2020年6月26日から筋トレしたらどれだけ体を鍛えることができるのか試してみたよ。 かなりハードだったけどやってみてよかった! 40代上司・パプリカに負けたくない! パプリカは僕の上司で40代。画像のとおり中年太りだったのだが、こんなにお腹がへっこんできた。 40代中年太り男のダイエット日記スタート 1か月筋トレビフォーアフター(6~12月) 一か月前の写真がコレ。お腹は出ているのにひょろっとしている。 お世辞にもカッコいいとは言えないと思う。ししとうのイラストそっくり(笑) 一か月後の写真はコレ。パンプアップした状態で撮影してみました。結構かっこよくなってるかも! 2ヶ月目がこの体型。あれ?なんかほそくなってない? 実はちょっとサボっていました。 3ヶ月目の体型がコレ。まぁまぁよくなってきたかも 背中と腹筋を頑張ったので肩幅が広くなったのと若干腹筋が割れてきた! 4ヶ月目の体がコレ!結構頑張ったのもあって体が大きくなったと思います! ガリガリだった僕が筋トレで体を変化させるまでの記録【2年間】 | KEYSBIT. 体のラインがくっきりしてきた! 【ビフォーアフター】20代ガリガリ男 9月から体組成計を買って体重を測ることにしたんだ。 骨格筋率(体を占める筋肉量)が標準よりも多くなってきて嬉しくなっています! これが5か月目の体、全体的にゴツくなった印象。 脂肪を減らすために有酸素運動の頑張ったのが結果として出ていて嬉しかった! 6ヶ月目の写真、なんか痩せた気がするけどきっとトレーニング前の写真だから筋肉がパンプしていないだけのはず… もしかしたら、痩せちゃったのかもしれないので来月から増量するぞ!! 7~8ヶ月目:1~2月にかけて4回の親知らずの摘出とそれによって風邪を繰り返してしまいほとんど筋トレをすることができませんでした。 体調管理に努めていきますのでまた3月からの筋トレ応援していただけると嬉しいです。 ちょっと体も痩せてしまい、運動もたいしてできなかったので体重が激増! 今では66kgのグラマラスな26歳になっています。 9カ月目:リハビリを兼ねてリングフィットアドベンチャーでトレーニングしながら体調を整えていました。筋トレしながらカロリーをとれたので体重が自分史上一番重い68kgまで増えました。 この調子で75kgくらいまで筋肉を増やしつつ体重が増えるように頑張っていきます。 増量と減量を繰り返してナイスガイになれるよう来月も頑張るぞ!!
筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、176㎝にして元々は55㎏、(写真は60㎏)部活を引退してから筋トレにハマり、80㎏まで増量することができました。そのビフォーアフターをご覧ください。 ▶筋トレビフォーアフター nishitani_yumaさん(176cm) Before 55㎏(写真は60kg) Before:60kg【筋トレビフォーアフター】 トレーニングを始めたのは中学のころ、遊びで市営のジムに行き始めたときでした。元々体重が55㎏で、今まではガリガリがコンプレックスだったのでとにかくデカくなりたいという気持ちが強かったです。部活を、引退してからジムに入り本気で筋トレを始めたら80㎏まで増量できました! After(2年後) 80kg After:80kg【筋トレビフォーアフター】 ——――どのように身体を大きくしましたか? 最初のころは何も分からずベンチプレスばかりやっていました(笑)。食事をしっかり取るようにしました。タンパク質を2倍から2. 5倍に意識して摂るようにしてから身体が変わり始めました。朝起きてプロテイン飲んで…と、とにかく 数時間ごとにタンパク質を摂取 してタンパク質が切れないようにしていました。あとはそれと 同時に炭水化物も多く食べるようになってから トレーニングでパワーが出て、もう一段階トレーニングの質が上がった気がします! 【関連記事】夏までに腹筋を割る ——――今はどんなトレーニングを行っていますか? ガリガリが1年間筋トレ続けた結果【ビフォーアフター】 - YouTube. 大体、1部位に対して5、6種目で、3セットから4セットぐらいのトレーニングをしています。 ——――食事は? 今は広島のメンズフィジーク大会に向けて減量中なので炭水化物は多く取れません……。 ——――身体が大きくなって変わったことはありますか? 自信も付き心も穏やかになりました(笑)。 20㎏増!ビフォーアフター 60㎏→80㎏【筋トレビフォーアフター】 60㎏→80㎏ 【筋トレビフォーアフター】 文_IRONMAN編集部 筋トレビフォーアフターシリーズ 2021. 04. 16 筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、理学療法士として働く男性。患者さんのリハビリのお手伝いや運動指導をしているにもかかわらず自分自身が太っていたことで、ついに患者さんに「あなたも太ってるからどっちが患者か分からない」と言われてしまいました... 2021.
