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そこでも。 若林 :だってそれをしないと、また次も同じ失敗するかもしれないなと僕は思っているので。だからとにかく反省をする。 最初はみんな「フォロワー0人」から始めている 工藤 :というので、描き続けるモチベーションを保ち、次に次にと。 若林 :成果はやはりフォロワー数なのか、バズりなのか、何なのかわかんないけど、あるいは自分の漫画の質なのかわかんないけど、何かしら出てくるはず。1人でそれが自己分析できない時は、人に見てもらう。 それは身近な人でもよくて。誰か適当に見てもらって、そいつの反応を手がかりに。うちだと妻に見てもらって、その反応が「1回目より2回目のほうがマシになったな」とか、そういうところでモチベーション保っていくみたいなことをやったりする。どうですか? ぽんちゃん先生。 ぽんちゃん :でも、その反応を見るというのは、例えばSNS上に出すことも反応を見ることですけど。 工藤 :そうですね。はい。 ぽんちゃん :こうやって、自分のモチベーション保つことは大事。あとやはり、私も若林先生も最初はフォロワー0人だったわけですよね。 工藤 :そうですよね。 ぽんちゃん :そこからがんばって続けて、今、ありがたいことにこういう状況になれてくると思うので。もうそれ、継続ですね(笑)。 工藤 :結果が今として、試行錯誤してという。 ぽんちゃん :誰にでもチャンスもあると思うし、絶対必ずどこか、ひっかりも道もあると思って。 工藤 :そうですね。今、Twitterで漫画も読まれやすくなっていますよね。 ぽんちゃん :そうそうそう。土壌もすごくいいと思って。 工藤 :ありがとうございます。 「描きたいもの」を描けたなら、まずそこで1回満足すべき 若林 :あとね、いい? 奥さん セイキン 地球 の お 魚 ぽん ちゃん 顔. まだ時間ある? 工藤 :Q&Aに行きたいなと思っています(笑)。 若林 :ああ、そうなんだ(笑)。 工藤 :いいですか? 若林 :数字にこだわりすぎないという話。 工藤 :ああ! ぽんちゃん :確かに。 若林 :「描きたいもの描けたならいいじゃん」という話。 工藤 :あまり周りと比べるなよ、というところも含めて。 若林 :むしろ「そこにちゃんと自分で気づいてる?」「あなたは描きたいもの描いた?」「描きたいもの描けた」と思っているんだったら、まずそこで1回満足しましょう。数字は後から付いてきますよという話。 Twitter投稿時の原稿サイズは、ともにA4 工藤 :ありがとうございます。Q&Aがかなり来ていまして。 若林 : 「質問考えながら聞け」と言ったからな。 (会場笑) 若林 :みなさん、ありがとうございます。なんかね、もう本当に偉そうなことばかり言って。大した作家じゃなんですよ、僕も。 ぽんちゃん :(笑)。 工藤 :読ませていただきますね。シンプルな質問なんですけど2つ来ているんで。「Twitterで投稿する時の原稿の投稿サイズは何ですか?」という。 若林 :僕、A4。 工藤 :A4。 若林 :同人誌サイズでずっと描いている。 工藤 :ええ!?
