先月から軽くダイエットをしている。といっても、基本は体重と体脂肪率の記録をアプリでするだけ。 記録して、わずかにグラフが右肩下がりになるのを見ると、自然に大好物のポテチを食べる回数が少なくなったり、買い物かごにバタークッキーを入れちゃったりしなくなるのだ。 だから、かれこれ一ヶ月半以上継続しているし、本当に僅かながら、でも確実に体重と体脂肪率は減ってきている。 パッツンパッツンで、あぁ、もうワンサイズアップしなければならないかな…と思っていたパンツも、何とか着こなせるようになってきた。 でも、やっぱり中年太りは頑固だ。特に下っ腹の脂肪がガッチリつまめてしまう。 体脂肪率は落ちて入るものの、理想的な数値ではない。 20代〜30代は体脂肪率もずっと20〜21%と痩せすぎで、背も低いから洋服のサイズ探しが大変だったのに、今ではそんな悩みも消え、逆に若い頃着ていたブランドは体型に合わなくなってしまった。 お腹ペッタンコが復活する日は再び訪れるのか? まぁ、でも今は無理をせずに、あと1. 5㎏落ちれば大成功ということで、地道にアプリの記録を続けていこう。
というのも、糖質は水分を保持するという性質があるため、体重は減少するが体脂肪率は減少していかないという状態になるんです。 糖質が水分が持つ? 糖質は水分子と結合し、水を保持するという特徴を持っています。(糖質には-OHを持つ事に由来します) 食事に含まれる糖質の摂取を制限すると、体内で糖質と結びついて存在する水分子は減ってしまいます。 その結果、体重が減っても水分が減っただけで、体脂肪が減らないという事が起こり得ます。 体脂肪が減らなくても、「糖質制限とか効果ないじゃん。」と判断して、糖質制限ダイエットを絶対にやめないで!
体脂肪が減らない原因はコレだ!
「体脂肪が減らない・・・」「体脂肪をキレイに落としたい!」という希望はありますか? ダイエットを頑張っても、体脂肪が落ちないのはツライものだと思います。 専門的に見ると、体脂肪が減らないことには 3つの原因と解消方法 があります! ①ダイエットの効果が低い→ 食事のコントロールを中心 にした効果的なダイエットをする ②体脂肪計の数値が減らない→体が変わっているなら、 体脂肪計の数値は気にせず続ける ③基礎代謝が落ちて痩せない→ リフレッシュ で基礎代謝を戻す& カロリー・主食を適度に摂って 基礎代謝を落とさない 実際に、指導を受けたクライアントさんも、この方法で成功しています。 読んだ方が、体脂肪が落ちない悩みを解消して成功できるように、楽しくキレイな体を作るPlez(プレズ)のノウハウを公開します! この記事は、科学的な知見とトレーナーや医師への指導経験も持つ、Plez(プレズ)のコンサルタントが作成しました。 (ダイエットの結果には個人差があります) 体脂肪が減らない3つの理由と解消法! 体脂肪が減らないことには3つの理由があって、それぞれの解消方法がこちらです! 理由1:ダイエットの効果が低い 食事をコントロール して、 摂取カロリー<消費カロリー にする効果的なダイエットを行いましょう! 気になるパーツの体脂肪を落とすにも、食事を中心にした 全体痩せが効果的 です! 正しいダイエットで体脂肪を落とそう! 体脂肪が減らないのはなぜ？その原因と見直しポイントをご紹介｜feely(フィーリー). で詳しく紹介! 理由2:体脂肪計の数値が落ちない 体脂肪計は誤差が大きくて、体脂肪が減っていても数値が落ちないケースも多くあります。 実際に体が変わっていれば、 気にせずにダイエットを続けましょう! 体脂肪が減っているかの判断は、 見た目・サイズ・長期間の体重変化 の3つを使いましょう! 体脂肪計より見た目・サイズ・体重を使おう! で詳しく紹介! 理由3:基礎代謝が落ちて痩せない ダイエットで体のストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れて、 基礎代謝が最大△400~500kcal落ちてしまいます。 落ちてしまったら、 しばらくの間しっかり食事を摂って 、基礎代謝を戻しましょう! カロリー・主食をある程度摂りながら ダイエットをして、基礎代謝を落とさないことも大切です! 基礎代謝を落とさない&戻す方法! で詳しく紹介! 正しいダイエットで体脂肪を落とそう!