09 筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。元々スポーツをやっていたという方の中には、運動をやめてもまだ筋肉がついていて、「自分はガタイが良い」と思っている方もいるはず。しかし、実際は太ってきたことに気づかずに、ガタイが良いと勘違いしているのかもしれませ... 2021. 02 筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、高校卒業後にジムへ入会し、大会出場を目標に本格的にトレーニングを始めた男性。始めは軽いノリでしたが、ボディビル選手に直接トレーニング指導をしてもらった結果、3ヵ月で-10㎏の減量に見事成功しました。...
有酸素運動を30分以上 おなか周りがポヨっているので有酸素運動を30分以上するようにしたよ。 スマホでYouTubeを見ながらランニングマシーンやエアロバイク スクワットの日だけはウォークキング。 筋トレを30分頑張った後で30分から1時間ほど有酸素運動をする。 増量しながら筋肉をつけているから有酸素運動もしっかり頑張ってる! ジムに行くのがちょっと面倒だなってときは外でランニングしていました。 ランニングウエアがあると外に出るまでのハードルが低くなったよ。 関連: アマゾン・スポーツウェア 上下4点セットの感想レビュー! 11月からおなか周りが本格的にぽよっとしてきたので、急遽エアロバイクを中心とした有酸素運動に励むようになりました。 やっぱり、寒くなると脂肪が付きやすくなるのかな? 2月あたりになると花粉が飛んでいるのかランニングができなくなってきて困りました。 花粉症を持っている人は素直にジムで有酸素運動をしたほうがいいですね。 ジムの筋トレメニュー 自重トレーニングとジムのトレーニングでは駅前留学と海外留学くらい違う。 やっぱり短期間で結果を出したいのであればジムに行くべきだね。 僕のやっている筋トレメニューは 月金:下半身(スクワット)・胸(ベンチプレス)・肩(マシーン) 水土:背中(デッドリフト&懸垂)・腹筋(マシーン) 特に頑張ったのがベンチプレス・スクワット・デッドリフトのBIG3といわれるトレーニングの代表格。 どれも体力・精神力を大きく消耗するけどガッツリ筋肉がつくよ。 とりあえずBIG3を頑張ればOKってマッチョが言ってた。 自宅でも筋トレ ジム行くのが億劫だった日にやっていたトレーニング。 囚人トレーニング(プリズナートレーニング)をベースに鍛えていました。 僕のやっている筋トレメニュー 月金:下半身(スクワット)・胸(腕立て伏せ) 水土:背中(バックアーチ)・腹筋(レッグレイズ&バイシクルクランチ) 計画を立てて筋トレメニューを組むとバランスよく万全のコンディションでトレーニングできます 体調と明日の予定と相談してがんばろう。 レッグレイズをしよう! 仰向けになって腹筋の力だけで足を上げていくトレーニング 1セット20回〜30回を2〜3セットすると腹筋が悲鳴を上げていくよ これを週2で続ければお腹がひっこむよ! バルクアップ法公開。55㎏のガリガリが筋肉で80㎏に!?【筋トレで大変身！ビフォーアフター】 | FITNESS LOVE. ※写真の人は筋トレ担当のししとう君 — ダイエットパプリカ (@osakaITp) March 30, 2021 5月の頭から筋トレをさぼらないように、Twitterで動画を出すようにしているよ!
【厳選】僕が現在摂取しているサプリメント一覧(随時更新) 約8ヶ月後 2018年12月31日 現在も更なるレベルアップを目指して頑張ってます! 約1年後 2019年9月 嬉しいことに、年々知識が積み重なり順調に筋肉も頭も成長させることができております。 スクワット170kg デッドリフト200kg ベンチプレス130kg まだまだなので、もっと成長していきます! 2020年2月 大会終了後の増量がいい感じにできていて、体重はたしか80kgくらい? しかし、ここからまた衰退してしまいます。。。 2020年6月 コロナが蔓延して、ジムに行けなくなり、やる気が失せてしまいました。 そして、ずっとゲームざんまいでほとんど筋トレをするのをやめてしまいました。 維持程度の懸垂とディップスを週1回くらい公園でやってました。 さすがにこれではマズイと思って、3ヶ月くらい隠居生活をしたのち、またジムを再開したときの体が上の写真です。 スクワットは180kg1回→100kg8回で限界 ベンチプレス120kg1回→80kg6回くらいで限界 懸垂20回→8回で限界 めちゃくちゃ筋力が落ちました。。。。 これを元に戻すのに約半年くらいかかりました。 体重は75kgくらい 2020年7月 なんとかジム再開して1ヶ月です。 再開して1ヶ月でかなりムチッとしました。 マッスルメモリーのおかげで割とすぐにカラダは元通り。 しかし、筋力を戻すのにかなり苦労しました。 体重は78kgくらい? (覚えてない) 2020年12月 なんとか筋力を元に戻すことに成功し、筋肉量も過去1まで増えたと思います(減量してみないとわからないけども)。 12月15日現在で体重は90kgに到達しました。 90kgに到達したので減量開始しました。 スクワットは100kg8回で限界(2020年6月)→180kg5回限界 ベンチプレス80kg6回くらいで限界(2020年6月)→120kg8回限界 懸垂8回で限界(2020年6月)→13回限界 2021年1月 スクワット過去最高記録が出ました。 スクワット200kg1回クリア 2021年2月 ベンチプレス140kg2回クリア 2021年3月 流行りのセンターパートにのっかってみたやつ。 2021年5月 8月の大会まであと3ヶ月、減量中…。 まとめ いかがでしたでしょうか。 単純に人の身体ってこんなに変化するんだと思うと面白いですよね。 僕はそんなに特別変わったことなんてしていません。 筋トレは継続さえすればちゃんと身体に効果が表れる ものなのです。 自分の身体が変わるのって本当に楽しいです!
