2020. 12. 10 毎日の献立作りは、悩みの種になる"見えない家事"のひとつですよね。「クラシル献立帖」では、様々なテーマでクラシルシェフが厳選した晩ご飯の献立アイデアを7パターンご紹介します。主菜/主食と副菜を中心に選んでいますので、お好みで汁物などをプラスして作ってみてくださいね。 今回のテーマは「簡単おいしい!魚料理献立7選」。魚料理は、ハードルが高いイメージがありませんか?献立の組み合わせにも悩みますよね。今回はそんな時にぴったり!簡単でおいしい魚料理と、合わせやすいおかずをご紹介します。 献立目次 1. ごはんが進む!メカジキのステーキ献立 2. ふわふわ サバ缶ハンバーグ献立 3. チーズとろーり アジフライ献立 4. とろっと白菜 タラのクリームシチュー献立 5. ピリ辛 鮭のごまダレホイル蒸し献立 6. ブリとエリンギのガリバタ炒め献立 7. トースターで! サワラのみそ焼き献立 1. ごはんが進む! メカジキのステーキ献立 主菜:にんにく醤油香る めかじきのステーキ ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 さっと焼いてつくれるめかじきのステーキです。片栗粉をまぶすひと手間でめかじきがしっとり、タレがよく絡みます。にんにく醤油の香ばしい味つけで、ごはんが進みます。 汁物:長芋とたっぷり生姜の具だくさん豚汁 ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 「魚だけでは物足りない。」なんていう時は豚汁が最適!いつものじゃがいもを長芋に代えた、ほんのりトロミのついたアレンジ豚汁です。のどごしのよい、ひと味違う味わいになりますよ。 2. 魚のおかずの人気料理・レシピランキング 444品 - Nadia | ナディア. ふわふわ サバ缶ハンバーグ献立 主菜:サバ缶で簡単 ハンバーグ ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 手軽に魚料理をつくるなら、缶詰がおすすめ!旨味がギュと詰まったサバ缶は、ハンバーグにしてもおいしいですよ。ふわふわのお魚ハンバーグが手軽に作れます。 副菜:さつまいもと厚揚げのごま味噌煮 ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 サバ缶ハンバーグにぴったりな、食べごたえのある副菜です。具材にごま味噌の味つけがよく絡んで、風味のよい、コクのある味わいです。ごはんにもよく合いますよ。 3. チーズとろーり アジフライ献立 主菜:チーズとろける アジフライ ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 いつものアジフライに、大葉とチーズを組み合わせた一品です。とろーり溶けたチーズが意外にもアジと相性ぴったり!魚が苦手な方でも食べやすい一品です。揚げたてのアジフライは、たまらないおいしさですよ。 副菜:キャベツとほうれん草のごま和え ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 フライに合わせるには、さっぱりとした副菜がいいですよね。キャベツとほうれん草のシンプルなごま和えがぴったりです。甘じょっぱい味つけが野菜によく合います。 4.
ご飯がすすむ あま〜い白身魚の煮付け定食 あま〜い煮汁が美味しくて、本当にごはんが進みます。家族も食堂で出てくる味がすると、大... 材料: お好みの白身魚(25cm〜35cm)、★醤油、★酒、★ザラメ、★みりん、★しょうが、... ごはんがすすむ☆なすとさば缶のカレー炒め by kaana57 カレー風味で食欲そそる☆ ごはんがよく合う和総菜◎ 冷めても美味しく、お弁当や、おつ... なす、さばの水煮缶、長ねぎ、☆カレー粉、☆焼き肉のたれ、ガーリックパウダー、塩こしょ... かつおのビビンバ イオン 春かつおをコクうまたれに漬けて満足感のある味でごはんがすすむ☆脂が少ない赤身魚がおい... かつお(冊)、にんじん、もやし、ほうれん草、温かいごはん、いりごま(白)、しょうゆ、... ごはんが進む!サバそぼろ丼 ♡mana ごはんが進むヘルシーなそぼろ♪ お野菜もたっぷり入れて! サバ、人参、玉葱、干しシイタケ、生姜、●醤油、●砂糖、●みりん、●味噌、●酒 【学校給食】マグロ&まぐろもどき 武蔵野市 めかじきと高野豆腐をあげてソースに絡めた料理です。魚が苦手でも食べやすく、ごはんがす... 高野豆腐(乾)、めかじき(2㎝角)、☆酒、☆しょうが(おろし)、☆しょうゆ、片栗粉、...
