じゃあ「何も出来ない自分」から「何かできる自分」になるにはどうすればいいか? 「自分ならできる」という自信をもつことです。 これだけ。 人間にはあらゆる活動において"自信"が必要なんです。自信のある人は何を始めても「自分ならできる」と思っているので 「できる理由」 を考えます。 逆に自信のない人は「どうせわたしにはできない」と思っているので 「できない理由」 を探します。 自信があるかないかで、180度結果が変わるんです。 だからまずは、自信をつけることから始めるべきなんです。 じゃあ自分に自信をつけるためにはどうすればいいのか?それは 「自分の強みや長所を知ること」 。 「自分にはこんな強みがある」ってのを知るだけで、人って随分自信がつくようになります。 現にわたしもそうだったし。 いつも会社では怒られてたけど、このブログを始めていろんな人に「面白い!」って言ってもらえるようになってから「自分の強みは文章で面白さを伝えられることだ」って気づいて自信がついたんです。 あなたの強みはなんですか? もしはっきりと答えられないのなら、下の記事に実際にわたしがやっていた「強みの見つけ方」を書いたのでぜひ読んでみてください。 自分の長所(強み)の見つけ方。3つの方法で自分自身を診断しよう
臨床心理士とは・・・ 悩みを抱える人との対話をベースに、精神分析や心理療法を使って問題の解決をサポートする 「こころの専門家」 です。 うららか相談室には、多くの臨床心理士が在籍しています。 メッセージ・ビデオ・電話・対面、あなたが一番話しやすい方法で、悩みを相談してみませんか。 自分が嫌いになる原因 過去の失敗を引きずっている 過去に大きな失敗を経験すると、時間が経ってもトラウマのように当時の感覚が思い出されるようになることがあります。過去の失敗を思い出しては後悔し、自分を責め続けていると、自分が嫌いになることが多いと考えられます。 両親に褒めてもらえなかった 幼少期の親との関わりは、大人になってからも自身の内面に大きく影響します。両親が極端に厳しい、あるいは子どもに無関心で、褒めてもらったり認めてもらったりすることがないと、「ありのままの自分には価値がない」と感じ、大人になってからも自分を好きになれないことが多いと考えられます。 いじめられたり、自分を否定されたりしたことがある 特に幼少期や思春期に、いじめられたり人格を否定されたりといった、深く傷つく体験をすると、ありのままの自分に価値を感じられずに、自分が嫌いになることが多いと考えられます。 自分が嫌いすぎて苦しい方へ カウンセリングを通じて、自身の内面とじっくり向き合ってみませんか?
大人になるにつれて、よくこういう言葉を聞きますよね。 「お前には無理だ」 「絶対できないからやめとけ」 「そんな世の中甘くないよ」 って。 そうやって言われると、 「自分には何もできないのかもしれない」 と自信をなくしてしまう。 でも、自分が何もできないことを悲観して何もしないのは、本当に幸せなのだろうか?
努力できないと嘆くあなたへ 誰かと比較して、自分の努力を正しく判断するのを放棄してはいませんか? この記事があなたの目標を達成するための努力をする助けるになることを願って。
自分にはできないと思いこんでいるから 努力ができないと一度思ってしまうと、失敗するたびに「自分は努力ができないんだ」と考えてしまいます。 その結果自分で自分に努力ができないと言い聞かせてしまい、本当に努力ができなくなっているのかもしれません。 原因14. 過去に挫折した経験が強く残っているから 達成意欲や達成能力が高い人は、過去の成功体験よりも優れた成功を求めて努力を惜しみません。 しかし過去に挫折や失敗を多く経験し成功体験を重ねられないと、努力が無駄であると考えてしまうようになります。 原因15. 目標を達成してしまってやるべきことがわからなくなったから これまで目標に向かって努力してきたのに、その目標がなくなった途端、どうやって次の目標に進めばよいのかわからなくなってしまうのです。 目標が高いものであればあるほど、達成した後はやることがなくなってしまい、どうすればよいか混乱してしまいます。 2. 言葉から変えていくために!努力できない人が気をつけるべき3つの口癖 努力ができない原因は口癖にあるかもしれません。 考えることや発する言葉は自己暗示効果があ るため 、努力できないような口癖があなたの努力を阻害しているかもしれません。 努力できない人が使いがちな気をつけるべき口癖は3つです。 これらの言葉を言うくせがある人は気をつけましょう。 1. まぁいいか 努力できない人が気をつけるべき口癖の一つが、「まぁいいか」です。 まぁいいか、という言葉は自分自身を許すために使われる言葉です。 そのため完璧主義の払拭などには効果的ではあります。 しかし努力できない人のうち、自分に甘かったり自分を甘やかすくせのある人は、まぁいいかという言葉を用いてはいけません。 この言葉はあなたが努力していないこと、認知負荷を避けていることを正当化してしまうからです。 まぁいいか、ではなく「どうやって解決しよう」という言葉に変えるようにしましょう。 2. できない自分がホント嫌！そんな自分を責めずに認めラクに生きる方法. 後でやろう 後でやろう、という言葉も努力できない人が使ってはいけないフレーズです。 後でやろうという言葉を使うことで、自分自身に「後回しにしても良い」と言い聞かせることになります。 そのため後でやろうではなく、「どうすればできるだろう」と考えるようにしましょう。 3. 自分には無理だから 自分には無理だからは禁断のワード。 自分には無理だと言い聞かせるのは自己肯定感を下げるだけでなく、失敗や挫折の正当化に繋がります。 そのため諦めるのではなく、「失敗した時は解決すべき問題として捉えればよいだけ」と考えるようにしましょう。 3.
