・悪い感情ですか? 実は、 感情に「良い・悪い」はありません。 まず、この部分をしっかり認識してください。 「怒り」=悪いもの そんなイメージがありますが、 「怒り」のエネルギーを使って物事へ全力で取り組み、 素晴らしい結果を手に入れる場合だってあるはず。 そのときの「怒り」は、「悪」とは程遠い存在でしょう。 次に、「好き」か「キライ」か、という側面を 考えていきます。 いま、あなたが感じている感情は、 自分にとって「好き」な感情ですか? それとも、「キライ」な感情ですか? 感情のコントロールは誰だってできる！自分の喜怒哀楽を持て余している人のためのトレーニング法 | MENJOY. あなたが、いま、ある出来事のせいで、 とても 気分が落ち込んでいた とします。 「気分が落ち込んだ状態」って、 暗くて、重くて、先が見えなくて、不安…、 そんな雰囲気が私にはあります。 ハッキリ言うと、 そんな感情、私は「キライ」です。 キライと認識していても 私だって、たまに「気分が落ち込んだ状態」になります。 なぜ、でしょう? 理由が、ちゃんとあります。 キライな感情とわかっているのに、 イヤな感情になってしまう理由は、 「自分で選んでいる」 です。 ある出来事に対して、 どんな感情になるのか? それは、自分が選んでいます。 そのときの自分が選んだ「感情」を、 自分で味わっている。 ただ、それだけなんです。 ーーーーー 私は、 自分の感情は、自分で選んでいる という事実を 認めたくなかった。 「怒る」という大っきらいな行動の原因を、 「自分」ではなく「出来事」にしたかった。 原因が自分にあると認めてしまうと、 ・改善・反省・謝罪・改心・内省… すべて 自分 がやらないといけない。 「出来事」のせいにしていたら、 私は、ずっと怒っていられるんです。 【↑】【↑】 これです!これ!
相手に不快な思いをさせず、上手に断れる 自分の力量が分かっているため、自分にできることとできないことを把握できています。そのため、「これは自分にはできるけど、あれは自分にはできない」と上手に判断できます。できないことはできないので、無理なことを頼まれたときに断るのは当然です。しかし、感情を上手にコントロールできる人は、上手に断ることができます。その結果、相手に不快な思いをさせずに済みます。 ■ 19. 怒りがコントロールできない…これって病気？病院は何科？ | Medicalook(メディカルック). 仕事やクラスのまとめ役に向いている 周囲の他者の感情を正確に把握できるため、感情のコントロールができる人はまとめ役に最適です。疲れていたり体調が悪くて良い状態ではない人にはほどほどの仕事を、元気いっぱいの人にはその分少しだけ頑張ってもらうなど、仕事を上手に分配します。また、相手の感情を理解して、その人にどういえば気持ちよく仕事をしてもらえるかの配慮もできます。 ■ 20. 他人の能力を引き出すことができる 感情のコントロールが上手な人がまとめ役をすると、周りの人は気持ちよく働くことができます。誰だって嫌々働くよりは気持ちよく働く方が高い成果を上げることができますよね。このことより、感情のコントロールが上手な人は、他の人が持っている力を上手に引き出すことができると言えます。 感情のコントロールができることのメリット3つ 感情をコントロールできることには、大きくは以下の3つのメリットがあります。 ■ 1. 仕事で高い成果を上げることができる 対自己領域での感情のコントロールができる人の特徴で見てきたように、感情のコントロールができる人は完璧な結果を目指しません。60点ぐらいのほどほどの成果を目指します。 100点ではなく60点を目指すというのは、仕事の成果を長い目で見た時に必要なことです。完璧な結果は確かに望ましいものです。しかし、常に完璧な結果を挙げるとなると、絶えずプレッシャーがかかってきます。完璧でなければなければならないというプレッシャーがかかるため、ささいなケアレスミスでも許せなくなります。そのため常に大きなストレスがかかった状態となります。 しかし、60点のほどほど主義であるのならば、少しの失敗ではめげたりしません。むしろ、その失敗を次の成長のための糧として取り入れることもできます。また、仕事での成功に喜びを感じることができるため、働くことへのモチベーションを高く維持できます。 このようにして、感情のコントロールができる人は長い目で見た時に仕事で高い成果を上げることができるのです。 ■ 2.
