インターネットでNHKのラジオ放送をそのままお聞きいただける NHKネットラジオ「らじる★らじる」アプリ。 いつでも、どこでも「あ、ラジオ聞こ。」 スマホやタブレットで、通勤・通学の電車の中でも、NHKのラジオ番組をお楽しみいただけます。 アプリを起動し、聞きたい放送を選んでタップするだけの簡単な操作で聞くことが可能。 ラジオ第1・ラジオ第2・FMでどんな番組を放送中かを表示する便利機能付きです。 もちろん放送時間や出演者など番組の詳しい情報もご覧いただけます。番組表は7日間分。たっぷりとNHKのラジオをお楽しみください。 ※NHKネットラジオ「らじる★らじる」のご利用に費用はかかりません。 ただし、インターネット接続に必要な費用や通信料、携帯電話のパケット通信料等はお客様のご負担になります。 また、パケット定額契約未加入の場合、通信料が高額になるおそれがありますのでご注意ください。 ○NHKネットラジオとは?
7月12日〜8月9日 7月12日(月) アンカー:中川 緑 〔深夜便かがく部〕 うたう生物学 生物学者 本川達雄 【岸本葉子の暮らしと俳句】 土用・夏やせ エッセイスト 岸本葉子 天気概況・明日の日の出 7月13日(火) ニュース・スポーツ・円株 〔日本列島くらしのたより〕 北海道根室市 澤尾秀勝 【おとなの教養講座】 はじめての万葉集 歌人 佐佐木幸綱 天気概況・世界の天気 ニュース・円株 【深夜便アーカイブス】 【直木賞作家特集】 現代を照らし出す時代小説を書く(前編) 作家 木内昇 (11. 12. 24) 深夜便のうた・天気概況 〔ロマンチックコンサート〕 ジャパニーズ・ポップス 細野晴臣作品集 天気概況 〔にっぽんの歌こころの歌〕 作家でつづる流行歌 橋本淳(作詞)作品集 概況・天気と気温 【明日へのことば】 母を送って 私の新しい人生 作家 山口恵以子 誕生花・番組予告 アンカー:須磨佳津江 〔深夜便ぶんか部〕 文豪通信 手紙文化研究家 中川越 【認知症カフェ】 認知症になった 認知症第一人者の父からの贈り物 前編 精神科医 長谷川洋 7月14日(水) 岡山県笠岡市 萬木善之 【からだの知恵袋】 ぶれない心を育む(1) 精神科・心療内科医 川野泰周 現代を照らし出す時代小説を書く(後編) (11. ラジオ深夜便. 25) ポピュラー名曲アルバム 70年代女性シンガー作品集 水木かおる(作詞)作品集 "ターシャ・テューダー"に学ぶ生き方と言葉 翻訳家 食野雅子 アンカー:高橋淳之 〔旅の達人〕 低い山を目指せ! 低山トラベラー 大内征 【わたし終いの極意】 まだ69歳!人生これから 前編 歌手 小柳ルミ子 7月15日(木) 〔ワールドネットワーク〕 イギリス・コルチェスター 黒川育子 【ごはんの知恵袋】 夏のイタリア前菜を楽しむ イタリア料理店オーナーシェフ 片岡護 物語が現実を救ってくれる 作家 辻村深月 (20. 10. 15) 思い出のスクリーン・ミュージック トム・ハンクス作品集 昭和歌謡・往年の名歌手 石原裕次郎作品集 Part1 独自の美学を貫いて 小説家 今野敏 アンカー:渡邊あゆみ 〔ライフスタイル〕 晴耕雨読 エッセイスト 玉村豊男 【インタビュー】 幻影に覆われた現代を描いて 小説家 羽田圭介 7月16日(金) フランス・パリ 浅野素女 【景色の見える音楽】 音楽家 守時タツミ ニュース・円株 【小林亜星さんをしのんで】 母を語る 作曲家 小林亜星 (04.
