・食欲がない ・肩や首のコリや張り ・手足のしびれ このような自覚症状が出るんですよね。 こういった自覚症状があっても、首に原因(むちうち)があるなんて気が付かない人が多いようです。 そして、このツライ自覚症状だけに何十年も悩まされる・・・という方が本当にたくさんいらっしゃるんですよ。 ムチウチが原因で不眠になる!? 先ほども言いましたが、首にはたくさんの神経が通っています。 また、その中でも多く分布しているのが 自律神経 です。 なので、その自律神経を痛めてしまうと・・・ 自律神経のバランスが崩れ副交感神経への刺激が活発になり、不眠などの症状も起こしてしまう可能性があるのですね。 そして、事故を起こしてしまったことでの精神的ショックなども、不眠に繋がっているかもしれません。 こんなこと考えてしまったりしてはいませんか? 首こり枕の人気おすすめランキング15選【首こりに悩むあなたに】｜セレクト - gooランキング. 事故当時のフラッシュバックが起こる 事故に関することで頭がいっぱいになる また事故に遭うのではないかと考える 事故を想像させるようなことを避けようとする いろいろなことを考えすぎて、精神的に落ち着かない日々を過ごしている人もいるかもしれませんね。 これでは、熟睡なんてできっこないです。 では、首が痛くて眠れないという人も、精神的な不安から寝付けないという人もカラダに負担をかけない熟睡できる寝かたをアドバイスいたします! 枕+どの家庭にも必ずある、○○○をうまく使って不眠を回避 枕だけでは、首と枕の間に隙間ができてしまいます。 この隙間が、首に負担をかける寝かたになり不眠へもつながってしまいかねないんです。 その隙間を埋めるのに最適なのが、どの家庭にもある 「タオル」 なんですね。 このタオルを挟むことで、隙間がなくなり首を安定させることができ、首への負担が減ります。 もちろん、枕なしでタオルだけの方がしっくりくるという方は、タオルで枕を作ってあげるのもよいでしょう。 一番良い角度は、少しうつむいたような状態がベストです。 今、お話ししたのは仰向けに寝る時のアドバイスですが、 「どうしても仰向けに眠ることができない」 という方のために、横向きで寝る時のアドバイスもいたします。 横向きで寝る場合は、頭・首・胸といったカラダの軸が一直線になるようにすると良いですね。 枕が高すぎる人はタオルだけで調節をして、枕が低すぎる人はタオルで補うのがいいでしょう。 結論!首を安定させることで熟睡できる できるだけ仰向けで寝る方が、首に負担をかけにくいですが、どうしても無理な人はこの横向きでの寝かたをためしてほしいのですが・・・ 両方の寝かたについて言えることは!
もし、あなたが同じ向きでマットレスを使用しているなら今すぐ交換(ローテーション)しましょう。 音声あり 首の痛みだけでなく、 腰痛にも関係 します。 同じ面で同じ方向で眠っている= 自分の型にハマってしまい、寝がえりしづらく固まってしまいます。 枕が合っていない かなりの確率で枕があっていないかたが多いです。経験と患者さんへのリサーチでいうと 枕が高すぎる 。 そんな人が多いです。 高い枕であお向けで寝ていると、その間は首の後ろがずっと引き伸ばされている状態です。そりゃあ首が痛くなりますよ。 3. 慢性的な首こり・肩こり 日中の首肩まわりの緊張が寝ている間に改善されず、そのまま緊張したままになっている人がいます。 緊張したままだと朝起きたときに首が痛くてしょうがないです。 4. 首が痛くならない寝方を教えてください - 首コリがひどくって辛いです。少... - Yahoo!知恵袋. 日常の姿勢(猫背・ストレートネック) 首こり・肩こりにも関係します。姿勢の悪い人が無理によい姿勢にすることがいけません。 筋肉への負担が多く、寝方や枕選びを間違えていると、急に首が痛いと訴える人が増えます。 