こんにちは! 今日はダイエットに関して皆さんが特に気にされてる 体重と体脂肪に関して お話します。 体重を減らしても・・・ まず最初に重要なことを一点! 私たちの見た目に関わっているのは 体重よりも体脂肪率 です! 私はカウンセリングの際にほとんど毎回同じことを感じるのですが、、、 「この体重だとこのくらいの体型になる」といったものが皆さんの中にあるということです。 そのため、 目標設定を【体重】で設定している方が多い ということです。 もちろんそれ自体は今までの人生でご自身が経験してきたものなので、ある意味間違ってはいないのですが、そこには ある大切な一点 が欠けているのです。 それは、 年齢と共にカラダは変わるということです。 お話している中でそのことを忘れてしまっている方がとても多いと感じます。 私たちのカラダは遺伝子レベルで大人になると筋肉が減るようになっています。それはどんな人であれ共通の事で、それが人として生きていくということなのです。 そして それを加速させるのが、 ダイエットと動きが少ない生活 です! 体組成結果の説明をしていると、特に女性の方はご自身の筋肉量や体脂肪量を初めて知ったという方が多いように見受けられます。 ではここで一つ簡単な質問です! Q. 体脂肪率とは一体何でしょう?? 正解は、 体重の中で体脂肪の占める割合です。 体脂肪が増えるともちろん体脂肪率は増加します。 同じように筋肉量が減った場合も体脂肪率は増加します。 見た目に関わる体脂肪率を下げるのは、 脂肪を落とすだけでなく筋肉量を増やすこと でさらに体脂肪率は下がっていきます! 減量の話 « ザ・サードプレイス～第3の快適空間～｜スポーツクラブ へミング出町. 体重が増えてきたから食事をサラダにしよう!というような簡易的なダイエットの経験がある方も多いのではないでしょうか。 栄養が不足しているダイエットは簡単に筋肉が減ります。栄養に関しては他の記事でご紹介してるので下記をご参考にしてくださいね! 筋肉が減ったカラダに、体脂肪が増えていくこの体重の増加がいわゆる リバウンド です。 つまり、 増えた体重を落とすだけの体重重視のダイエットではどんどんイメージのカラダとは遠ざかっていくのです! 脂肪より重い筋肉 そして、筋肉と体脂肪は質量も大きく異なります。 その参考写真がこちらです。 筋肉の質量は 体脂肪の約3分の1程度 といわれています。 とっても大雑把にいうと体重は筋肉と脂肪でほぼ構成されているので、同じ体重で筋肉が少ないということは体脂肪率が上がるのもわかりますよね!
という事で減量の話でした。 では。 長尾 惇平
ホークジム(HAWK GYM)のブログ サロンのNEWS 投稿日:2021/1/19 【体重が減って体脂肪率が増える原因!】 こんにちは! キックボクシング/パーソナルトレーニングジムHAWKGYMです! 本日のスケジュールはパーソナルトレーニング(予約制) リラックスヨガ 11:00~12:00 キックボクシング選手クラス 18:00~20:00 骨盤美ヨガ 19:00~20:00 スリングヨガ 20:30~21:30 【体重計の体脂肪率で落ち込まないで!】 「体重が減って体脂肪率が増えました」というお悩みをたまに頂きます。 せっかくトレーニングをして食事管理もしているのに体重だけ落ちて体脂肪率が上がっていると、筋肉が減り脂肪が増えたような気がして心配になりますよね。 今回はこの原因について解説していきたいと思います!
そしてカラダのラインが全く違うということも・・・ ちなみに 筋肉の少ない方は身体が使うエネルギーも少なくなるので、少し食べても太りやすいという負のスパイラル も起こります。 見た目を作る上でなぜ筋肉が必要なのか、体脂肪率がいかに重要なのか前述からもご理解頂けるかと思います。 今回は体重と体脂肪率の話なのでここまでです。 数値という参考資料をもとに体づくりや運動の指針を決めて、結果に最短距離でアプローチしていましょう! E-Studioではお客様の生活習慣や理想の体型をもとに、お食事指導を提供しております。 随時体験・カウンセリングを受け付けているので、気軽にご連絡ください! お問い合わせはこちらから! 最後までお読み頂きありがとうございました。
私は独身♀一人暮らしです。現在5歳になるアビシニアンの猫♀がいます。3年前、急に私に襲いかかりました。その光景は、野生の王国のようで、凶変し叩き落しても私が動く限り何度でも飛び掛ってきます。目が怖いらしく、格闘6時間、結局かごに入れ終結。全身40箇所ほど怪我をし、部屋中血だらけでした。猫を病院へ連れて行きましたが、安楽死を勧められ、先生は、「こんな状態(暴れまくっている)じゃ、餌あげられないでしょ、貴方だって震えてるんだから」と言われましたが、私も精神的におかしくなってしまいただ泣いているだけで、とりあえずゲージで飼うことになりました。その後色んな病院へ行きましたが、安楽死の話をされました。 10ヶ月ほど経ち、私の事が分かるようになりゴロゴロ言うようになりました。そしてたまに抱っこできるようになりました。その間2回ほど襲われましたが、先生からアドバイスを受け、どうにか生活してきました。 しかし、今日今朝また襲われました。頭から血が出て、あとまぶたやらがはれ上がっています。すぐ猫はゲージの中のかごに入れていて、今カーテンをゲージにかけました。それでもちょっと体を動かすと、音が聞こえるらしく「シャー! !」と言っています。話しかけると「ギャー!」とすごい声で鳴いています。 今回安楽死を考えています。血だらけの自分を見て思いました。やっぱり知人の中では反対する人もいます。しかし、いつもですがもうちょっとで失明しそうでした。首とかやられたら終わりだと思います。全員に「しょうがなかったよね」と言う答えを求めるのは難しいんでしょうか。 私は今猫がトイレ行きたいんじゃないかとか気になるんですが、怖くてもうかごから出せません。 アドバイスお願いします。 カテゴリ 生活・暮らし ペット 犬 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 38 閲覧数 19268 ありがとう数 95
4 回答日時: 2006/05/20 07:27 No.
