結婚式や同窓会など、大きなイベントが近づくにつれて思うのが「この体型ではまずい‥‥」という不安。Xデーまでの1~2週間、あるいは3~5日間で痩せなければならないとなったとき、なにかいい方法はあるのでしょうか? そこで今回は、みんなが実践した"短期決戦ダイエット"の方法を調べてみました。 ■「◯◯だけダイエット」よりも「置き換えダイエット」が有効 昔はリンゴダイエットなど、一つの食品しか食べない「◯◯だけ」ダイエットが流行りました。でも、最近では3食のうち1食は減量メニューに置き換える「置き換え」ダイエットのほうが主流になっています。グラドルの手島優さんは、ご飯やパン、麺類などの炭水化物をすべて蕎麦に置き換え、1カ月で5キロの減量に成功したといいます。 ■食べながら痩せるダイエット よく産後ママがやるのが、母乳の出がキープできるようしっかりと食事をとりながら痩せる方法。小森純さんや熊田曜子さんなどは、産後に食べながら10キロ以上落としたことで知られています。熊田さんは白米を玄米に変えることで、1カ月で11キロ減を達成。ここでもやはり置き換えが重要のようですね。 ■食べる順番&キャベツダイエット 星野源さんはキャベツを食事の前に食べ続け、なんと2週間で5キロも痩せたそうです。両手に山盛りになるくらいのキャベツに、ドレッシングをたっぷりかけ、さらに卵や肉も一緒に食べていたのだそう。キャベツの後は、何を食べてもOKですが、キャベツでお腹いっぱいになるので、食べ過ぎは防げるそうですよ。 こうした短期決戦法なら間に合うかもしれませんね! もちろん決して無理はせず、体調を見ながら"緊急手段"として実践してみてください。
「2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法」をご紹介したいと思います。 2週間で5キロってダイエットする人にとって喉から手が出る言葉ではないでしょうか。 今回は"自分ウケ微々ちゃんねる"さんが投稿された内容となります。 動画内でも言われていますが、筆者もこの方法を見る限り、 あくまで一時的な方法であって長期間継続することはおすすめしません。 ただ、とても効果は期待できる方法だと思います。 では、「2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法」を見ていきましょう! 2週間で5キロ痩せる究極のダイエット方法について 2週間で体重を落としていくのでかなりストイックにこなす必要があります。 普通の習慣的なダイエットとは違ってギュッと詰め込んで、その短期間だけは本気でやっていきます。 今回紹介するダイエット方法は長く続けるには向いていません。 短期で一時的ということで基礎代謝だとか習慣とは一切無視して、とにかく時間が無い人に向けたダイエット方法です。 どうしても痩せたいという人は参考にしてください。 2週間で5キロ痩せる方法 1. 体重計に毎日乗って記録 2週間と短期なのでなるべく体の変化を数字で見た方がモチベーションにもなります。 一番はっきり結果が見えるのは数字になるので、この2週間は体重と体脂肪率をアプリやノートに記録すること。 アプリだと記録したものを自動にグラフにしてくれるので、下がっていくのを見てモチベーションが上がります。 体重を測るタイミングは朝起きてすぐの空腹時。(何も胃に入ってない状態で測る体重が本物) 実際、体重にも内訳があります。 水分・骨・筋肉・脂肪など体重は様々なもので構成されています。 全部が全部体脂肪というわけではありません。 だから本当は筋肉を減らさず体脂肪を落とすのが一番効率的です。 しかし、今回は2週間で体重を落とすという目的があるので、この内訳は気にせずとにかく数字にこだわっていきます。 おそらく落ちた体重の1~2キロは水分だと思うので、脂肪の量だけだと2週間で5キロとかは無理です。 ただ、むくみだとか体内に溜まっていたものを取り除いて脂肪も一緒に落としていくことで、体自体はかなり変わってスッキリするので体重という数字たけにフォーカスして進めていきます。 2.
2週間で5キロのダイエットは中学生や高校生など未成年がやっても問題ないかという点についてですが、これについては 積極的にはお勧めしません。 実際には2週間程度のダイエットで食事をしっかり管理しているならば、問題が起こることは少ないですが、 将来的な体の発達のリスクを捨てきれない ので、2週間で5キロの体重を落とすことはあまりお勧めできないんですね。 仮に中学生や高校生が2週間で5キロのダイエットに臨む場合は、 食事量を最低でも1200kcalまで上げてください。 それに合わせて、運動量を高めて、なるべく運動でカロリーを消費するようにすれば健康上のリスクを軽減することはできます。 中学生や高校生ができるだけ短期間で体重を減らす方法についてはこちらの記事にまとめてありますので、ぜひ一読ください。 <中学生のダイエット方法> <高校生のダイエット方法> 2週間で5キロ痩せる方法まとめ いかがでしたか? 2週間で5キロと言うのは、決して簡単なダイエット方法ではありませんが、不可能なレベルではありません。 ぎりぎり集中力がつづく2週間程度でできるだけ痩せたいという人は、今回の記事をぜひ参考にしてみてください。
更新日:2021-04-30 この記事を読むのに必要な時間は 約 4 分 です。 市販で気軽に手に入れることができて種類も豊富な消臭剤ですが、置き場所によって効果の出かたに違いがあるってご存知でしたか?消臭剤の置き場所には玄関先やトイレ、キッチンなどさまざまな場所がありますが、そのような場所でも置く場所の違いによって効果にも違いがあるのです。今回は消臭剤の置き場所について詳しく解説します。 消臭剤は置き場所で効き目がかわる!