とろっと白菜 タラのクリームシチュー献立 主菜:タラと白菜のクリームシチュー ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 タラはクセがないので、初心者でも使いやすい魚です。クリームシチューにすると、甘味を感じるおいしいタラの出汁がたっぷり楽しめます。トロトロの白菜が相性ぴったり!温かい一品です。 副菜:さっぱり ハムと水菜のマヨポンサラダ ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 具材も調味料もとってもシンプル!さっとつくれるサラダです。水菜はあっさりしているので、ハムを入れるとバランスよく仕上がります。マヨネーズとポン酢の味つけがよく合いますよ。 5. ピリ辛 鮭のごまダレホイル蒸し献立 主菜:ピリ辛ごまダレで 鮭ときのこのホイル蒸し ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 ホイル蒸しは楽しい演出ですよね。ホイル蒸しにすると、パサつきやすい鮭がふっくら仕上がるんです。きのこを加えてボリュームもアップ!ピリ辛な味つけがよく合います。 副菜:ささみと小松菜のみそマヨ和え ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 ささみはお肉の中でもあっさりした食材なので、副菜にぴったり!魚料理だけだと物足りない時におすすめの、バランスのよいおかずです。 6. ブリとエリンギのガリバタ炒め献立 主菜:レモン香る ブリとエリンギのガリバタ炒め ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 ふっくら身がやわらかいブリは、炒めものにしてもおいしいんです。魚料理は焼き加減が難しいですよね。炒めものなら簡単、失敗知らずです。ガーリックバターの味つけがよく合いますよ。 汁物:レンジで作る キャベツとベーコンのミルクスープ ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 電子レンジでできる、簡単ミルクスープです。ベーコンは旨味たっぷりなので、手軽にコクのある味わいになります。キャベツがたっぷり食べられるのも嬉しいポイントです。 7. トースターで! サワラのみそ焼き献立 主菜:サワラの山椒味噌焼き ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 トースターで焼けるサワラのみそ焼きです。焼き魚も、トースターなら作りやすいですよ。粉山椒を効かせたみそダレが香ばしくて風味たっぷり、お店みたいな魚料理が手軽にできます。 副菜:中華風 鶏むね肉とレタスの和え物 ※画像タップでレシピ動画ページに移動します。 あっさりとした鶏むね肉とレタスに、塩昆布の塩気が効いた一品です。調理は電子レンジにおまかせ!火を使わずにできる、簡単な副菜です。 終わりに 「簡単おいしい!魚料理献立7選」いかがでしたか?魚料理って意外と簡単なんです。組み合わせるおかずに悩んだら、ボリュームのある汁物や、脂の少ないお肉を使った副菜がおすすめ!たくさんおかずを作らなくても、満足感のある献立になりますよ。ぜひお好みの献立を試してみてくださいね。
