ウォーキング 2. 腹式呼吸 3. ストレッチ 4.
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やはり普段から規則正しい生活をして体をよく温めて、免疫力を上げておくことが一番の予防であろう。 スポーツ障害・外傷 スネの痛み(シンスプリント) 2013-11-27 (水) 尼崎にあるそわ鍼灸接骨院の中浦です。 スポーツをしている学生さんで、すねの内側に痛みがある方いらっしゃいますか? もしかするとシンスプリントと言うスポーツ障害かもしれません。 シンスプリントとは別名脛骨過労性骨膜炎と言います。 すねの内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生することを特徴としています。 原因としては単純に使いすぎ(オーバーユース)によって発症することがほとんどです。 走りすぎによるストレスによって筋が耐えられなくなったり、路面などの環境によっての原因も考えられます。又、偏平足によって走ったりして衝撃の吸収ができず痛みを起こすこともしばしば考えられます。 シンスプリントになったらケアが大事になります。 ( まず当院へ受診!正しい検査) 偏平足によるケアや疲労回復、腫れや疼痛除去の為のアイシング ( 冷却) が非常に大事になってきます。 予防法にもタオルギャザーやストレッチなどご自宅での治療も大切になってきますので私もしかしてシンスプリントかもと思う方は是非当院で治療とアドバイスをさせていただきます。 3 / 15 « 1 2 3 4 5... ノロウィルスに感染したら押すべき２つのツボ｜東京南青山でエイジングケア ｜ 表参道の鍼灸院【表参道自然なからだ】. 10... » 最後 » Home
そわ鍼灸接骨院の植弘です! 2014年に入り寒さも本格的になってきましたね♪ この冬をのりきれば春・・・しかし、花粉症の方にはつらい季節です!! 緊急！急性胃腸炎は【食中毒のツボ】で、予防＆ケア | とも治療室. そこで、今回はご自分でもできる簡単な花粉症対策をご紹介します!! 花粉情報の要注意日 1 :天気が晴れまたは曇り 2 :最高気温が高い 3 :湿度が低い 4 :やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき 5 :前日が雨 以上から、前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日となる。(日本気象協会作成) 対策としては・・・ ●外出を控えめに 花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯(午後1時~3時頃《注:地域によって差があります》)の外出もなるべく控えましょう。 ●外出時は完全防備 帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう。 ●帰宅時は玄関でシャットアウト 衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。 ●帰宅後は洗顔やうがいを 体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう ●ドア・窓を閉める 花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です。 ●掃除はこまめに 防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので掃除をこまめに行いましょう。床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。 また、きれいな室内はダニアレルギー対策にもなります それでもつらいときはぜひ当院にご相談ください!! 有酸素運動 2014-01-09 (木) こんばんわ( *^皿^) 運動には有酸素運動と無酸素運動があります。今回は有酸素運動についてお話しします。 有酸素運動とは簡単に説明すると運動する際に呼吸をしながら出来る運動の事です。(そのまんまですね(´・_・`;)汗) 有酸素運動のいいところは小さい負荷で大きい効果が得られることと、身体への負担が小さいことです。だからリハビリやダイエット、スポーツ選手のトレーニングなどによく用いられます。 では、『何故高い効果が得られるか? ?』ですが、1つは常にエネルギーの消費と生産が同時に行われているからです。呼吸をするとエネルギーが生まれ、それを運動する事で消費していく。だから代謝が良くなり、リハビリやダイエットに良く用いられます。2つ目は運動しながら運動をする事で腹筋や呼吸筋が同時に働き、体幹のトレーニングに繋がるからです。 ここで簡単な有酸素運動をご紹介します。 1.
当院は、ぎっくり腰に対する治療に実績と自信があります!!
長井健次スポーツダンス 未分類 Hello world! WordPress へようこそ。こちらは最初の投稿です。編集または削除し、コンテ 続きを読む… 投稿者: nagai 投稿日時: 4週間 前
ながいけんじすぽーつだんすあかでみー 長井健次スポーツダンスアカデミーの詳細情報ページでは、電話番号・住所・口コミ・周辺施設の情報をご案内しています。マピオン独自の詳細地図や最寄りの市坪駅からの徒歩ルート案内など便利な機能も満載! 長井健次スポーツダンスアカデミーの詳細情報 記載情報や位置の訂正依頼はこちら 名称 長井健次スポーツダンスアカデミー よみがな 住所 〒790-0943 愛媛県松山市古川南1丁目20−32 地図 長井健次スポーツダンスアカデミーの大きい地図を見る 電話番号 089-905-1188 最寄り駅 市坪駅 最寄り駅からの距離 市坪駅から直線距離で1276m ルート検索 市坪駅から長井健次スポーツダンスアカデミーへの行き方 長井健次スポーツダンスアカデミーへのアクセス・ルート検索 標高 海抜16m マップコード 53 196 535*13 モバイル 左のQRコードを読取機能付きのケータイやスマートフォンで読み取ると簡単にアクセスできます。 URLをメールで送る場合はこちら ※本ページの施設情報は、株式会社ナビットから提供を受けています。株式会社ONE COMPATH(ワン・コンパス)はこの情報に基づいて生じた損害についての責任を負いません。 長井健次スポーツダンスアカデミーの周辺スポット 指定した場所とキーワードから周辺のお店・施設を検索する オススメ店舗一覧へ 市坪駅:その他のカルチャーセンター・スクール 市坪駅:その他の学校・習い事 市坪駅:おすすめジャンル
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