ケトン体は、体内で利用できる糖質がなくなった場合、新たなエネルギー源としてカラダのさまざまなところで働く物質。 糖質が少なくない状態になると、中性脂肪が肝臓に集まり、脂肪が分解されてできるのが「ケトン体」です。 ケトン体がエネルギーとして消費されることで、ミトコンドリアの力を呼び覚ますスイッチがオンされ、脂肪を燃やしやすい体になります。 その結果、脂肪をたくさん消費するので、太りにくいカラダになると言われています。 体脂肪を減らすには、摂取カロリーを減らすことも大事ですが、糖質を減らすことも超重要です。 糖質制限ダイエットは継続して結果が出始めたら、どんどん良い方向に向かうのも特徴の1つです。 脂肪が多いと太って見える理由 同じ重さでも、脂肪は筋肉の約3倍の体積があります。 だから、太っている人はブヨブヨとしているんですね。 そのため、同じ体重でも見た目がこんなにも変わるんです。 出来ることなら、体脂肪を減らしつつ、筋肉を増やして、見た目も変えていきたいですね。 もしかして、糖質制限のやり方が間違ってる? 糖質制限ダイエットで、体脂肪が減らないというのは、「体脂肪が少ない痩せ体型」以外で考えにくいです。 それくらい、糖質制限というのは体脂肪率を下げるのに効果的なんです。 糖質制限ダイエットを継続して1ヶ月も経つのに、全く体脂肪が減らない場合「やり方が間違ってる」可能性がありますね。 最大で摂取しても良い 糖質量 は、1日130gとなります。 糖質130gの目安 朝食:20〜40g 昼食:20〜40g 晩食:20〜40g 間食:10g 他にも、糖質制限ダイエットの食べ方のポイントはたくさんあるため、下記記事を参考にください。 >>【決定版】糖質制限ダイエット食べ方のルール・やり方を超簡単に解説 【決定版】糖質制限ダイエット1年間で13kg痩せた、私の食べ方のルール・やり方を解説 また、糖質制限のやり方があってる人でいる人で、あと一押しが足りない人がいます。 そういった人は、糖質ケアサプリを取り入れると、うまくダイエットが進む事が多いですね。 >>>メタバリアEX【お試しの体験談を口コミ】2週間での効果は? メタバリアEX【お試しの体験談を口コミ】2週間での効果は?【糖質制限ダイエット】 まとめ 糖質制限で体脂肪率が落ちない理由を解説しました。 体脂肪率が全然落ちない・・・。と悩む人の多くは、体脂肪があまりに早く落ちると思いがち。 体脂肪はゆっくりとしか落ちませんが、正しいダイエット方法を継続する事で、ずっと落ち続けるものです。 糖質制限は長く続ける事が大切です。 実際に、私が痩せた方法が以下にまとめたので、参考にどうぞ。 【決定版】糖質制限ダイエット1年間で13kg痩せた、私の食べ方のルール・やり方を解説
こんな方におすすめ 想像妊娠とはなんなのか知りたい! 想像妊娠の症状が知りたい! 想像妊娠の原因が知りたい! 想像妊娠しやすい人の特徴が知りたい! 想像妊娠の症状を終わらせる方法が知りたい! 妊娠検査薬の「クリアブルー」は蒸発線が出やすいのか知りたい! 蒸発線が出にくい妊娠検査薬が知りたい! 想像妊娠とは？症状や基礎体温は？検査薬は陽性になるの？ - こそだてハック. 「想像妊娠」いう言葉は、ドラマや映画で聞いたことがある方も多いのではないでしょうか? 実際に想像妊娠は存在しており、「妊娠したかと思ったら違っていた」という経験をされたことのある女性は割合は少ないですが実在します。 妊娠をしたいと強く願っている女性や、妊娠をしたくないと強く思っている女性などに多く見られる想像妊娠にはどういった症状や原因があるのでしょうか? また、妊娠検査薬での検査結果は陽性反応になるのでしょうか? この記事では、想像妊娠とはどういったものなのか、症状にはどんなものがあるのか、想像妊娠が起きる原因はなんなのか、妊娠検査薬で検査した場合陽性反応は出るのかなどについて詳しくお話ししていきます。 妊娠検査薬の「クリアブルー」の蒸発線と陽性反応の違いについても解説していきます。 想像妊娠とは? 想像妊娠とは、実際に妊娠していないにも関わらず妊娠した時と同じような症状が出る「心身症の一種」です。 精神状態が身体に変化を起こすため、実際に妊娠していない場合でもあたかも妊娠したかのような身体的な症状や精神的な症状が現れることを言います。 