お魚でもガッツリごはんが食べたい♡ 彼に作るごはんは、どうしても男性が喜ぶお肉メインになりがちですよね。しかし、お肉ばかりでは栄養も気になるし献立もマンネリ…。そんな時には、男子も喜ぶ「ごはんがすすむお魚レシピ」がおすすめ! 普通の焼き魚では物足りないという男性も、こってり系で食べ応え抜群なお魚レシピなら大満足♡そこで今回は、ごはんがすすむ「お魚のメインおかず」レシピをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ごはんがすすむ♡お魚レシピ9連発 ①焼き肉のタレでサバの韓国風みそ煮 ごはんがすすむお魚レシピといえば「サバのみそ煮」は鉄板ですね。焼肉のタレにみそと豆板醤を加えた韓国風のみそ煮なら、さらに濃厚な仕上がりに。ピリ辛なこってり味でごはんがすすむこと間違いなしです。 ②鮭のねぎみそホイル焼き 野菜の旨味がたっぷり詰まった鮭のホイル焼きレシピです。特製のねぎみそダレは、ごはんとの相性も抜群!ホイル焼きにするから、洗い物も少なく簡単に作れるのも魅力です。 ③フライパン一つ!ご飯が進む♡白身魚の南蛮漬け風揚げ焼き 南蛮漬け風の味付けで揚げ焼きにする白身魚レシピ。季節に合わせて、様々な白身魚で作れます。しっかり味で作るから、ごはんのおかずはもちろん、お弁当にも最適な一品。フライパン1つで簡単に作れるのも魅力です。 ④ピリ辛さば大根 さばのみそ煮缶を使って手軽に作れるレシピです。サバ缶も、大根を加えて一緒に煮込む一手間でしっかりとしたメインおかずに♡コチュジャンのピリ辛味で、ごはんがどんどんすすむ一品です。
2019/04/25 忙しい時でもさっと作れる魚料理は、お弁当のおかずにもなるのでなにかと便利。脂がのっているものやあっさりとした淡泊なものなど、選び方や使い方でアレンジが豊富であることも嬉しいですよね。さっと焼いても和えるだけでも充分なので、ご飯がすすむ定番食品としてはもちろん副菜にもなります。 Kurashi-暮らし上手では、「今日の晩ごはん」として、料理家さんから教わった家庭でもできる本格かつ簡単レシピを毎日配信中。その中でも簡単な魚のレシピを一覧にまとめてみました。時短で美味しく食べられる魚の魅力を一気にご紹介します。 香味醤油が味のアクセントに 「カツオの香味漬け丼」by藤岡操さん 余った刺身を漬けにしておけば、翌日に美味しい丼を楽しむことができる。好みでちぎった焼き海苔を加えても香り高い丼に。カツオの代わりにマグロを使うのもおすすめ。 材料 ( 2人分 ) ・ご飯 …茶碗2杯 ・カツオのタタキ(スライス) …100g ・青唐辛子(小口切り) …2本※青唐辛子がないときは豆板醤少々 ・醤油 …大さじ2 ・卵 …2個 ・大葉 …4枚 ・炒りごま …適量 ・ごま油 …適量 作り方はこちら ミントとレモン、ふたつの香りを重ねたごちそうサラダ 「白身魚とミントのサラダ」byツレヅレハナコさん 切って和えるだけ! わずか10分&3ステップで作れる時短おかず。ミントをたっぷりと使って、華やかに仕上げます。イワシやサンマなどを使っても美味。きりっと冷やした白ワインにぴったり。 ・鯛やスズキなどの白身魚(刺し身用) …1さく(180g) ・サニーレタス …1/2個 ・ミント …1パック(5g) <マスタードレモンドレッシング> ・レモン汁 …1/2個分 ・醤油 …大さじ2 ・オリーブ油、粒マスタード …各大さじ1 ・粗挽き黒こしょう …適宜 切って和えるだけの手軽さが嬉しい 「鰹のショウガオイル和え」by山本千織さん 地味な料理になりがちな鰹のたたきが、発色豊かなアボカド、トマトと組み合わさって美しい一品になり、目を楽しませてくれる。 材料 ( 4人分 ) ・鰹の刺身(もしくはカツオのたたき) …1冊 ・フルーツトマト …2個 ・アボカド …1個 ・好みの油(今回は米油を使用) …大さじ2強(約35ml) ・塩、醤油 …各小さじ1 ・ショウガ(すりおろし) …大さじ2 ・香菜(ざく切り) …適宜 あっさり風味の爽やかな煮付け 「サワラとキャベツの煮付け」by濱田美里さん クセのない上品な味わいのサワラは、あっさり風味の煮付けがよく合います。甘みいっぱいの春キャベツも煮汁を吸わせて、ごはんが進む旬のおかずが出来上がり!
