糖質 ゼロ/オフのビール飲料といっても、(ノンアルコール製品以外は)アルコールが含まれた立派な"お酒"。飲み方には十分気をつけたいところです。栄養士の田村つぼみさんはこう忠告します。 「 筋トレ をしているのであれば、本来は、お酒は飲まないほうがベスト。カラダづくりの際にアルコールを摂取すると、他に摂取した栄養が奪われてしまい、 筋トレ の効果が低くなったり、体脂肪がつきやすくなる可能性があります。『量を飲まなければ……』というわけではなく、アルコールを飲んだ時点で肝臓でのアルコール分解はスタートしており、余った分は確実にただの脂肪になってしまいます」(田村さん) では、絶対に飲んではいけないかというと、 「たとえば ダイエット で食事を制限している人は、 ストレス で逆に太ってしまうことがあります。ずっと我慢をすることで精神的に ストレス になるくらいであれば、"カラダを意識しながら"お酒を飲むことはいいと思います。 チートデイ (週1日だけアルコールを摂取していいご褒美日)を設定して、お酒と 筋トレ を上手に両立させましょう」 関連記事: 糖質ゼロ/オフビール飲み比べ12選。効果的な飲み方や筋トレとの関係を栄養士に聞いてみた より 次ページ: ノンアルコールビールなら飲んでもいい?
こっちにするか、あっちにするか──。健康に関することはもちろん、居酒屋のメニューを選ぶ時も、人は常にさまざまな2択を突きつけられている。多くの場合、何気なく答えを出してしまうが、実はそのチョイスが長生きするか否かの分かれ目になっているとしたら‥‥。そんな気になる2択を厳選、お助けドクターにズバリ回答してもらった! 「多くの人が健康神話を勘違いしている」 誤った健康情報が常識化していることを嘆くのは、東京・品川区の戸越銀座で秋津医院を開業している秋津壽男医師だ。著書「長生きするのはどっち?」(あさ出版)は8万部の大ヒットを飛ばしている"何でも解決! スーパードクター"は、テレビでも活躍中だ。 「テレビなどでは、健康情報は、『正しいけれども平凡なもの』より、『〇〇だけで痩せた』など極端な情報ばかり発信されます。『食べすぎはダメ、飲みすぎはダメ』なんて当たり前の本は誰も振り向いてくれない。偏った情報をうのみにするのではなく、情報を取捨することが大切です」 何より健康で長生きすることを念頭に置き、凝り固まった健康常識を排し、頭をスッキリ整理しよう。 まずは、食は医なり、というわけで食事編から。 今夜の食事はどこへ行く? 【1】「焼き肉」か「天ぷら」か? 「焼き肉はタレの魔力か、必ず食べすぎになる。最初に量を決めればいいが、食べ放題はなおいけない。バイキングは元を取ろうとして理性がなくなり、端から皿に盛って食べすぎになる。あとで痩せるために、かえってお金がかかります」 過ぎたるは及ばざるがごとし。ここは、好きなだけ食べてしまいがちな焼き肉ではなく、天ぷらの勝ち! 「大人の半分はお酒を飲まない」という飲食店にとっての「不都合な真実」｜子安大輔. 酒は百薬の長、ともいうが、 【2】「ビールロング缶1本」か「日本酒2合」か? 「毎晩ロング缶1本は健康にいい。酒を飲む人は飲まない人に比べ、循環器病による死亡率、全死亡率も少ないんです。心筋梗塞や狭心症などの虚血性心臓病、脳梗塞などの脳血管障害の予防効果がある」 と、いい話はここまで。それ以上飲み続けて、適量を超えれば、薬も毒となってしまう。日本酒の適量は1合まで。 続いて、酒の種類は 【3】「ワイン」か「ウイスキー」か? 「カロリー、糖質のことを考えれば蒸留酒のウイスキーや焼酎になるが、アルコールが喉の粘膜、胃の粘膜を痛めやすい。また、氷を入れて飲むと胃腸をドンドン冷やしてしまう。体重のことを気にしていないのなら、やっぱりワインか日本酒の醸造酒です」 朝ドラ「マッサン」も終了したところで、ワイン党へ転向しちゃう!?