工藤 :ちなみに、フルカラー化も(バズった)要因としてあると思います? 若林 :それも多少は。やはり見易さ大事ですよね。 工藤 :(フルカラーにしたのは)この『幸せカナコの殺し屋生活』からですよね? 若林 :『幸せカナコの殺し屋生活』からですかね。基本的にはそうですね。 工藤 :それは如実に差があるなという。あまり(フルカラーは)なかったですよね。この当時、なんなら2年前って。 若林 :ちょっとわかんないね。カラーがどれだけ……。 工藤 :影響したかは。 若林 :数字に貢献したかはわかんないですね。でも、なくはないはず。 工藤 :わかりました。細かいところとか、今回その話を踏まえた上で、他の新人の漫画家さんたちに伝えてほしいこととかは、テーマ4の「SNSでヒットする漫画のつくり方」のところでお話していただければいいかなと思いますので、紹介とざっくり概要のところで次に行きたいと思います。 Occurred on 2020-12-02, Published at 2021-02-02 06:30 次の記事 (3/6) "バズり"と"炎上"は表裏一体で、構造的にはまったく同じ 発信時に意識すべきは「言及されるポイント」のチューニング
若林 :気になるポイント? 地球のお魚ぽんちゃん twitter. なんだろう。 ぽんちゃん :ネタに気になるポイントって、めっちゃ緊張しますけど(笑)。 若林 :気になるポイントなんだろう。 工藤 :ぽんちゃん先生がバズった要因とかでも。 若林 :でも、あれなんですか? ここからアベレージというか、その後も平均的にバズれてたりします? ぽんちゃん :あのですね、正直、1話ほどはいっていないです。 若林 :まあ、まあ、まあ。(そういうこともありますよね) ぽんちゃん :やはり、1話が本当に爆発的にリツイートといいねしていただいて。2、3、4話あたりまでは、だいたい5、6万いいねとかいっていたんですけれども。その後は落ち着いて、2万いけばいいかなみたいな感じで(笑)。 工藤 :いや、でも常時2万いいねで、20何話まで続いているというのは、相当すごいと思うんですけど。 ぽんちゃん :本当にありがたいです。 工藤 :なるほど。たぶんこれ、1つずつ深掘っていくとアレだと思うので、そういったかたちで他の作品のも説明していただけるといったらいいなと思っています。 Occurred on 2020-12-02, Published at 2021-02-01 06:30 次の記事 (2/6) Twitterで"12万RT"集めた漫画に秘められた、共感性と意外性 作者が実践する「この要素で何ポイント」というバズらせ方 スピーカーの話が良かったらいいねしよう!
返信 リツイート お気に入り 画像ランキング(認証済みアカウント)を見る 画像ランキング(総合)を見る ツイートする 0 Facebookでいいね! する Push通知 2021/07/28 08:50時点のニュース 熱海土石流 盛り土造成業者 別の場所での… 台風が宮城県上陸 統計史上初 弁当大量廃棄 組織委「改善へ」 都局長「不安あおらないで」 PayPay詐欺支払わず決済音鳴らす スタバ店員が書く「3文字」話題 白鵬で大相撲が廃れていく 上野「夢はかなう」泣けた金連覇 逆ギレ?瀬戸大也に応援者あ然 学校で江頭の露出動画セクハラ? 篠原 市村との亀裂生んだ夜遊び 徳島大50-100人致死量の毒物紛失 有名人最新情報をPUSH通知で受け取り! 地球のお魚ぽんちゃん、SNSで人気の「一線こせないカテキョと生徒」が電子書籍で登場 | mixiニュース. もっと見る 速報 ワクチン会社から謝礼を受け取っていた番組コメンテーター医師の実名 - 記事詳細|… 出典:Infoseekニュース アメリカ ワクチン接種完了でもマスク着用を推奨 方針を転換 | 新型コロナ ワク… 出典:NHKニュース 世界経済、成長率は前年比6. 0% IMFが見通し公表 出典:朝日新聞デジタル HOME ▲TOP
前の記事 (5/6) バズらせたいSNS投稿で意識すべき"ツッコミ待ち"の精神と、 受け手が「どんなコメントを付けてRTするかな?」への想像力 一番大事で、一番難しいのが「継続」 工藤雄大氏(以下、工藤) :お二人のほうで、作られていく方々に伝えたいことってありますか? 若林稔弥(以下、若林) :そうだなぁ。 地球のお魚ぽんちゃん氏(以下、ぽんちゃん) :これは1つだけ。もう継続。継続です。 工藤 :継続。 若林 :そうだね。 ぽんちゃん : さっきの「1回やってダメだったら止めて、次のやつ出す」 というのも継続だと思って。何かを作り続ける、何かを出し続けるって本当に必要なことだと思って。私自身もその末に、今の『一線こせないカテキョと生徒 』のバズりがあるので。 工藤 :継続は大事。 ぽんちゃん :それだけ。 工藤 :ただ、一番難しいのが継続なのかなと。