投稿者プロフィール 心理カウンセラー・カウンセラー専門ビジネスコーチ 現在はカウンセラーとして個人セッションを行いながら、同時にカウンセラーを育てることに注力。カウンセラーとして活動していくために必要なUSP(独自の売り、強み)を引き出すコーチングには定評がある。著書「カウンセリングの技術」は重版を重ね現在も売れ続けている。気軽にカウンセリングを受けることができる日本を作るをモットーに今も全力で走り続けている。 日本こころカウンセリング協会では、イベント情報、カウンセリングのご案内、カウンセラー養成講座のご案内、カウンセリングや悩みに関してのコンテツを無料メール講座(Eメール配信)でお届けしています。
!」と怒りをあらわにしてしまいました。 では、この部下への怒りの感情を、どうしたら未然に防ぐことが出来たでしょうか。 皆さんも一緒に考えてみましょう。 【A】「5分前行動を徹底して欲しい」と部下に予め伝えておく 【B】部下が遅刻をすることを見越して、集合時間を5分早めに伝えておく 部下に対して、「5分前集合を徹底して欲しい」と事前に伝えていたら、 部下もそのように行動したことでしょう。 このように自分が「こうあるべきだ」「こうして欲しい」と考えている価値観を、 日頃から周囲に伝え理解してもらうことで、怒りの感情の発生を未然に防ぐことができます。 部下や同僚が、自分の思う通りに行動してくれないという人は、 ● 自分は何を大切にしているのか ● 相手に対して、どんな行動を求めているのか といったことを具体的に分かりやすく、相手に伝えるようにしましょう。 「言わなくても分かってくれるだろう」という考え方ではなく、 積極的に自己開示をしていくことが大切です。 まとめ 以上今日は、「怒りの感情をコントロールするのが上手い人の3つの特徴」を紹介しました。 どれか一つでも実践していただけると嬉しいです。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ■『アンガーマネジメント』に関する記事はこちら 怒りの原因は何?怒りの感情の正体に迫る! 怒りの感情の上手な伝え方 ■最近のよく読まれている記事はこちら 仕事が早い、仕事が予定通りに進む人のスケジュールの立て方 「緊急度と重要度」だけではない!生産性を上げる、仕事の優先順位の付け方3つ どの時間帯に何の仕事をすべきか!仕事の生産性と質がアップする時間活用術3つ 突発業務を減らす3つの方法!キーワードは「先手必勝」と「7対3の法則」 状況別!仕事の手戻りを防ぐ3つの指示の受け方 朝型の仕事術!朝集中して仕事を片付ける方法 ■研修に関するお問い合わせ ● 先取り型研修事務所へのご質問・お問い合わせは、 こちら ● 研修サービス ①1. 『「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE - 読書メーター. 5時間からの「短時間集中」集合研修 ②集合研修受け放題プラン ③研修テキストの作成 ④研修体系の構築支援 に関する詳細は、 こちら ● 研修テーマに関しては、 こちら ■Facebookはこちら 「 いいね! 」をクリックして、 『 職場ですぐに実践できるビジネステクニック 』の最新情報を手に入れよう☆ 先取り型研修事務所のFacebookは こちら
(まい)
ストレスコーピングは、主体的に行い、自分で能動的に成果を出していくもの。そうなると、いかに成果を出せるかが重要になってくる。 そこで桐山さんに、ストレスコーピングの3つの型のうち、「問題焦点型」と「情動焦点型」について、成果を出すポイントを聞いた。 1. 問題焦点型コーピング 原因を解決することに重点を置く方法 「問題にいつも立ち向かうばかりではなく、人間関係や今いる環境を変化させることがポイントです。例えば、自分だけでは解決しそうにない問題を、家族や仕事仲間に相談するなど。この情報化社会、自分で調べることで解決できるものもあります。 コーピングの成果を出すためには、起こっている出来事の事実は何か、自分の解釈ではないかを見分けること。また、問題そのものである、ストレスの刺激となるもの『ストレッサー』へ働きかけることも大切です。 仕事やプライベートでは『相手』がいることから実行が難しい場合も多いです。相手はコントロールできないためです。つまり自分がコントロールできることから取り組むことがポイントといえます。 家族や仕事仲間に相談するのも同様に、日頃の人間関係力、コミュニケーション力の積み重ねを心がけることが、問題解決への時間やストレス軽減にかかわります」 2.