パソコンが多い =肩を持ち上げている(肩の挙上) スマホを見るとき長い時間うつむいている =首すじは頭を支えるため緊張しています。 首への負担が多い人は、朝起きた時に首が痛いだけでなく、日中も首の痛み・肩こりに悩んでいます。 朝起きたときにつらい首痛の改善方法5つ 朝起きて首が痛くならないタメに楽な姿勢で眠る 1. 枕(寝具)の再確認 ベッドの場合、ローテーションで表裏・上下の交換をお伝えしました。 枕の場合、 あお向け派のあなたには、バスタオル 横向き派のあなたには、横寝枕 が、おすすすです。 首が悪い人は、ぶ厚い枕は逆に首を痛めます。私も首肩を痛めた経験がありますが、バスタオルを枕にすると、次の朝、首が楽でした。 それ以来、現在も枕はバスタオルです。 患者さんに伝えている横寝枕の作りかた テレビで放送された整形外科医が教える横寝用の枕になります。 準備するもの 玄関マット タオルケット バスタオル 玄関マットを1番下に敷き、タオルケット、バスタオルの順番で重ねていきます。 調整のポイント 上向き 呼吸がスムーズか、首に緊張がないかを確認。バスタオルの折り重なる枚数を変えて、最適な高さを探る。 横向き 額の中心と鼻、首のつけ根を結んだ線がベッドと平行になる。 寝返り 力を入れなくても完全に横向きになれるか?
痛くて何もできないはずです。 枕が高くて筋肉が引き伸ばされる と、首の筋肉はいつも ストレッチされているのと同じです 。 他の場所、例えばアキレス腱のストレッチを10秒くらいならよいですが、1時間や2時間すると痛みに変わります。 多くの場合は筋肉が引き伸ばされて冷えている場合が多いと思いますが、蒸しタオルなどで首を温めてみるとよいでしょう。 参考記事: ストレッチで肩こり腰痛解消はウソ! ?ストレッチより阿波おどりが良いのかも 首こりの原因 通常、頭は体重の10分の1と言われています。60キロの人なら6キロです。 スイカの重さは大玉スイカで5~8キロです。 スーパーで見つけたら是非持ってみてください。ずっしり重いですよ。それを首は支えてくれています。 しかし、通常の場合です。 背骨にはなだらかなカーブがあります。 例えば猫背や、ストレートネックと呼ばれる症状の人が合わない枕で寝ていると、頭の重さで首こりは発生してしまいます。 朝起きると首は当然痛くなります。 首こりを無視するのはとっても危険 首こりがあるということは筋肉の血流が悪くなります。 そうすると、筋肉は冷えて硬くなります。 硬くなるから、朝起きた時に「首が固まった」となったり、最悪寝ちがえて首が痛くなります。 日常生活だと首こりはもちろん肩こりも出てきます。そして、脳は血液を欲しがるパーツですが、うまく血液が行かなくなります。 そうすると、頭痛も出やすくなります。 首の中を通る動脈(椎骨動脈ついこつどうみゃく)が捻じ曲げられている状態に近くなり脳に血が周りません。 首の曲がりで血流悪くなる そうするとお仕事もはかどらなくなります。 もっと悪化するとうつ状態になります。 頭皮も血液が必要なので、血液が悪くなると、 白髪や抜け毛の原因になります。 起きたら首が痛くならないためのまとめ 1. 枕と寝具の確認 枕が高すぎたり、低すぎたりしていませんか? 寝違いの原因とは？セルフで出来る対処法と寝違えた時の寝方を紹介！ | 白石市で整体なら白石接骨院いとうへ！３万人以上を施術し紹介率95％！. マットレスはヘタっていませんか? 2. 首への負担を減らし適度に運動する エア水泳などおすすめします。 仰向け+膝曲げで背骨への負担がやわらぎます。 ツボを活用して筋肉の緊張をやわらげましょう。舌を使うと動く範囲が広がります。 鎮痛作用があります。慢性的な人はちゃんと病院を受診しましょう。 紹介した内容は他の基礎疾患や急性期(ムチ打ちなど)で無い前提で書いております。 参考になれば幸いです。 症状に不安がある場合は、上記のことは試さず 病院を受診 してくださいね。 おすすめ記事 便秘に悩んでいる人は多いですね。漢方薬で便秘が治ります。くわしくはこちらをご覧ください。>> 防風通聖散の効果はあるよ!痩せない理由や副作用を漢方医に学んだ鍼灸師が解説