やはり言われていた、反応がない状態で続けるのって辛いじゃないですか。 ぽんちゃん :そうです。 若林 :辛い、辛い。 ぽんちゃん :そうしたら切って、次の作品。 "打ち切り"のたびに反省文を書いて、編集者に共有 工藤 :やはりみなさん、思っちゃうと思うんですよ。お二人ともすごいフォロワーを抱えられたというところは、すごい努力の結果だと思うんですけど。今からそういうふうに始めていこうという時に「フォロワーが少ないから、ぜんぜん"いいね"伸びない」みたいなのあるじゃないですか。そういうのって、どうやって向き合ったらいいんですか? 地球のお魚ぽんちゃんが書いた記事 | オモコロ. 若林 :これは僕、人の性格によると思うんだけれども。とにかく最初の伸びない時期というのは、自分と向き合うしかなくて。要は、1個目の漫画よりも2個目の漫画のほうがうまく描けています。 工藤 :ああ、なるほど。なるほど。 若林 :1個目の漫画より2個目の漫画「こういうところが成長した」というのを自分自身で見つけて、自分自身で噛みしめるという作業が、一番自分を強くしてくれる。 僕、今まで2回打ち切りしているんです。打ち切りのたびに僕、自分で反省文書くんです。反省文書いて、それを次、仕事する編集さんとかに共有したりする。 工藤 :へえ! 若林 :「僕はあの作品でこういう反省をしました」というのを渡しておいて「次、この漫画ではこういう反省をしたくないです」みたいなことを伝えてリレーしていく、みたいなことをする。 工藤 :へえ。 ぽんちゃん :素晴らしいですね。 若林 :最近、広告漫画でも同じようなことをやった。広告漫画で出しました。結果見て「あまりバズんなかったな」とか思ったら、広告代理店の人に「この度はこんな感じだったんですけど、僕の反省点としてはこういうところで、もうちょっとこうすればよかったと思いますので、ぜひもうワントライ、今度も機会があったらさせてください」とメールを出したり、最近し始めた。 工藤 :へえ!
工藤 :そうですね。漫画の向こう側でいいです。 ぽんちゃん :次で話しましょう。 若林 :そもそも、バズっただけじゃお金にならないからね。 工藤 :そうなんですよ。 ぽんちゃん :そうですね。ちょっと話したいですね。次のところで。 Occurred on 2020-12-02, Published at 2021-02-03 11:30 次の記事 (4/6) SNSへの投稿がバズった後、その"続き"を投稿する恐怖 RTが減って感じる「よかった、もうがんばらなくていいんだ」 スピーカーの話が良かったらいいねしよう!
体脂肪率は体重や筋肉量と同様に、バルクアップに挑戦している人がチェックすべき数値です。 体脂肪率が高い肉体は肥満と判定されてしまい、見た目だけでなく健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。 こちらの記事で取り上げるのは、バルクアップと体脂肪率の関係性です。 バルクアップを成功させるための食事を実現する要素としてPFCバランスを構成する3つ栄養素を解説します。 また、バルクアップには欠かせないトレーニングメニューやおすすめのトレーニンググッズも紹介するので、興味が湧いた人は参考にしてみましょう。 スポンサードサーチ バルクアップとは? バルクアップとは筋肉量を増やすための総合的な取り組みのことです。 最終的には身体のサイズを大きくすることを目的としています。 バルクアップの具体的な方法として挙げられるのが 筋トレと食事 です。 どちらか片方だけに力を入れても、バルクアップを成功させることは困難といえます。 筋トレを経て損傷した筋繊維を、食事で取り入れた栄養素を用いて回復させることがバルクアップでは重要です。 トレーニングのエネルギー源となる炭水化物や脂質、筋肉を作るために不可欠なタンパク質をバランスよく摂取することが求められます。 体脂肪率とは? 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合です。 同じ体重の人でも筋肉量が多い人は体脂肪率が低く、脂肪が多い人ほど体脂肪率は高くなる傾向にあります。 体脂肪率によって判断されるのは、その人が肥満かどうかです。 成人男性の場合は体脂肪率が20パーセント以上で肥満と判断されます。 女性の場合は21~34パーセントまでが平均的な体脂肪率です。 近年では体組成計をはじめとした家庭用の機器で体脂肪率を手軽に測定できるようになっているので、バルクアップに取り組む人は手に取ってみましょう。 近年では、筋肥大と体脂肪率減少の両立を目指して、リーンバルクと呼ばれる手法に近い方法でボディメイクをする人も見受けられます。 計画的なバルクアップは、減量期における体脂肪率の増加やリバウンドの予防策としても有効です。 バルクアップには食事が大事!?