現在は想像妊娠のことを「偽妊娠(ぎにんしん)」「擬似妊娠」と言うこともあり、英語では「Pseudocyesis(=擬似妊娠)」と言います。 産婦人科の病気というよりは精神的な症状の一つとして区分けされることが多いです。 後継を産まなければいけないという周りからのプレッシャーが少なくなっているため、想像妊娠になるケースは稀になっています。 想像妊娠はいつから認知されるようになった? 想像妊娠が認知されるようになった時期は昭和初期にまで遡ります。 昭和の初め頃に、とある産婦人科医師の発表した論文で「妊娠の症状があるにも関わらず一向に出産する様子がないことから『想像妊娠』の診断結果を出した」という内容があり、これ以降医療機関で「想像妊娠」という症状が認知されるようになりました。 そして今日まで長年にわたって「想像妊娠」という症状は医療の面でも一般的にも使用されてきた経緯があります。 想像妊娠しやすい人の特徴 想像妊娠は精神的な部分が密接に関わっているため、「妊娠を強く望んでいる女性」「妊娠することを強く恐れている女性」に起きやすい傾向があります。 「妊娠しなければ…」 「子供ができない…早く妊娠してほしい!」 「今は妊娠してはいけない」 「妊娠してしまったらどうしよう…」 このように強く思っている女性は想像妊娠しやすく、特に神経質な女性は想像妊娠しやすいとされています。 ちなみに人間以外の哺乳類(犬・パンダ・ウサギなど)も想像妊娠することがありますから、哺乳類特有の生理現象といっても言い過ぎではないかもしれません。 (人間以外の哺乳類の想像妊娠は人間とは少し異なります) 想像妊娠の症状にはどんなものがある?
想像妊娠って一体どういう状態なのでしょうか。排卵は済んでいるのに、妊娠したと、勘違いして生理が来ないのか、それとも、排卵すらも起こらずに生理が来ないのか、どちらなのでしょうか。前者だとすれば排卵後に生 理が来なくなるというのはありえるんですか?黄体期は確か、2週間ほどと決まっていると聞いたことがあるので こんにちは。多分排卵がないのではないのですかね。お腹も膨らむらしいので…女体の神秘ですね。
少し前からブログに書いている 妊娠疑惑について。 これから色んな可能性があると わかっていますが、ブログには ありのままを書きたいので記録します。 先日、彼と一緒にいる時に 妊娠検査薬を使ってみました。 すると まさかの 陽性 でした! お手洗の外で待機していた彼に すぐに報告しました! すると… 本当? 想像妊娠の症状は？いつまで続いた？頻度は？～体験者へのアンケート. !すごく嬉しい… と彼、涙目になって(笑) ギュッと抱き締めてくれました。 その後、念の為 彼が買っておいてくれた 別の妊娠検査薬で検査しても やっぱり、くっきりと陽性でした。 まだ正常妊娠かわからない段階ですが 彼はすごく喜んでくれて 恭子、ありがとう。 と、何度も言ってくれました。 私はまだ実感がないまま… (笑) 翌日、クリニックを受診して 無事に胎嚢を確認する事ができ 正常妊娠だという事がわかりました。 まだまだ、初期なので 流産 の可能性も高い時期で ブログに書くのはどうなのかな? なんて思ったりもしたのですが もし、残念な結果になったとしても その時も、ありのままを 此処に残していきたいと思ったので。 彼はすごく喜んでくれていますが 私は、妊娠がわかって嬉しいのが半分 全く実感がないのが半分です 笑 ピルをやめてすぐだったので 正直かなりびっくりしています。 でも、ここのところ続いていた 強い眠気や熱っぽさ、だるさ等の 体調の変化は妊娠初期症状だったんだ… と、妙に納得はしています 笑 まだ初期なので、どうなるかわからず 色んな不安はありますが 彼との子が来てくれたんだ… と思うと、彼の言うとおり 本当に奇跡だなぁ、と思えました。 このまま 無事に進むといいな…と 今はただただ祈っています。