7 回答者: kittenchan 回答日時: 2006/05/21 00:54 猫好きの方が『安楽死』という結果でこの猫の将来を短くするのは大変悲しい事です。 家族の方たちも同意していらっしゃるのでしょうか?
ども、ねこザイルです♪ 今日の関西はほーーーーんとうにさぶい! そのさぶい朝の6時過ぎのこと。 きぃちゃんが突風の如く、目の前を走り抜けて行った。 「あれ、きぃちゃん?元気だね~♪」‥と思っていた直後! 白い物体が後ろを追いかけて行った。‥白山君だ(^^:) きぃちゃん、モテル女子です。 避妊済みのおばさんなんだけど(笑) その白山君の後ろを、ガジローが追いかけて行ったのは言うまでもない‥ 白山君、寂しいのかもね。大人しい良い子です。 さて、本題です。 飼い猫のアメリカンカールが超凶暴で、飼い主が安楽死を考えているという話を聞きました。 その猫をBさんが引き取る予定のようです。 どんな凶暴でも、抜糸と抜爪すれば問題はないです。 この凶暴というのは、威嚇するなんていうレベルではないんですよね。 実は今、Aさんも保護した成猫が預かりさんの家で超凶暴でBさんに 預かりをしてもらう予定なんですが、この子も純血種です。 私もこの子に会いました。 もうね‥部屋の中を猫に追いかけまわされたのは、人生初です! この子はケージからだすと、部屋の中をシャーシャー言いながら歩くんです。 そして、噛みつこうとして人を追いかける。 Aさんんが保護当時はこんなことはなかったそうです。 でも数か月もたち、単にストレスでもなさそうで‥ 初めの数秒は大人しく撫でさせるんですけど、急にスイッチが入る! 本当に怖かった(笑) この子に関しては、深くは書けないのですが‥ ベテランのBさんに様子を見てもらうそうです。 こういう異常な凶暴猫は、病気を疑ってみてもいいと思います。 甲状腺異常、要はホルモン異常ですね。 それと、一種の癲癇。脳が異常に興奮してしまう。 薬で抑えられる子もいます。 犬もそうですが、比較的、純血種にこういうケースは多いそうです。 アメリカンカールの飼い主さんも、考え抜いた結果かもしれません。 犬歯を抜くか、先を削るとか、爪を抜くか腱を切る‥ 本当は共存の方法はあるんです。 自分の愛猫が豹変したら? ?やっぱり安楽死はできないなあ・・ 皆さんならどうしますか? 飼い主に襲いかかる猫 -私は独身♀一人暮らしです。現在５歳になるアビシニア- (1/4)| OKWAVE. 可愛い子がある日、凶暴猫になって近寄れなかったら? あれは猫ではないです。ライオンでした(泣) 【今日は寒いぞ】byガジロー 0 ぺったん « 黒猫らんチャン 野良の方が幸せ » ねこザイルさんの最近の日記 一日一本、ズルは無しよ カーテンを開ける前 まだ薄暗い部屋にて、ちゅ~るオクレ隊の視線が突き刺さる。 無視ムシ♪~(´ε`) るな、ちゅ~るを喉をゴキュゴキュ鳴らして飲みます。... 4時間前 141 1 35 習得の夏 2021年夏 スルー能力とやらを習得しました。 連日酷暑の京都から 皆様へ暑中お見舞い申し上げます。 良い子のしっぽの皆さん 水分摂って、ちゃんと食べてね。 ちゅーるは一日2本まで... 2021/07/25 261 15 39 スケキヨ日記 昨日のスケキヨさん 今日のスケキヨさん 本日も37℃超えた京都の夏はこれからが本番です。 たくさん水分補給して、たくさん食べてね。 しばらくは白山君改... 2021/07/20 317 16 53 腎臓薬に胸が躍ったけれど・・ん?