スポンサーリンク どうもどうも、ごきげんよう。 エレファント・シンスケ( @yukihiro)です。 通り過がりのおっちゃん なぜか、みんな俺の話を聞いてくれない。何でだ??聞いてほしいのに。。俺は何か間違ったことを言っているのか? 長年人生を歩んでくると、このようなコミュニケーションの壁を感じることがあるのではないでしょうか? 自分が話を聞いてほしい対象者としては、おそらくあなたが信頼している特定の人でしょう。それ以外の関りが少ない人に対しては、自分の話を聞いてくれようとなかろうと、どうでもいいはずです。 特定の人とは、 ■長年付き添ってきたパートナー(夫もしくは妻) ■お付き合いしている彼氏もしくは彼女 ■仕事で携わる上司や部下 ■両親、兄弟 ■昔ながらの親友 などなど。自分が言いたいことがあっても相手は全く耳を傾けてくれずに、憤りを感じているかもしれません。 人間弱いもので、そうなってしまうと自分に問題があることを追究するのではなく、相手に問題があると勘違いをしてしまうのです。 話を聞かないのはあいつに問題があるからだ!!聞く力がないあいつには努力が足りないからだ!!俺はちゃんと話をしているから悪くない!! と開き直ってしまうのです。 僕の会社でも社員間でよくこんな責任転嫁の話を聞きますが、果たして本当に相手だけに非があるのでしょうか? 怒りを爆発する前にちょっと考えてほしいのです。 話を聞いてもらうためには、まずは自分に非があるか、客観的に見つめ直してみましょう。 近年は、インターネットが発達して、メールやline、そしてfacebookやtwitter上でも、会話のやり取りからコミュニケーションの壁を感じている方は多いようです。 特にlineは、簡単にコミュニケーションをとれてしまうツールなので、自分が話を聞いてほしい時は、即座に相手に長文の愚痴を打ってしまうのではないでしょうか? 話を聞いてくれない 英語. なあ?聞いてくれ!今日会社でさ、すごいムカつくことがあったんだよ。そいつは俺の上司でさ、俺が良かれと思って作った資料に対してダメ出しをしてきたんだよ。ダメ出しするのは分かるけどさ、実際にどこがどうダメなのか具体的に教えてほしいのにさ、言わないんだよ! !でさ、■☆〇▽ATP■。。。。。 この内容を打ったとしても、既読になるものの、すぐに返信が来るわけでもなく、何日か経って返信が来たとしても ■充電が切れていた ■夜遅かったらもう寝ていた ■気が付かなかった ■忙しかった という理由を添えられて、あなたの聞いてほしい内容はさりげなくスルーされていることでしょう。 SNSでも同じような傾向が見られます。特にfacebookは、近年、年配の方々が主に利用しているツールであり、普段の生活に対して愚痴をこぼす方が後を絶ちません。 ■旦那が話を聞いてくれない ■妻が全く自分に興味を持ってくれない ■会社で上司が話を聞いてくれない 周りに自分の話を聞いてくれる人がいないがゆえに、facebookの世界に飛び込んで、話を聞いてくれる人を求めるのです。 facebookで友達になれた方も、最初はあなたの愚痴に対して賛同するかもしれません。賛同してくれる方も、あなたと同じような悩みを持っており、共感できるからです。 しかし、時間が経つとどうでしょう?以前は返事をしてくれてた人が、気づいたら何も返信しなくなっていませんか?