6合(110ml) ● ワイン (アルコール度数14%) → 1/4本(180ml) ● 缶チューハイ (アルコール度数5%) → 1. 5缶(520ml) (厚生労働省「健康日本21」より) ※厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度であるとされています。 お酒は「寝酒」ではなく「晩酌」で 冒頭にもお話しましたが、寝酒は「 入眠の助けにはなるが、睡眠の質を悪くする」 ため、お勧めできません。 なかなか眠れずにお悩みなら、ゆっくり入浴で体を温めたり、照明を工夫してみたり、快眠法をお試しください。 この記事は、 西川(株)認定 スリープマスター が書いています。 快眠法については、こちらでもご紹介しています。 \ こちらをクリック / お酒を飲んだ翌朝、スッキリ起きられない時は… わかっていてもお酒を飲みすぎてしまった… なんだかスッキリ起きられない… そんなときはスッキリ目覚める方法もありますよ。 ぜひお試しください! こちらでご紹介しています。 \ こちらをクリック / お酒を上手に取り入れて、快適な睡眠を。 お酒はストレスを発散したり、仲間との楽しい時間を過ごすために、必ずしも悪いものではありません。 大切なのは、適度に楽しむこと。 上手に取り入れて、上手に眠りましょう。 愛知県碧南市の寝具専門店 ぐっすり快眠 FUTON わたひち 「ねむりの相談所」東海地区第1号店 【ご利用頂いているお客様の主な地域】 碧南市、高浜市、安城市、西尾市、刈谷市、知立市、半田市、常滑市、岡崎市、豊田市、大府市、名古屋
断酒で起こったこと~その9~ 肌がキレイになってくる 一番驚く のは、カサついて赤みがかっていた肌が、 知らぬ間にツルツルになります。 しかも、毛穴も閉じ、気にしていた ほうれい線が薄くなっていきます。 気のせいか、シミに関しても目立たなくなっているような気がしますね。 お酒をやめると、ちょっとした運動をしたくなるので、体を動かすことで、お肌が活性化! さらに健康的な肌に! 断酒で起こったこと~その10~ サイフの中身が減らなくなる 酔いから覚めると「あれ、あれだけあったのに、これだけ!? 」という "飲み会ーズ・ハイ" からの "飲み会お財布マジック"が解けます。 買い物に行っても、お茶や炭酸水、子供のお菓子程度しか 買うものがありません。 必ず買っていたお酒のお供、ローソンの塩辛やセブンのおつまみ あかにし貝も買いません。 ■ 僕は、 長年の飲酒でアルコール依存症を起こしていたのかもしれません。 酒をやめたときの苦しみというのは、筆舌に尽くしがたいものです。 不安と焦燥感で、正直ちょっと死にたくなります。 これが「離脱(禁断)症状」なのでしょう。喜ばしいことにそれに耐えた今では、 実に清々しい気分で毎日を過ごしています。 多忙な仕事に追われ、 「オレの楽しみはこれ(酒)しかねぇんだよ!」と言っているそこのあなた! ぜひ2週間、お酒を抜いてみてください。自分が見ていた景色が変わるかもしれませんよ。 (C)写真AC ―― 見たことのないものを見に行こう 『ガジェット通信』 (執筆者: 丸野裕行) ※あなたもガジェット通信で文章を執筆してみませんか
笑」「この適当さが最高」 注目トピックス アクセスランキング 写真ランキング 注目の芸能人ブログ
中尾明慶・仲里依紗夫妻が、日本損害保険協会「地震保険」の新CMとウェブ動画に出演した。昼下がりのリビングで、地震が起きた場合の仮住まいや引っ越しの費用、当面の生活費の工面などを想定し、会話を繰り広げる2人。いつになく真剣な表情を見せる中尾の姿に、頼もしさを感じた仲が「考えてんじゃん!」とちょっかいを出すというストーリーで、妻に褒められ、うれしそうにニンマリする中尾の表情と、2人の息の合ったやり取りが見どころとなっている。今回のCMについて、仲は「実際に、主人の方がいろいろ調べて私に教えてくれることが多いので、プライベートに近い表情が出ていると思います」と明かした。新CMは8月28日から放送。特設サイトでは、CMとウェブ動画が先行公開されている。 出演者:中尾明慶、仲里依紗