良くなるまでの目安 【軽度:痛いけど動かせる】 2. 3日で普通通りに動かせるようになります。 【中度:痛くて大きくは動かせない】 一週間もあれば多少症状は残るものの生活には支障なく過ごせるようになります。 【重度:全く動かせない、または肩や腕にも痛みがあり、時には痺れも感じる】 二週間ほど焦らずにじっくり治した方がいいでしょう。 症状の原因と考えられることと症状に対して丁寧に、焦らずに解決していくのです。 症状はぶりかすとなぜか治りにくい、ということが多々ありますので、戻らないよう生活し、施術することが最も最短での変化となるでしょう。 やってみよう! 痛みが落ち着いたら出来るコト 症状が出てから翌日、または数日経過して動かせるようになってきたら出来るコトは増えていきます。 筋肉を緩める 硬いところを押して、または少し痛みを感じるところを押して動かすことで、筋肉は緩み、症状も軽減していきます。 軽度から中度の間くらいの症状であれば、このほうほうで楽に首が動くようになるでしょう。 セルフで動きを広くする方法 首の動きをセルフで楽にする方法をお伝えします。 実際に患者さんにもお伝えしている簡単な方法ですので、無理せず行ってみてください。 ①痛い方の腕をバンザイします。 ②バンザイした腕はそのままに、首は左右に向いてみましょう。 楽な方向があれば、何度か繰り返してくと動ける範囲が広がっていきます。 逆の手を上げると楽、または両手を上げると楽ということもありますので、3パターン行ってみて、一番楽な方法で行ってください☆ くれぐれも急な動きや、強い痛みを我慢しながらは行わないでください。 寝違いを予防するには さて、寝違いを予防するにはど何が出来るのでしょうか? 布団と枕で寝返りのしやすい環境作り 布団は適度な硬さにすること、枕は頭ではなく首の筋肉が緩む高さと大きさを選ぶことが大切です。 朝起きて首や肩に不具合がなければ布団と枕は合っていると認識して良いでしょう。 着所寝をしない おそらく着所寝をするところは、床よりもソファーで寝るほうが多いことでしょう。 柔らかいソファーだったり、枕代わりにしているクッションの位置が良くないことで寝違いになります。 そして布団以外で寝ると首や肩だけでなく、腰へも負担をかけることになります。 特に良いことはありませんので、是非とも布団で寝るようにしてくださいネ!
スポンサーリンク 長時間の電車移動ってどうしても眠たくなりますよね。 エアコンが効いていて一年中快適なのも要因かもしれませんね。 でも寝て起きたら首が痛いってことありませんか? 何か対策をして首が痛くならないようにできればよりぐっすり眠れるんじゃないかと思います。 この記事はこんなあなたにおすすめ! 新幹線や特急電車を利用して遠方へ旅行や出張に行かれる方 在来線でも始発から終点など長時間乗車する方 そこまでではないけど30分以上乗車する方 など電車の中で寝る可能性の高い方に是非読んでもらいたいです。 例えば、通勤時に運よく電車でイスに座れる事になりました。 しかしながら電車の中でふと寝てしまった時に起きたら首が痛いということがあると思います。 何か対策を投じておけば起きた時に首の痛みを無くしたり軽減できたりしますので、その方法についていくつかアイデアを提供したいと思います。 電車で寝るときに首が痛くならない対策方法は新幹線と在来線で2通り 電車で寝るときに首が痛くならない対策方法はあるのでしょうか? 新幹線と在来線に分けてご紹介しましょう! 新幹線の場合はリクライニングがおすすめ!