消臭剤の置き場所はなるべく低い場所に設置するほうが効果的です。具体的にどのような場所がよいのか、その例を見ていきましょう。 ・玄関では靴を置いている場所に 下駄箱に消臭剤を設置している方は多いと思いますが、靴を並べている床にも1つ置いておくと消臭効果は高くなります。 ・お部屋ではベッド下にも お部屋ではベッドから汗のにおいが広がることがあります。ベッド自体に消臭スプレーを散布するのも効果的ですが、ベッド下に消臭剤を置いておくといいかもしれません。 ・トイレでは見えない場所でも トイレで上のほうに戸棚がある場合などはそこに消臭剤を置きがちですが、トイレでも低い場所に設置するとよいでしょう。便座奥の床に置いておくと邪魔にならないのでいいかもしれません。 ■空気の流れが悪いところは除湿剤も併用! においは空気の流れが悪い場所に溜まりがちです。また風通しの悪い場所は湿気も溜まりやすくなっています。湿気が溜まってしまうとカビの原因になることもあるほか、カビ臭の原因にもなります。悪臭が混じってしまうと、においが強くなってしまうことがあるので、空気の流れが悪い場所には除湿剤も設置すると効果的です。 芳香剤でお部屋をいいにおいにする方法 消臭剤の置き場所には効果的な場所がありましたが、芳香剤にも置き場所にポイントがあります。 芳香剤は高い場所に においを含む空気は他の空気よりも重いということをお話ししましたが、香りを含む空気も同様に他の空気よりも重いという性質があります。そのため良い香りを部屋中に広げたい場合は高い場所に芳香剤を置くと効果的です。 部屋の場合は棚の上、クローゼットの場合は服よりも上のほうに設置するとよいでしょう。 消臭剤と併用して お部屋のにおいが気になるという場合は芳香剤だけでなく、消臭剤と併用することをおすすめします。消臭剤でにおいの原因を除去し、良い香りでお部屋を包むというイメージです。芳香剤だけの場合、においと香りが混じって悪臭になってしまうことがあります。においの原因を除去したうえで、良い香りを広げるとよいでしょう。 換気も大事! 芳香剤の香りが好きだからといって換気を怠っていては、お部屋ににおいがこもり体調不良を起こすことがあります。また芳香剤の香りは適度に薄まることで効果を発揮します。適度に換気を行いましょう。 まとめ 消臭剤は置き場所によって効果が異なります。設置する場所は空気の流れが悪い場所や低い場所だと効果的です。また空気の流れが悪い場所には除湿剤も設置するとよいでしょう。芳香剤を設置する場合は高い場所に置き、消臭剤と併用すると、いやなにおいを消しつついい香りを広げることができますよ。 消臭・脱臭を依頼できる業者や料金 依頼できる業者や料金について、詳しくは「 生活110番 」の「 消臭・脱臭 」をご覧ください。 この記事を書いた人 編集者:りさ コールセンターを経てライターへ転職。さまざまな人に向き合ってきた経験から、記事で的確なアドバイスができることを目指している。
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友達のうちで違う香りを、玄関、トイレ、部屋に置いてて、しかもファブリーズみたいのしゅっしゅ。 に、自分は香水。香りのきつい柔軟剤・・・。 イヤーどれか一個でいいんじゃないか?っていつも言ってるけど本人のはなは麻痺してる。 参照元: ガールズちゃんねる 匂いの暴力にならないように気を付けてください。 まとめ 今だからこそわかりますが、部屋をいい匂いにするためには換気がめちゃくちゃ重要です。 換気をせずにいると部屋内の湿度も高くなり、嫌な臭いも滞留してしまうせいで芳香剤を置いても混じった変な臭いになってしまいます。 部屋をいい匂いに持続させたいならしっかりを掃除をして原因を取り除いてから芳香剤を置き、1日2回ぐらいは換気をするように心がけましょう。 部屋を綺麗に保つことが部屋をいい匂いにするための秘訣です。 以上が僕がおすすめする部屋をいい匂いに保つ方法です。 少しでも参考になれば幸いです。 ■役立つ知識系 突然の来客時に部屋の臭いを急いで簡単に消す方法 一人暮らし必見!部屋干しでも洗濯物が速攻で乾くいい方法 一人暮らしのエアコンの悩み!急に臭くなった時の原因と自力での直し方
教えて!住まいの先生とは Q 部屋をいい匂いにしたい最近一人暮らしで1k7畳の賃貸マンションに住み始めました女です。 部屋をいい匂いにしたいのに、なかなか部屋がいい匂いになりません。 薬局で売っている芳香剤をおいたり、ディヒューザーを置いたりしたのですがなかなか匂いが全体に行き渡りません。 置いてある所しかいい匂いになりません。 なのでディヒューザーを2箇所に置いたのですが、それでもその場所しかいい匂いにならず、1カ月くらいで効果も切れるのでディヒューザーはそんな安くはないのでコスパもあまりよくないのかな?と思います。 他の女性の方のようないい香りはどうやって出しているのでしょうか… ディヒューザーよりもアロマ炊いたりしているのかな?と思いますが、いい匂いなのはアロマも炊いている時だけですよね? なかなか部屋がいい香りにならなくて困っています。なにかいい方法を教えてください。。 補足 ありがとうございます。 即効性というよりは、常にその匂いになっていて欲しいんです。。自分が帰宅してからもいい匂いであるような… 親が来た時にもその匂いがしないないと言っていたので匂いに慣れたということはまだないと思います(. _.