準備なしですぐできて、確実にやせやすくなるダイエット法。それは、いつもの呼吸をちょっと変えること!
■ はじめに 筋トレやジョギングなどきつい運動をせずに痩せられたら……! 今回はそんなあなたにぴったりのダイエット法を、らお腹のインナーマッスル自慢の筆者がご紹介したいと思います。 お腹が引き締まるとともに、太りにくくなりますよ! ■ インナーマッスルを鍛えると太りにくくなる理由 お腹のインナーマッスルは横隔膜で、これは赤筋といわれるエネルギー消費の多い筋肉です。 このインナーマッスルを鍛えることで、ぽっこりお腹の改善はもちろん、全身の代謝アップが可能になります。 代謝がアップするということは、同じだけ食べても太りにくくなるということ。 最初はコツをつかむまでちょっと難しいかもしれませんが、寝たまま静かにやるエクササイズなので就寝前のひと時に気軽な気持ちでやってみてください。 スムーズにこのエクササイズができるようになる頃には、あなたにも立派なインナーマッスルがついているはずです。 ※本当は横隔膜の動きですが、わかりやすくするために「お腹」とします。 ■ あなたは腹式呼吸?胸式呼吸? いつもどおり大きく呼吸をしてみてください。 大きく膨らんだのはお腹ですか?胸でしょうか? まず、エクササイズのはじめは、きちんと腹式呼吸ができるようになることからです。 腹式呼吸と胸式呼吸、どちらがいい悪いではないのですが、胸式呼吸の人は呼吸が浅い人が多く、免疫力を上げたりダイエットのためには腹式呼吸の方がおすすめです。 腹式呼吸の トレーニング
店舗情報 周辺店舗 地図を表示 ドコモショップ秋田東店 の店舗情報 所在地 秋田県 秋田市 東通2-1-7 最寄駅 秋田駅 から直線距離で 約740m 店舗タイプ ドコモショップ 備考 秋田市内のドコモショップを検索 秋田市内の携帯ショップを検索 店舗情報 最終更新日: 2017年04月14日
感謝状を受け取った光電気工事㈱ドコモショップ八重山店の川野清伸副店長(右)と八重山署の垣花聡署長=11日午前、同署署長室 八重山署 携帯ショップを訪れた60代男性の相談内容が特殊詐欺だと気づき被害を未然に防いだとして、八重山警察署は11日午前、光電気工事㈱ドコモショップ八重山店に感謝状を贈呈した。 男性は4月10日に同店を訪れ、「『アマゾンの購入代金60万円が未払いなので、電子マネーで支払ってください』との電子メールが来たが、どのように支払えばよいか」と相談。店員が不審に思い、警察への相談を促した。 同署によると、郡内では今年に入り、電子マネーによる架空料金請求詐欺1件(被害額4万円)が起きている。 贈呈式で、垣花聡署長は「被害を未然に防ぐことができて感謝している。引き続き不審に思ったら積極的に声掛けをしていただきたい」と述べた。 同店を代表して、川野清伸副店長は「日頃から業務の一つとして犯罪防止に取り組んでいる。今後も、市民が安心・安全に携帯電話を使ってもらえるように積極的に取り組んでいきたい」と話した。 タグ: 特殊詐欺防止, 八重山警察署, ドコモショップ八重山店 ※本コメント機能はFacebook Ireland Limitedによって提供されており、この機能によって生じた損害に対して株式会社八重山毎日新聞は一切の責任を負いません。
受付手続きの緩和 2021年1月7日(木曜)から2021年1月31日(日曜)までの期間、今回の災害により携帯電話を破損、故障、紛失された、またはドコモ光が利用できない期間があった対象地域のお客さまに対して、お客さまが対象地域のドコモショップに来店し手続きを行う際、本人確認書類に不足があった場合であっても、後日、本人確認等をさせていただくことを条件に受付手続きを行います。 9. 「ドコモ光」の基本料金などを無料化 2021年1月7日(木曜)から2021年1月31日(日曜)までの期間※4、今回の災害により避難などのため「ドコモ光」をご利用できなかった場合、お客さまのお申し出に基づき、当該期間中の「ドコモ光」基本料金など※5の無料化及び被災により仮住居へ転居する場合、「ドコモ光」の移転工事料金、移転手数料を無料といたします。受付については、対象地域のドコモショップやインフォメーションセンターなどにて行います。 また、避難指示・避難勧告が発令されてから解除までの期間が24時間以上となる地域、または通信局の故障や停電により「ドコモ光」がご利用になれなかった期間が24時間以上となる地域のお客さまにつきましては、お申し出がなくても期間中の「ドコモ光」基本料金などを1日単位で無料といたします。 なお、「ドコモ光」の故障については、113センターにて受付いたします。 10. 「ドコモ光」などに関する一部機器の無償提供 2021年1月7日(木曜)から2021年1月31日(日曜)までの期間、「ドコモ光」をご契約されている対象地域のお客さまに対して、今回の災害により破損、故障、紛失などとなった「ドコモ光ルーター01」「ドコモテレビターミナル」「ドコモテレビターミナル02」※6を無償で提供いたします。対象地域のドコモショップにて受付いたします。 11. 「ドコモ光」の解約金の免除および基本使用料の日割り対応 2021年1月7日(木曜)から2021年1月31日(日曜)までの期間、被災による避難や「ドコモ光」長期ご利用不可等のため、「ドコモ光」の解約をお申し出になられたお客さまに対し、定期契約プランの解約金免除および「ドコモ光」基本使用料の日割り対応を行います。 12. 「ひかりTV for docomo」基本料金などの返還 2021年1月7日(木曜)から2021年1月31日(日曜)までの期間※7、災害により「ひかりTV for docomo」をご利用できなかった場合、お客様からのお申出に基づき、利用不可期間の「ひかりTV for docomo」の基本料金など※8を返還いたします。 また、災害により「ひかりTV for docomo(2年割)」のご利用ができず、「ひかりTV for docomo(2年割)」を解約する場合、お客様からのお申出に基づき、「ひかりTV for docomo(2年割)」解約金を免除いたします。 13.