6 love-flower 回答日時: 2012/05/23 12:05 私の彼もそうですよ。 私の彼は バツ2で 離婚のきっかけは 奥さんの浮気の発覚です。(二回とも) それが 女性不信気味の理由で 色々 話してきます。 元カノの話もありますが 大体は 奥さんたちの話でした。 もちろん奥さんばかりが悪いんじゃないとも言いました。 彼も 浮気してたり キャバ嬢に 熱を上げて通っていたようですので。 お互いさまの話です。 その度に 私は 答えています。 たぶん確認したいんじゃないでしょうか。 未練というか どうして そうなったのか 理解ができないからじゃないでしょうか? 彼氏にトラウマについて話すべきでしょうか。 - 大学生・女です。大学に入ってか... - Yahoo!知恵袋. その理由が 元カノの 我儘か 価値観の違いかはわかりませんが 「それは 価値観の違いじゃない?」と言われれば そうか、と納得なんでしょうし それは 彼のの言い方が悪いんじゃない?となれば 今後気をつけよう、と思うんでしょうし。 未練となると「可愛かった」「大好きだった」など 言うような気がします。 0 どうしてそうなったか理解ができていない様子なのは納得です。 自分が悪いのか?と疑問に思っていることを 私に聞いてきているようなので。。。 彼から直接聞いたわけではありませんが とてもかわいい元カノさんだったようなので それもひっかかってしまって不安でした。 でも彼からほめる言葉は出てこないので未練ではないのかなと。 付き合い始めでいろいろ考えてしまいますが 私もそのたびに答えていくしかないですね(涙) お礼日時:2012/05/23 21:37 No. 4 uwakisuruna 回答日時: 2012/05/22 21:26 普通に思ったことを回答ですが・・・ ふっと思い出して「あれはそんなに駄目だった?」と気になって、 自信回復のため、そして質問者様との今後の恋愛のため 参考までに、確認しているのでは。 「それは元カノがおかしいよ、私は大丈夫」 と伝えてあげてれば、そのうち満足して、 あなたを信頼しきって、聞かなくなると思いますよ。 元彼女に未練があるのとは 全く関係がなく、 むしろ質問者さんとの今後のため、彼の今後の自信のためw 過去の恋愛を反省したりしているのだと思います。 私は女性ですが彼氏の気持ちわかる気がしますw あなたに甘えているんですね。かわいらしいですw お幸せに! 彼は過去の恋愛で自信をなくしていると言っていました。 それを取り戻すための行動でもあるんですね。。。 毎回「それは元カノがおかしいよ、私は大丈夫」と 彼が安心できるように伝えています。 未練ではなく私との今後のため、という言葉がうれしかったです。 甘えているんですかね!?
彼の愛を失った。 たったひとつの事実を伝えただけで。 その話は彼のほうから聞きました。 彼は悔し泣きしながらこう言った。 「僕が好きだった彼女はもういない。 イメージはすべて壊れてしまった。 もう知らない前には戻れない。 どうしてそんなことをいま僕に話したのか!」 私は彼を責めることはできなかった。 あなたは心が狭い、なんて言えなかった。 彼女の本性が分かってよかったね、とも思えなかった。 つくずく、人間とは悲しい、どうしようもない生き物なのだと思った。 もっと愛されたくて、もっと受け入れてほしくて、 相手にすべてを明かすことで、 相手のすべてを失ってしまう。 そのすれ違いはとても切ない。 決してその想いは嘘ではなかったのに。 彼の想いも本気だったのに。 受け入れる、なんて簡単に言うけど、 人間には、到底受け入れがたい事実だってあるんだよね。 それに、トラウマを背負っている本人だって、 自分のトラウマを受け入れてないから、 そんな風に開示したくなるんだと思う。 自分が受け入れられないものを、 相手に受け入れろと強要するのはおかしい。 そんなのはファンタジーだよ。 ではトラウマを背負ったらどうすればいいの? 人間誰だって、大なり小なりトラウマはありますよ。 長く生きていれば必ず傷ついた経験はある。 傷つけられることはある。 でも、それを、 いつまでも大事に抱え続けている限り、 同じことは繰り返されてしまいます。 男を信じられなくなった人は、 信じられなくなったからこそ、まただまされるんです。 ビクビクして、騙されまいと心をトゲトゲにしているから、 逆にそういう人をおびき寄せる。 一番だまされない人、傷つけられない人は、 自分が傷つけられるなんて疑いもしない人だと私は思います。 だから、もしも過去の傷つけられた出来事、 自分の尊厳をメタメタにされるようなひどい出来事があって、 どうにも未来に目が向かないようならば、 まずは、その傷を忘れられない「自分」と向き合うべきだと私は思う。 傷は、トラウマは、 きちんと処理しておかないと、 いつまでたってもデフォルトで顔を見せるからね。 恋をする前に、まずは、 その傷を負った自分を癒してあげる。 自分は悪くないんだよ、 自分はもう二度と傷つけられることはないよ、と。 へんな言い方だけど、 自分を許してあげる。 過去に傷つけられた自分を、 本当はどこかで自分も責めているんじゃないかな?