疲れて寝ているときに、無理やり起こして話をしても聞いてもらえないことの方が多いと思います。それはあなた自身も同じではないでしょうか?
という嫉妬心をあおってみてもいいかもしれません。彼氏に話を聞いてもらえるよう、女性側から積極的に動いてみましょう。 (監修:小日向るり子、文:ジョーンズ加奈恵) ※画像はイメージです ※この記事は2013年07月09日に公開されたものです
というところを振り返ってほしいのです。 相手のことを根ほり葉ほり聞くことではなく、相手が話しやすいように、共感できる姿勢で相手の考えを引き出してあげる ことが重要ポイントです。 一番ダメなのは、 相手の話など聞かずに一方的に自分が話したいだけ話して、自分が欲しい条件を相手に求める ことです。 当然ながら、こういうタイプはどんなに実績があろうと年収があろうと、最終的には人が離れていきます。 あなたに他者を受け入れる「器」がないと判断されるからです。 話を聞いてもらうステップとして 1.相手の話を優先させて、相手の気が済むまで話をさせる。 2.自分がアドバイスをする時は、断定ではなく提案をすること 3.提案をするときに、否定や欠点を含んだ表現を使わないこと 4.間違っていても、同意をして相手の意見を受け入れること これらを努力して行ってみましょう。 話を聞いてくれないと嘆いている人は、 大体がこのステップを無視して、自分の事ばかりを話してしまうタイプ なんです。 人は誰しもが、自分の話を聞いてほしいというマインドを持っていますが、それを叶えるためには、自分も相手のために努力しないといけないのです。 話を聞いてもらえている人は、この努力を努力と思わずに、自然とやっているような方です。 慣れないうちは、意識しながらやるしかありません。 頑張っていきましょう!! スポンサーリンク
信じられない!」「すごい。なんだか泣けてくる!」「それはびっくり!」といった感嘆符がたくさんつく、相槌を打ちやすいような話です。 したがって、回答を求めてひとりでああでもないこうでもないと話す男性の話は、ときに女性にとって、難しすぎてつまらないと感じるものになってしまいがちです。一般的に女性は、好きな人の話は一生懸命聞いてあげたいと思うもの。そのため、話を聞かないからといって、気持ちが冷めたということはありません。話を聞かない女性は、聞かないのではなく、どのように相槌を打っていいのか、どんな言葉を返していいのかわからない、という困惑の感情のほうが強いです。 イライラする前に! 話を聞かない彼氏の対処法 彼氏が話を聞いてくれないことに、イライラしている女性も多いですよね。話を聞いてくれないことは不満だけど、彼が嫌いなわけではないので、なおさら女性にとってはストレスに。そこで話を聞かない彼氏の対処法について教えてもらいました。 話を聞かない彼氏に怒るのはアリ? 彼が話を聞くような状況でないのにも関わらず、一方的に話をしてしまうのは、明らかに女性側に問題があると言えます。ですが、そうではない状況なのに、彼氏がまったく話を聞いてくれないのなら、実は怒ったほうが効果的。なぜなら、話を聞かない彼氏は、自覚がない場合がほとんどだからです。 しかし、だからといって感情の高ぶりにまかせて「私の話をいつも聞いてないでしょ!」と怒ってはいけません。まずは状況に気づいてもらうために、話を聞いていないと感じた直後に「今、私の話を聞いてくれていた?」と冷静に伝えてみてください。すぐに伝えれば、彼も気づきやすいでしょう。 そのうえで、日常的に話を聞いてないことに対して、自分が不満に思っているということを伝えましょう。感情的に怒ってしまうと「そういう感情的に話すところが嫌だ」と反論されてしまう可能性もあります。彼の態度が改善されなければ怒る意味がありません。怒る場合であっても冷静に、戦略的にいくことがポイントです。 話を聞いてもらうための対策って? 話を聞いてくれない 夫. 1. 目的を伝えてから話をはじめる 前述したように、男性は目的や意図があるから会話をするというのが基本スタンス。そのため、最初に言いたいことの結論を伝えるようにしましょう。 例えば会社を辞めようか迷っているときは、まず「会社を辞めようと思っているんだけど、話を聞いてほしい」と、会話の目的を伝えてください。NGなのは「昨日会社で○○課長に呼び出されて、こんな話をされて、こういう気持ちになって、もう何回目なんだけど、すごくしんどくなって……」というように、時系列に沿って話しはじめること。目的が見えない話がダラダラと続くと、彼の聞く気持ちが失せてしまいます。愚痴を聞いてほしい場合でも、まずは「ちょっと愚痴を言ってもいいかな?」と目的や結論を伝えることを心がけてください。 2.