出典: 肉・魚・野菜・卵、それぞれが主役のおかずをいくつかマスターしていれば、それを組み合わせて順に食卓に出すことで、メニューに困ることもありませんね。栄養バランスも取れて、食卓に変化も生まれます。旬の味も取り入れながら、おいしいおかずを作りましょう。
エアコンのサイズ一覧・適用畳数計算表 エアコンの効果を充分に発揮し、節電効果や本体の寿命を延ばすためにも、適用畳数の確認が重要です。6畳用や14畳用など、エアコンに合わせた適用畳数をご紹介します。 6畳用(2. 2kw)冷房:木造6畳/鉄筋9畳 暖房:木造6畳/鉄筋7畳 10畳用(2. 8kw)冷房:木造8畳/鉄筋12畳 暖房:木造8畳/鉄筋10畳 14畳用(4. 0kw)冷房:木造11畳/鉄筋17畳 暖房:木造11畳/鉄筋14畳 18畳用(5. 6kw)冷房:木造15畳/鉄筋23畳 暖房:木造15畳/鉄筋18畳 適用畳数は目安ですので、部屋の構造・部屋全体の状況によっては、大きめのサイズが適している場合があります。使用する場所によって、適したサイズを選んでください。 【参考】 ビックカメラ エアコンの選び方 エアコンの適用畳数、大は小を兼ねる?
公開日:2018年2月27日 最終更新日:2018年5月25日 皆さんはエアコンを購入しようとした時、どんなポイントで選びますか? メーカーや値段、機能や大きさなどエアコンには様々な種類や違いがあるので、どのエアコンが良いか迷ってしまうと思います。今回はそんなエアコンを選ぶ際に失敗しないポイントをお教えいたします。 家庭用エアコンの種類 家庭用エアコンには様々な種類があることをご存じですか?
5℃単位で、温度コントロール。 独自のスイングコンプレッサーと高精度なインバーター制御技術(PIT制御)を組み合わせ、0. 5℃単位での細かな温度コントロールを実現しました。 ワンタッチ入・切タイマー 「入」「切」同時に、タイマーが設定できます。 たとえば、2時間後に運転開始、7時間後に運転停止など、入タイマー/切タイマーの同時設定が可能です。 (入・切ともに1時間きざみ最大12時間まで設定可能) 夏も、冬も、タフに動いて快適 ネットワーク 対 応 スマホやスマートスピーカーで、 さらに便利 専用のアプリ(ソフト)により、お使いのスマートフォンやタブレットPCがエアコンのリモコンに早変わり。家の中でも外出先でも自在にエアコン操作が行えます。 ※1 別売の無線LAN接続アダプターBRP087A42、遠隔制御P板セットKRP067A41が必要です。インターネット接続環境ならびに別途通信費等が必要です。 サービスのご利用にあたっては、専用アプリのダウンロード(AndroidTMスマートフォンはGooglePlayTM、iPhoneは AppStore)が必要です(アプリは無料です)。 ※ 写真、イラストはイメージです。 スペック 室内機 ホワイト(-W)(N9. 5) 室外機・リモコン 2. 2~3. 6kW ホワイト(5Y 7. 5/1) 4. 0・5. 室外機の日よけは必要？カバー以外にもこんな対策が！ - | カジタク（イオングループ）. 5/1) ()内は突起物の寸法です。 かんたんダイレクトリモコン リモコンホルダーは付属していません。(別売のリモコンホルダーをご使用ください。) リモコン部品番号 ARC478A66 マークの説明 待機電力 約1W 一般社団法人日本電機工業会の自主基準に基づく待機時消費電力測定値(定格冷房時)。コンセント等に差し込み後、運転をしない状態で30分経過後に測定。エアコンは待機状態でも微量の電力を消費します。長時間使用しないときは、電源プラグをコンセントから抜くことを推奨します。 6畳程度 AN22YES-W 単100V・ ・15A / 冷媒配管接続径:液φ6. 4・ガスφ9. 5 長尺配管15m(チャージレス15m)最大高低差10m (JIS C 9612:2013) 消費電力量 期間合計(年間) 717kWh (JIS C 9612:2005) 目標年度 2010年 省エネ基準達成率 100% 通年エネルギー消費効率 5.