2020年11月19日 08:47 想像妊娠という言葉、皆さんは聞いたことがありますか?テレビや雑誌で一度は耳にしたり、目にしたことがあるのではないでしょうか。ただ、あまりにも非現実的な響きなので、ドラマや映画の中に出てくる創作された病気や症状なのでは?と思っている人も多いはず。この記事では、本当に起こる想像妊娠の症状や治し方について解説します。 ドラマの中だけじゃない!想像妊娠は実際に起こる 想像妊娠は、都市伝説やドラマの中だけで起こることだと思っている人も多いでしょう。しかし実際は、誰にでも起こりうる実際の症状なんです。 妊娠したい、もしくはしたくないなど、妊娠について強く考えることでホルモンバランスが崩れ、妊娠に似た症状が体に出てしまう心身症のひとつ。「偽妊娠(にせにんしん)」とも呼ばれ、日本では1900年代初頭から想像妊娠の症状についての報告がされています。 実際につわりのような症状やお腹周りに張りが出る場合もあるので、理由や根拠がなくても「あれ、妊娠したかも」と思って喜んだり、気に病んでしまう人もいるんですよ。 普通の妊娠とそっくり!想像妊娠の症状とは? 1. 生理が遅れたり、止まったりする まるで本当の妊娠のようですが、想像妊娠の原因がホルモンバランスが崩れることなので、生理が遅れたり、止まったりすることがあります。 …
想像妊娠を起こしやすい方は、以下の2通りの思いや感情を持っている方です。 ・「どうしても赤ちゃんが欲しい!」「周囲から子どもを期待されている」と妊娠を強く望んでいる ・「絶対に妊娠したくない!」「避妊に失敗したかもしれない……」と妊娠に対して恐怖心がある これらは、正反対の感情ですが、こうした "妊娠に対する強いストレス"が想像妊娠の原因 とされています。加えて、思い込みが激しかったり、神経質で思い詰める性格だったりすると想像妊娠を起こしやすくなるのです。妊娠への願望やその逆の恐怖心が引き金となり、 心身症の一種である"偽妊娠"が起こりやすくなる といえるでしょう。 男性に起こることがある?
生理予定日から38日目まで。 想像妊娠が起こる頻度は? 1回だけ。 つかママさん 排卵日を狙ったので、かなり期待していて、生理予定日少し前から、吐き気がするような気がして、生理予定日になっても生理が来ず、買っておいた妊娠検査薬をしましたが、真っ白…。 まだ早いのかと思い込み、何日かしてからまたやろうと思っていると、胸が張って来て、痛かったです。吐き気は続き、実際に吐く事も1度だけありました。 一週間ほどしてまた妊娠検査薬をやるとやっぱり真っ白。諦めがついたかのように、次の日に生理が来ました。 想像妊娠はいつまで続きましたか? 生理予定日1週間後くらいまで。 想像妊娠が起こる頻度は? 1回だけ。 みかんさん 当時、妊娠をのぞんでいたこともあり、症状ですが、最初に、つわりのような、症状がでました。 つわり以外に、胸やお腹のはり、また、生理がとまってしまったため、検査薬をためしましたが、妊娠はしておりませんでした。 想像妊娠はいつまで続きましたか? 生理予定前から30日目まで。 想像妊娠が起こる頻度は? 数ヵ月に一度。 おむすびしゃけさん 吐き気がまずありました。明らかにストレスではない吐き気でしたので、妊娠と疑いました。 お腹が張るような感覚がありました。実際にはガスがたまりやすい体質なのでガスが溜まっていただけのようですが、お腹の違和感に妊娠を疑いました。 想像妊娠はいつまで続きましたか? 生理予定日から2週間ほど。 想像妊娠が起こる頻度は? 2ヶ月に1度くらい。 ミーシャさん 生理予定日を過ぎて心当たりがあった為に、気にしすぎて想像妊娠をしました。 その時の症状としては、とにかく胸焼けが起こるということと、体温が高い気がして常に眠いという症状がきました。胸焼けがあった為、食欲があまり出なかったです。 想像妊娠はいつまで続きましたか? 生死予定日から二週間目まで。 想像妊娠が起こる頻度は? 1回だけ。 ブツツリさん きちんと睡眠をとっているのに、つねに睡魔に襲われるということが3日に1回のペースで起きました。 おりものの量が多すぎて、毎日おりものシートを使用していないと、不安でした。毎日、乳房の部分が張っている感じがしました。 想像妊娠はいつまで続きましたか? 生理予定日から45日後くらいまで。 想像妊娠が起こる頻度は? 2ヶ月に一回くらい。 ゆかさん 私は想像妊娠の時に起きた症状は、まず朝起きたときの吐き気からはじまりました。実際に吐くことはなかったのですが、急に襲ってくることもあり、トイレにかけこみ、えずいてしまうほどでした。 食欲もなくなり、妊娠してしまったのかもと心配になり、生理予定日の二週間後に検査薬を使用したところ陰性で、それと同時に吐き気などのつわりのような症状もおさまりました。 想像妊娠はいつまで続きましたか?