私自身、いつもイライラしている上司に、どう対応していいか分からず、かえって関係性がぎくしゃくしてしまった経験があります。あるとき、それはもう上司のクセで、いたずらに反応しないほうがいいと気づいたのです。「イライラしているのは相手の問題だ」と。そうやって切り離したことで、上司の感情に振り回されなくなり、結果、関係性がよくなりました。 相手の判断や感情は、最後は相手の問題であるということ。「自他の問題を分ける」ということが、自分の感情を乱さないための秘訣なのです。つい感情に流され、悶々としたり爆発したりする人は、この自他の問題を分けるということを意識するだけでも、冷静になれるきっかけになります。 2.「コントロール可能なこと」と「不可能なこと」を分ける どんなに悩み、思い煩っても、どうすることもできないことがあります。それを何とかしようとして気をもんだり、感情を乱してしまうのは無駄なことです。感情コントロールの上手な人は、自分の力が及ばないことに対して思い煩いません。 たとえば、自分の上司が嫌いだからといって、上司が別の部署に行ってほしいと思ってもどうすることもできません。上司は部下を選べることはあっても、部下は上司を選べないというのが、ほとんどの組織の原則だと思います。 ならば、思い悩む前にできることは何か? その上司と何とかやっていく方法を探すことです。そのために何をすればいいか、具体的な方法を考える。その上司をよく観察して、上司の地雷を見極め、それを踏まないようにする。挨拶をきちんとすると機嫌がよくなると分かったら、挨拶を心がける。事前連絡や確認を求める上司なら、それをはずさないように気をつける……etc. 「嫌だ、嫌だ」と感情的になったところで、決してその感情から解放されることはありません。ならば、少しでも気持ちが楽になるように、具体的な行動を取るべきです。コントロール不可能なものを、思い煩うことをやめるだけで、仕事も人生もずいぶんスッキリするのです。 3.不安な事態が起きる確率と起きたときのダメージを判断する 感情には、イライラや怒りとともに、不安や恐れがあります。むしろ一見、怒りと思える感情も、そのじつ、不安や恐れが原因となっている場合もあります。不安や恐れは生きていく上で大切な感情です。不安や恐れを感じることで、危険を察知したり回避したりできるからです。
どうも、taka:aです。 本日の一杯は、2019年10月15日(火)リニューアル新発売のカップ麺、エースコック「 来来亭 しょうゆラーメン 」の実食レビューです。 「来来亭」の看板メニュー「ラーメン」を再現したファミリーマート限定商品が1年ぶりにリニューアル!