他のプレイヤーの手助けがありがたい『ソーシャル・ストランド・システム』 デス・ストランディングのオンライン要素には一般的なマルチプレイといったものはありません。 『ソーシャル・ストランド・システム』という 緩い繋がり で協力し合うことが出来ます( ダークソウル シリーズをプレイしたことがある人向け言うと、血痕やメッセージを発展させたものです)。 例えば、こういう緩い繋がりがあります。 プレイヤーが崖にハシゴをかけると、他のプレイヤーの世界の同じ場所にもハシゴがかかります。 不要になって捨てたアイテムは、他のプレイヤーの世界に現れ何かの役に立つこともあります。 乗り捨てたバイクも他のプレイヤーの世界で共有されます。 建築な大変な建築物は協力し合って造ることができます。 多くのプレイヤーが歩いた場所は踏み慣らされ"道"になります。 また、相手の役に立てば『いいね』がもらえます(『いいね』はキャラクターの育成やランクアップに必要です)。これが結構嬉しくて、『いいね』をもらうために本編そっちのけで相手の役に立つ行動をしてしまうんですよね(*'ω' *) なお、プレイヤーの姿は一切見えません。直接的なコミュニケーションは無いので、 コミュニケーションに疲れたけど繋がりたい という人には良いシステムだと思いました。 7. マイクラ好きならハマる!建築やルート開拓が楽し過ぎる ゲーム中盤になると建築要素が充実してくるので様々なルート開拓が可能になり、「配達はそんなに好きじゃないんだよな・・・」という人でも楽しめるようになるんですよね。マインクラフトの様にコツコツ作っていくゲームが好きな人なら楽しめるはず!そして、それが他のプレイヤーから評価されるのがとにかく気持ち良いんです。 最もベーシックなルート開拓方法はハシゴやロープを使ったものですが、それ以外にも国道を作ったり、橋を架けたりすることが可能です。これにより乗り物での移動が快適になるんですよね。 気づいたら大陸を縦断する国道が完成してる…!これがストランドシステム…! 一歩一歩バランス取りながら山登りするゲームどこいった…w #DeathStranding #PS4share — KRAFTWERK@ロマサガ3🎮 (@game_mind525) November 8, 2019 また、デス・ストランディングでは山1つ越えるにもリアルに30分かかるぐらい過酷なんですが、ジップラインを設置すればあっと言う間に移動できるようになります。もちろん、建築するためにまずは自力で山登りをしないといけないんですが、この苦労も『ルート開拓している』という実感に繋がるので、 変な高揚感が出てきて不思議と苦ではない んですよね(*'ω' *) 雪山を歩いて地道にジップラインを設置した恩恵 #DeathStranding — ひつじ@ビィ君大好きマン (@Corporal_sheep) November 11, 2019 8.