大げさだけど、そんな風に圧力をかけられてる気がするんだよね。 なんでそんな話をしたの?
いつの日か彼が自分を責めてしまうかもしれませんよ。 話しをして彼が離れてしまうようであれば 悲しいかもしれないけど、あなたにとって良き理解者ではなかったということではないでしょうか? 私も同じ経験を乗り越え、現在は優しい旦那と子供と一緒に 幸せで穏やかに過ごしています。 強くなれとは言いません。 あなたが、あなたらしく穏やかな気持ちでいる事のできる方と 幸せに過ごしていけるよう祈ってます。 2人 がナイス!しています
gooで質問しましょう!
彼が何でも聞いてくれるからと、つい元カレのことまで話してしまう女性はいませんか?
質問日時: 2012/05/22 21:09 回答数: 6 件 最近付き合い始めた彼がいます。 付き合い始めてから、元彼女さんとの恋愛が どんなものだったのかを話してくれました。 元彼女さんは些細なことで怒ったりダメだしや罵倒をする人で 彼は次第に「またどこでキレられるかわからない」と 恐怖感を覚えるようになり、別れたそうです。 別れたあともトラウマのようになっていたと言っていました。 最近は「そういえばこういうことでキレられた」 「こういうことを女性は気にするのが普通なの?」 などと過去の話を私にします。 真剣にではなく冗談ぽくではありますが どうして私にトラウマになっている過去の恋愛話を するのか疑問に思えてきました。 まだ元彼女に未練があるのでしょうか。。。 彼の気持ちがわかる方、アドバイスをお願いします。 No. 彼氏に元カレの話をする際の注意点！男性の懐はそこまで深くない？ | Grapps(グラップス). 5 ベストアンサー 回答者: kitaozisan 回答日時: 2012/05/23 00:02 No. 3 kitaozisanです。 お礼、ありがとうございます。 >ちなみに深すぎる恋愛感情に慣れていない、というのは 「自分が深く人を愛したことがない」または 「深く愛されたことがない」のどちらかでしょうか? 彼の情報が少ないのでどっちとも断言できかねます。 元カノの行動がトラウマになっているということは、どちらにしても愛情に敏感になっていることには違いないでしょう。 >些細なことで怒ったりダメだしや罵倒をする そんな行動は愛情があるとはいえませんよね。 あなたは同じ事はしないと彼は感じているから話したのではありませんか? まだ元彼女に未練があるのなら、あなたに言うことではありませんよね。 未練があるなら隠すほうがいいはず。 だから「深く愛したい」か、 「深く愛されたい」のどちらかだと思います。 少なくともその可能性をあなたにかけたことに間違いないのですから。 だから大事にしましょうね、自分も、彼も。 53歳、男性です。 1 件 この回答へのお礼 再回答ありがとうございます。 彼は愛情に敏感になっているというか、過去の経験から 自分がいつ否定されるかわからないということに 怯えているように感じます。 だから「君はちがうよね?」と確認しているのかもしれません。 >少なくともその可能性をあなたにかけたことに間違いないのですから。だから大事にしましょうね、自分も、彼も。 ありがとうございます(涙)。 愛したい、愛されたい、彼がどちらであっても 傷つけないように大切に信頼関係を築いていきたいです。 お礼日時:2012/05/23 02:08 No.