「部下が思うように動いてくれない」「最近パートナーと喧嘩ばかり……」。人間関係の悩みを抱える人はたくさんいます。でも、人間を心理学の観点から紐解けば、そこにはおよそどんな場合にも通じる、コミュニケーションを改善するシンプルな原則が存在します。 そこで、ベストセラー『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』『神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り』(ともにKADOKAWA)の著者である、 作家・ビジネスコンサルタントの星渉(ほし・わたる)さん に、 コミュニケーション力を劇的に高め、自分もまわりも幸せになれる具体的な方法 を聞きました。 構成/岩川悟(slipstream) 取材・文/辻本圭介 写真/塚原孝顕 「話を聞いてもらえない」のは言動が一致していないから 話を聞いてもらえない――そんな悩みの原因は、じつはとてもシンプルなもの。それは、「 人に言っていることを自分はやっていない 」ということです。つまり、 ふだんの言動の一致をどれだけできているか 。それこそがコミュニケーションの大前提であり、この大前提ができていない人がかなりいると私は感じています。 たとえば、あなたのまわりに「忙しいからいま話しかけないで」と言うわりに、いつも自分の都合で話しかけてくる人はいませんか?
とも思い、 「自分の話ばかりしたがる人たち」を 助長させているかもしれない(?) 私の特徴を書き出してみました。 私と同じような立場の方、どうですか?思い当たります? 「途切れ途切れで話す」「話しやすい人にしか話さない」ので、そんなに「主張がある人間」と思われない(なので、話を聞いてくれる人と思われやすい) 純粋な好奇心で相手に会話を促している 相手の感じていることを言葉にして確認している 人から誘われることが少ないので、人から色々話をされると嬉しい 私はあまり自分から人に仲良くなっていかないので、向こうから仲良くなってくれる人が現れると、「貴重な人だ!」と思いこんでしまうのですね。 だから、 相手が「話をきちんと聞いてくれない」人でも、嬉しくなってしまう。( なんか悲しい) あと、無意識に 「相手の感じていることを言葉にして確認している」 ので、恐らく相手から、 ちゃんと、私の気持ちを理解して聞いてくれている人 話を楽しそうに聞く人 こんなふうに思われているフシもあるのかと。 そう考えると、相手の話す気を削ぐためにも(笑) 「必要以上に相手に話を促さない」 のも大事なのだろうか… あと、困ったことに私は、 本当に相手のことを思って聞いているのではなく、生来の分析癖と純粋な好奇心で聞いている のですよね。 なぜなら、 好奇心には道徳がない から! (by三島由紀夫) だから、「本当に相手のことを思って話を聞いているのか?」と問われると、 すごく怪しい。 で、当の私は神経質で器が狭いので、相手に「なんか、思ってたんと違う」と思うと、 急にイヤになって蓋をしてしまう という…。 こう考えると、好奇心で相手の話を助長させ、器の狭さで「話を聞いてもらえてない!」と感じているのではと思うことも。 自分自身の何が、相手に話をさせているのか 知っておくと、対処方法も講じやすいのかも。 なんかもう、いろいろ考えていたら、多少人から話を聞いてもらえなくても 「まぁええわ」 くらいの器の大きい女性になりたいですね。 私も他人に「私の話を聞いて!」って求めない女性に私もなりたいよ… 結論「誰だって人の話を聞くよりも自分の話を聞いてほしい」「だからこそ人の話を聴ける人は貴重」 さて、 「誰だって人の話を聞くよりも自分の話を聞いてほしい」 シリーズの総まとめをば。 「誰だって人の話を聞くよりも自分の話を聞いてほしい」 「『人の話を聞かない、自分の話を聞いてもらえない』って、思った以上に業が深い」 「だからこそ、人の話を聞ける人は貴重」 今回でいったん、「誰だって人の話を聞くよりも自分の話を聞いてほしい」シリーズも終わりです。 でも今後また別の「私の話聞いて!」な人が登場したり、気付いた点があれば書くかも…?