今回のカップ麺は、 セブンプレミアム の「 一風堂 とんこつまぜそば 」。製造は日清食品が担当。セブンプレミアムゴールドの元祖名店再現系カップ麺としてもおなじみ「一風堂」のまぜそばカップ麺が今年も登場しました。今回は何やら昨年から大幅にリニューアルされている模様。 セブンの定番「一風堂」 「博多一風堂」は、福岡県福岡市に本店があり、全国に店舗展開するとんこつラーメンのチェーン店。セブンのカップ麺としてもおなじみで、セブンプレミアムゴールドの商品は「すみれ」と並んで名店再現系カップ麺の元祖とされています。カップ麺の他にも、最近ではお弁当コーナーのレンジ麺や冷凍食品、そしてお菓子などでも精力的に商品を登場させており、一風堂と言えばセブンという形がより鮮明になっています。 2021年2月にリニューアル発売された「 一風堂 赤丸新味博多とんこつ 」。ついに税込300円に突入してしまいました。おいしいんですけど高いですよね。 リニューアルされたセブンプレミアムのカップ麺「一風堂 赤丸新味博多とんこつ」をリニューアル前後で食べ比べ! 来来亭 背脂しょうゆラーメン ｜商品情報｜ファミリーマート. このページでは、リニューアルされたセブンプレミアムのカップ麺、「一風堂 赤丸新味博多とんこつ」をリニューアル前と食べ比べます。セブンプレミアム「一風堂 赤丸新味博多とんこつ」はどんなカップ麺?今回のカップ麺は、セブンプレミアムの「一風堂 赤丸新味博多とんこつ」製造は日清食品。2021年2月8日に「すみれ」とともにリニューアル発売された、名店再現系カップ麺の元祖です。今回はリニューアル前後... 今年の「一風堂 とんこつまぜそば」はザクザクット? もう「一風堂 とんこつまぜそば」が毎年夏に発売されるようになってから何年も経ちますが、昨年までの数年はお店のメニューである「白丸」と「赤丸」の味に似せた「白丸ふりかけ」(白ごま&ガーリック)と「赤丸ふりかけ」(唐辛子)が入っていましたが、今年はパッケージデザインから様相が一変。「ZAKUZAKUTTO」と書かれていたり、「ザクザクット!! 6種の大粒かさねふりかけ」が入っていたりするようです。 だいぶポップになったパッケージデザインで、ザクザクなんて言われるとおいしいクロッカンシューを思い出してしまいますが、果たして今回はどんな変化が見られるのでしょうか。 セブンプレミアムの「一風堂 とんこつまぜそば」を実食レビュー!「白丸」「赤丸」ふりかけの効果はいかに?
東洋水産 「マルちゃん 縦型ビッグ ラー油入り肉そば」 2021-07-24 カップラーメン このページでは、東洋水産のカップ麺、「マルちゃん 縦型ビッグ ラー油入り肉そば」を食べてレビューしていきます。 「マルちゃん 縦型ビッグ ラー油入り肉そば」はどんなカップ麺? 今回のカップ麺は、東洋水産の「マルちゃん 縦型ビッグ ラー油入り肉そば」。2021年7月119日発売の新商品です。流行りを通り越してすでに定番化している「ラー油肉そば」を再現したカップ麺となっています。 北海道の大定... 記事を読む このページでは、東洋水産のカップ麺、「マルちゃん 縦型ビッグ 塩ラーメン」を食べてレビューしていきます。 「マルちゃん 青い焼ちゃんぽん」はどんなカップ麺? 今回のカップ麺は、 東洋水産 の「 マルちゃん 青い焼ちゃんぽん」 」。おそらく販路がローソンに限定されている商品と思われます。 北海道の大定番袋麺がカップ麺化 「青いちゃんぽん」といえば、これまでに何度か発売されてきた「赤いきつねと緑のたぬき」シリーズのアオレンジャー担当のちゃんぽんですが、「青いちゃんぽん」でもレアキャラなのにもかかわらず、今回登場したのは「青い焼ちゃんぽん」というレアキャラのさらに派生商品。しかもコンビニのアオレンジャー担当であるローソンに販路が限定されているものと思われます。 