バルクアップで筋肉だけを増やすための工夫 1番の理想を言えば、体重増加分全て筋肉がつけばいいというのが本音ですが、残念ながらそこまでうまく身体はできていません。 しかし、 食事や筋トレを工夫することでできるだけ無駄な脂肪をつけずに筋肉をつける ということはできます。 ここからは、効率よくバルクアップを行うためのコツを紹介していきます。 ①適切なカロリー摂取を行う ②筋トレは高負荷で行う ③間食を効率よく摂る ボディメイクは筋トレをひたすら行うだけでは上手くいきません。『 筋トレ×食事×休養 』この3つ全てを意識しましょう。 適切なカロリー摂取に関して。まずは、自分の メンテナンスカロリー を把握しましょう!メンテナンスカロリーとは、 体重が増減しないカロリー量 のことです。 メンテナンスカロリーは1週間ほど自身の食事や運動を記録していけば出せると思いますが、 バルクアップ期は『メンテナンスカロリー +500kcal 』 を摂ることを意識して食事を取りましょう! 自身のメンテナンスカロリーを知るのにこちらの TEDD というサイトがおすすめなので、これを 参考 にしてまずは自身のメンテナンスカロリーを把握しましょう! ここからは 主観 が大きく入りますが、 PFCバランスは気にしすぎる必要はありません。 ただし、 たんぱく質は『体重×2g』 は摂取すること。 脂質は摂りすぎない。食物繊維 や ビタミン、ミネラルはしっかりと摂取 する。 ここら辺の 基本的なところを押さえていれば大丈夫 です。 『バルクアップ』を気にしている段階で、わざわざいう必要もないかとは思いますが念のために紹介しておきます。 筋トレには3原理5原則があって、 基本的には筋肉をつけていく、強くしていくためには徐々に負荷を高めていくことが必要 になります。 余裕で10回できる負荷で10回×3セットを行っても、これでは筋肉は成長しません。 ですので、しっかりと 筋肥大・筋力アップするような負荷設定で筋トレを行いましょう! 画像で見る減量での体の変化【ザ・バルクアップトレーニング】. 筋トレは頭を使ったほうが、5倍も10倍も上手くいきます! こちらの重量に関して詳しく知りたい方は こちら を参考にしてください。 【筋トレ初心者】筋トレの重さと回数の設定方法はどうするの? 「筋トレを始めたけどどれくらいやるの?」 「何kgの重りで何回やればいいの?」 そんなあなたの疑問を解決します。 よく「1... ボディメイクを行う上で大切なのは、 間食を摂って空腹状態を避ける ことです。空腹状態になるということは エネルルギーの枯渇 につながります。 エネルギーが枯渇してしまうと、 筋肉を分解して身体のエネルギーとして使う 作用(カタボリック)が起こってしまいます。 ですので、間食をしっかりとって 常に体内にエネルギーがある状態 にする必要があります。 特に気をつけたいのは、 就寝前と寝起きのタイミング です。このタイミングは身体のエネルギーが枯渇している状態なので、しっかりと栄養補給を行いましょう。 ※ここで手軽に栄養補給をできるのが プロテイン ということです。 「カタボリック」は気にしない 初心者の筋トレはシンプルで良い理由 「カタボリック」と聞いて、嫌な顔をしないトレーニーはいないというほど避けたい状態であるカタボリック。 しかし、タイ... プロテインは何で割るのが正解?水と牛乳のメリット/デメリット 筋トレを始めると当たり前のように「プロテイン」を飲むのが当たり前!という感覚になりますよね。私自身、筋トレに前にプロテインを用意... まとめ|バルクアップは体脂肪率15%を限度に行う!