最新情報/更新履歴 日付 更新内容 6/11(金) PS5 にて ディレクターズカット版 が発売決定! 5/12(金) お得な価格の 「Value Selection」 が 5月26日(水) に発売! 『DEATH STRANDING (デス・ストランディング)』とは? 公開中のローンチトレーラー。 『DEATH STRANDING (デス・ストランディング)』 は、 2019年11月8日 に発売されたPS4対応ゲームソフト。 (※PC版は2020年初夏に発売) 『メタルギア』シリーズ などを世に送り出した 小島秀夫氏 が「コジマプロダクション」設立後に初めて手掛けるゲームタイトル。 "デス・ストランディング"という不可解な現象 によって、人々の繋がりが分断された世界を舞台に、 ノーマン・リーダス演じる主人公「サム・ポーター・ブリッジズ」 は物を運び、そして人々を繋ぐために奔走する。 小島秀夫氏はかつて『メタルギア』シリーズを通じて "ステルス・アクション"という新たなジャンル を生み出したが、本作もそれと同様に、 全く新しいゲームジャンル を持つ作品だ。 編集部 サムを演じるノーマン・リーダスの他にも、 マッツ・ミケルセン 、 レア・セドゥ 、 リンゼイ・ワグナー などの世界的名優が多数出演! 『メタルギア』でお馴染みの小島秀夫氏が描く 超ハイクオリティなシナリオ を華麗に彩ります! お得な価格の「Value Selection」が登場! PS4の人気タイトルが お手頃価格で購入 できる 「Value Selection」 シリーズに、本作が登場。 発売日は 2021年5月26日(水) 、価格はパッケージ版・ダウンロード版ともに 4, 900円(税抜) だ。 PS5にてディレクターズカット版が発売決定! 「どこが面白いのか？」を整理する【評価・感想】『デス・ストランディング』レビュー. <6/11追記> NEW! ▲ディレクターズカット版のトレーラームービー。 2021年6月11日(金) UMMER GAME FEST: Kickoff Live! にて、好評発売中のPS4ソフト 『デス・ストランディング』 の リマスター&ディレクターズカット版 を PS5 向けに発売することを発表した。 発売日などは現在未定で、追って情報を記載していくぞ。 『DEATH STRANDING (デス・ストランディング)』プレイした感想! おすすめポイント どんな荷物もお任せ!
4. 0 オープンワールドゲーム 2021. 06.
40 ID:ls9lXQYu0 前から情報調べてる奴は賛否両論あるのは最初から予測出来てたよな 動画だけの人と事前情報知らない人が序盤だけプレイして落胆して 当日は全否定しつつ荒れるだろうなと思ったら案の定コレという 253: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:11:12. 75 ID:GJ+vNDcs0 >>240 まぁわかりやすく面白いゲームではないなとは予測ついてた 実際やってみると面倒臭さが達成感に繋がるとかな思ってたけど ここ見てる感じなかなかそう単純でもなさそうというか 328: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:29:17. 60 ID:8JS5rI6y0 あした売ってくるわ 332: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:30:12. 58 ID:wp3TC22p0 俺も売ってくる 買って失敗したわ 360: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:36:16. 62 ID:P3sNnUUOd 登山が趣味で、休みは前は登山地図眺めて時間確認しながらルート決めて テント担いでバリエーションルートも平気で歩いたりするんだが そういう人間にはかなりツボなゲームって事で合ってる! 378: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:39:54. 38 ID:kTPt5qxTd 自分の中ではクソゲーなんだけど、回りのメディアの評価が良いから「間違ってるのは自分の感性なのかも…」って騙し騙し遊んでるからモヤモヤ感が凄い… 380: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:40:20. 11 ID:PCL9Z+GW0 地味なゲームが好きな俺はリソース管理的なとこもあるって意外と荷物を運ぶのが楽しい イイネもわかる、でも世界そのものは楽しくないこの感じ…だけど、なんだかんだ荷物運びのお陰で毎回自分の中でどの程度の荷物云々でチャレンジとかするからプレイは出来る むーびーうざい 444: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:53:31. 82 ID:mJ9uskoRd ノーマンズスカイっぽいなら買ってみようかな 451: なまえをいれてください 2019/11/08(金) 07:55:56. 82 ID:XiiCijyQ0 >>444 何かに似てると思ったらそれだ!
T」のようなホラーゲームを作りたがっているという話もあるみたいです。 以上、『DEATH STRANDING』のレビューでした。
また、「配達(お使い)がなぜ楽しいのか?」という疑問について、けいじチャンネルさんが分かりやすく解説している動画も必読です。「なるほどな…」と感心しました('ω') » Amazonでデス・ストランディングを購入する » 楽天でデス・ストランディングを購入する 最後まで読んでいただきありがとうございました!この記事のご意見・ご感想は下記ツイートに返信お願いします(*'ω'*) 長文のレビューを書きました。購入を迷っている人は参考にしてみてください(*'ω'*) #デススト #デス・ストランディング #デスストでつながれ #DeathStrading 【評価・レビュー】神ゲー?クソゲー?デス・ストランディングの良い部分、悪い部分まとめ — レビュー・攻略 (@ks_product_com) November 17, 2019 当サイトではこのタイトル以外にも色々なPS4ソフトのレビュー記事を書いています。意外な名作を見つけるチャンスかも?興味があれば下記のリンクをクリック! PS4ソフトのレビュー記事一覧はこちら 要チェック!今注目のPS4・PS5ソフト 関連コンテンツ