これまでに何度か登場している「青いちゃんぽん」。どんぶり型とタテ型がありました。 東洋水産 「マルちゃん 青いちゃんぽん」 なぜ青なのかよくわからないけど「青いちゃんぽん」再登場!今回のカップ麺は、東洋水産の「マルちゃん 青いちゃんぽん」。「赤いきつねと緑のたぬき」シリーズ(正確には「和風麺・色シリーズ」というようですが以前と名称変わってる気がします)の新商品です。新商品とは言っても昨年も同じ商品が発売されていて、てっきりレギュラー商品として通年売られると思って油断していたうちに店頭から消えて食べ損ねていました。今年... ローソンで手に入れた「東洋水産 縦型ビッグ青いちゃんぽん」を食べてみた! 【実食】来来亭 こってりラーメン ファミマの傑作!! 縦型カップ麺レビュー. このページでは、ローソン限定もしくは先行発売で、東洋水産のカップ麺、「東洋水産 縦型ビッグ青いちゃんぽん」を食べてレビューしていきます。「東洋水産 縦型ビッグ青いちゃんぽん」はどんなカップ麺?今回のカップ麺は、東洋水産の「東洋水産 縦型ビッグ青いちゃんぽん」。2019年5月21日発売の。「赤いきつねと緑のたぬき」シリーズの新商品です。以前どんぶり型のカップ麺としても発売されていた「青いちゃ... 焼ちゃんぽん そもそも「焼ちゃんぽん」というメニューにあまり馴染みがないですが、居酒屋などで見かけることがあり、さらにはカップ麺でも何度か登場していたことがあります。最近では2019年9月に「日清焼そばU.
「来来亭 まぜそば」を実食レビュー! このページでは、ファミリーマートのカップまぜそば、「来来亭 まぜそば」を食べてレビューしていきます。ファミマ限定「来来亭 まぜそば」はどんなカップ麺?今回のカップ麺は、ファミリーマート限定カップ麺の「来来亭 まぜそば」。製造はエースコック。2020年6月30日発売の、「来来亭カップ麺」シリーズの新商品です。ラーメンチェーン店「来来亭」監修によるカップ麺です。ファミマ恒例「来来亭... 京都背脂しょうゆラーメンと言えばこのカップ麺でしょう。ヤマダイの「 ニュータッチ 凄麺 京都 背脂醤油味 」。しっかり背脂の味が楽しめます。 内容物、価格、購入額など 別添袋は3つ。カップには麺のみ入っています。 先入れの「かやく」を麺の上に開けた状態。 品名 来来亭 旨辛まぜそば メーカー エースコック(ファミマ限定) 発売日 2021年6月29月(火) 麺種別 油揚げ麺 かやく・スープ 3袋(調味だれ・かやく・きみまろペースト) 定価 税込248円 取得価格 税込248円(ファミリーマート) » 続きを読む ブログランキング このページでは、ファミマ限定の「来来亭 背脂しょうゆラーメン」と「来来亭 背脂こってりラーメン」を食べてレビューしていきます。 ファミマ限定の「来来亭 背脂しょうゆラーメン」と「来来亭 背脂こってりラーメン」はどんなカップ麺? 今回のカップ麺は、ファミマ限定、エースコックの「 来来亭 背脂しょうゆラーメン 」と「 来来亭 背脂こってりラーメン 」。2020年11月3日発売の新商品です。滋賀県野洲市に本店がありラーメンチェーン店、「来来亭」監修によるカップ麺2種となっています。 全国チェーン店「来来亭」 「来来亭」は、滋賀県野洲市に本店があり、全国に店舗展開するラーメンチェーン店です。京都ラーメンを標榜した背脂しょうゆ味が特徴ですが、メニューが豊富で、今回は「背脂しょうゆラーメン」がお店のメニュー「ラーメン」を、「背脂こってりラーメン」が「こってりラーメン」を再現しているものと思われます。 両メニューとも何度もカップ麺化されていますが、2019年10月にも今回と同じように「背脂しょうゆラーメン」と「背脂こってりラーメン」が同時発売されていました。 ファミマ限定の「来来亭」カップ麺、「しょうゆ」と「こってり」を食べ比べてみました!