2g ご飯、納豆、卵とシンプルな朝食メニューです。 サトウのごはんは1パック200gで計量する手間がいらず、レンジでチンするだけなので、まとめ買いして置いておくてかなり役立ちます。 またトレーニーの中には黄身を捨てて白身だけを食べる人もいますが、黄身には豊富なたんぱく質が含まれているので、全卵で食べることをおすすめします。 お笑い芸人兼、一流のボディービルダーでもある『なかやまきんにくん』も、黄身を捨てずにしっかり全卵を食べてると言っており、 白身を捨てる人を許さないとお怒りです笑 あの温厚なきんにくんが怒るぐらいなので、絶対に黄身は捨ててはいけません! 朝間食 ホエイプロテイン(35g)…P27. 1g、F2. 1g、C2. 9g 粉飴(40g)…P0g、F0g、C39g 間食にはホエイプロテインに粉飴(マルトでキストリン)を混ぜて飲みます。 粉飴を混ぜる理由は脂質ゼロで、炭水化物のみを効率よく摂取できるからです。粉飴はリーンバルク時には強い味方になってくれる存在。 なおホエイプロテインも粉飴も、ガブガブ飲むのでリーズナブルな製品で十分。コスパの良い製品(プロテインならリミテストなど)を賢く選びましょう。 リーンバルクでは炭水化物の摂取量がかなり増えるので、食が細い方や胃腸が弱い方は粉飴(マルトデキストリン)のようなカーボパウダーを使った方が良いです。 昼食 サラダチキン…P25. 4g、F1. バルクアップ 体脂肪率20％. 7g、C0. 7g 鮭フレーク(1/2瓶)…P6. 6g、F2. 3g、C0. 5g サラダチキンは手軽にたんぱく質を摂取できるので、トレーニーにとってはありがたい存在。 なおサラダチキンではご飯が食べづらいと思うので、鮭フレークもメニューに加えました。 セブンイレブンの鮭フレークなら、1/2瓶食べても脂質は2. 3gしかありません。 昼間食 オイコス・ブルーベリー…P9. 6g、F0g、C13. 0g 間食におすすめなのは 『オイコスのヨーグルト』 。 たんぱく質がしっかりと補給できて、脂質もゼロなのが最高ですよね。 オイコスは罪悪感無しでパクパク食べられる最高のおやつです笑 トレーニング後の補給 筋肥大のためにはトレーニング後に、プロテインだけでなく炭水化物を摂取することも大切。 ただし筋トレ後すぐに固形物を食べると、胃腸に大きな負担がかかるので、ホエイプロテインに炭水化物パウダーである粉飴を混ぜて摂取しましょう。 なおリーンバルクでたんぱく質の摂取のために、プロテインをガブガブ飲む方が効率が良いです。高たんぱく・低脂質の鶏肉や魚を大量に食べられる人はそれでもいいですが、食が細い方にはそれは難しいでしょう。 そのためコスパの良いホエイプロテインを活用して、それをガブガブの飲むことをおすすめします。 コスパの良いホエイプロテインは次の記事のランキングをご参照ください。 参考記事 【2019年版】国内プロテインのコスパランキング!全16種類を徹底比較 夕食 卵2個(全卵)…P14.