3. 8 江津市で収録) 歌・全国天気・気温 〔こころの時代〕 田舎暮らしで見つけた人生の宝物 NPO法人結まーるプラス 理事長 河部真弓 (H20. 8 江津市で収録) 誕生花・一句・番組予告 3月29日(土曜)~30日(日曜) ラジオ深夜便▽アンカー榊寿之 10〔人生私流〕アンコール 好きこそものの英語なり 清泉女子大学教授 大杉正明 (H19. 12. 1放送) 全国の天気・明日の日の出 ○ミッドナイトクッキング 「春山菜サラダ」料理研究家 浜田ひろみ ○〔さだまさし特番に参加〕 今日の動き・歌・世界の天気 〔深夜便アーカイブス〕 朝の訪問(5) ○作家 大佛次郎(1949. 8. 30放送) ○作家井上靖(1961.
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「私の体重にはどのマットレスが合ってるんだろう?」 「100kgあるけど、合うマットレスってあるの?」 「体重40kgもないけど、どのマットレスが良いの?」 マットレスは体重によって選ぶべきマットレスが変わってきます。体重に合わないと腰痛に悪い影響があったり、疲れやすくなるので要注意です。 ここでは、 体重別の選ぶべきマットレスについて 詳しく解説していきます。 教授 体重に合ったマットレスを選ぶのは腰痛対策にもなるので非常に重要じゃ!
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まとめ 高反発枕には次のようなメリットがあります。 スムーズに寝返りができれば血流が良くなり、肩こりや首こり、腰痛の解消も目指せます。 ただし枕の高さが合っていなければ、これらの効果を実感できなくなってしまいます。 快適な睡眠のためにも、自分に合う高さの高反発枕を選びましょう。 おすすめの枕についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。 快眠できるおすすめ枕ランキング|安眠に適した人気の枕を紹介 あなたはこんな悩みを持っていませんか。 おすすめの枕を知りたい 枕ってどうやって選ぶの? どんな枕が人気があるの?... 枕を目的別に選ぶ おすすめの高反発枕と選び方 おすすめのオーダーメイド枕と選び方 首痛、頭痛、腰痛におすすめの枕と原因 肩こり・首こりの原因とおすすめの枕 ストレートネックの原因と対策、おすすめの枕 通気性が良くて涼しいおすすめの枕 洗濯できるおすすめの枕と洗える枕の素材 10, 000円以上のおすすめの高級枕5選と選び方 プレゼントに適したおすすめの枕 柔らかい枕の正しい選び方|ふかふかのおすすめ枕 寝返りしやすい枕の特徴とおすすめの枕 枕でできる睡眠トラブルの解消 枕の正しい選び方|理想の睡眠のために必要なのは? 低反発マットレス違和感？私には合ってないってこと？【マットレスQ&A】【大好評】LINE質問受付中！. いびきの原因と対策は?枕を変えればイビキが治る? 理想の枕の高さの調整・判別方法 枕が合わない原因と症状・判断方法と調整方法 枕を使った正しい寝方|睡眠の質を上げるためには? 低反発枕の特徴と高反発枕との比較 固め枕の選び方と硬すぎ枕のデメリット 枕の専門店に行けば自分に合った枕を買える? 枕がニキビの原因になる?枕のニキビ対策 枕のお手入れ方法 枕の干し方、ダニ対策、匂い対策 枕のしつこい黄ばみ・シミ・汚れの落とし方 枕に生えたカビの落とし方・予防方法 枕の臭いの落とし方・予防方法 枕の寿命は何年?素材ごとの買い替え目安 枕の使い方 枕の向きはどっち向き?北、東、南、西… 枕の正しい捨て方|何ゴミが正解? 赤ちゃん・子供の枕 赤ちゃんはいつから枕を使う?おすすめ枕5選 子供の枕は何歳から使える?キッズ用のおすすめ
高齢者にとっては 身体に負担がかからないことが最も大切です 。 基本的には高齢者の身体機能に合わせた選び方で良いのですが、選び方のポイントもあります。最も大切なのは高齢者の身体に負担がかからないマットレスを選ぶことですが、そのポイントは4つあります。 体重を分散してくれる 自然な姿勢で眠れる 寝返りが打ちやすい 通気性が良い 高齢者は筋肉や脂肪も少なくなってくるため、マットレスが硬いと骨がマットレスにあたってしまいます。そのため、痛くて眠れないということも起こります。マットレスは、 体重をしっかりと分散してくれるもの が良いですよ。 体にかかる負担を分散してくれるマットレスは中反発~低反発のものが良いため、 体力が落ちている高齢者には柔らかめのマットレスが合いますよ 。 体圧分散機能について詳しくは マットレスの体圧分散機能ってなに?メリットとデメリットは?