仲里依紗の子供はトカゲくん?どうして子供がトカゲなの? 「最強すぎ」仲里依紗、“9歳下”美人妹との2SHOTに反響「可愛いし綺麗」 | E-TALENTBANK co.,ltd.. 公開日: 2021年1月5日 仲里依紗さんはYouTubeに公開している動画で子供とのことををいろいろと公開していますが、そこで子供のことをトカゲくんと呼んでいるそうです。 どうして仲里依紗さんが子供のことをトカゲくんと呼ぶのか、トカゲくんと呼ぶようになったきっかは何のか調べてみました。 トカゲくんとは本当に仲里依紗の子供のことなの? 仲里依紗さんは YouTube に公開している動画で子供のことを『 トカゲくん 』と呼んでいるそうです。 もしかしたら、自分の子供のことではなく、 ペットとしてトカゲでも飼っていて、そのペットのトカゲのことが可愛くて、YouTubeで子供として紹介している のかと思いましたが、どうやら本物のトカゲのことではなく、 自分の子供を本当に『トカゲくん』と呼んでいる ようです。 スポンサーリンク 仲里依紗はどうして子供をトカゲくんと呼んでいるのか? 仲里依紗さんが子供のことを『トカゲくん』と呼ぶようになったのは、 YouTubeで子供のことを紹介するようになってから のようで、以前はInstagramで子供のことに関することを書く際は『 息子 』としか書いていなかったです。 それが最近はInstagramでも『 トカゲくん 』『 トカゲくん(息子) 』と書いています。 どうして急に子供のことを『トカゲくん』と呼ぶようになったのか、そのきっかけを仲里依紗さんがどこかで語っていないか調べてみたのですが わかりませんでした 。 ただ、仲里依紗さんは旦那である中尾明慶さんのことも『 キツネさん 』と呼んでいますが、旦那を『キツネさん』と呼ぶようになったきっかけについては明かしていました。 中尾さんが『キツネさん』と呼ばれるきっかけをつくったのはトカゲくんだそうで、ある日「 パパの小さいときって、キツネだったんでしょ? 」と言い出したため、 『キツネさん』と呼び出した んだそうです。 子供がトカゲくんと呼ばれるようになった理由はこれかも?
仲里依紗さんは旦那さんである中尾明慶さんのことをSNSなどで「キツネ」と呼んでいます。 なぜ「キツネ」というニックネームが付いたのか気になりますよね。 調べてみたところ、もともとは息子の言葉がきっかけだったようです。 息子が今よりも小さい頃に 「パパの小さいときって、キツネだったんでしょ?」 と言ったのだとか。 中尾明慶さんは過去に以下のようなコメントをしています。 「キツネ」は妻からの呼び名で、「キツネとして有名になった。原宿を歩いていても、若い子に『キツネさーん』と呼ばれる。『中尾』より浸透している。そろそろ芸名を変えようか。事務所の許可が下りれば、『キツネ』にしようと思う」 そこでTwitterでも調べてみると、やはり「キツネ」という呼び方が定着しているようです…笑 平和でかわいい仲里依紗ちゃんとキツネさん見て穏やかに過ごそう。 — 杏@ほみん (@annhomin) January 27, 2021 最近、仲里依紗とキツネさんのYouTube見始めたんだけど2人とも喋り方と笑い方好き! — ❇︎MEGMILK (@MEGMILK_2014) September 3, 2020 仲里依紗さん、キツネさんと私たち一生マブダチだよね〜って感じで結婚した!だから手を繋いでデートとかしたことない! (ニュアンス)って言ってて、私的に普通に実在する理想の結婚だなぁと思った — ne (@gdgd_achan) August 30, 2020 仲里依紗とキツネさん夫婦好きすぎて今頃2人のYouTube見始めたもう可愛い推し夫婦すぎぃ🥺🥺 — しょぴ 。 (@shoppiii_w) February 22, 2021 きっかけは何にせよとてもお似合いな夫婦だと思うので、いつまで仲良し夫婦でいて欲しいですね! 仲里依紗が浅野忠信を略奪？中尾明慶との出会いや子供の写真は？ | NADALOG. 仲里依紗の旦那は中尾明慶!馴れ初めは略奪愛まとめ 仲里依紗さんと中尾明慶さんの馴れ初めは略奪愛で間違いなさそう・・でしたね。 しかし今ではみんなそれぞれパートナーと幸せになっているので安心しました。 理想の夫婦とも言われる仲里依紗さんと中尾明慶さん。 これからもSNSやテレビCMで仲の良い姿を見せて欲しいですね♪