高反発枕と低反発枕との違い・比較 高反発枕と低反発の違いを一覧にまとめました。 高反発枕と低反発枕の違い 性質 高反発枕 低反発枕 反発力 高い 低い 寝返りのしやすさ 寝返りしやすい 寝返りしにくい 通気性 高反発ファイバーは通気性が高い 悪い 手触り・フィット感 弾力のある使用感 柔らかく頭の形に合わせてフィットする 水洗い 高反発ファイバーは水洗い可能 不可 耐久性 あり 高反発枕と低反発枕の最も大きな違いは「反発力」です。 低反発枕は柔らかくて頭にフィットしやすいという理由で人気を集めています。 しかし頭が沈み込んで寝返りがしにくいため、一ヶ所に圧力が集中して、肩こりや腰痛の原因になってしまうことがあります。 これに対して高反発枕は頭が沈み込まないため、寝返りの妨げになりません。 寝返りには次の3つの役割があります。 体のゆがみがリセットされる 血流が良くなり筋肉の疲れを癒す 布団にこもった熱を逃して寝心地の良い環境を作る 寝返りによって血流が良くなれば、肩こりや首こり、腰痛の改善にもつながります。 朝起きた時に肩こりや首こり、腰痛がある人は、寝返りがしやすい高反発枕を選ぶのがおすすめです。 4. 高反発枕の選び方 高反発枕を選ぶポイントは次の3つです。 正しい睡眠姿勢を保てる 寝返りの妨げにならない 汗をかいても頭に熱がこもりにくい では3つのポイントについてそれぞれ詳しく紹介します。 4-1. 避ければ快眠！低反発枕が肩こりを起こす、たった１つの理由. 正しい睡眠姿勢を保てる 仰向けに寝た時に首の角度が15度前後に保てるのが、正しい睡眠姿勢です。 この姿勢を保つことで、神経の出口が広がって気道を確保できます。 枕は低すぎても高すぎても、首の神経を圧迫する原因になってしまいます。 正しい睡眠姿勢を保つためにも、自分に合う高さに調整できる高反発枕を選びましょう。 4-2. 寝返りの妨げにならない 枕の形が凸凹していると、寝返りがしにくくなってしまいます。 特におすすめできないのは次のような形の枕です。 中心がドーナツ型に凹んでいる 首のカーブに合うように首まわりが高くなっている 枕の高さが合っていれば、2点支持で正しい睡眠姿勢を保てます。 このことからもドーナツ型の凹みや首まわりのカーブは、正しい睡眠姿勢に必要ないことがわかります。 それどころか凸凹した形が、寝返りを妨げる原因になってしまうこともあります。 スムーズに寝返りができるように、全体がフラットな形の枕を選ぶようにしましょう。 4-3.
「横向き寝には、低反発マットレス、高反発マットレス、どちらがよいですか?」と、お問い合わせを頂戴します。横寝が習慣で、体に痛みを感じ、マットレスを変えようかと考えてらっしゃる方からのお尋ねです。ここでは、低反発、高反発、どちらのマットレスが横寝に適しているか、と、横寝に最適なマットレスのタイプをお伝えします。 横寝には低反発、高反発のどちらのマットレスがよいですか?
しっかりと寝たはずなのに朝目が覚めると体が重い・・。 朝スッキリと目覚めることができない・・。 日中眠いせいで仕事でミスが増えている・・。 眠りが浅いせいで深夜に目覚めてしまい、日中が辛い。 目覚めたあとの肩こりがひどく、朝から憂鬱だ・・。 最近気持ちよく目覚めたことがない・・。 熟睡できず、眠りが浅いというあなたには睡眠の質を向上させることが必要です。そのために弊社がおすすめしたいのがセルプール フォーユアネック ピロー。睡眠先進国であるヨーロッパの2大メーカーが共同開発した高反発枕です。寝ている間に疲れた筋肉をほぐし、質の高い睡眠を実現します。 セルプール枕について詳しく知る 加賀 照虎 (上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼は お問い合わせ から。インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から